【清晨的雜感】

凌晨四點，我拉開窗簾，看見窗外如夢似幻的朝霞。多虧了時差影響下的狂亂作息，我才有機會看到這樣的美景，趕緊拍下來跟大家炫耀（？）

隔離了幾天，環境整體上都還算舒適，但就是那悶濕的氣候實在是有點讓人難以消受。想到在台灣的每一個人（尤其是台北），都要在這種躁熱難耐的氣溫下過生活，就很想鼓勵大家對自己更寬厚一點。在這裡，要保持平靜的心來面日常裡的紛亂，尤其是跟孩子有關的各種狀況，難度真的是非常的高。

離開英國前，我的諮商師跟我說，「回家」這件事有時會喚醒很多事，要小心照顧自己。當時我不以為意，想說我這個人最自豪的的就是記憶，還會有什麼我不記得的。沒想到，我確實是記得各種事件和細節，但是那些被遺留在身體裡的感受和情緒，卻是藏在這裡才聽得到的聲音，還有這裡才聞得到的空氣裡。

我一向討厭空調，他總是讓我的皮膚覺得很冰冷，但是對身體內部膨脹的悶熱感確毫無幫助。所以我把房間的空調關了，打開窗戶，讓海風吹進來。因為颱風的關係，大部分的時候都很舒適，但是下午一點到三點之間，我就只能趴在床上不動，昏昏沈沈地熱著。

於是我被帶回了久違的聯考前半年，當年為了公平起見，所有的考場都規定不能開冷氣，為了讓身體適應高溫，在學校時我們也盡量只吹電扇。我想起制服裙子被壓在汗濕的大腿下的噁心感覺，有時會用裙子當扇子搧涼；熱到極致的時候同學們一人一條手帕，到下課時間就排隊去水龍頭底下把手帕沾濕，圍在脖子後面。不知道是時差的關係，還是因為我回想起教室裡嗡嗡嗡嗡的電扇聲和暖風，開始覺得昏昏欲睡⋯⋯。

不能出門也不用張羅三餐更不用忙小孩的日子裡，一天的時間感覺有平時的好幾倍長。在這麼長的時間裡，只有自己一個人獨處，就會像這樣，想法不停地湧出來。

好機會耶，我可以趁這個時間多多寫文跟大家互動！

但我卻猶豫了起來。

因為我現在很空，所以我就每天上來流水帳胡說八道，等之後飛回去忙起來以後，又變成一週兩篇或者一週一篇怎麼辦？所有經營部落格的教學都說，要保持穩定的產出，要就固定一週一篇，每週同一天出刊，而不要三天打魚兩天曬網的。文章數量不穩定是經營部落格失敗最主要的原因之一。

恩，這確實很有道理，可是我沒有很想要啊。這類建議是給那些，想要專注在把經營部落格當作事業，希望能大量聚集粉絲的人吧。我只想寫現在最想談的東西，讓我有深刻感觸的東西，這些都沒有的話我寧可不寫，通通都有我就想多寫。我這個人一直都是這樣「任性」，沒有辦法被勉強。反正我也已經違反了很多其他基本原則，老是寫超長文，不抽獎，沒有照片，再多加一條也不會屎啦—

哎唷，蕃茄就是這種小孩啊。

難怪傑克總是說我們很像，都是早就已經拿定自己的主意的類型。蕃茄不到三歲的時候，我們進出日本，他就堅持要背著自己的包包，拿著自己的護照跟在留卡，自己給海關看（不過因為太矮有妥協可以讓爸爸抱著ＸＤ）踏進家附近的便利商店，他也是毫不猶豫地拿了自己的籃子，先到冷藏區拿一顆鹽味水煮蛋，繞道另一處挑一個麵包，再跑回冷藏區挑一個甜點以後自行去櫃檯結帳。

我們的孩子都會帶著我們的影子。

我突然明白了一些道理。當我活得越是壓抑，越是違反自己的意願配合他人和這個社會，我就會越堅信這個就是世界運作的道理。這樣的情況下，我就會深信及早讓我的孩子符合社會框架，才是讓孩子受最少苦難安全長大的正確方向，就像裹小腳一樣。如果我從來沒有裹過小腳，也成功找到在社會上安全存活的的方式，那我就能夠敞開心胸讓孩子擁有保留自己本質的選擇。

所以，我對孩子看不慣的地方，其實就是我還沒在自我跟社會要求之間找到平衡的地方吧。雖然這個觀念在很多書上都看過，我也思考過很多次，但是每一回都覺得還會有更深的了解。開始只是單純認為「嗯嗯好像有道理」，途中轉變成「確實有很多時候是這樣啦，不過也有很多不同的狀況啊」，到現在我終於萌生「也許跟孩子的一切互動，都是反應出我的內心狀態」的體悟。

看完《創傷的智慧》之後，我上網買了Gabor Mate的書。書中對於他們抱持著什麼樣的信念和那些在露宿街頭的毒蟲互動，有更詳細的描寫。

「我們的核心意圖是接受人們原本的樣子—無論他們可能有多失能、受到多少困擾、或是給別人帶來多大的困擾⋯⋯這裡沒有通往救贖的解藥、沒有任何符合社會要求的期待，只有從污濁的當下看見一個真實的人真實的需要，而他們的需要奠基在同樣悲慘的過去。」

無條件的接納。這個概念不只是在諮商課堂中頻繁被討論，在教養書上也是經常被提及。身為父母，我們要無條件接納孩子的本質，孩子才能夠在愛中被充分滋養和茁壯。但是，在這個凡是強調對錯的社會裡，有誰體驗過這樣的接納？沒有看見過的東西，要怎麼樣才能掏出來給孩子？

很多看了紀錄片的人告訴我，他們感覺自己被療癒了。然而，片中並沒有說出甚麼特別激勵人心的故事，只有一些零碎片段的事實，和一系列跟觀眾對望的凝視。我思考了很久，覺得這是導演刻意營造的觀影效果。看完影片之後，我並不會有太多激昂的情緒。沒有「我對上癮這件事真是太無知了」的羞愧感，沒有「這些人好可憐」的同情，沒有「我是不是也有問題」的焦慮，或是「這個社會怎麼進步這麼慢」的憤慨。

我只是靜靜地，跟著導演的鏡頭，用不帶批判的角度，看見「成癮行為」的各種面向。沒有期待透過影片讓我成為更好的人，或者更積極投入這個議題，也沒有期待透過影片，給我人生的指引。透過凝視和傾聽，我感覺我看見了每一個人，也似乎被所有的人都看見，僅此而已。

是否，這一個半小時，讓我體驗了某種形式的「無條件的接納」？

海潮在沙攤上翻滾的聲音傳進我的耳朵。我抬頭看向那扭著身子前進後退的彎曲浪花，想起當父親還能帶我們出遊的時候，北海岸是他很喜歡的選項。在隔離的這幾天當中，我有幸在晴天，雨天，清晨，深夜各種不同的時刻，看見海岸不同的風貌。

我意識到，我深愛著這片天與海。

無論你是沈默的，狂暴的，陰晴不定的，明朗的，紫色藍色灰色彩色的，在我的眼中你都很美。當我看得見你的時候，我欣賞你美麗的天光和翻騰進退的浪潮；當我看不見你的時候，我聽著你的聲音，感受你的存在。有些日子我會比較想要親近你，到沙灘邊去踏踏水，有些日子覺得靠近你很危險，但是我依然喜歡在你身邊。就算我有時必須離開，我還是會記得你，想起你，有合適的機會時就會回來看看你。因為你就是你。

所謂的，無條件的愛。

我想要嘗試去觸摸這樣的可能性。即便無法做到接納每一個人，但是是否，我可以學習用這樣的眼光，看待自己，看待孩子，看待我身邊最重要的伴侶。

每當我失去方向的時候，我會提醒自己想起這片海岸。

梅根小日藏x 萃綠蒂 好有機

一起當個可愛又優雅的生活家吧
打掃不必蓬頭垢面
維持家裡亮晶晶也不用變成黃臉婆
使用對的清潔劑
省時省力不生氣
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萃綠蒂我的愛牌
闆娘選物的喜好跟我不謀而合
她喜歡天然、接近大自然的產品
代理進來的都是有機、溫和且天然無毒
我發自內心真心喜歡！
神油，大家都知道吧！
但咱們今天不聊神油（不知道神油的可以私訊我）
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今天主題是ECO OLEA 居家清潔系列
這系列是我自己下單
用了直接驚嚇的產品
但其實我一開始並沒有打算推薦
因為被橄欖的果醋味嚇到
然而在多使用幾次後發現有股淡淡的清香
那種香味好自然好舒服
說不上來也無法形容
真的就像躺在大自然
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♯好幫手碗盤蔬果洗潔精
超級驚艷，是我現在心目中第一名的洗碗精！（拍爆胸脯保證）
妳有想過，家中清潔日常使用的餐具、寶寶的奶瓶、蔬果，是以什麼成分製成的呢？會不會有殘留而傷害我們的身體？或是流入下水道污染我們的水源？

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最難洗的矽膠餐具、矽膠鍋鏟、塑膠蓋、保鮮盒，交給它，秒殺！

有人一定好奇，沒有添加怎麼能如此去油！
因為有「茶籽粉末」！！！
以前國中我跟我朋友流行過用黃豆粉洗餐具
比洗碗精厲害，超級去油！
所以！添加茶籽粉末就是去油關鍵！
歐對！矽膠餐具的異味，交給它，去油時一併帶走異味！

♡ECO OLEA 居家清潔系列，採用 100% 天然的成分♡

♯ 全能愛家清潔劑
一句話介紹：天然安全無毒、萬用居家清潔劑

想要家裡亮晶晶，就買愛家！

純天然的配方，不含石化成分、不含人工色素、不含合成香精，溫和不致敏的配方，針對居家各種材質的物品，舉凡玻璃、纖維、木質、金屬、陶瓷、塑膠，都可以有效的清潔，清潔同時它的天然精油芬芳，更能淨化空氣、讓家中散發著淡淡的療癒香氣

這罐必帶！我們家拿來清潔沙發、玻璃、木桌、浴室水龍頭、氣炸鍋、烤箱、料理台、瓦斯爐、烤箱、電鍋、洗紗窗、擦家具、垃圾桶（我每天都擦垃圾桶蓋）⋯感覺全包了！

玻璃可以直接乾布擦，馬上亮晶晶；廁所玻璃上的水垢，噴一下稍微靜置，接下來使用海綿或是科技海綿打圓刷一刷，沖一沖即可！很舒服的是他沒有刺鼻味！清水垢的清潔劑很容易刺鼻，吸進去會造成肺部不舒服，這罐完全不會！

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太多使用方法了，打三篇都打不完
下單收到後，可以私訊我使用方法
當然也可以私訊使用後的尖叫聲給我😉
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當一天香奈兒的鄰居 Une nuit en voisin avec Chanel (下)

在旅館餐廳喫飯喝酒的好處就是: 再怎樣房間都在樓上, 自己爬上去的還是被抬上去的, 都沒關係.

何況我是在晚餐前就check in了, 研究過電梯和房間的距離方向, 勘查過房間衛浴的構造 – 雖然真的喝茫了, 這些還是不管用的.

房間是個小套房suite. 很多人都會對甚麼叫suite有爭議. 我的看法是: 一般來說, suite會有個小客廳和臥房隔開的. Room/chambre則是一間臥室而已. 當然, 有時候旅館因為房間夠寬大, 角落擺個張桌椅也稱為suite.

我這間的客廳和臥房分得再清楚不過了: 客廳在進門樓層, 臥室則要在上個小樓梯, 樓中樓呢! 樓下有獨立的廁所, 臥房則有另一套衛浴廁所. 後來知道電視也是有兩台.

空氣中有淡淡的松香. 非常可愛的格局, 牆上有黑白的巴黎風景照, 桌上有支香檳(怕客人晚餐喝不夠), 有一碗櫻桃(碩大漂亮好喫), 和一張慣例的經理迎賓信.

關掉電視螢幕 – 我挺討厭電視螢幕的迎賓畫面的. 住旅館看電視是大忌, 浪費寶貴時間還傷眼睛.

勘查房間先調溫度. 我經常是先把空調關掉. 出於某種不明原因, 旅館房間的溫度常常太低. 然後看看書桌, 高級旅館的信封信紙還有筆往往都設計得很好, 讓人捨不得不帶點回家當紀念.

試試沙發軟硬, 翹腳喫兩顆櫻桃 – 可惜待會有晚餐, 不好開香檳喝.

上樓看臥房. 一張大床和一個鏡面大衣櫥, 讓空間感變得很寬. 試試床墊軟硬,摸摸被單枕頭的觸感. 我喜歡床尾常有的長椅, 適合放懶得收起來的衣服褲子包包背袋以及各式雜物.

旁邊進去黑白花紋大理石浴室, 漂亮的浴缸, 浴鏡, 兩套白色浴袍… 可愛的老式風格水龍頭, 老式搪瓷洗臉槽, 旁邊有一套當然是義大利品牌Acqua di Parma的備品. 以前還滿喜歡的, 被LV買走之後就從我的品牌神壇上掉下來了. 不過我還是不討厭啦.

不知怎麼, 房間給人一種老巴黎的氣氛, 不是來自黑白照片… 想半天, 恍然明白: 是鏡子!

有點斑的老鏡子, 銅質鑲邊還有點銹了, 鏡子這種東西很奇怪, 反照出來的雖是空間, 老鏡子卻很有時間感與滄桑感.

不錯不錯, 我這個巴黎人也來學人當偽觀光客, 體驗一下這家十八世紀建築的老派旅館.

酒足飯飽後回房間一夜好眠 – 鄰居香奈兒老太太沒來打擾.

睡到自然醒, 泡個澡, 下樓早餐.

當然還是在那個幽靜的泉水小中庭, 當然要來一份費加洛報(這種奢侈旅館通常是右派費加洛報, 左派世界報比較少. 聽說費加洛報都是給旅館贈閱的, 增加印量也擴大影響力).

一籃可頌, 巧克力與棍子麵包, 一大杯咖啡, 一碟炒蛋, 一份報紙. 泉水仍然淙淙, 時間靜靜流逝, 鳥鳴聲比昨天更清亮.

再來一杯咖啡, 延遲離開旅館.

再怎麼延遲, 到底還是得離開. 有點不捨地站起身來, 回頭一看, 有個老先生西裝襯衫領帶, 坐在餐廳裡, 也是一份早餐一份報紙, 好像已經看了有一世紀, 彷彿他一直都在那兒似的.

Hôtel Castille Paris, 31-33 rue Cambon 75001 Paris.

從以往就一直有在提送氣跟放鬆這件事，
不過大家往往會跟氣音、假音連結在一起，
其實重點是要找到身體幫助唱歌的方式即可。

不管是利用重心嘆氣、利用橫膈快速內縮，
利用吸氣的肌肉外頂撐住橫膈的力量，
都能對於身體裡面的氣息流動有幫助。

最慘的就是身體懶惰，剩下靠喉嚨擠出空氣，
再來就是身體一直維持緊繃，無法放鬆。

請試著把氣息出口的水龍頭調到最鬆，
盡量不要使用臉頰，喉嚨、舌頭等等，
先單純用身體的力量把空氣送出來，
再用這個力量來推音量或是音高。

開始選一些低音域的歌，香港腔咬字的歌，
但不要是咬字很清晰卻又氣音的那種，
最好是像是小時候刻意模仿"港仔"講話的方式。

試試看囉!! 一起加油!



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