最近討論板上，該不該住月子中心的話題沸沸揚揚，
身為一個四寶媽，坐月子的經驗當然也是比一般人多了點。
我們不討論該不該住，米粒直接來教大家怎麼選，
跟大家分享一些我挑月子中心的重點和心得。

＃第一感覺很重要

這裡所謂的感覺，
包含了一進月子中心大門接待人員的專業度、親切度。
曾經參觀過某家小有名氣評價也頗高的月中，
記得當時跟朋友一起，
推我的豪華大推車裝著老三，肚子裝著老四，
門口有高高的台階，沒有無障礙坡道這也很常見，
我們就自己扛上樓梯嘛這也沒什麼，
但站在玻璃門後的三個月中接待人員，
就面無表情冷冷的站在那，
「看著」我們兩個女孩子、一個還是正要進去參觀的孕婦在那扛推車，
沒錯，是冷眼。

＃真不真心別人感受的到

上面的冷眼相對，其實已足夠讓我打ＸＸ。
當然人都來了，還是要進去參觀看看，也許環境很棒設施很不錯啊，
結果，帶我們參觀介紹跟背公式一樣，
完全制式化照本宣科的講解，毫無感情可言，No passion.
再來講到價格也是，除了冷漠還帶了點業績壓力的感覺，
我大概只記得他說：「參觀當天下訂可以打８５折」
因為他重複了Ｎ遍！！
就算參觀後有些沒達到我標準的地方，
接待我的人員如果讓我感覺良好，
其實很多問題我都可以「眼睛閉閉」的，
而且你們要想想，住月中動輒十五天一個月的，
如果裡面的人疑似跟你八字不合，你這一個月看著他們也不會好過，
搞不好讓你產後憂鬱的不是身材跟寶寶，是讓你看了不開心的人。

＃防護安全指數

一進月中，我會先觀察他們是否會先幫我們做消毒的動作，
畢竟我們是「訪客」，要進去內部參觀房間，
是有機會碰到其他已入住的產後媽媽的，
有沒有消毒、戴口罩、甚至是穿隔離衣，
都是對產婦、對寶寶的基本防護。
從這點來看就大概知道這間月中是否能好好保護你跟你的孩子。
人員管制也很重要，像我生蜜莎住的月中，
除了先生跟一個大寶能進房間以外，
其餘訪客都只能在會客室接見，
並且只能隔著玻璃看你新生寶寶，
大大降低了接觸感染的可能性。

＃房間設施

在房間的部分，要注意房內設備是否能讓你覺得舒服方便。
畢竟要在這房間住上一段時間，
我自己一開始就有先要求要有窗、有陽光的房型，
如果沒有窗戶只有一間陰暗小套房，我會覺得像在蹲苦窯，
房間內除了乾淨舒適，電視尺寸要夠你追劇以外，
最好是「你需要的東西隨手可得」，
瓶餵的媽媽需要擠乳器，有擠乳器就要有消毒鍋，
如果這些房內都有，就不用一直跑到公共區跟別人共用。
再來是衛浴，要注意是否有臭味、乾濕分離、暖房乾燥系統，
如果有洗大風草水的需求，月中是否有提供，
打開水龍頭的水，是否是鍋爐煮沸過的水，
長輩都說月子期間不能碰生水嘛，
我當時住的房間很貼心，還有除濕機跟空氣清淨機呢。

＃月子餐好不好吃

通常月子餐都是一天六餐含甜點，
如果餐點不合你胃口，相信我，吃整個月你一定會抓狂。
只要餐點營養均衡，適當調味，不過油過鹹，
應該都很ＯＫ，
最好是有自己的廚房餐餐現煮現送，
有任何口味上的需求都可以跟廚房阿姨反應，
通常也會比外送的好吃又新鮮。
公共設施區也一定要有微波爐，
產後媽媽都很累，餵奶沒日沒夜的，
有時晚餐時間在休息，半夜才起來吃都有可能，
微波爐一加熱就可食，方便快速。
另外米粒有個小提醒，
如果是有自己廚房的月中，
參觀時要注意油煙味是否會飄到房間，
有些離廚房近的房間會有這種問題喔，
一定要聞清楚、問清楚。

＃護士姊姊有沒有愛

我去參觀時其實會在看寶寶的玻璃窗外待很久，
偷偷觀察一下裡面的護士姊姊照顧寶寶是否有愛，
還是那種一看動作就感覺她很厭世不耐煩之類的。
有次剛好看到紅屁股的寶寶被護士抱去光屁屁照光，
就大概知道如果遇到紅屁股的情形，他們是怎麼應對，
這些小細節都要去觀察。
生蜜莎住月中時，餵奶時間護士會把寶寶推來房間，
還會親切的跟我聊寶寶在嬰兒室的狀況，
調皮愛玩一直吐奶嘴啊、喝沒兩口就睡著很貪睡啊之類的，
這些舉動都會讓媽媽覺得暖心。

＃心得建議

其實要注意的地方太多太多了，
衣服是否每天有人清洗；
房間是否每天有人打掃；
床單多久換一次；
房內多久會做紫外線消毒；
如果寶寶有任何突發狀況，
第一時間是如何處理，是否定期有醫生會診看看寶寶狀況...等等。
每個人的需求不同、要求也不同，
像我本人第四胎擺明就是要去耍廢休息的，
常常連餵奶都請護士幫我餵，
蜜莎一整天也沒進我房間半次這樣，
所以我就比較care電視大不大啊、床好不好躺之類的。
強烈建議可以帶小米盒子或安博盒子進去裝，
讓你爽爽追劇一個月不怕閒得發慌。

到底該不該住月子中心？
住啊，生小孩不住月子中心要幹嘛？

＃快來跟我分享你們的月中心得
＃雖然我不會再生了
＃希望大家都爽爽坐月子
＃媽媽你值得

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台灣兒童有90%以上對塵蟎過敏，是最大宗的過敏原之一。剋除塵蟎的方法除了降低濕度之外，就是靠減少塵蟎的食物和屍體。我一開始以為吸塵器不也跟塵螨機差不多，只要吸力夠強，就不信在深處的塵螨我吸不到，但經過一番研究之後才發現兩者的功用完全不同。

一般吸塵器的吸頭因為已經吸過家中許多的角落，再拿來吸床單其實更不衛生，反而讓更多髒污、病菌進到每天我們近距離接觸的物品。一般吸塵器的功用能只能將床單上的皮屑、棉絮吸出，卻沒能達到塵螨機的清潔與殺菌的功效。台灣三洋 SANLUX 的塵螨吸塵器 (SYSC-03C)不僅有超強的吸力，還有UV-C石英玻璃紫外線殺菌燈管有效殺菌。

塵蟎最喜歡生長在溫暖潮濕的環境，適合生長的溫度為22-26℃、濕度為75-80%，以人類或動物脫落的皮屑、毛髮為食物。台灣位於亞熱帶地區，室溫平均為15-30℃，相對溼度約60-85%，十分有利塵蟎生長。根據台北市衛生局於2008年的統計，在國小一年級學童過敏原檢測中，塵蟎占90.79%。人類最主要是對塵蟎的屍體及排泄物過敏，容易造成氣喘、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、過敏性結膜炎及異位性皮膚炎等症狀。

一位成人每周脫落的皮屑大約28克，相當於一包洋芋片的重量，足以養活床上的300萬隻塵蟎。那麼該如何除掉過敏原塵蟎呢？

☑️減少塵蟎的食物和塵蟎屍體

透過經常清潔家具、衣物或是棉被等一堆積灰塵和塵蟎的物品，減少塵蟎的食物自然就不利於塵蟎滋生。然而吸塵器或是塵蟎吸塵器並無法有效將塵蟎本身吸出，根據馬偕醫院過敏免疫風濕科醫生 徐世達的解釋，因為塵蟎有8隻腳，物理性的吸力很難將活得塵蟎完全吸出，吸塵的功能基本上還是減少塵蟎的食物。

☑️降低濕度

適合塵蟎的濕度為75-80%，因此只要將濕度控制在50%以下就難以讓塵蟎生存。不過問題是台灣潮濕的環境即便24小時開著除濕機也很難確保濕度能一直維持在50%以下。即使能維持濕度在50%以下，也不表示衣櫃中厚重的衣物和床墊沙發等紡織物都能維持50%以下的濕度。因此單純控制濕度還不夠，還是必須主動地除去塵蟎。

☑️紫外線照射

短波長紫外線照射能夠分解細胞核酸造成細胞壞死，達到殺菌除塵蟎的效果。紫外線殺菌燈短時間照射即可灼傷皮膚，長期或高強度照射還容易導致皮膚癌。紫外線照射會讓塵蟎蟲眩暈， 比平時更容易被吸出，以此達到除蟎的效果。

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看完塵螨解釋以及克除塵蟎的方法，潔癖媽媽也想要讓居家環境變得更加美好，進而著手研究五花八門的塵螨機世界，這次為大家介紹【SANLUX 台灣三洋】塵螨吸塵器 (SYSC-03C)，到底有什麼好處讓我為大家一一說明：

✅可在床鋪、沙發、窗簾、玩偶相關物品上達到有效除塵螨效果。讓有玩偶的孩子都能避開過敏原且維持玩偶的整潔衛生。輕巧的重量以及人體工學手柄設計，減輕手掌和手臂勞動強度，使用起來非常輕鬆。

✅高效HEPA濾網過濾各種灰塵及塵螨，集塵盒可拆卸且方便清洗，不需更換濾網，簡直是買到賺到。

✅高效(253.7mm)UV-C石英玻璃紫外線殺菌燈管有效殺菌，底部前排滾輪連動開關，防止UV光線傷害眼睛，邊吸邊殺菌也不怕孩子在旁打擾時紫外線光彼此傷害，讓媽媽做家事事半功倍。

✅輕巧造型收納方便、300W強效功率（吸力超強）、4公尺電源線（超大吸塵半徑），這些都是媽媽額外加分的項目，讓清潔簡單又輕鬆。

最後提醒大家，塵螨機雖然可以在第一時間有效的幫助我們把塵螨的屍體與排泄物做有效的清理，但家庭的環境溼度也是影響它們是否繁殖與生長的重要因素。如果家中有嚴重過敏者建議，每2周更換一次床單組，且盡量每日讓家中的環境濕度50%以下。

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