" 蝦皮購物 (Shopee) 嚴選LIVE x 凱鈞玩美學堂" 這回在節目中與日系保養專營商 購綺麗，聯手帶來許多限量又實用的明星清潔保養商品，只要善加運用做好潔顏護理，在夏季就能繼續擁有絕美膚質和漂亮好心情唷！  🌺【珂莉帕妃】去角質凝膠 / 卸妝凝膠 / 卸妝油 ◆與精油調香師合作開發，卸妝同時放鬆舒緩精神 ◆採用「生物質乙醇」製作的可分解式瓶身，友善自然環境  去角質凝膠： ◆採用4種天然成分，清潔毛孔與角質、緊緻肌膚，溫柔呵護肌膚 1.地中海礦物泥：去除老廢角質、吸附毛孔髒汙、補充肌膚所需礦物質 2.草本植萃：緊緻肌膚、調理肌膚油水平衡 3.植物香氛精油：自然精油香氛、放鬆安神，穩定情緒 4.海洋深層水：滋潤保濕肌膚的美容液 ◆無矽靈、無礦物油、無動物性成分、無合成香料、無合成色素、無紫外線吸收劑、無甲苯酸酯類、無paraben類防腐劑 ◆使用天然蒟蒻微珠與碳珠，不易摩擦拉扯肌膚 ◆能去除黑頭粉刺，改善肌膚粗糙問題 ◆藉由精油推抹按摩、能同時幫助緊緻肌膚、改善肌膚浮腫感。 ◆全身可用，使用後水潤不緊繃，保濕度提升  🌺【ANGFA 絲凱露D】 實力派美睫精華液 ◆獨家研發成分，形成強韌有彈性的美麗睫毛 ◆著重睫毛的生長週期，追加兩種美容成分，睫毛韌度及彈性 ◆添加眼周保養成分，撫平眼周細紋 ◆連續4年，日本美妝殿堂No.1 ◆強健不易斷裂、電眼更UP ◆全新微米精華、深層滲透睫毛角質層 ◆迪士尼聯名,包裝更吸睛  🌺【絲芙蒂】長髮公主卸妝油 ◆迪士尼長髮公主限量聯名款！ ◆帶有淡淡蜜桃香氣，洗顏也能享受療育果香！ ◆瞬間溶解彩妝，卸妝超迅速，洗後不黏膩，卸粧後不用再洗臉 ◆手濕、臉濕，也能使用。洗澡時也能卸粧 ◆防水睫毛膏也能乾淨卸除 ◆徹底淨除毛孔髒污，洗去老廢角質 ◆添加皮脂髒污清除成分，堆積在毛孔中的皮脂髒污都能徹底淨除 ◆添加5種植物油成分，洗後保濕不乾澀  🌺【KOSE】自由淨肌零毛孔卸妝棉 ◆一張即可淨透毛孔，瞬間清爽 ◆全新大尺寸，加厚更服貼 ◆一枚4效－卸妝、毛孔清潔、洗顏、保濕！ ◆不需再洗臉，無油脂成分，接睫毛也能使用 ◆保濕+軟化角質，卸除同時呵護肌膚 ◆添加植物精華，緊緻毛孔、改善粗大問題 ◆三個款式 輕透:添加百合花粹取 保濕淨白 不含油份 水嫩:添加玻尿酸 清爽保濕 不含油份 極淨:添加摩洛哥堅果油、荷荷芭油 可卸除防水眼妝  🌺【KOSE】自由淨肌零毛孔酵素洗顏粉 ◆超越洗面乳的深層清潔力 ◆添加氨基酸洗完保濕不緊繃 ◆濃稠細緻的綿密泡沬 ◆深入毛孔去除黑頭、洗去深層髒污，改善腦人粉刺問題，用酵素溶解難纏粉刺汙垢 ◆洗後肌膚水潤透明感、不乾澀 ◆緊緻肌膚，改善粗大毛孔 ◆無著色劑/無香料/無防腐劑/無礦物油/無酒精/無矽靈  🌺【Q10】護手霜日夜修護 ◆添加輔酶Q10徹底保護雙手肌膚不受水及乾燥傷害 ◆蜂王漿與荷荷芭油 ◆絲綢般柔滑乳霜質地細緻好推勻，迅速融合手部肌膚 ◆絕佳抗潑水作用 徹底呵護肌膚的護手霜 ◆添加菸鹼醯胺能抑制麥拉淋色素生成，能修護肌膚，避免光老化傷害 ◆利用夜晚睡眠時間密集修護手部肌膚，夜間專用手肌修護護手霜，添加維他命原B5與美容油，果香調，水蜜桃香  🌺【KOSE】絲芙蒂泡沫瞬淨卸妝洗顏慕絲 ◆兼具卸粧功能的泡沫洗顏慕絲 ◆按壓即出泡沫，省去搓揉起泡的時間！ ◆卸粧洗顏一次完成，超省時！ ◆持久性UP！濃厚泡沫，彩粧、髒污徹底卸除 ◆洗後肌膚細緻、光滑水潤 ◆泡沫慕絲與彩粧迅速融合，肌膚瞬時潔淨、光滑水嫩 ◆未上粧時，可當一般洗顏商品使用  🌺【KOSE】絲芙蒂卸妝洗顏霜 ◆添加肌膚溫和的潔淨成分 ◆綿密細緻的泡沫，1次就能將毛孔深處髒污充分洗淨 ◆卸妝後不需重複洗臉 ◆沒化妝時，可當洗面乳用 ◆添加潤澤柔絲成分，洗後不緊繃乾燥 ◆添加豆乳發酵液GL(保濕)，大豆異黃酮，保濕效果佳，洗出彈性光澤肌  #凱鈞的工作日常 #酸編視角

這篇是想分享我長期運動以來的小常識與知識 我愛運動不是沒有原因 可能真的天生靜不下來 但當我知道運動對我自身帶來的好處後 再也沒有什麼能夠阻擋我不待在家 堅持出門💪🏾 痾 （除了漫畫影劇還有卡通以外😗 那運動對我來說到底有什麼好處呢 健康是一定 除了我是無痛無感經期外 我感冒週期幾乎是兩年一次吧 另外最重要的當然就是身形的部分 保持肌肉的訓練讓身型勻稱是我持續運動的動力 沒有什麼是天生麗質 一切都是必須用汗水和正確的運動觀念換來的 肌肉的形成除了必須靠不斷持續的運動 更重要的是補充身體需要的營養 為什麼要保持勻稱的身型 因為上相啊 拍照好看 自己看了賞心悅目😛😛 當然不只上相 增加肌肉量同時也能保護支撐骨骼關節， 降低受到外力衝擊的傷害、身形不需刻意抬頭挺胸就能自然挺拔、增加基礎代謝率，不易復胖瘦身快.等等...非常非常多的好處 畢竟常在戶外闖蕩，自身最基本保護要有呀 至於如何讓肌肉有效率的生成並發揮效果 除了每週固定至少3次30分以上的無氧有氧運動 飲食補給方面我會分成運動前、中、後， 三個階段需要不同營養: 日常補充蛋白質、運動中補充電解質，運動後補充必需胺基酸， 才能在最有效的時機滿足不同的身體需求。 增肌主要由蛋白質和胺基酸提供，兩個都是人體細胞、組織的主要構成物質，有助肌肉合成代謝，幫助增肌。 但因為蛋白質的分子較胺基酸大、吸收較慢，所以通常我會拿來作為日常一整天的運動能量 而胺基酸分子小，吸收快，在運動後的黃金30分鐘內食用，可以幫助身體快速獲得需要的營養 至於運動中，補充水分與電解質，可維持身體平衡，避免電解質不足時帶來的抽筋、噁心、暈眩、疲勞或精神不濟等影響。 上次跑過25公里越野跑後，深深體會到身體缺乏電解質的苦，托著不斷抽筋的雙腳跑完剩下的10公里後，讓我開始正視補充電解質的重要性。 最近我都是使用 @amwaytw 紐崔萊的運動營養套組，完完整整的供應我在運動時需要的營養補充 從日常生活中的 #紐崔萊優質蛋白素 幫助肌肉生長，裡面有3種植物性蛋白質，好消化、低熱量、無乳糖、零膽固醇，超級無負擔！ 在上山下海的過程中呢，我會喝 #XS水平衡飲料！ 水中含有鈉，鎂，鉀，鈣，與身體的平衡相似，幫助身體補充電解質，恢復得更快速、更輕盈 葡萄柚與水蜜桃的香氣，同樣零糖, 零卡路里,零熱量, 零負擔喔喔❤️ 在一番激烈運動後，把握最重要的黃金30分鐘，飲用 #XS活力飲，含獨特胺基酸專利配方，較乳清蛋白更適合運動健身者使用，能夠快速吸收，當然也是無額外負擔 ─ 低卡❤️零膽固醇 ❤️無乳糖❤️ 謝謝在運動過程中多了紐崔萊的補給，這樣就不怕亂吃東西，吃錯補了❤️ #紐崔萊 #SportsNutrition #運動營養 #紐崔萊優質蛋白素 #涉水 #健康 #重訓 #增肌 #365amwayday