因為我啲牙仔🦷唔齊，所以從來都唔會用牙籤
一黎會傷害牙肉，二黎會令牙縫變闊
進一步令啲牙移位😖
所以我平時會用牙線黎清潔牙縫
.
最近開始試用Oral-B 新出嘅無線水牙線
佢採用左OxyJetTM 高效活氧微分子氣泡噴射技術💪🏻
將空氣加壓混合到水💧中形成活氧微分子氣泡
藉由強力水柱噴出，深入牙縫、 齒齦同埋牙周間
仲配備左2 種水流噴射模式：
✅直射式水流噴射 ✅旋轉式水流噴射
比起舊款嘅有線同埋水箱款🙌🏻
呢款無線水牙線更易攜、輕便同易用
只係需要入水，㩒開關制同揀水力強度就用得
可以有效咁清潔💦口腔死角位，仲可以清潔到牙線較難觸及嘅地方，幾下就沖走牙縫間嘅食物殘渣
幫助改善牙齦健康，加強口氣清新🌿
早晚刷牙後，可以當牙線咁用
又或者喺屋企食完野可以用黎清潔牙縫
可以有效改善牙肉腫痛、流牙血問題
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❤️用後感❤️
好鍾意佢嘅無線設計，唔洗有插頭先用到，好方便
佢有唔同嘅水力強度選擇，根據番自己狀況去揀
我鍾意用最強力，因為一沖啲污糟野出曬黎感覺好爽
就好似幫口腔做左一次深層清潔咁😆
同時又唔會好似牙籤咁咁容易整傷牙肉或者令牙肉出血
仲可以按摩牙肉同牙齦，對於有用隱形箍箍牙嘅我黎講
可以有效舒緩更換完新牙箍為牙肉帶黎嘅痺痛☺️
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Oral-B無線水牙線知多啲⁉️
1️⃣幾耐換一次水牙線噴頭?
噴頭其實係可以拆出黎清洗💧但長時間使用，有機會令細菌積聚，所以都建議 3 個月或大病後更換一次
2️⃣使用 Tips❗️
水牙線嘅水柱盡可能垂直對準牙齒之間，並沿牙齒緩慢移動，可以清潔更到位更仔細
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#OralBHK #無線水牙線 #水牙線 #水牙線 推薦 #牙縫清潔 #按摩牙齦

🙈好多人都怕睇牙醫，尤其係洗牙果時聽到刺耳的「吱吱聲」😖，再伴隨牙齦麻痺的感覺，Oral-B全新推出的無線水牙線，無論日常箍牙、植牙、牙套、牙肉問題的人士都適合使用，🧐透過OxyJetTM高效活氧微分子氣泡噴射技術，以水柱沖走牙齒黏附的食物殘渣，😬同時避免牙籤傷害牙肉、變闊牙縫的壞處，更徹底深層清潔牙縫，按摩牙齦，保持口腔衛生。 👏🏻

文章分享：
(娜娜護齒) 深層潔淨口腔死角牙縫渣滓，Oral-B全新無線水牙線推薦 ➡️ http://bit.ly/35AOMsc

#3段水力選擇 #BEAUTY #LivingArtist #OralB #OxyJetTM高效活氧微分子氣泡噴射技術 #teethcare #一鍵開關 #入水 #娜娜試用 #星級試用達人 #無線水牙線 #牙齒護理 #生活家 #blogger #HKBlogger P&G Living Artist

🐳
原來用水牙線係咁爽😬
呢款係 #OralB 最新無線便攜式水牙線，
比起傳統水箱款輕便得多✭
操作簡單，一噴就可以把牙縫的髒東西沖曬出來，
連難死角位好似牙齦邊緣、大牙後側、舌側等都清潔到，
好乾淨呀✨
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#OralBHK #無線水牙線 #水牙線 #水牙線推薦 #牙縫清潔 #按摩牙齦

今天我們到內湖一家叫美福食集以賣肉為有名的高級超市，從大量購買肉類的地方開始分享。
因爲這周是中秋節，想必大家和親朋好友一起烤肉的人也很多，所以把推薦的燒肉醬的製作方法也拍成了影片。

這醬是再現東京有名的燒肉店『敘敘苑』的食譜。
幾乎都可以用家裡現有的醬來做，大家就當做是上當一次試著做做看吧。
比起外面的市面上賣的醬味道更高級，相信大家應該會愛上它。

此外，也會再現能一直吃下去的敘敘苑沙拉調味料。
沙拉的材料就試著用高麗菜吧。會讓人愛上可以吃到一整顆高麗菜的程度。
這個材料也非常簡單，只要攪拌就可以做出來，所以請大家在家也試試看。

如果可以的話醬油選用無糖的，推薦無添加醬油。最近使用的金蘭這品牌的也有出無添加醬油。
全聯也有賣，味道非常自然，所以在影片中使用的是這個醬油。大家也試試看囉！

另外影片開頭新買的運動鞋是美國的T E V A這品牌。防水加工的兩穿式防撥水菠蘿麵包鞋。
TEVA是1984年在大峽谷擔任河畔導遊的男性製作的品牌，始於製作兼具安全性和功能性的涼鞋。使用回收材料，減少包裝，積極致力於環保事業，是我最近喜歡的一個品牌。

這周影片也介紹太多長度又變長…真的是不好意思！
請大家好好享受4連休~中秋節快樂。



【美福食集】
台北內湖門市┃
台北市內湖區民善街128號 02-2794-6889
台中烏日門市┃
台中市烏日區光明路333號 04-2337-6788

Facebook：https://www.facebook.com/mayfullfinefoods/
線上購物：https://www.mayfullfinefoods.com/



【敘敘苑集團】
HP：https://www.jojoen.co.jp/



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BRUNO蒸気烘焙烤箱團購
📌開團連結：https://pse.is/3keamt
📌開團時間：2021年9月11日～2021年-9月20日
📌預計出貨時間：付款完成後，3~7個工作天(不含例假日)依訂單順序出貨
📌運費：本島免運，外島運費均收$90 ⚠️本方案不配送海外，限台灣地區及外島⚠️
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📌團購價：3680元（市價4980元）

相關影片：https://youtu.be/6DidnxvY0Ec

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【影片內使用的酪梨油】
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【影片內營養補助食品】
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【Instagram】
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在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
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Music：
Twinkle in the Night - Aakash Gandhi
Just Stay - Aakash Gandhi


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Branch prod. by lukrembo

#健身也健心 #DanJohn #王啟安
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出
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#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
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➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
➤ 啟蒙：台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
👉 Dan John的IG：@coachdanjohn
👉 Dan John的FB：Dan John University
👉 Dan John的YT頻道：@Dan John ❤️

➤ Dan John的幹話隨筆書？無法定義的一本書，邱個推薦！
➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
➤ 5｜起點不重要，重要的是終點。👍
➤ 10｜出席：成功三大公式：出席，不放棄，問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話？
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
➤ 選擇五個動作，每次訓練都做｜重點：不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生？

➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
➤ 有松鼠！？
➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練？！男生24kg壺鈴，女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
➤ 堡壘文化，抽獎贈書活動。

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