近日不只疫情忐忑，水情也堪憂，讓金黛想起了昔日的這首作品，於是她自製了這支短影片來祈雨，歡迎各位朋友分享轉發～

#祈願台灣安然度過疫情與難關

▍#影片分享
#吳金黛 〈水啊水啊〉祈雨版

大自然製作人 吳金黛 在2013年將 #吳晟 老師的詩作〈#水啊水啊〉譜成曲。

💦 吳金黛 Judy Wu 〈水啊水啊〉祈雨版：https://youtu.be/dhP9_XhE5ME
💦 此曲收錄在 吳金黛《#天空的眼睛》https://fanlink.to/TCD-5051
　
《水啊水啊》原作
水啊水啊給我們水啊
吾鄉的廣大農田
隨處張開龜裂的嘴巴
向圳溝呼喊
水啊水啊給我們水啊
吾鄉的大小圳溝
一一袒現枯竭的河床
向水庫呼喊
水啊水啊給我們水啊
山區的龐大水庫
流露掩藏不住的焦灼眼色
灰濛濛的天空, 滿臉無辜
苦著聲音沉重抗議
我依四時降雨
島國雨量豐沛不減
未曾虧待你們呀
是你們, 狠狠砍伐
盤根錯節的涵水命脈
是你們, 放肆挖掘
牢牢護持的山坡土石
是你們, 縱容水泥柏油佔據綠葉
阻斷水源的循環不息
我不願設想這種景象
島國子民每一張口
貼緊乾渴的水龍頭
連接空洞的水管, 泥沙淤積的水庫
齊聲向天空集急促呼喊
水啊水啊給我們水啊

中醫養心茶飲--抗衰老防失智
從台灣失智症協會提供的資料顯示，WHO官方資料顯示，全世界現在有4750萬名失智症患者，每年正以770萬人次的速度增加，意即每四秒就有一人罹病，而台灣65歲以上長者，失智症的比例為8.09%，而且每增加5歲，即有盛行率倍增的趨勢。

造成失智的原因，大致分為因為退化性及血管性兩種，退化性的如最常見的阿茲海默症，血管性多因為腦中風或是腦部血液供應不良所造成，是第二常見原因，而失智和退化最大不同是，退化可能只是暫時忘記，事後可能會再想起來，而失智會完全忘記再也想不起來。


中醫說精、氣、神是人體的三寶，保有良好的精氣神則是抗衰老的重要法則，精充氣就足，氣足神就旺，三者息息相關，如何維持良好的精氣神？第一，維持身體足夠的帶氧量：可藉由每週至少三次固定的運動，運動是身體最好的補氣方法，提昇細胞帶氧量，可降低細胞病變的機會。第二，使供氧及供血的道路順暢：也就是說要維持血管的通暢度，水管順暢，供應的水才能源源不足的灌溉我們的腦細胞，維持通暢度也就是要降低泥沙淤積，意即改善高血脂的狀況，才能維持血氧供應充足。

預防失智有幾項生活習慣平日就要養成：
一、參考專家建議的地中海式飲食：臨床上我自己也常鼓勵患者多考慮地中海式飲食的方式，地中海式飲食可以降低身體發炎，有助於我們的心血管、也可以降低癌症的機率。
二、維持運動的習慣：每週至少三次跑步或快走30分鐘。
三、減少糖分攝取：糖分是造成身體發炎的一個重要原因，同時也是三高的殺手，同時也要避免攝取過多精緻食物。
四、有三高體質者，要注意血醣、血壓、血脂的控制，尤其有三高家族遺傳者，更要在年輕的時候就提早預防，並避免抽煙。
五、給大腦出作業：轉動的螺絲不易生鏽，多保持與人接觸、並多給大腦思考的機會，聽音樂、養成終身學習的習慣。
六、控制體重：我們提過肥胖會導致細胞持續發炎，這會使細胞老化的快，導致失智提早的到來。

活力健腦茶
藥材：西洋參3錢、遠志2錢、薑黃3錢、炙甘草1錢
煮法：將上述藥材與1500c.c.的水先一起煮滾後轉小火續煮40分鐘即可飲用。
功效：補氣、抗氧化、促進血循
藥材功效：
1.西洋參：補氣生津，研究發現有很好的抗氧化功效。
2.遠志：遠志具有化痰開竅作用，痰濁指的是像血瘀、痰濕等生理狀況，遠志可協助去除這些痰濕，同時在典籍裡有記載具有通竅的作用。
3,薑黃：活血化瘀，協助血脂代謝，維持血管通暢。
4.甘草：益氣補中。

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