｜聚餐/外食的飲食控制小Ⓣⓘⓟⓢ｜

減脂期最常用到的窘境就是聚餐或是無預期的飯局！
分享幾個外食的飲食原則，讓你能在生活跟身材中平衡～

𝟙盡量不要碰精緻澱粉跟油炸物，挑選低脂肪肉類、海鮮或生魚片等，選擇食材原味的真食物，不碰加工食品。

𝟚烹調方式盡量清淡，以低鹽、低糖、低油為原則，若有熱茶或熱水也可以先過油。

𝟛餐後三十分鐘內多走動或散步。

𝟜建議餐廳選擇：火鍋（昆布日式湯底、蔬菜湯）、海鮮餐廳、日韓料理、地中海料理（可以查這些餐廳關鍵字），如果是西餐廳、美式餐廳可以選擇蛋白質跟烤蔬菜食用。

𝟝飲料選無糖茶、黑咖啡、無糖氣泡水，湯品選清湯，單點取代套餐。

𝟞含糖甜點、酒精能不碰則不碰，精緻糕點淺嚐三口即可。

𝟟大餐那天可以拉長空腹時間，其他餐可以喝高蛋白或營養密度高，熱量低的食物，多喝水。

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社交跟身材都很重要，
為了其中一個把另一個完全放棄其實都不太健康，
以前我長達一年完全不吃外食，都每餐自己料理，也不跟家人吃飯，
為了避免自己多吃東西，完全不跟朋友出門🥲
長久下來心靈狀況變得很差，所以希望分享一些小方法讓你也可以擁有好體態跟享受跟朋友相處的時光！
疫情後常常跟家人一起在家料理，一起吃飯一起聊天真的好開心(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
你們也有這樣都不敢吃外食的時候嗎？

⏰8/8倒數結團6小時 ～日月潭無敵湖景第一排高CP值飯店(日月潭美景滿水回歸快閃團第一彈)Ｘ日月潭唯一直接銜接湖面自行車道的飯店(秒到CNN評選夢幻公路)Ｘ入住特殊房型映月湖景和洋房(備和室客廳、湖景露台及日式大浴缸) X 平日再限量升等雅致湖景四人房Ｘ旺日(週五週日暑假平日)全面不加價Ｘ假日加價優惠只需$2000最多現省$1000Ｘ加贈一位小童含早加床早餐X每房再加贈專屬好禮、免費單車Ｘ8月底入住加碼贈送再多贈一位小童或3份下午茶組合(二擇一)~日月潭大飯店，平日限量房型升等、旺日(週五週日暑假平日)全面不加價請務必先搶先贏！疫情影響不能飛出國，調降二級微解封，暑假、中秋和國慶連假等熱門日期不敢往人多的地方跑，可以來少了國際觀光客更顯清幽的日月潭無敵湖景房放空XD
✨團購文→ https://bit.ly/33N50Ah
✨平日(週一~週四)限量升等雅緻湖景四人房>> https://bit.ly/3nBL8Ic
✨映月湖景和洋房>> https://bit.ly/3A64cUt
⏰開賣期間：今日8/8(日)午夜準時結團
⏰入住期間：8/5(四)~10/31(日)
※加人加價或入住房型等任何問題議直接電詢飯店，電話：049-2855511。
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【專案特色】
★期間最佳優惠：專案優惠更勝年度旅展、官網、知名訂房平台。
★全面升等湖景房：緊臨於日月潭南半月湖岸旁，專案房型全面升等提供湖景房房型。
★平日升等湖景四人：若於週一~週四入住每日限量五間升等【雅致湖景四人房】(僅房型升等)
★旺日全面不加價：原暑假平日、週五及週日視為旺日入住需再加價$600，全面優惠不加價。
★假日加價優惠：假日加價優惠只需$2000，皆低於官網、訂房平台，最多現省$1000。
★加贈小童入住含早：不限平日假日加贈一名小童(限未滿12歲)入住、加床、早餐。
★加贈專屬入住禮：
①精品紅茶禮盒
②妮娜巧克力夢想城堡門票
③親手窯門票&手拉坯DIY製作
屆時辦理入住流程時，再跟飯店同仁告知選項即可。
★8月底加碼優惠：8/31前入住加碼贈送再贈小童入住含早餐、入住禮或3 人份下午茶組合(二擇一)
※※※※※※※※※※※※
上一團大好評的日月潭大飯店終於等到日月潭美景滿水回歸，湖景房全面開放快閃啦！團員許願的日月潭必住飯店之中，除了定位較高的雲品和涵碧樓，再來就是幾間相對精省的高CP值湖景飯店，其中這間地點極佳的高CP值無敵湖景日月潭大飯店，坐擁湖畔第一排直達環湖步道，緊臨於日月潭南半月湖岸旁，飯店B2直達CNN評選夢幻公路，與環湖步道直接相銜接，是日月潭唯一直接銜接湖面自行車道的飯店，飯店還提供免費使用單車自由行(採現場依序登記方式)，和水社、向山遊客中心與飯店之往返免費接送(請事先預約)，這次的專案全面升等提供湖景房房型，平日限量房型升等、旺日(週五週日暑假平日)全面不加價、加贈小童入住含早、加贈遊湖船票，8月底加碼優惠：8/31前入住加碼贈送再贈小童入住含早餐、入住禮或3 人份下午茶組合(二擇一)，有興趣的團員不要錯過！
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【八月底前入住加碼】
因應疫情趨緩調降二級微解封，再加上日月潭美景滿水回歸，此團全面開放湖景房，8/31前入住加碼贈送再贈小童入住含早餐、入住禮、3 人份下午茶組合(二擇一)，建議大家可以利用八月平日出遊，旅遊品質較佳外也可利用專案的平日優惠升等四人房。
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#防疫措施注意事項：
日月潭大飯店將會配合政府各項防疫規畫指引，並且因應疫情狀況進行滾動式調整。防疫期間造成不便，請您理解見諒。為配合政府防疫措施:
1.進入飯店請配合額溫檢測，發燒且無醫生証明者將拒絕入住
2.旅客較多時，將執行分流住宿登記，請耐心等候
3.旅客較多時，將區分餐期錯開用餐時間（政府防疫規定餐廳禁止內用期間，餐飲服務僅供客房內使用）
4.客房及餐廳每日均安排臭氧及紫外光殺菌
5.飯店備酒精及次氯酸水供來賓消毒手部及隨身物品
6.每二小時電梯、沙發等旅客容易接觸之處進行擦拭消毒
7.館內標示防疫提醒，減少電梯內及餐廳取餐時交談
8.服務人員及餐飲調理人員皆配戴口罩
9.員工及廠商出入均自主量測體溫，並配戴口罩
10.客房走道及空調濾網加強清潔消毒
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【內容說明】
>>一泊一食(含早餐及專屬入住禮)x加贈小童入住含早加床及入住禮x旺日不加價
入住房型 : 【映月湖景和洋房】約15坪，一大床(180x200)或兩小床(120x200)。
平日(一~四)入住每日限量五間免費升等【雅致湖景四人房 兩中床152x200x2】(僅房型升等)，
上述二種房型皆備有和室客廳、湖景露台及湖景日式大浴缸。
八月底入住再加碼贈送再小童入住含早餐及入住禮或下午茶組合(二擇一)。
專案內容：
🞂 入住二位成人，包含早餐2人份。
🞂 加贈一位小孩免費入住且含日式床墊、備品、早餐(限未滿12歲)。
🞂 加贈專屬入住禮
①精品紅茶禮盒
②妮娜巧克力夢想城堡門票
③親手窯門票&手拉坯DIY製作
屆時辦理入住流程時，再跟飯店同仁告知置換選項即可哦。
🞂加贈單車自由行 2 小時。
🞂 免費接送(水社、向山遊客中心與飯店之往返)，請事先預約。
🞂 免費使用冰箱飲料、迎賓水果、投籃機、桌上足球、桌球、撞球、PS4/SWITCH遊戲室、兒童遊戲區。
🞂8/31前入住額外再加碼贈送(二擇一)：
加贈1位小孩入住含加床、備品、早餐、入住禮(限未滿 12 歲)
加贈3人份下午茶點心組(包括1塊蛋糕+6塊手工餅乾+飲料一杯/每份)。
備註：(1)若已升等雅致湖景四人房，贈送小童即不再需另加床墊。
(2)8月底入住加碼贈送優惠，系統預設先以加贈1位小孩優惠為主，若需調整成下午茶點心組請於入住前主動致電告知飯店。
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【假日加價說明】
．旺日(暑假平日、週五、週日)全面不加價(原需加價$600)
．假日(週六、連續假日)每房每晚加價NT$2000 (原需加價$3000)
【加人加價說明】
．未滿6歲，住宿及用餐不收費
．6-12歲以下兒童(每人每晚) NT$800 元（含日式床墊、備品、早餐、入住禮）。
．12歲(含)以上(每人每晚)每人$1000（含日式床墊、備品、早餐、入住禮）。
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📣行政院宣布7/27起全國調降至二級警戒，符合防疫指引之個行業場所可怖復活動，雖然疫情控制降級微解封，但現階段還是不鼓勵群聚出遊，請大家配合落實防疫規定，戴口罩保持社交距離不群聚，10/31前都打算乖乖在家的團員請忽略此則開團訊息，很抱歉造成困擾！！如果疫情升溫訂房可免費取消。※訂房相關問題都可以電詢飯店協助→ 049-2855511※
🗣訂房相關問題建議直接電詢飯店或私訊俋小編(訂房秘書)協助會比較迅速得到答案喔！
※日月潭大飯店客服專線→ 049-2855511
俋小編→ LINE( http://nav.cx/53w4ybW )或搜尋「@005gzklb」
#請勿衝動訂房 ，取消訂房之扣款依觀光局規定辦理！大家多作功課覺得飯店風格適合自己又有優惠到再訂房喔！獨家優惠專案談的不容易，就是希望大家都能用最經濟的價格留下美好珍貴回憶。
※這裡開的快閃團都是自己口袋名單飯店和商品，爭取團購優惠，不經手款項金流(無代銷收款)，每團都由廠商或飯店直接收款並開立發票，揪團分潤依法申請稅籍登記誠實申報！※

💢日月潭無敵湖景第一排高CP值飯店~日月潭大飯店湖景房滿水回歸快閃團第一彈，今8/4(三)超快閃開團開跑囉！日月潭唯一直接銜接湖面自行車道的飯店(秒到CNN評選夢幻公路)Ｘ入住特殊房型映月湖景和洋房(備和室客廳、湖景露台及日式大浴缸) X 平日再限量升等雅致湖景四人房Ｘ旺日(週五週日暑假平日)全面不加價Ｘ假日加價優惠只需$2000最多現省$1000Ｘ加贈一位小童含早加床早餐X每房再加贈入住禮三選一、免費單車Ｘ8月底入住加碼贈送再多贈一位小童或3份下午茶組合(二擇一)~日月潭大飯店，平日限量房型升等、旺日(週五週日暑假平日)全面不加價請務必先搶先贏！疫情影響不能飛出國，調降二級微解封，暑假、中秋和國慶連假等熱門日期不敢往人多的地方跑，可以來少了國際觀光客更顯清幽的日月潭無敵湖景房放空大口呼吸新鮮空氣XD

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✨映月湖景和洋房>> https://bit.ly/3A64cUt
⏰開賣期間：8/4(三)~8/8(日)
⏰入住期間：8/5(四)~10/31(日)
※加人加價或入住房型等任何問題議直接電詢飯店，電話：049-2855511。

#日月潭無敵湖景第一排
#日月潭唯一直接銜接湖面自行車道的飯店
#全面升等湖景房(備和室客廳、湖景露台及日式大浴缸)
#旺日(週五週日暑假平日)全面不加價
#不限平日假日加贈一名小童(限未滿12歲)入住、加床、早餐。
#8/31前入住加碼贈送再贈小童入住含早餐、入住禮(三選一)或3 人份下午茶組合(二擇一)
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【專案特色】
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★假日加價優惠：假日加價優惠只需$2000，皆低於官網、訂房平台，最多現省$1000。
★加贈小童入住含早：不限平日假日加贈一名小童(限未滿12歲)入住、加床、早餐。
★加贈入住禮三選一：
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00:20 宜蘭小河文明之旅
02:48 宜蘭頂級無菜單料理 (店名：饗宴鐵板燒)
06:57 石雕宮殿-峇里島藝術民宿 (飯店名：峇里布達雅)
10:37 壽豐異國風情玩法：童話咖啡館(店名：Mr.Sam山姆先生)→歐風莊園(店名：雲山水)→米棧古道→南洋風休閒園區(店名：海崖谷)
13:20 壽豐泰式海鮮餐廳 (店名：泰瘋隨意料理)

#金探號台灣 #金探號南洋風 #金探號住宿 #金探號評鑑
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主持人：王軍凱 楊智捷
電視首播頻道：非凡新聞台
每週六日晚上：22:00-23:00

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01:28 度假皇宮-池上南洋五星飯店 (飯店名：日暉國際渡假村)
04:11 池上單車環鄉路線：伯朗大道→天堂路→日式莊園(店名：杜園)→大坡池→動物農場(店名：台糖池上牧野渡假村)
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12:00 夢幻國度-峇里島主題Villa (飯店名：43會館)

#金探號台灣 #金探號南洋風 #金探號住宿 #金探號評鑑
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主持人：王軍凱 楊智捷
電視首播頻道：非凡新聞台
每週六日晚上：22:00-23:00

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01:28 度假皇宮-池上南洋五星飯店 (飯店名：日暉國際渡假村)
12:00 夢幻國度-峇里島主題Villa (飯店名：43會館)
21:17 石雕宮殿-峇里島藝術民宿 (飯店名：峇里布達雅)
30:35 玩樂天堂-屏東南洋風主題樂園 (飯店名：大路觀主題樂園)
41:41 南國風情-奢華峇里島風Villa (飯店名：牛眠埔里)

#金探號台灣 #金探號南洋風 #金探號住宿 #金探號評鑑
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主持人：王軍凱 楊智捷
電視首播頻道：非凡新聞台
每週六日晚上：22:00-23:00