🚲福島県磐城市-勿来の関跡+花園渓谷

這次的旅行是只有跟我哥哥兩個人出遊，除了拍照之外，旅行過程中都有把口罩戴好戴滿喔! 請大家不用擔心~謝謝!❤️

「勿来の関跡」是這次單車之行的起點🚴‍♀️ 這裡位在日本領土的邊界，是以前為了防止住在北方的蝦夷人進入日本的重要關口。勿來（なこそ）這個地名也很直白有趣，就是漢字字面上的意思，不要來😂 可以感覺到多不希望他們靠近一步。 

這次很開心我跟哥哥受到福島磐城市的邀請來體驗他們新的單車路線🥰 我哥哥就是個bikepacker ，體驗單車路線非常適合他。而我是喜歡出遊但是沒有很常運動的代表。一個路線剛由兩個不同視角的人一起體驗！

特別謝謝捷安特磐城店的老闆跟staff抽空帶著我們騎車，還送了我們在這次的旅行就可以馬上用到的捷安特的單車水壺～真的好sweet！

這次的單車路線有舒服愜意的沿海堤防，也有像是體能訓練的山路，所以我選擇電動單車不為過吧!!😆 但我真的要跟大家說，不要以為騎電動單車就沒有在運動，為了看美麗的風景要騎的山路非常足夠讓你運動到且滿頭大汗。如果不是平常就有在騎單車訓練的人，沒有電動單車你根本上不去😂 很多美麗的景色在開車去會比較方便的山谷，但是就沒有運動到。這時候電動單車就是一個蠻好的運動選擇👍

右滑👉花園溪谷
騎行的魅力比起運動，更是沿途的美景。我現在知道為什麼我哥哥特別喜歡溪谷的路線了。比起海邊，它更有越過每一座小高峰後的驚喜；比起田間，它讓你感覺更靠近大自然。尤其是沿著溪水的路段，潺潺的水聲聽著很讓心情放鬆～騎車一路上真的都心情好好🥰我們去的時候剛好是秋天紅葉的季節，真的每轉兩個山彎就會有美得讓人想拍照的溪谷💙我真的一路撿好看的紅葉一路拍照xD

#iwakitrip #常磐3市 #磐城 #北茨城 #高萩
@ 交流スペース勿来（なっくる）

松羅部落一個充滿歡樂氣氛音樂氣息的部落！
松羅，泰雅族語「Syanoh」，是指檜木的意思，整個語意有「檜木很多的地方」！
現在還有原始松羅住民的房階梯跟牆面保留著，那是保羅的家，也是今天為我們嚮導的可愛泰雅族。
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「松羅國家步道」位於大同鄉松羅村，由台七線97.7公里處右轉沿著產業道路進入，停車場位於養鱒場旁，目前管制站到步道登山口約需步行1.5公里的水泥路，於0.5公里處設有一賞魚休憩區，溪水清澈可見魚兒成群，大部分為苦花魚種，近日因水量多，水量無法看到彈跳的苦花魚，但能見到水藍精靈系的瀑布，是另一番風味。
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松羅步道全長2公里，來回需2-3小時，路面為碎石路跟泥濘，路面較陡，沿途皆有樹木遮蔭，漫步於小徑中欣賞豐富的原生植物、聆聽潺潺流水聲、鳥嗚並接受芬多精的洗禮真是一大享受！
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中午在 原最露營區 吃圓桌午餐，菜色超對也非常好吃😋
美妙的歌聲隨意在人人口中唱出，讓人充滿愉悅的心情，祈禱好久的太陽也在一早綻露一點，讓今天充滿溫暖。
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更多 松羅部落 的故事等我寫給你們看❤️
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#宜蘭大同鄉 #一日遊 #台灣深部之旅 #泰雅族
艾妃·艾生活 Erin loves life

「星期六走進自然。」

近來最開心的事情，就是連續相隔三個月的兩次追蹤檢查，已經看不到任何要癌變的變異細胞了。

#生病後反而更健康

去年開刀痊癒後，認真的跟吃麵爸一起去做了全身健檢，以下是我們與醫生的對話：

「你們兩個年輕人身體沒有太大問題喔！」醫生看了一眼老公「老公身體機能非常的健康！」

（😂：是不是要說他被照顧的很好？哈哈）

「自律神經部分要和你們說明一下。」醫生攤開健檢報告書。「這邊很多現代人都不合格的，算是身體初步警訊。」

「你們兩位情形剛好相反，老婆是交感神經太亢奮，老公是副交感神經太發達。」

附註：

🙂交感神經過強，就會出現焦慮緊繃、心跳很快。

🙃副交感神經過強，就容易覺得疲憊懶散、精神不濟、體力下降。

「老婆的檢查上，情緒正常但是過勞有過勞現象。」醫生在指指上面的數據「老公是情緒有點憂鬱喔！」

(內心OS ： 被照顧很好的老公在憂鬱什麼？😳）

好吧，先說說我的部分。

醫生提到了心跳很快，讓我意識到偶爾心悸狀況明顯，時而想大口呼氣，好似有了解答。

#自律神經失調

一開始能發現自律神經失調，是很值得慶幸的！若能依照失調的方向，加以調整生活方式，能避免長期累積出許多慢性病形成。

先去掛號看了心臟內科，心血管方面沒有問題。
轉診到睡眠障礙科（我的腦神經很活躍，平常不太會感覺累，剛生完啾吉的一年，睡眠時間平均5-6小時，很快就能充電滿血～若有神助🤩）

醫生看看健檢報告，直告訴我「妳的疲勞指數太高了。」

#不吃藥的痊癒方式

藥單上寫著：鎮定劑，安眠藥。

吃了一個多月後，吃藥的作用讓我腦袋平靜地像無波瀾的湖水，最後與老公說「整個人好像呆呆的，不想再吃藥了。」

#給自己的建議書

🌞首先的改變是跟著孩子作息，睡了就到天亮，不再半夜爬起來做工作，看影集，以免熬夜影響睡眠品質。

🧤第二步驟是決定每個週末，恢復運動的習慣，讓自己與孩子走出戶外，爬山健走接觸大自然。

我和吃麵爸從哥哥回台北上課後，就幾乎沒有去運動了。

曾經的肌肉已經癱成軟軟的五花腩，週末吃早餐時～捏捏他的肚子提議說「來去銀河洞瀑布爬山吧！」

帶著小孩走向戶外，既可以訓練體力，觀察與探索，又能增加與孩子互動的樂趣。

（上山記得防蚊噴霧要帶好唷！🦟）

#老公就是大小孩

上車時，我聞到空氣中散發一股香味，錯愕的看著老公「你為什麼要噴香水？」😳

吃麵「哎唷，等我們到那邊就沒味道了啦。」

😨「不是這樣的吧，這樣很容易會⋯」

「吸引來蜜蜂對吧！不會啦。」🥱

本來想說（你知道你還噴⋯。）

避免壞了出遊的興致。改了個念頭對他說「我知道了！你是怕我們被蚊蟲叮咬，才這麼做的吧，老伴～～謝謝你。」

#不要跟他吵不要跟他拗他就會安靜了🤣

「銀河🌌洞瀑布」

這裡風景優美，非常很適合全家出遊，但上山是陡升的階梯，若氣候不好或是下雨，就不建議了來！台階較狹窄，溼滑泥濘很容易摔跤。

（啾吉弟就在阿公家吃麵條🍜等我們回來）

#仙氣滿點的世外桃源小秘境

是很入門的健走地點，位於新店北宜公路旁邊，入口會看到一個福德祠，這裡有公用廁所，可先在此解放完畢再開始上山看瀑布。

沿途的綠意美景，有種身在森林中舒適感，涼爽宜人，行走的路程中，迎面風來透心沁涼，小河沿著路旁流洩而下，水聲潺潺，若什麼能忘卻煩惱，走入自然的環抱就是最棒的。

大家多是一邊走路，一邊感受著綠林放鬆，移動的步伐也很愜意，越往上走，階梯陡峭蜿蜒，我們交換著牽扶哥哥前進。

直到樓梯扶手的顏色轉為紅色時，抬頭仰望，山間居然安置了間廟宇，瀑布就從廟簷邊，如絹秀絲線劃出一條銀白的華麗弧線。

我們決定一路到頂，聽說最上面有尊呂洞賓的呂仙像。

#帶哥哥看大自然
#自然是最好的身心良藥

到戶外去是小孩最好的生態課了，哥哥好奇的左顧右盼，時時刻刻都出現意象不到的驚奇「媽媽，那是什麼？」小手比來比去，眼神雀躍無比。

帶他認了一些常見的植物，路上我們看到像小恐龍的蜥蜴🦎 看到月桃樹開花，哥哥還好奇的蹲在路邊研究螞蟻們如何協力地搬動食物。

爸爸好奇為什麼我能認出這些植物，我說我在鄉下長大，小時候爸媽常常帶我們去山上跑，為了應付孩子的各種問題，爸爸還因此訂購百科全書，動植物圖鑑。

現在方便的是打開手機就能查詢。

「走入自然真的好好玩啊！」我就像小領隊帶著父子完成行程，連老公都覺得這樣的自然探訪很有意思！

#相約週末都來去戶外踏青

（附上照片：蕾可拍下的沿途景色與所見的有趣事物。）

天氣好我們就週末見囉！🥰

京都因為三面環山，所以冬天特別冷，夏天特別熱，很多人都會走到貴船避暑去。貴船位於左京區的山頭，旁邊就是鴨川上游，氣溫比市區低幾度，所以每逢夏天都會變成京都的避暑勝地。
去貴船並不難，可以由出町柳站坐叡山電車到貴船口站，沿途經過小小的民居和綠油油的大樹，讓人恍如置身於宮崎駿動畫。下車後，即可聽到水聲潺潺，空氣特別清新。大家可選擇轉乘巴士到山腰，腳骨力好一點的話，不妨考慮步行到山上，是個不錯的運動。
在貴船有幾件必做的事情。首推夏天獨有的川床，把矮枱架在河水之上，一邊乘涼一邊品嘗美食，說得上是京都獨有的夏之風物詩。川床料理多為會席料理，索價不菲，想慳慳荷包不妨考慮貴船喜らく的湯豆腐膳。主角豆腐鍋採用京都百年老店南出豆腐的絹豆腐，豆味濃郁，在悶熱的夏天令味蕾感覺更清新。另一主角則是子持鮎魚，是京都夏日河魚的代表，以甘露煮的方法辟除泥味，鹹鹹甜甜容易入口，「子持」是內有魚子的意思，分外飽滿肥美。其他菜式包括前菜、湯葉、天婦羅和飯，價錢不過是￥3,888/位(港幣$272)，分量剛剛好，不怕吃破肚皮。
另一大貴船消暑美食，必數流水麵。雖然京都嵐山也有提供流水麵的料亭，但是供應時間最長的肯定是貴船的ひろ文。店鋪不設預約，付款後坐在河邊一邊乘涼一邊等叫號，慵慵懶懶也不錯。流水麵會不定時從竹管流出來，夾起麵條，沾上附有的麵汁送進嘴裏，感覺涼快又清新，不用配料已很好吃。不過，接不住的話就要跟那箸麵講拜拜，是一個考驗「筷子功」的刺激體驗。繁忙時段等待時間約1小時至1.5小時，記得預留時間。
吃完手忙腳亂的流水麵，毋須急步離開，向上多走15分鐘會發現一條通往河川的小路，大家都毫不客氣地脫下鞋子感受近乎冰涼的河水；還可以到貴船神社參拜。相傳貴船神社是繪馬的發源地，平安時代人們逐漸在木板上繪畫白色或黑色的馬，來取代活馬祭神。還可以體驗水占卜，將籤紙放在水面，籤文便會浮現， 掃描二維碼還可以查閱中英文解說，非常先進。
最後提提大家，貴船的川床料理很多都需要預約，「一休」( https://restaurant.ikyu.com/ )提供網上預約服務，連外國人都可以登記，非常方便。不過預約了就要守信，要是有事無法前往必須通知店家，以免浪費對方準備食材的一番心血之餘，也要做一個有質素的旅客。


採訪：傅蕊雯
拍攝：賴柏瑜

ひろ文
地址：〒601-1112 京都市左京区鞍馬貴船町87
流水麵供應時間：2018年5月1日〜9月25日11am-4pm
前往方法：從叡山電車貴船口站步行約30分鐘，或轉乘巴士再步行15分鐘即可到達。

貴船喜らく
地址：京都府京都市左京区鞍馬貴船町47
營業時間：11:00am – 9:00pm
前往方法：從叡山電車貴船口站步行約20分鐘，或轉乘巴士再步行5分鐘即可到達。

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