奶油般幼滑的陶瓷微晶磨砂

相比起用酸，使用水果酶
去做天然去角質，會相對溫和
溶解死皮過後，毛孔變得暢通
減少生暗粒和暗瘡
配方內修護的成份，令皮膚彈性好咗
望落去白淨左、乾淨咗
彈性都好咗

用法好簡單
潔面後取約$1銀份量
輕輕打圈按摩
質地好似cream咁滑！
首先可由
一啲比較多暗粒
皮膚較暗沉嘅位置開始
之後再延伸全塊面
敷大約一兩分鐘
以清水洗走便可

想知更多關於有機護膚品，記得喺「追蹤中」度開啟「通知」，之後就會收到第一手消息及優惠啦 ！

-------------------------------------------------------------------------------------

更多影片：
YouTube 🔍貓婆藥房

皮膚資詢或任何問題
歡迎 💌 96903178
或按 https://bit.ly/3i1OmRI

門市：
尖沙咀諾士佛臺9號冠福中心4樓403室

www.morilovebeauty.com

#天然去角質 #去角質 #排毒面膜 #排毒 #去角質面膜
#有機面膜 #天然面膜 #全天然面膜 #補濕面膜 #修護面膜
#天然化妝品 #天然護膚品 #有機護膚品 #greenbeauty #cleanbeauty

塵蟎最愛的梅雨季節又要來囉！
住在男子宿舍，最可怕的就是每天衣服都很臭臭(捏鼻子)
他們最近愛上打籃球 每天衣服都是汗臭味
這時候就需要神隊友：😏得意洗衣膠囊✨就可以讓衣服清新乾淨+抗菌防蹣！而且3個愛心形狀真的太可愛了！

🩳得意洗衣膠囊四大特色：
☑️首創螨洗淨豆豆強效去汙：99.9%螨洗淨+99.9%抑菌
☑️運動機能衣也能洗：不含皂、柔軟精、漂白水及磷等成分
☑️去味淡香：有茶樹香氣/綠茶香氣可選擇
☑️日本進口PVA水溶膜，快速溶解不殘留

最、棒、的、是！
99.9%持續抗菌還可以洗掉蟎蟲，
讓眾多過敏兒好放心！

🌿用法：
只要先放膠囊，再放衣服在洗衣槽裡就可以了喔！！不用剪開！
一小顆膠囊就可以洗3公斤左右的衣服，用量上來說也很實惠
洗完打開洗衣機，撲鼻而來的是衣服洗乾淨的清香，好幸福呀~~

我個人最喜歡綠茶香氣，有種噴綠茶香水的感覺，自帶體香！
茶樹精油本來就抗菌，小孩衣服特別多的時候我就會放茶樹這一款~
往後洗衣服，不用再花時間測量用量，也不用小心翼翼怕沾到手很方便！

衣服、床單是我們每天都會接觸到的貼身物品，
就從洗衣服和床單清潔開始，為全家做好居家防護的第一步吧！

-
上市特價$199，平均1顆6.6塊 ✨🛒 https://lihi1.cc/LnMLR
販售通路：家樂福、大潤發、愛買、小北百貨、J-MART佳瑪、喜美超市、大樂購物中心
#得意洗衣膠囊 #得意 #得意神隊友 #洗衣膠囊 #洗衣球
#汗衣神隊友 #運動機能衣也能洗 #抑菌 #除菌 #除螨
#螨洗淨 #清新淡香 #綠茶 #茶樹
*基於實驗室條件下可洗去99.99%塵蹣

#亮碟洗碗機耗材74折破盤價
有在用洗碗機的人一看到亮碟，不用考慮直接先補貨再說😏且最低只要74折，史上最優惠就在這💪這次 #滿2000送碧蓮萬用去漬霸，新客戶 #下載App再折100元㊙

✅ 下單網址：https://bit.ly/3BkDBDR
✅ 詳細說明：https://reurl.cc/rgmqor
.
話說三機救主婦就不能少了洗碗機。早在十年前我就開始用洗碗機，尤其時髦出生後，各種碗碟用量更多，一直到現在幾乎都是天天使用洗碗機。時髦大概兩歲多也開始對洗碗機很有興趣，也很愛當小幫手，每次要洗碗的時候都大喊他要倒粉！沒錯，用的就是亮碟！！！
.
我從十年前至今，除了買洗碗機送的品牌洗碗耗材外，我自己補貨的都是亮碟。當時的洗碗粉跟軟化鹽都還是大份量，這次開團是台灣總代理的產品，份量都剛剛好，團購價再九折很適合囤好囤滿～
.
通常洗碗機不能錯過的就是：
🉐 洗潔劑
🉐 光潔劑
🉐 軟化鹽
.
#洗滌劑
亮碟有分洗碗粉跟洗碗碇。每次去歐美我們幾乎都住當地人的BNB，幾乎洗碗機都是用洗碗碇，因為一次一塊超方便，連時髦都可以自己完成洗碗程序。
.
如果你沒有一定要使用洗碗碇的話，洗碗粉的CP值最高，一罐可以用很久，只是台灣氣候比較潮濕，洗碗粉有時候會結塊稍嫌麻煩！
.
你們可以按照需求選擇洗碗粉或洗碗碇，我自己是都有用。若碰到很油很髒的碗盤，我就會放洗碗碇。一般平時用餐洗碗，我就用洗碗粉居多，因為一罐可以用超久也好收納很划算！
.
而至於洗碗碇有分三效合一跟多效合一，照片中有把差別拍出，當然越多合一越多功效，但用法都一樣，每次洗碗放入洗碗機即可。
.
多效合一不需將內膜拆除，直接放到洗碗錠凹槽即可使用，三效合一要把外包裝撕開，就這樣的小差別而已喔！懶人請選多效合一，因為連外膜都不用拆，更方便XD
.
洗碗粉：
🉐預防大量泡沫
🉐獨特方解配方
🉐強效去污、去油、去殘餘
🉐靈活用量
.
多效合一洗碗錠：
🉐水溶膜遇水即溶無須撕除
🉐紅色-含有酶及表面活性劑，有效浸泡分解食物殘留
🉐藍色-強效洗滌粉
🉐白色-活氧:去除深色污漬，例如茶漬、咖啡漬
🉐加強清洗效果，促進光亮，預防水垢
.
.
#光潔劑
這是我覺得有洗碗機必囤的產品！它可以讓玻璃製品或是碗盤整個啵亮，摸起來又滑順，且加了亮蝶劑也能讓烘乾效果更加倍～我每次都至少囤三罐起跳，因為我超多玻璃杯、也喜歡碗盤摸起來平滑又乾淨的感覺。
.
圖片中有加光潔劑跟沒加光潔劑的差別真的超明顯，所以我每次囤貨最多就是光潔劑。它只需要在洗碗機光潔劑亮起紅燈時再添加至滿即可，加一次可以用很久，不用每次加真的很方便。
.
🉐加速乾燥
🉐配方溫和
🉐使用簡單
🉐清除水垢、水漬、水痕
.
.
#軟化鹽
有許多人會說軟化鹽可以用粗鹽替代即可，但我自己覺得萬萬不可！
.
洗碗機現在幾乎人人必備，如果因為貪小便宜買粗鹽替代，真的發生什麼問題，原廠是可以不保固的，真心覺得這錢不要省～而且像是北部水質比較軟，我自己也裝了全戶淨水，軟化鹽用量真的不多，亮燈後一次倒一包其實沒什麼負擔，建議一定要買「軟化鹽」，不要貪小便宜買粗鹽替代。
.
🉐99%高純度鹽
🉐軟化水質
🉐預防水垢、水漬、水痕
🉐淨化水質
🉐防止管線鈣化
🉐保護機體
.
亮碟最低只要74折，史上最優惠就在這💪#滿2000送碧蓮萬用去漬霸，新客戶 #下載App再折100元㊙

✅ 下單網址：https://bit.ly/3BkDBDR
✅ 詳細說明：https://reurl.cc/rgmqor
✅ 客服電話：(02)8773-8870

Aiko Chiu

【うがい薬】ポビドンヨード 殺菌消毒


「明治うがい薬」は「のどのうがい」だけではありません。
歯と歯茎などお口の中全体に殺菌・消毒効果があります。
「明治うがい薬」は口臭除去にも効果があります。口臭の原因の多くは、歯や舌などの口内に繁殖した細菌・真菌などの微生物です。
さまざまな細菌、真菌、ウイルスに殺菌・消毒効果があります。

［効果効能］
口腔内及びのどの殺菌・消毒・洗浄、口臭の除去


明治うがい薬は、有効成分ポビドンヨードの殺菌・消毒効果と、うがいによる洗浄効果により、口腔内及びのどの殺菌・消毒、口臭の除去に効果を示します。

＜うがいの効果＞
明治うがい薬の有効成分ポビドンヨードには、細菌やウイルスに対して殺菌・消毒効果があり、医療現場でも、手術の際の傷口の消毒、医師の手洗い。救急隊の常備、分娩時など、様々な場面で使用されています。さらに、うがいによる洗浄効果により、口腔内とのどの殺菌・消毒・洗浄、口臭除去に優れた効果を示しており、学校・家庭では、うがい、口臭除去、傷口の消毒、手洗い、とびひ・おできの殺菌、消毒などで使用され効果を発揮しています。風邪やインフルエンザの対策として、うがいと手洗いをこまめにする習慣を心がけよう。うがいの効果で風邪対策。

※明治うがい薬には手指・皮ふの殺菌・消毒の効能・効果はないので、手の消毒には使用しないでください。手指・皮ふの殺菌・消毒には、洗浄タイプの明治ハンドウォッシュをお使いください。

「ポビドンヨード」とは？
ポビドンヨード（Povidone-iodine）は、ヨウ素の酸化作用を利用した抗微生物成分です。
ヨウ素のアルコール溶液であるヨードチンキなどでは人体への刺激が強かったため、ポリビニルピロリドンとの錯化合物として合成されたポビドンヨードが現在では広く普及しています。
また、ポビドンヨードの独特な茶色は消毒作用の活性を示しています。手洗いとして使用した場合、消毒範囲も目で見てわかるので、安心です。

殺菌力はもちろんのこと、即効性に優れていることから、うがい薬や手指の殺菌、傷の消毒薬などに広く使われている代表的な消毒剤です。また、ポビドンヨードは人体や環境にもやさしい消毒剤です。

明治うがい薬の有効成分ポビドンヨードは、殺菌消毒剤の影響を受けにくいと言われている微生物や細菌に対しても効力を発揮します。その効力に着目したアメリカ航空宇宙局(NASA)は、1969年夏、宇宙船アポロ11号が人類初の月着陸を成し遂げて太平洋上に着水した際、地球外の未知の世界から運んでくるかも知れない細菌の洗浄・消毒にポビドンヨードが有効と判断し、更に海洋に対する汚染への配慮からポビドンヨードの殺菌消毒剤を船体に注ぎかけ洗浄・殺菌しました。

［うがいのすすめ］
飛沫感染とは、くしゃみやせきなどで空中に飛び散ったウイルスを吸い込んで感染することで、脅威的な伝染をします。感染力が強いインフルエンザウイルスは飛沫感染です。身近にかぜをひいている人がいなくても電車の中など人がたくさんいる場所では、油断は禁物です。しかし、ウイルスを吸い込んでしまうとすぐに症状が出る、というわけではありません。ウイルスが細胞内に入り込んでしまう前に洗い流すことが重要なのです。外出先から帰ったときは、まずうがいをし、のどの粘膜についたウイルスを洗いながしましょう。

正しいうがい液の作り方
１付属の計量カップで用法・用量を守って使用します
２計量カップを傾け、計量カップの2本の目盛(2〜4ml)の間までうがい薬を入れます
３計量カップを水平にし、線まで水を入れます
約60mlのうがい液が出来上がります

正しいうがいの仕方
（正しい濃度に薄めたうがい液約60mlを３度に分けてうがいをします）
１.食べかすや、口の中の有機物を取るため口に含み比較的強くうがいをします（１度目のうがい）
２.しっかり上をむいて、のどの奥までうがい液が届くように15秒程度うがいをします（２度目のうがい）
３.２度目のうがいと同様、うがい液が口に届くように15秒程度うがいをします（３度目のうがい）


（ホームページより）

甲状腺機能障害、ヨードアレルギーの方は使用前に医師、または薬剤師又は登録販売者に相談してください。
妊娠・授乳中の方がヨウ素を過剰に摂取すると、胎盤や母乳を介して移行し、お子さんの甲状腺機能が低下するおそれがあります。
数日間使用することは大きな問題にはなりませんが、漫然と使用することは避けましょう

#うがい薬
#イソジンうがい薬
#ポビドンヨード

【瘦身魔芋蔬菜粥】
又是一個超方便的瘦身食譜
AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝
瘦身的飲食控制與管理更簡單
#適合冬日預防感冒的活力暖粥
下方補充配料單項營養功效解說
#我吃了一碗假的飯
#零卡飽腹魔芋米
#超有料營養滿滿
#瘦身蔬菜粥
#薰愛的黑暗料理

【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時，再喝一杯酸奶，能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分，經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸，是一種蛋白質成分，這種化學物質能夠鎮靜神經，促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外，甘藍蔬菜中還含有微量元素硒，這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素，其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量，將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外，並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素，不但能夠健腦提神，而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關節疼痛症狀，並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關節炎患者最好經常吃這類蔬菜，並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季節感冒的高發季節，也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下，甘藍中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機體吸收利用，從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜，因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平，你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等，可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等，前四種甘藍，都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平，具有益脾和胃，緩急止痛作用，可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素，糖等成分，其中以維生素A最多，並含有少量K1，U，氯，碘等成分，尤其K1及U是抗潰瘍因子，因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍，有紓解作用，適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質，是十字花科蔬菜的特殊成分，具有防癌作用，其中又以甘藍菜和胡蘿葡，花椰菜最著名，並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌，幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克，是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果最好。不過，包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙，故質硬，消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K，維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用，上了年紀的婦女，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實，骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量，可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑，可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜，還可使白內障的發病率減少40%。


【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效：
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。
刺激食慾，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議：紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估，紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣，這就意味著其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升，加入洋蔥100g切絲，生薑50g切絲，紅糖少量，慢火燒開約5min，趁熱飲。
近年發現，除此之外，洋蔥可有效預防「富貴病」，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，是洋蔥抵御惡劣環境（耐寒、耐旱）的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益，與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
（1）所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
（2）所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用；
（3）洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
（4）洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量；
（5）所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；
（6）洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質量；
（7）洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質酥鬆；
（9）洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。


【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富，如蛋白質、維生素B1、B2等，具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效，並且治產後乳汁不下，用金針菇燉瘦豬肉食用，極有功效。 
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導致體內的膽固醇含量增高，誘發各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的，比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大，至今，癌症還沒能完全治好，科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現，很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質，抗癌效果很不錯，想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進身體免疫力的提高，這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力，因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒，故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外，金針菇不宜生吃，宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。

我們常聽到「 #代謝 好有助身體健康」，但這背後的關鍵是什麼呢？而現在環境中有許多毒素，日常生活要怎麼做才能幫助身體代謝？以下陳俊光醫師帶你了解人體代謝機轉，同時避開毒素！

代謝是什麼？對身體的功能為何？

陳俊光醫師說明，我們每天吃進許多食物，身體會將這些食物以及其所含的各種營養素進行加工處理，以滿足各種不同的功能需求，這個就叫做代謝。「當然我們吃進去的不只是營養，也包含許多毒素，」他表示，代謝也是將毒素排出體外的必要工作。

代謝的種類？

#基礎代謝
陳俊光醫師表示，基礎代寫指的是當一個人處於休息狀態所需的熱量，換句話說，就是我們躺著不動都會消耗的熱量就叫做基礎代謝率。

#新陳代謝
但基本上我們不太可能一整天都不動，生活需要做各種活動，此時身體的代謝率就會提升，就需要更多的熱量來滿足這些需求，而此時身體的代謝狀態就是新陳代謝。

陳俊光醫師進一步解釋，新陳代謝可以分為兩個部分，而這兩者息息相關：

分解
分解的目的是為了產生熱量。陳俊光醫師說明，我們每天吃進的許多食物就是熱量來源，有了熱量才能做許多事情。

合成
合成是把吃進去的東西，製造成身體的一些重要結構。陳俊光醫師舉例，當我們去健身房鍛鍊時，肌肉會運用胺基酸、蛋白質加強結構，這就是一個合成的過程。

如何得知代謝是否良好？
陳俊光醫師提及，身體的排毒能力可藉由實驗室檢測判斷。以塑化劑為例，吃進身體後要經過腸胃消化，以及肝臟解毒兩個階段才能將其轉為水溶性，再透過尿液及糞便排出體外。因此能藉由檢測尿液中的殘存毒素濃度，判斷身體的代謝狀況是否良好。

身體能代謝有毒物質嗎？
「這是一個非常重要的課題，」陳俊光醫師表示，人體要完全排出環境毒素，需要消耗相當大的能量，而這個過程主要是在肝臟完成

他舉塑膠製品為例，因為製作此類產品的過程中，為了要讓塑膠變得柔軟，就需要添加塑化劑，但塑化劑進入我們的身體後，就會對器官造成危害。

「當我們用保鮮膜覆蓋在高油脂的食物上面，就很容易把塑化劑吃下去，因為塑化劑本身是脂溶性的。」陳俊光醫師進一步解釋，塑化劑跟著食物進入腸道後，在分解過程中就會產生有毒物質，肝臟就必須加工處理，此時就會消耗相當大量的營養素來排除，例如維生素B群及胺基酸等。

不過現代人外食居多，營養多半並不均衡，陳俊光醫師就說，飲食不均身體就沒有足夠營養排除毒素，將導致毒素在我們體內持續累積，造成身體負擔。

如何避開環境毒素？

多喝水
飲食均衡
保持運動習慣
減少接觸塑膠製品，以玻璃或不鏽鋼材質替代

環境毒素無處不在，我們究竟該如何避免？對此，陳俊光醫師回應，環境毒素有非常多種，而最主要進入身體的途徑是「跟著食物一起進來」。

另外還有外用產品，包括沐浴乳、肥皂、洗髮精等清潔用品，以及保養品、化妝品等，在製造過程中也會加入人工香料、防腐劑等化學材料，就會透過人體皮膚表面被吸收。

「減少接觸仍是最主要的避毒方法，」陳俊光醫師表示，盡量少用塑膠製品，日常生活中能用其他材質替代塑膠製品，例如水瓶、餐具等，可以選擇玻璃或不鏽鋼材質，就能大幅減少吃進環境毒素的機會。

此外，保持飲食均衡及運動習慣、多喝水，都有助身體排毒。「減少吸收、加強排出，就能保持體內乾淨。?

認識塑膠製品

日常生活中有非常多塑膠製品，陳俊光醫師認為，我們都需要好好認識其中差異。

「塑膠容器上有一個三角形符號，當中有編碼1到7號，」陳俊光醫師說明，台灣目前大部分都是使用編號5號的塑膠（PP），而這也是生產過程中不需要添加塑化劑的類別，同時耐溫超過100℃。

他提醒，盛裝熱食的塑膠容器，包括熱飲使用的杯蓋在內，若不是使用5號，就要特別小心，因為其他編號的塑膠產品不耐高溫，容易溶出塑化劑，都不適合再加熱或裝滾燙熱食。

【相關影音】

護腎，排毒不如避毒！一招降90%風險【江守山醫師／名醫的餐桌】
https://youtu.be/37S9kQZYJFM

環境毒素誘發失智！醫師教你避開大腦發炎的地雷
https://youtu.be/7Q5vKSIn6wI

除體濕斬病根！女中醫3招排全身毒
https://youtu.be/_EK6dlmiRp8

【相關文章】

毒物專家：塑膠袋藏乳癌危機！這用法竟溶出3倍毒
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17152

小心，你沒注意到的 環境毒素正在讓你生鏽
https://www.everydayhealth.com.tw/article/5414

排毒黃金時期：洗澡排毒法
https://www.everydayhealth.com.tw/article/825

----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/

早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw