為什麼這篇水蛇腰怎麼練鄉民發文收入到精華區：因為在水蛇腰怎麼練這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者cornfan (好奇撿了貓 )看板FITNESS標題[閒聊] 水蛇腰時間Wed Jul 14 ...
水蛇腰怎麼練 在 Jane Fang ｜ Fei Instagram 的最佳解答
2021-09-16 10:45:04
追求什麼樣的身型，都取決於自己 沒有什麼樣的身型才是一定完美 愛上自己的模樣最重要🤍 我覺得自己最美的狀態 就是擁有好的線條與曲線 所以我不斷的強迫自己運動健身 很常在逼自己練身體的同時 我都在想： 這麼痛苦到底是為了什麼⋯ 我的身體一直有一個問題 看起來很瘦有線條 但是肚子上的肌肉 怎麼練都有...
顧名思義 要很會扭
不用很腰瘦 但是要很有律動感
舉例 Shakira
http://www.youtube.com/watch?v=-56MFdYSbks&feature=channel
從1"25 那裡開始看
這是今年世足表演的 可以去看原MV更厲害 >///<
我從以前就很喜歡她的表演
開始好奇想要跳這種舞應該學習哪種?
感覺跟肚皮舞是不同的 但是又不像非洲舞那種
我覺得跳這種舞腹部一定會結實精壯 跳起來超迷人
如果不跳舞是不是只能靠仰臥起坐去訓練肚子那塊肌(肥?!)肉
會不會努力練出小蠻腰之後發現肢體不協調 XDDD
話說 板上所提的運動多半是有明確目標
分成 有氧 無氧重訓等
這類舞蹈應該分成哪類? 不太可能全程心跳都有130吧?
有沒有板友靠跳舞來減重的呢? 成效如何?
純屬閒聊 我是屬於那種很早就知道自己協調障礙的人(泣)
可是有氧課程加減跳還是很開心的那種 XDDD
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◆ From: 118.160.229.5
推 AQUAWATERS:有拉丁有氧喔 07/14 10:43
→ AQUAWATERS:可是我每次跳都會打結 不拉丁= = 07/14 10:43
→ cornfan:我也有上過拉丁有氧耶 但是那位老師偏腳步比較多 每次速度 07/14 10:53
→ cornfan:變快都會有錯覺 有一團肉在鏡子前面扭動 = = 07/14 10:54
→ cornfan:阿就我想扭腰就會全身不受控制詭異 >"< 07/14 10:55
推 AQUAWATERS:練久了應該會有點韻味吧 我猜XD 07/14 10:55
推 piez:我上的舞蹈課有教過那種律動，不過好像是練舞的基本功 07/14 11:10
推 piez:我是學MV舞蹈，就是蔡依林~韓國團體~之類那種舞，很有趣，不 07/14 11:13
→ piez:過除非每天都有練習，不然一禮拜上一次減肥效果非常有限 07/14 11:14
推 AQUAWATERS:我上過MV舞蹈 比較注重學舞 跳一下停一下覺得沒什麼 07/14 11:16
→ AQUAWATERS:累的感覺 還有 那首歌會聽到想吐 07/14 11:16
→ cornfan:推水大 如果本來就沒興趣的歌會很容易就厭煩 XD 07/14 11:18
→ AQUAWATERS:沒跳好就要一直聽那個段落XD 07/14 11:19
→ AQUAWATERS:去了一次就不想去了... 07/14 11:19
推 piez:要跳好就是要多練習，原PO想學的話，要知道單練律動很無聊哦 07/14 11:31
→ coronet:基本律動先練好 再來練別的 跳舞沒有捷徑 07/14 12:00
→ coronet:拉丁舞有些扭臀的動作 我練了三個月 還是不順暢....Orz 07/14 12:01
→ coronet:推加州的Tin Tin 狂野 狂野 狂野 狂野 07/14 12:02
推 reneeviolet:我以為是法克魷老大.....= = 07/14 12:27
推 lovelyshu:我都跳日本女舞者馬琴的舞耶~XD 然後再加一些有氧體操~ 07/14 14:21
→ lovelyshu:最近國民健康操也開始加進來跳~~ 07/14 14:22
→ liinlisa:曾經因為shakira想學肚皮舞 加州tin tin和jingle人都很多 07/14 15:17
推 FlyinDeath:來個馬頭星間飛行吧～ 07/14 16:14
→ whydan:試試肚皮舞 有朋友在當老師 腰很強 但除非練很勤不然不會瘦 07/14 16:50
→ liinlisa:肚皮舞不是說肚子要有點肉反而才好看 07/14 16:53
→ whydan:沒錯 07/14 17:11
推 ranyea:影片比較偏非洲舞耶~部過熱舞很多都有這些律動呀 07/14 17:41
推 amiohnuki:我肚皮舞老師說他的肚皮舞比較偏融合風肚皮舞.. 07/14 20:21
→ cornfan:影片可能因為在南非世足表演所以偏非洲風 但原MV很拉丁 XD 07/14 20:30