我很多朋友已經回歸健身房運動,但俗辣巴如我,還是沒回健身房運動,我已經關在家頂樓用視訊上課訓練一季以上,那摳阿巴如我來分享一下我居家運動必備的幾樣常見東西,居家訓練也能滿身大汗而且這些東西你家就有!(我到底有幾個巴結尾的稱號)
第一:門簾桿
哈哈哈哈啊哈很荒唐,但這東西就是可以暫時取代bar,配...
我很多朋友已經回歸健身房運動,但俗辣巴如我,還是沒回健身房運動,我已經關在家頂樓用視訊上課訓練一季以上,那摳阿巴如我來分享一下我居家運動必備的幾樣常見東西,居家訓練也能滿身大汗而且這些東西你家就有!(我到底有幾個巴結尾的稱號)
第一:門簾桿
哈哈哈哈啊哈很荒唐,但這東西就是可以暫時取代bar,配上彈力帶可以幹好多事!!!
第二 :除濕機的滿水箱
喔如果你家剛好有大台的,水滿了先不要倒掉,因為滿重的,可以拿來做各種負重蹲!!免費的啞鈴,但要拿好就是~
第三:餐桌椅
椅子靠牆就可以做好多訓練,撐在上面做斜的伏地挺身,或單腳跨在上面單腳深蹲等等。
所以你只要買彈力帶,沒多少錢,就可以搭配這些做很多居家訓練!不開冷氣也是大流汗,但要小心不要中暑,我整整在家裡頂樓運動中暑三次……有一次還差點暈倒,直接跟視訊的教練喊下課哈哈哈哈啊哈哈哈哈。
在這閉關居家訓練的時間裡,我每一次運動前,都大噴歐舒丹 L’OCCITANE光萃肌活精華水!
這瓶 #星光水 我一開始也是一點都不想用,因為我很怕用錯有油的東西長痘痘,但噴一次後,我馬上下跪,有夠好用,完整分析如何使用!有夠萬用我真的噴噴噴噴噴噴噴噴噴到不行
建議使用4個時機!
第一:運動前
我每次運動前一定大噴一場,因為反正等下要流汗,這樣擦一堆保養品也不是,流汗後我就是變成黏鼠板?但都不擦又好乾!我就一定猛噴這罐星光水,因為這樣很剛好!!運動後毛孔全打開可以吸收精華油跟水的保濕但流汗也不會黏膩。
首先~噴頭很細,超適合在冷氣房補噴,上班族的!辦公室可以丟一瓶,我跟你們說,真的覺得臉乾,不該噴那種什麼很像開水的噴霧(得罪超多品牌),我每次噴都還是乾啊哈哈哈,那就噴自來水比較划算,如果你真每次吹冷氣吹久臉很乾,你愛在辦公室噴啊噴的,大推你這罐,真的噴完臉上會留下一層超超超超淡薄的精華油,就算吸收後也還是有一層潤感!
因為這罐是油+水的精華水,裡面就是有22%精華油,是 L’OCCITANE台柱成分科西嘉島蠟菊精華油,野生蠟菊自古就在地中海文化就被用在皮膚上做各種事,完全這一區域老天的賞賜,就是讓皮膚更勇健,更有支撐力彈力,抗氧化~
而下層78%的精華水,則是蘊含天然益生元,給皮膚吃好菌,維持好的生態,再搭配千日菊精萃,真的是歐舒丹,菊博士誒,各種菊!這千日菊被喻為「植物性肉毒桿菌」,舒緩老皮膚老皮,噴之前一定要搖啊搖。
第二:冷氣房待久很乾
我在冷氣房久惹也會大噴他,真的就是馬上保濕,收乾後臉上真的有留下一層超薄精華油,而且噴的時候超舒壓,就是歐舒丹的舒服蠟菊味
第三:底妝過乾或脫妝
如果底妝上完過乾,我也會大噴星光水(我油田但我也是會滑鐵盧),馬上更吃妝!千萬不能噴那種自來水款的噴霧,那不會幫助吃妝,一定要像星光水有精華油成份的。
沙漠肌底妝很容易撕裂的,星光水真的除了當保養之外,拿來噴吃妝超有感!
第四:化妝水程序
當然也可以當保養的第一道手續,有效平衡和強化肌膚,飽滿彈潤~
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光萃肌活露5ml
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運動後這陣子會擦杏仁緊膚凝霜,這款身體凝霜很適合夏天擦!
簡短心得:就是杏仁優格!!非常需要配兩片吐司,這一罐完全不是想像的夜市杏仁味,歐舒丹用的是南法普羅旺斯的杏樹(而且是永續經營的種植),這罐味道很像甜甜烘培小店的味道,你整個人會變成一道甜點哈哈哈哈哈哈,我都超想吃掉我自己我說真的!
這罐裡面有杏仁奶杏仁油,還有含有核桃籽萃取、杏仁萃取及杏仁蛋白,這些都對皮膚緊實感有幫助,他是凝霜優格感,滋潤度是屬於水水中高級,一年四季都能用,但如果大乾皮你冬天就換成霜。
天然成分高達95%(就是杏仁用到淋漓盡致!),使用上更安心、親膚,包裝上也大幅減少26%的玻璃使用量,所以更環保,
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#NO1前導精華#重啟肌底超導修護#放大保養#粉紅水泡泡#金黃抗老 #loccitane #歐舒丹
水玻璃除濕機心得 在 吉先生與吉太太的吉霸婚生活 Facebook 的最讚貼文
#文末公布落落長得獎名單 #順便來推薦幾部日劇
#三級警戒延長到7月12日 #爸媽們準備好了嗎
是說,其實大家應該都有預感,今年應該是沒有暑假了吧!?
吉先生去上班以後,我跟地瓜球也都在家完全沒出門,昨天那個來還痛到爆差點暈在家,人森啊😭~!!
好啦,只希望疫情可以趕快結束,大家可以趕快恢復正常生活啦~~~幼稚園一定要順利開學拜託!!!!
#媽媽最近覺得應該可以開始準備餅乾麵團了吧哈哈
有在發漏吉太太的就知道,我超愛看日劇,從疫情爆發到現在已經追了不少日劇了,好幾部春季在這兩週都完結篇了,準備迎接夏季日劇囉~~~
「要是當時吻了他」(搞笑又溫馨感人會哭)
「離婚活動」(非常適合夫妻看,根本夫妻人生,每天都想離婚🤣)
「打扮的戀愛是有理由的」(劇情不錯,男女主角也賞心悅目)
「極道主夫」(親情、搞笑)
「MIU404」(警察機動隊的故事,超好看)
「深深地戀愛」(這部劇情蠻瞎,是為了男女主角看的哈哈~~)
「喜劇開演了」(剛看,覺得算是小品故事蠻不錯)
#有在追日劇的舉手 #快來分享你們看了什麼??
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提醒一下最近開的團吧~~~這麼多總有你要的!!!沒有請趕快跟我許願拜託!!
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所以特別送一個CorelleBrands康寧鑄鐵鍋造型小烤盅
唷~~~~恭喜 林*槿 唷!!!
再請以上得獎者私訊粉絲團,謝謝唷!!!
水玻璃除濕機心得 在 Milly媽咪 & 3個男孩1個妞 Facebook 的最讚貼文
最近討論板上,該不該住月子中心的話題沸沸揚揚,
身為一個四寶媽,坐月子的經驗當然也是比一般人多了點。
我們不討論該不該住,米粒直接來教大家怎麼選,
跟大家分享一些我挑月子中心的重點和心得。
#第一感覺很重要
這裡所謂的感覺,
包含了一進月子中心大門接待人員的專業度、親切度。
曾經參觀過某家小有名氣評價也頗高的月中,
記得當時跟朋友一起,
推我的豪華大推車裝著老三,肚子裝著老四,
門口有高高的台階,沒有無障礙坡道這也很常見,
我們就自己扛上樓梯嘛這也沒什麼,
但站在玻璃門後的三個月中接待人員,
就面無表情冷冷的站在那,
「看著」我們兩個女孩子、一個還是正要進去參觀的孕婦在那扛推車,
沒錯,是冷眼。
#真不真心別人感受的到
上面的冷眼相對,其實已足夠讓我打XX。
當然人都來了,還是要進去參觀看看,也許環境很棒設施很不錯啊,
結果,帶我們參觀介紹跟背公式一樣,
完全制式化照本宣科的講解,毫無感情可言,No passion.
再來講到價格也是,除了冷漠還帶了點業績壓力的感覺,
我大概只記得他說:「參觀當天下訂可以打85折」
因為他重複了N遍!!
就算參觀後有些沒達到我標準的地方,
接待我的人員如果讓我感覺良好,
其實很多問題我都可以「眼睛閉閉」的,
而且你們要想想,住月中動輒十五天一個月的,
如果裡面的人疑似跟你八字不合,你這一個月看著他們也不會好過,
搞不好讓你產後憂鬱的不是身材跟寶寶,是讓你看了不開心的人。
#防護安全指數
一進月中,我會先觀察他們是否會先幫我們做消毒的動作,
畢竟我們是「訪客」,要進去內部參觀房間,
是有機會碰到其他已入住的產後媽媽的,
有沒有消毒、戴口罩、甚至是穿隔離衣,
都是對產婦、對寶寶的基本防護。
從這點來看就大概知道這間月中是否能好好保護你跟你的孩子。
人員管制也很重要,像我生蜜莎住的月中,
除了先生跟一個大寶能進房間以外,
其餘訪客都只能在會客室接見,
並且只能隔著玻璃看你新生寶寶,
大大降低了接觸感染的可能性。
#房間設施
在房間的部分,要注意房內設備是否能讓你覺得舒服方便。
畢竟要在這房間住上一段時間,
我自己一開始就有先要求要有窗、有陽光的房型,
如果沒有窗戶只有一間陰暗小套房,我會覺得像在蹲苦窯,
房間內除了乾淨舒適,電視尺寸要夠你追劇以外,
最好是「你需要的東西隨手可得」,
瓶餵的媽媽需要擠乳器,有擠乳器就要有消毒鍋,
如果這些房內都有,就不用一直跑到公共區跟別人共用。
再來是衛浴,要注意是否有臭味、乾濕分離、暖房乾燥系統,
如果有洗大風草水的需求,月中是否有提供,
打開水龍頭的水,是否是鍋爐煮沸過的水,
長輩都說月子期間不能碰生水嘛,
我當時住的房間很貼心,還有除濕機跟空氣清淨機呢。
#月子餐好不好吃
通常月子餐都是一天六餐含甜點,
如果餐點不合你胃口,相信我,吃整個月你一定會抓狂。
只要餐點營養均衡,適當調味,不過油過鹹,
應該都很OK,
最好是有自己的廚房餐餐現煮現送,
有任何口味上的需求都可以跟廚房阿姨反應,
通常也會比外送的好吃又新鮮。
公共設施區也一定要有微波爐,
產後媽媽都很累,餵奶沒日沒夜的,
有時晚餐時間在休息,半夜才起來吃都有可能,
微波爐一加熱就可食,方便快速。
另外米粒有個小提醒,
如果是有自己廚房的月中,
參觀時要注意油煙味是否會飄到房間,
有些離廚房近的房間會有這種問題喔,
一定要聞清楚、問清楚。
#護士姊姊有沒有愛
我去參觀時其實會在看寶寶的玻璃窗外待很久,
偷偷觀察一下裡面的護士姊姊照顧寶寶是否有愛,
還是那種一看動作就感覺她很厭世不耐煩之類的。
有次剛好看到紅屁股的寶寶被護士抱去光屁屁照光,
就大概知道如果遇到紅屁股的情形,他們是怎麼應對,
這些小細節都要去觀察。
生蜜莎住月中時,餵奶時間護士會把寶寶推來房間,
還會親切的跟我聊寶寶在嬰兒室的狀況,
調皮愛玩一直吐奶嘴啊、喝沒兩口就睡著很貪睡啊之類的,
這些舉動都會讓媽媽覺得暖心。
#心得建議
其實要注意的地方太多太多了,
衣服是否每天有人清洗;
房間是否每天有人打掃;
床單多久換一次;
房內多久會做紫外線消毒;
如果寶寶有任何突發狀況,
第一時間是如何處理,是否定期有醫生會診看看寶寶狀況...等等。
每個人的需求不同、要求也不同,
像我本人第四胎擺明就是要去耍廢休息的,
常常連餵奶都請護士幫我餵,
蜜莎一整天也沒進我房間半次這樣,
所以我就比較care電視大不大啊、床好不好躺之類的。
強烈建議可以帶小米盒子或安博盒子進去裝,
讓你爽爽追劇一個月不怕閒得發慌。
到底該不該住月子中心?
住啊,生小孩不住月子中心要幹嘛?
#快來跟我分享你們的月中心得
#雖然我不會再生了
#希望大家都爽爽坐月子
#媽媽你值得
水玻璃除濕機心得 在 Andy老爹 Facebook 的最佳解答
自從有小孩當了爸爸後,就越來越關心家裡的生活細節,花最多心力的就是常想如何讓家裡的環境更健康,尤其貼身衣物更是不能馬虎,一些重要衣物,沒辦法在家洗,常常要花時間特地到外面送洗,包含像我跟我兒子比賽的賽車服,安全帽等等,也沒辦法烘乾,都要手動清洗和晾乾,所以如果有一台可以蒸氣殺菌、除臭又可以做到衣物護理,那不就粉完美,可以省時間,又可以省空間!
某天網路逛街,就看到LG有一台 styler智慧電子衣櫥,重點是它長得很像衣櫃,而且還有185cm高,鏡面設計吸到了我的目光,做了一下功課,發現這台styler 竟然有粉多功能,符合我想要的蒸氣殺菌、除臭、除皺、溫和烘乾、燙褲線...,還可以當除濕機使用,不廢吧!
就這樣...... 我把它敗回家了....
直接跟各位報告我的使用心得:
第一:這台真的是多功能,不只衣物,連我覺得難清洗的帽子、鞋子,甚至每天睡覺的羽絨枕頭、老婆冬天的大衣外套、小孩抱的布娃娃,都可以放進去蒸氣殺菌、除臭、溫和烘乾!哇賽!這個真的幫了我很大的忙!一機搞定所有事情,連我老婆都愛不釋手!
第二:每當晚上吃完重口味的餐廳,衣服上一定會有濃濃的味道,比如說燒烤,麻辣鍋,當天晚上我就可以把衣物塞進去,按下清新除臭行程,就會開始啟動擺動衣架的功能,不但可以把衣物表面上的髒東西、灰塵等PM2.5懸浮微粒抖落下來,也可避免一些髒細菌殘留在衣物上!而且只要20分鐘,衣服就能恢復清新氣味,以往都要等有空才特別外出送洗,重點是要跑兩趟,因為還要拿回來,真的耗時又費工,而且有化學藥劑,但styler是用天然的水,現在有這台,我就可以輕輕鬆鬆在家完成這項工作了!
第三:我有一些休閒褲,卡其褲,是需要壓褲線的,以往都要拿熨斗出來燙,現在也不用了,直接把褲子放進去,使用特殊設計加壓版,把線對齊後,就可以有壓褲線的功能!太棒了!
第四:我兒子現在每個月幾乎都有賽車比賽+練車,重點是回家後,他的安全帽,賽車服,賽車鞋,手套,帽套等賽車裝備,幾乎都是滿滿的汗臭味,賽車服當然要洗,但重點是安全帽,手套,賽車鞋,護頸等裝備,像護頸是布料跟玻璃纖維的材質,也可以放進去選運動衣物行程,進行蒸氣護理,還加溫和烘乾!真的省下我很多時間!
第五:他還支援WiFi 遠端遙控,你可以透過ThinQapp在手機端遙控啟動,或是監控,而且當動作完成時,手機也會推播通知,可以在第一時間知道已完成動作!最近覺得最貼心的是,早上起床或出門,衣服都冰冰的,以往小孩會哇哇叫,甚至賴床,還要幫他們用吹風機將衣物吹暖,現在只要下載客製化行程用暖衣模式,不費力地就可以有暖暖的衣服。身為科技人的我很喜歡他可以隨時更新軟體,保持在一種最新並不斷升級的狀態!
第六:表面是個大鏡子,當你要出門換上衣物後,還可以對著它打扮打扮!
第七:他還有一個出乎我意料的功能,打開門,就可以幫我的房間除濕,等於多了一台除濕機,除濕功能可以除上約11坪的空間,相當夠用,而且它還有直驅變頻馬達,所以算相當省電!而且水滿了會自動提示通知
結論,這台LG styler智慧電子衣櫥,我認為可以長期使用個好幾年,光是每天清潔這些衣物、寢具、加送洗的費用與時間,對我來說真的方便好多,這台LG styler帶給我更多家人的健康與更好的生活品質,這些是無法計算價值的!是吧!
#LGstyler
#智慧電子衣櫥
#LG台灣