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[爆卦]水餃跟泡麵哪個熱量高是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇水餃跟泡麵哪個熱量高鄉民發文沒有被收入到精華區：在水餃跟泡麵哪個熱量高這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 水餃跟泡麵哪個熱量高產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #大家最喜歡的台灣美食是什麼呢？ 滷肉飯、水餃、臭豆腐配泡菜、地瓜球、蚵仔麵線？ 我全都要😍XD 台灣根本吃貨天堂🥰 物美價廉，好吃又方便 可是其中有幾樣真的是減肥時候的熱量炸彈啊啊啊！ 😖 🥢15個 國民美食熱量大解析 1. ＃高麗菜水餃20顆1200大卡🥟 水餃一顆平均在60大卡...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ ■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/ 颱風天就是要泛舟啊！ 不是啦！颱風天要乖乖待在家 但是除了泡麵 還可以吃什麼呢？ 今天介紹5種適合颱風天的食物 簡單料理也好保存！ ▼ 影片目...

「水餃跟泡麵哪個熱量高」的推薦目錄

水餃跟泡麵哪個熱量高 在 營養師 程涵宇? Instagram 的最佳貼文

2021-04-25 03:15:19

#大家最喜歡的台灣美食是什麼呢？ 滷肉飯、水餃、臭豆腐配泡菜、地瓜球、蚵仔麵線？ 我全都要😍XD 台灣根本吃貨天堂🥰 物美價廉，好吃又方便 可是其中有幾樣真的是減肥時候的熱量炸彈啊啊啊！ 😖 🥢15個 國民美食熱量排名 1. ＃高麗菜水餃20顆1200大卡🥟 水餃一顆平均在60大卡，...

水餃跟泡麵哪個熱量高 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的精選貼文

2020-05-23 09:51:56

雀兒運動後吃什麼？🤔自家手作🍴無油煎鮭魚/灣仔碼頭高麗菜豬肉水餃五顆當碳水/花椰菜炒牛肉💪頭好壯壯練後餐🤤 . 今天訓練在健身房呆了三個小時回來超級餓的！就煮了這個健康練後餐👍新發現灣仔碼頭水餃一顆49大卡而已哦！所以吃五顆差不多👌配上豐富的鮭魚牛肉花椰菜就有蛋白質還有纖維質，健康又飽足的一餐❤️ ...

  • 水餃跟泡麵哪個熱量高 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-04-13 20:00:00
    有 2,891 人按讚

    #大家最喜歡的台灣美食是什麼呢？
    　
    滷肉飯、水餃、臭豆腐配泡菜、地瓜球、蚵仔麵線？
    我全都要😍XD
    　
    台灣根本吃貨天堂🥰
    物美價廉，好吃又方便
    可是其中有幾樣真的是減肥時候的熱量炸彈啊啊啊！ 😖
    　
    🥢15個 國民美食熱量大解析
    　
    1. ＃高麗菜水餃20顆1200大卡🥟
    水餃一顆平均在60大卡，若是男生食量較大，
    一次吃進20顆就吃進了1200大卡😫！
    搭配上酸辣湯熱量更是爆表！
    好啦我知道有些人減肥中請勿餵食只會吃個5顆意思意思
    （5顆水餃300大卡）
    好吃的水餃肥肉勢必要佔一半的
    （難怪我自己包的都不啾西原來是肥肉加不夠）
    記得澱粉類配肥肉的這類組合愛小心！
    　
    2.#牛肉燴飯872大卡
    燴飯系列潛藏熱量炸彈，以大量的油去拌炒，淋上勾芡的醬汁，
    一盤的飯量=2碗飯，油脂含量37.6公克也就是2.5湯匙！
    一盤燴飯比一個雞腿便當熱量還高！
    這類食物升糖指數（GI值）也高，
    對於要控制體重跟血糖的人來說要特別小心！
    如果早餐吃個麥當，中午吃水餃，晚上吃燴飯，
    不用喝飲料不用吃甜點，一天下來熱量就逼近3000大卡😫！
    建議麥噹/水餃/燴飯不要全部擠在同天吃喔！
    　
    3.#花枝炒麵768大卡
    一樣使用了大量的油跟勾芡醬汁，麵的本體=1.5碗的飯，
    油脂30公克也就是2湯匙的量！
    可惜了低脂高鐵高鋅的花枝！
    其實我是很鼓勵大家多吃海鮮的
    （🤎私心推薦：朱記花枝羹好好吃）
    所以不要點炒的選煮的吧
    像是花枝米粉湯一碗也才358大卡，清淡小吃適合瘦！🥰
    　
    4.＃炒米粉698大卡
    超過兩碗飯的澱粉量，建議可以兩個人分著吃，
    另外點份豆乾、魯蛋、燙青菜，就會是均衡營養的一餐！
    　
    5.＃滷肉飯648大卡
    滷肉飯是台灣小吃的驕傲，就連老外CNN也無法抵擋這個魅力🥰
    不過滷肉飯超過4成的熱量來自於肥肉喔愛注意！
    　
    6.＃臭豆腐565大卡
    外酥內軟的臭豆腐是台灣經典的美食之一，它獨特的氣味，不少人對它是又愛又怕
    不過因為是油炸的，油脂含量有點驚人=2.5湯匙（36.7公克），
    吃下一份臭豆腐就吃進一天油脂建議量的七成（註：以1500大卡計）！
    　
    7.＃蔥油餅541大卡
    又是一個澱粉＋油脂組合而成的食物，半炸半煎真的很好吃，
    只是一份蔥油餅澱粉量約等於一碗飯，另外約含2湯匙的油脂，
    不建議太常吃喔！
    　
    8.＃蚵仔煎516大卡
    蚵仔煎雖然是油煎食物，但沙拉油含量只有1湯匙，澱粉量近1碗飯，
    跟其他美食的油脂量比起來真是優秀👍
    而且同時可以吃得到兩種蛋白質來源：
    👉完整好吸收的蛋白質雞蛋🥚
    👉高鋅高鐵的新鮮肥美蚵仔
    搭配上小白菜營養又均衡🥬
    　
    9.＃刈包504大卡
    刈包長得一目瞭然，刈包皮約等於0.8碗的飯，
    主要的油脂來自五花肉，屬於高飽和脂肪，高血脂患者要適量吃喔！
    另外有些店家可以選擇包瘦肉，可以選的話就瘦肉優先吧：）
    　
    10.#潤餅495大卡
    南北潤餅大不同，這個熱量代表是北潤餅，包的是蛋酥+紅糟肉+花生粉，
    南潤餅是不是會包麵條(?)
    其實潤餅蠻健康👍，餅皮只有約半碗飯的澱粉量，根本減醣者外食救星！
    其他包的都是肉跟菜，如果想要熱量更低，不如試試花生粉少加一些吧！
    　
    11.＃大腸包小腸435大卡
    （這道其實熱量差距有點大，大份的話熱量會落在582大卡(崩潰)
    相當於0.8碗的飯，其他熱量多來自於油脂，香腸是高脂肉類又是加工紅肉，對大腸健康不友善，建議謹慎食用！
    　
    12.＃麻辣臭豆腐432大卡
    這道好吃又有解👍，有豐富蛋白質，沒有澱粉，油都在湯內，只要少喝湯，熱量立刻就可以減半：）
    　
    13.＃蚵仔麵線415大卡
    不要小看一小碗稀稀疏疏的勾芡麵線，
    一小碗蚵仔麵線澱粉量逼近一碗飯，油脂1湯匙，
    但還好加了高蛋白質高鐵的蚵仔及大腸營養滿滿！
    ⚠⚠⚠但紅麵線鈉驚人的高，是所有麵體中最高的，
    比泡麵還高（到底是多高啦）
    以100公克麵體含鈉量來看
    紅麵線2813mg，泡麵1872mg， 竟然是泡麵的1.5倍鈉量
    吃一碗蚵仔麵線鈉量爆表，有高血壓的人要特別注意喔。
    註：泡麵指零食泡麵。
    　
    14.＃地瓜球10顆410大卡
    一顆約在41大卡！
    這是不是夜市必點啊哈啊哈越吃越涮嘴🤩
    10顆地瓜球＝1盤燙青菜的膳食纖維量耶1.2g(覺得吃得有價值這種美食去哪裡找)，
    雖然看似清爽不膩，隱藏著較多油脂，
    10顆地瓜球含有1.5湯匙的油脂喔，減重者須留意攝取！
    　
    15.＃肉圓324大卡(炸)
    一顆肉圓皮澱粉量相當於0.6碗飯，就算是用炸的油脂含量0.6湯匙我覺得還行👍
    包的也多是瘦肉，肉香又帶有嚼勁，單純就很美味😋
    我發現各地都有好吃的肉圓，南部的還可以有清湯可以加誒
    （🤎私心推薦：蒸｜旗山屏東肉圓、炸｜豐原金樹冰果室肉圓）
    皮Ｑ彈肉扎實（翻譯：肥肉少）深得我心肉圓是好食物哈！
    不過還是要小提醒啦，
    肉圓大概有108930種尺寸大小，自己要斟酌適量喔：）

    註：未特別標記份量者指市售常見一碗或一份的購買量。依據店家不同份量也會有差異。

    　
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