剝皮辣椒雞湯 📍食材： 剝皮辣椒湯汁 1/2罐 剝皮辣椒10隻 土雞肉 350g 薑片 3片 米酒 少許 水2000cc 📍作法： 先把剝皮辣椒拿出來備用，剝片辣椒罐湯汁備用。 洗淨土雞肉後加薑片米酒用冷水煮滾，再沖洗掉渣渣雜質。 取一鍋放2000cc的水煮滾後倒入剝皮辣椒湯汁，再放入土雞肉小火煮30分鐘，再下剝皮辣椒差不多一半的量，這時就可以先試一下味道，不夠再加剩餘湯汁跟剝皮辣椒，喜歡吃辣一點就可以全下🥰剝皮辣椒煮5分鐘就可以了哦，太久就沒脆度。 ✅我從花蓮買回來的剝皮辣椒煮湯用罐頭本身已經調味了，所以我沒另外再加其他調味料哦。 #剝皮辣椒雞湯 #剝皮辣椒#雞湯 #食譜 #食譜分享 #湯品 #煮 #煮飯日常 #我的日常 #煮物 #疫情下的生活 #意外發現我的天份

日舒醒-十味麻成香 【食用心得】 聞起來不會嗆，入口先是濃濃的香氣，味道以麻香為主，不會過於嗆辣，最後帶有後勁，非常像在吃麻辣鍋，而不是只有單純的辣味。 【料理分享】 近年來拌麵越來越紅，每個人家裡應該都有，我當然也要來嘗試看看，結果如同我想像，就是超搭，拌麵變得更加涮嘴！ 我還把它拿來搭配水餃吃，結果味道也很搭，整個香味都不一樣，是醬油膏無法給予的香麻感。 水煮青菜撒一些在上面，味道馬上變豐富好吃，料理新手一定要學起來，這個偷吃步真的很厲害！ 十味麻成香主打成份單純，官網上提到了無色素、無防腐劑、無人工香料。 FB：https://www.facebook.com/awakentaste 官網：https://awakentaste.com/ #日舒醒 #十味麻成香 #魔法調味 #百搭辣粉 #調味料 #辣粉 #省錢小姐ㄟ誠實開箱 #團購美食 #醬料食譜 #懶人食譜 #簡易食譜 #減脂餐 #食譜 #食譜分享 #嗜辣 #麻辣鍋 #麻辣乾麵 #麻辣鴨血 #麻辣水餃 #宮保雞丁 #麻婆豆腐 #麻辣魚蛋 #水煮牛 #水煮魚 #辣粉推薦 #辣粉評比 #省錢料理 #省錢食材 #便當菜 #便當日記

復食最後🔔第三階段 從「低油低鹽」晉升到加入「低鈉」⚠️還是無糖 而我本人也一樣堅持繼續把主食改掉 🔔重點是開始「多多」加入⬇️ 1⃣️較難消化（糖分較高）的優質澱粉—蒸地瓜、蒸薏仁、蒸南瓜 2⃣️終於可以加入—便秘人💩標配「纖酵宿」 3⃣️顧眼睛的「葉黃素」、膠原蛋白「水光錠」 4⃣️大餐前加入「纖纖飲」—發現抑制食慾的體感⬆️ 5⃣️「纖飄錠」本來只吞2，現在可以加強吞到4顆🔥我的頑固脂肪 6⃣️開始可以吃到🐂比較難消化但有充足「鐵質」的動物蛋白質（可以多補充海鮮） 復食食譜分享⬇️ 1⃣️鮭魚/三文魚🍣 原理：好的油脂（omega3）更助於減脂和排便 💡以前減脂不敢吃油！才發現根本吃錯油！⚠️橄欖🫒油和鮭魚的油都是很不錯的選擇 2⃣️火龍果葉黃素蔬果汁🍹 原理：早晨當排便輔助真的很不錯！流質但較高纖維適當醣類（水果含糖量較高要注意攝取的量） 食材：西洋芹、小黃瓜、火龍果、複方金盞花葉黃素EX飲、少許希臘優格 💡在清腸同時加入顧👀的同款同色葉黃素無違和感！味道也很優秀 3⃣️鮪魚海菜蛋捲 原理：天然高蛋白高纖維好油脂食物 食材：水煮鮪魚罐頭、天然無調味紫菜（海菜）、雞蛋 4⃣️搭配餐盒🥡 原理：可以看個人「增肌減脂」或者「減重」決定菜肉澱粉比例 📌歐膩「增肌減脂」 食材：肉（蛋白質）：菜：澱粉=2:1:1 5⃣️萬用系列蔬菜排骨湯🍲 用巫婆湯底+排骨去燉 原理：從無油無鹽無脂肪加入優質蛋白質和脂肪，第三階段也開始攝入肉類蛋白質（腸胃反應還可以） 食材：洋蔥、番茄、青椒、西洋芹、花椰菜、海帶、排骨、香菇 ‼️經過斷食發現我對「豆腐」這麼優質的蛋白質竟然容易產生脹氣！！！（我之前超愛！事實證明，好的食物不一定適用每個人👌） 6⃣️現在的最愛「澱粉」主食✅—蒸地瓜🍠 原理：將「所有」澱粉（醣類）的主食攝入更改掉！對於我下半身有非常明顯的改變‼️ 食材：就是地瓜🍠！各種地瓜都可以！熱量其實差不多！也都很營養✌️ 🔔開始攝入動物蛋白質！我以燉爛的排骨湯碎肉開始，接著海鮮為優先，最後雞胸肉➡️豬肉➡️牛肉 🔔藜麥雖然是營養價值高！但熱量也不低！大家還是要注意攝入的量 #斷食 #排毒 #復食 #減肥 #減脂 #一日三餐 #減醣料理 #藜麥 #蛋白質 #變身 #不復胖 #料理 #煮婦日常 #食譜 #分享 #vlog #正能量 #成功 #飲食習慣 #健康餐盒 #健康飲食 #健康 #復食期 #最後 #階段 #任務 #專業 #專家 #減重 #吃