【@girlstyle.mag】2分鐘「數字收腹操」勁減10cm！ . 【減肚腩運動及方法】日本有位52歲的凍齡美魔女「水谷雅子」除了保養肌膚得宜，更維持著超完美的S形身材，原來她平日都會做「數字收腹操」，瞬間減去腹部的贅肉，每天堅持做2分鐘，30天就可以減走肚腩，立即勁減10cm～大家都快來試試看吧！ . 這個「數字減肚腩操」做法很簡單，只要躺在瑜珈墊上，雙腿併攏並抬高至45度，之後就嘗試兩腿一起騰空畫出數字1到20。 . 當然如果剛開始做時發現撐不著，可以先做1至10，休閒15秒後再繼續做11至20這組數字！這除了有助減肚腩，同時也可以鍛煉腿部肌肉，令你擁有修長美腿！只要堅持每天都做2分鐘，絕對很快就會見到成效，大家從今天起快動起來吧！ . 不過想減肚腩減得成功，除了要多做瘦腰操，同時也要了解自己肚腩的類型，有時因應不同類型配合相應的飲食習慣及運動，反而更容易瘦肚腩，快看看你是屬於甚麼類型吧！ . # 啤酒肚 啤酒肚就是腰間多餘的贅肉，這不一定是你經常喝啤酒才會形成的，有時可能你需要長時間坐在辦公室，經常食零食但又缺乏運動，才令贅肉慢慢形成。特別在你穿褲子時，就會覺得有明顯的一圈擠出來。想改善啤酒肚除了減少喝酒，同時也要注意飲食，不要攝取過多的醣和精製碳水化合物，多吃瘦肉及蔬菜類的好脂肪，如牛油果等。有時間也要多出外散散步，或在家中做簡單的瘦肚腩動作便可～ . # 壓力肚 相信不少港人都會有壓力肚的問題，始終生活在香港總會面臨不同的都市壓力，特別是當壓力大時，不少人都三餐不定時，或是常常喝咖啡提神，又不時會吃煎炸食物，這都會造成大腸激躁症，漸漸脂肪也就集中在肚臍周圍。要改善它除了要找到自我一套減壓方法，同時也要早睡早起，有空多做瑜伽或拉拉筋以放鬆身體，也盡量避免飲咖啡。 . # 瘦底肚 有一種女生明明看起來就是很瘦，但是偏偏卻掛著一個大大的肚腩，其實這除了是天生的基因，有時也可能因為你做太多單一的運動，如做過度的仰臥起坐和深蹲，有時不恰當的深蹲或會令腰背上施加太多壓力，令脊椎側彎，這會很易令腹部突出。平日做運動時一定要多做不同類型，要平均分配不同的運動，這樣就確保身體不會過度使用某部分而勞損。瘦底大肚腩的人的心臟會較大機會出現問題，所以一定要更注意飲食健康。 . # 產後肚 各位媽媽生產完有肚腩其實是很正常的事，剛產後的妳可別急著瘦身，等身體好好復原後才修身，做一些簡單的伸展運動，才不會導致反效果。在懷孕前如果有鍛鍊骨盆肌肉，產後修身型也會比較快啊！ . # 充氣肚 充氣肚就是早上起來腹部依然是平坦，但到了晚上肚腩就會從胃部至下腹都脹起來，這多數是因為飲食習慣不好令到腸胃差，有長期便秘問題，有充氣肚的人最好避免食用容易致敏的食物，如加工乳製品、酵母等，早上起床前，可在床上嘗試做呼氣吸氣來回十次，把腸道內的氣排出。 . 大家做減肚腩操時，也可同時配合健康的飲食習慣，絕對會成效更快～ . #女生動起來 . 【GirlStyle Club 隆重登場 】 立即入會獨家免費贏取豐富禮品💕 👉🏻 即去Bio連結了解更多～ . 鍾嘉欣「關關難過 關關過」 Cover story vol.10 👉 link in bio 👈 . FB: GirlStyle 女生日常⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #GirlStyle女生日常 或tag我哋或inbox比小編！我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love #sisters #lovemygirls #mygirls #hklife #hkboy #hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples #hkstore #hkonlineshop #hklover

各個地方女生，都有相傳的美容秘訣，今年灣仔會展舉辦的亞太區美容展「COSMOPROF ASIA 2019」(11月13至15日)，有著各國美妝品牌聚首一堂，分享和傳授大家的美麗心得，簡直是個學習的好時機。眾多展區當中，相信不少人都會好奇肌膚白皙滑嫩的日本女生，她們背後的護膚程序，以及好用品清單。而以下的4個小眾品牌，便是名列其中，大家不妨也參考看看。⁠ .⁠ Akaran：名列cosme首位的多功能保濕霜⁠ 冬天最怕肌膚乾燥，但每次厚塗各種保濕產品時，又會感到油膩和不適，而akaran essential water gel便集多功能於一身，一支替代爽膚水、乳液、保濕霜和面膜，加上水感質地，用後清爽透薄，毫無負擔感，難怪會成為日本女生必備之選。⁠ 品牌的名稱亦別具心思，由於「a」和「n」為五十音中，首個和最後的音元，而「kara」則解作「由」，因此整個意思合起來，便是「由a至n」，即為由小孩到大人也適用的護膚品牌。⁠ .⁠ 日本Mask本舖：適合敏感肌的立體面膜⁠ 經常化妝的話，肌膚容易出現敏感，據聞日本Mask本舖的Moisture Plus 3D Mask，便非常適合這種情況使用，還針對4種不同肌膚問題，進行「急救」，是近日轉季期必敷的面膜。品牌歷史接近50年，面膜的貼身立體剪裁，更是贏得不少女生喜愛，兩旁附設的小耳朵設計，更是非常貼心，不僅更加貼服，讓臉部各個部位都能吸收精華，同時減少面膜滑落的情況。⁠ .⁠ ROSSLYN：男生最愛的護手霜香氣是...⁠ 每次上班感到疲倦時，若然傳來一股香氣，都會有提神的感覺，令人想要追索香氣的由來，而每次最終都會發現，原來便是護手霜的香氣。品牌ROSSLYN的護手霜，不僅達到保濕和美容的功效，而且香氣特意調配，可持續6小時，充分可以當作香水使用。⁠ 它的氣味也非常受歡迎，如玫瑰主調的Clear Floral，是最具人氣的味道，而梨香與百合互相配搭的White Fruits，更是最多男生喜愛的氣味，大家不妨也悄悄地收藏一支吧！⁠ .⁠ 惠の本舖：用日本溫泉做的面膜？⁠ 最具特色的美容面膜，相信必數惠の本舖的溫泉水面膜，採用日本相傳的自然美顏秘方一一溫泉，讓不在日本的女生，也能感受到溫泉水的功效，讓肌膚變回白嫩，連知名的美魔女水谷雅子也有在用。面膜全以日本高級天然棉花製成，能夠呵護敏感肌膚，而且質地水潤，用後像做完spa一樣，性價比超高，非常值得一試。⁠ .⁠ #japan_beauty_week #CosmoprofAsia2019⁠ Photo source: IG@nihon_mask_honpo_official, @akaran_official, @rosslyn_official⁠ .⁠ ❤Follow @be_hk 再Like埋BeautyExchange FB專頁睇更多最新美妝、吃喝玩樂情報⁠ 💛想搵返同類型情報👉🏻 #Be_hkbeauty⁠