還記得小時候 高中的時候
有一天看書📖看得太認真(威😆
中午鐘聲一響瞬間覺得 挖!! 🤯 我好餓好餓好餓
才發現做事太認真會肚子餓唷(誤😝
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其實我們體內有沒有好菌也會影響我們平常的思緒，消化不好、生活飲食不正常，進一步也會造成睡眠問題，也導致身體防護力下降😖
良好的飲食習慣，三餐正常、多吃蔬果🥗是人體最必須的 🌽🍎🥕維持飲食均衡及適當休息很重要!
這時候加上 #好好顧益生菌 來輔助，建立健康好菌叢環境，增強防護力以外，如果有敏感問題的朋友也蠻推薦服用的唷⭕️
近期我還會跟 #好好學口含錠 一起補充，它裡面有核桃肽粉，可以幫助組織思考路徑，提升邏輯表達能力，進而改善睡眠品質💯
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這樣的組合吃了一陣子
讓我在工作上專注力可以維持較長時間🕘
好不是 應該是恢復以往的持久力 哼哼😡
整理思緒啦~記憶力~包含表達能力 都可以維持在良好狀態🥳
不然事情太多，接收的資訊量大，開始容易講錯話都讓我覺得很累

還好有好好學口含錠拯救我💗
同時補充益生菌幫助外食的我達到相輔相成的效果~
頭好壯壯當然工作效率就會加加倍✅
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1. 無海洋汙染隱憂，經天山山脈雪水純淨灌溉
2. 高活性傳導營養胜肽，淨化環境、活躍思緒，實驗證明有效提升專注力
3. 含初乳蛋白、富含 IgG 和 PRPs，生長因子、營養素全方位守護
4. 增添甘蔗萃取物提升防護能量與學習力相輔相成

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2. 六合一益生菌，針對敏兒調製配方，有效調節體質
3. 採用專利技術PROBIOACT活菌保留技術，耐胃酸膽鹼、高穩定性和維持好菌活性
4. 16 小時牛初乳+燕窩酸+beta 葡聚醣，共同抵制外部有害因子
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#小孩子才做選擇 #超完美防護力

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有人跟我一樣每天洗頭的嗎ॽ͙(舉手🙋🏻
因為我頭皮偏油所以洗髮精都要很認真挑,,
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本集主題：「簡單做出星級便當─專業老師教你做質感好料理，上班也能吃得很美味！」介紹

訪問作者：林玉樹、高世達
　　　
內容簡介：
強強聯手！
中餐主廚林玉樹和金牌主廚高世達的生活食譜書
終止厭倦的外食生活，開啟廚神的料理模式！

　　上班日的午餐，為自己準備質感料理
　　中式、西式、日韓、蔬食四大提案
　　重拾帶便當的回憶，替自己準備美好的一餐
　　說不定，在這本美味又簡單的便當書
　　你還能找到屬於自己的真．命．天．菜 ♥

　　✦記憶裡最家常的中式便當，30款提案菜色
　　前一晚的菜色裝進便當裡，不鏽鋼便當盒外，舊報紙包著。和同學、同事分享，你最愛的中式家常便當。

　　∎ 日常也能吃得很有年味：紅燒獅子頭開陽白菜蒜香豆腐紅燒烤麩
　　﹝烹調備忘錄﹞
　　製作獅子頭時，若手邊剛好有饅頭或是麵包粉，也可以加入肉料中一起拌勻，完成的獅子頭嫩度更好。

　　∎ 不用飛到新加坡‧自己動手做：海南雞雞油豆苗雞湯蒸蛋蒜香海帶
　　﹝烹調備忘錄﹞
　　薑黃素可以增強身體的防護力，活力滿點！用雞湯取代雞油，做成水炒豆苗，有滿滿胺基酸，熱量也更低唷！
　
　　✦有肉有魚有蝦，太膨湃的西式便當，10款提案菜色
　　如果你是肉食愛好者，那你一定會喜歡西式便當提案，偶爾配飯、時而搭義大利麵，帶便當，成了每日期待的事情。

　　∎ 犒賞自己，來個豪華便當：德國豬腳法式洋蔥炭烤櫛瓜芥末沙拉
　　﹝烹調備忘錄﹞
　　購買時選用蹄膀中段，皮厚一點吃起來更紮實。家用烤箱火力不夠，可改以平底鍋將表皮煎脆、煎上色。豬腳所含的膠原蛋白可以延緩皮膚衰老並且增加彈性。

　　∎ 今天想要吃得很義式：白醬起士蝦蒜炒皺褶萵苣培根燉菜千層起司馬鈴薯

　　✦換換口味，今天便當吃得很日韓，15款提案菜色
　　喜歡日式清爽？還是偏好韓式香辣？享受12點的午餐時光。

　　∎ 在辦公室享受居酒屋的放鬆氛圍：一夜乾鯖魚和風鮮筍柴魚大根胡麻蘆筍
　　﹝烹調備忘錄﹞
　　鯖魚也可以用平底鍋煎，但鯖魚油脂豐富，少量的油即可。大根屬於十字花科類蔬菜，幫助清除體內自由基、提升防護力。

　　∎ 擠不擠檸檬汁？：唐揚炸雞柴魚茶碗蒸黃金泡菜炭燒竹輪
　　﹝烹調備忘錄﹞
　　麵糊裏頭加入泡打粉，能營造出更好的脆口度。油炸的唐揚雞，可以再切一些高麗菜絲搭配解膩。

　　✦不吃肉，吃菜更好的蔬食便當，5款提案菜色
　　週一無肉日，那就來做蔬食便當。蔬食便當提案有菜有菇有豆腐，今天，吃得很養生。

　　∎ 多吃菜‧淨化身體：尖椒嫩豆腐五香麵輪薑絲芥菜酸辣海帶


作者簡介：林玉樹
　　福華文教會館 中餐廳主廚
　　台中福華大飯店 海鮮坊主廚
　　台中商旅 餐飲顧問
　　康善基金會 顧問
　　2018WACS台灣世廚大賽評審
　　韓國2019AFA評審
　　台灣廚藝美食協會第四屆理監事

作者簡介：高世達
　　景文科技大學 餐飲管理系 專技助理教授
　　東方設計大學/餐飲管理系/專案講師
　　三合一餐飲管理顧問有限公司/執行長
　　台糖長榮酒店/餐飲部多國自助餐廳/二級廚師
　　台南市六信高中/餐飲管理科/兼任教師
　　國立高雄餐旅大學/中餐廚藝系/兼任教師


作者社團： #Jccc景文科大中廚果雕社

出版社粉絲頁： 出色文化



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每到夏天都會好多人問說比較推薦什麼防曬？
一年四季不管晴天陰天室內室外我幾乎都是會擦防曬的
算是我平常晨間保養的最後一步

皮膚比較白的我對太陽算是滿敏感的
有陽光的地方我就會紅和癢哈哈哈哈
還記得高中的時候曾經因為體育課曬太陽手起水泡

所以說到防曬
用來用去算是也能譜出一點心得

我平常的防曬會簡單分成兩類
室內用的(可能出去買東西15分鐘內解決)
室外用的（出門超過15分鐘都算在這裡）

今天和大家分享的東西比較少
但是都是屬於能夠外出的！而且今年有持續回購的產品
（偶爾會想要換換口味，但有些朋友是一直都在的）
持續觀察下來就算曬太陽也沒有曬紅曬黑

喜歡❤️
跟大家分享～～

Luv u all
,Nora

00:00 開始
01:33 DHC金靚白水亮防曬乳
02:59 AHC全能防護亮白三效防曬棒
04:13 敏感話題淨化隔離防護精華
05:14 Avene 全效極護控油防護乳


：：ＰＲＯＤＵＣＴ：：

#DHC
金靚白水亮防曬乳
SPF50+ PA++++
50ml NTD580

#AHC
全能防護亮白三效防曬棒
SPF50+ PA++++
14g 600

#SHISEIDO 資生堂-東京櫃
敏感話題淨化隔離防護精華
SPF40 PA+++
40ml NTD850

#Avene
全效極護控油防護乳
SPF50+
50ml NTD1280

Production Music by http://www.epidemicsound.com

：：M Y S K I N T Y P E：：

油肌、遺傳性酒糟
Ｔ字部位＋下巴極油
雀斑、痘疤、毛孔、粉刺人類臉上有的我都有

特別喜歡強迫大家看高清毛孔😂


/ /HOPE YOU ENJOYED AND SUBSCRIBE / /
/ /THIS IS NOT A SPONSORED VIDEO / /

💖如果您有多餘的時間，願意幫忙上字幕幫助更多人在看影片的時候可以更加方便，可以在這裡找到一些還沒被上字幕的影片，非常感謝您
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UC9UUl_1frdP-C_ymG8YxXHg&tab=2

【雨揚有約直播】年中唯一！逆轉勝就靠這一天！端午節旺運招財10 大祕法！不能錯過！分享並留言【國家+我要發大財】～享好運

⭐️雨揚珍品台灣網站6/8-6/30改版慶活動，下單送活動，活動贈品已全數送完，感謝大家支持。


【第一祕法】
懸掛淨業除障屋內卡或貼上十相自在貼紙～驅散穢氣，化解沖煞，守護家宅平安!不論是租屋還是自己的房子都需要～

【第二祕法】
大門口=氣口！噴上除穢噴霧、點上除障環香！驅趕穢氣迎好運～整理丟棄發霉的物品、枯萎的植物，去陰開陽有助旺運，換上新植物，綁紅色線、五色線。

【第三祕法】
端午節這一天，盡量遠離陰氣太重的地方醫院墓地，假如必須去，建議將五色繩或紅繩，配戴身上或懸掛車上、背包、隨身物品等可保佑安康

【第四祕法】
隨身佩帶淨化香囊，避邪除穢擋煞！
★快速簡易端午香囊DIY:準備裝有淨化草本的香囊或自己生肖的福袋，噴上除穢噴霧或是除障香繞三圈淨化，就完成囉～老人、小孩、犯太歲更需要！

【第五祕法】
卯時(早上五點到七點)=開貴!啟動桃花貴人運
於財庫時(早上七點到九點) 陽氣爆滿，開門=開財門=養財庫。
開啟佛曲、曬背(背熱熱的即可)~除陰氣、增旺陽氣，迎財氣，增強自己的運勢！
如果雨天:接一點雨水(財水)，赤腳接地氣，念財寶天王心咒：嗡。貝夏哇那耶。梭哈，輕拍在額頭、左肩右肩各三下，讓下半年財如泉湧

【第六祕法】
於午時極陽之時(上午十一點到下午一點)取午時水「極陽水」飲用水即可並曬一小時!從天地五行來看，重午日干支是雙重極盛的陽火，就是「純陽」日。重午日的午時，陽上加陽，所以「午時水」有「極陽水」之稱。
午時水特別甘醇、經久耐放，用來泡茶特別好喝、助益養生保健。
「午時水飲一嘴，卡好（勝過）補藥吃三年。」
★快速簡易招財能量午時水:端午節(上午十一點到下午一點) 取飲用水裝入水晶能量瓶，曬一小時，放大招財能量。當日飲用提升財運~

【第七祕法】
正午立蛋(吉利蛋/錢在等(台語)：招好運就趁現在！
端午正午十二時正，陽氣最旺，可將雞蛋直立在地上。未來一年會有好運來到。

【第八祕法】
一定要吃粽子，至少要吃一口，是個好兆頭，是高中之意。
吃菜豆，吃豆吃到老老老；並且吃茄子，吃茄子才會「秋ㄉㄧㄡˊ」，有活力。
午後一點到三點，財庫時男吃七顆龍眼，龍眼乾效果更佳，女吃九顆。可確實改善體質，讓身體不畏寒。

【第九祕法】
端午節午餐一點後下午三點前，於廚房或後門向屋內祭拜【地基主】
飯兩碗、筷子兩雙、粽子或菜碗素果三樣、茶三杯，龍族甘露香祭拜
要記得供品要置於腰部以下的矮桌喔～
沒有供品也要置於腰部以下的矮桌點燃龍族甘露香祭拜

【第十祕法】
端午節晚間七到九點，此時洗澡稱為洗財水，如同用財水洗澡。
使用元寶皂(檀香財氣)或金箔皂(金箔+艾草)兩種一起更好~
洗完澡後使用金箔成分保養品或是金箔敷臉，讓臉上添金~開財運！
也可以選擇保濕面膜，讓臉上增添財水招財開運！

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