//我真的好想上百岳呀!登山的第一堂課!必修!//
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⚠️十大基本登山就該要有的注意事項⚠️ 這十大注意事項會在接下來的文章分支出來特別細細分享,但是這十項你必須先知道!
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1)上山一定要知道:申請入山、入園和山屋 - 申請資訊 📱💻
台灣雖然島小,但是超過三千公尺的山非常多,想要進階上高山,...
//我真的好想上百岳呀!登山的第一堂課!必修!//
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⚠️十大基本登山就該要有的注意事項⚠️ 這十大注意事項會在接下來的文章分支出來特別細細分享,但是這十項你必須先知道!
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1)上山一定要知道:申請入山、入園和山屋 - 申請資訊 📱💻
台灣雖然島小,但是超過三千公尺的山非常多,想要進階上高山,必須要知道 #三大證の申請
1.要進入「國家公園生態保護區」就要經過「國家公園管理處」的許可,要申請「入園證」。
2.如果是進入「自然保留、保護區或第三級以上的國家步道」,要到「林務局網站」申請「許可證及山屋」。
3.「入山證」則是警政署依據國家安全法第5條規定,入山進入管制區需向警政機關辦理。
所以在規劃百岳登山時,首先要確我們準備攻下的百岳路線,是屬於哪一個單位管轄範圍,才能正確申請該申請的文件。 -
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2)預防傷害 就是要練體能 🏃🏽🏋🏻♀️
完整的行前體能訓練是登山最重要的準備工作,完全沒有捷徑!
想要做好爬山的預備工作,最好的方法就是平常多多去爬中級山、郊山當作訓練,讓身體習慣上山的感覺,就像所有運動一樣,常常接觸去熟悉。
但是不巧,很多愛山的人沒有那麼多時間去遙遠的山裡做訓練,長年坐在冷氣房裡的上班族、忙於照顧小孩的爸爸媽媽,突然想用難得的休假去走一趟高山健走,那麼請注意!平日有空可以做的運動有四大體適能,是必需要顧到:
1.改善心肺耐力與身體組成
2.改善肌力與肌耐力
3.增進柔軟度
4.增進平衡及協調 -
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3)安全飲水 - 戶外水的處理和水源 💦
跟中小山最不一樣的是,長時間長距離的登山,甚至到山上過一兩個晚上的夜,身上備有的水不只是一個寶特瓶就可以解決的囉。當我們爬山的天數比較短(2-3天)的時候,可以從地面背水上山;但是如果是長程縱走的路線(5-7天),不會一直背著水行走,所以知道路線上什麼地方有水源是很重要的,也能更有效的規劃行程。而且水源也有分穩定水源跟季節性水源,要確認可靠的水源的供給。
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4)登山背包? 裝填跟背負須知 🎒
看大家都背著一顆登山包好帥啊!但是想想看,登上百岳的路線可是一次整天要走個好幾公里的。一顆大包包要背在身上,除了重量要做好心理準備,打包更是需要特別學習!
登山包有幾個重要的注意事項:
防水、物品排放順序、背負系統、平衡、重心
大略的討論最重要的莫過於登山包的「防水」,確認衣物睡袋等保暖物品可以達成最好的保暖效果,千萬別讓這些東西濕掉造成遺憾啦!登山包的「排放順序影響到重心」,這是在登百岳最重要的一門課,可能平常我們包包可以隨便裝,但是背上一顆大包進行長途健走的等行程,怎麼放怎麼背非常的重要,學習更多的知識來保護自己是為了走更長遠的路!不同的背負系統也會帶給身體不同的感覺,這些我們會在後續的課程中一一為大家說明。
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5)行走不累的秘笈 行進的注意事項 🚶🏽
聽別分享旅程的時候,每個人都有不同的感受。爬山的時候常常發現,怎麼有的人走一整天下來也沒有很累的樣子,一樣的路程卻有人筋疲力竭地好像再也走不動,除了體適能上的差異之外,其實行走的方法也是一個登山小技巧呢!另外,登山杖的使用差異也會在後續的文章裡教大家!
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6)爬山會遇到的登高懸岩通過 攀爬技術 🧗♀️
「三點不動一點動」大家都聽過但是,往往只有當我們懸在崖邊卡在路中間變成一坨豬肉的時候才意識到子己根本沒搞懂啊~這裡簡單的介紹就是:雙手雙腳四個點,每次只有一個點移動,這樣移動的同時才不會因為太多點都在移動而變得重心不穩。平常有空可以去各地的攀岩抱石管,體驗一下上攀、踩踏、向下、攀爬的過程。
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7)地圖判讀 懂定位是登山者的必備條件 📍🗺
學會看 等高圖、地貌、等高線!山域意外事故的主要原因:迷路(34%)、創傷、墜谷、遲歸失聯與高山症,其中迷路就是每年山難涵蓋比例最重的主因,成為一個山岳人,別說你要學習看等高線,還需要習慣快速的反應地形呢!
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8)手機GPS 導航 📲
很多受政府規劃過或是許多山友經過的山區,都會用不同的方式設置固定式的導航設施:每隔一定距離會設置里程木樁、樹幹上有登山路徑指示牌、樹幹上的登山隊布條、石頭堆砌而成的路標等。
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接著後續也會介紹一些GPS電子導航設備與比較。
手機導航app:普遍性高、有網路的時候來製作固定路線的離線地圖、登山軌跡
Oruxmaps圖資:免費、檔案小、時常更新,而且包含全台地圖與等高線,也有完整的登山軌跡,包含大小百岳中級山跟郊山。
後續也會特別針對「迷途」說明處理辦法ex 1.保持冷靜 2.嘗試對外求救
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9)高山症判斷 醫學 🏥
高海拔疾病:因為高海拔及伴隨的低氧分壓導致人體缺氧所造成
1.急性高山症
2.高海拔腦水腫
3.高海拔肺水腫
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10)親山實習 實際上路習慣山岳人生活
談到最後,想要登百岳?
平常養成運動、健身、訓練的好習慣,做好功課跟心理建設,隨時準備好自己,最基本的工作就完成啦!
觀念知識建立好,我們還會需要猶豫或膽怯嗎?
#youonlyliveonce 上吧!
#登山的第一堂課 #登山的季節
水源快速道路管制時間 在 李榮鴻-阿和仔 Facebook 的精選貼文
📢📢2021大甲鎮瀾宮天上聖母起駕遶境進香活動📢📢
一年一度咱大甲的重要盛事 ⌜媽祖遶境⌟ 在今晚揭開序幕,
阿和仔在這邊提醒大家一定要戴口罩,注意的身體保暖
保護自己也保護別人,也請要參與全程的鄉親要注意的身體狀況,也要向家人回報地點,求心安也安家人的心。
以下是今日交通管制的資訊:
▲管制時間 [🚧] :110年4月9日(五)下午15 時至110年4月10日(六)凌晨2時止。
▲管制措施
[📍] 行人徒步區 [🚶] :
大甲區三民路以東、中山路一段以西、文武路以南、光明路以北,禁止汽、機車進入。
[📍] 禁止汽車進入區 [⛔️] :
大甲區經國路以東、中山路一段以西、德興路與文武路以南、經國路與中山路一段南端交叉路口以北。
[📍] 道路封閉路段 [⛔️]
1.經國路與大安港路口至經國路與中山路一段路口。
2.水源路與中山路一段路口 至中山路一段與東安路口。
▲建議行駛方向
1.自國道3號→左行甲東路,可至「美人山舊營區」臨時停車場 [🅿️]
2.自西濱快速道路→大安港路,可至大甲體育場臨時停車場 [🅿️] 。
3.自清水沙鹿進入大甲市區:沿中山路一段→左轉東安路→右轉興安路→左轉新政路,可至大甲體育場臨時停車場 [🅿️] 。
4.自苗栗進入大甲市區沿中山路→經國路,可至大甲體育場臨時停車場 [🅿️] 。
▲停車場資訊
[📍] 「美人山舊營區」臨時停車場 [🅿️] (約500個停車位),再徒步進入大甲市區約15分鐘。
[📍] 大甲體育場臨時停車場 [🅿️] 含周邊道路(約350個停車位),再徒步進入市區約10分鐘至鎮瀾宮約20分鐘。
[📌] 大甲火車站後方甲后停車場 [🅿️] (約80個汽車停車位、約180個機車停車位),徒步至鎮瀾宮約8-15分鐘。
▲大眾運輸資訊 [🚞] [🚅]
[📍] 坐火車、搭公車拜媽祖不塞車:
[🚂] 火車
建議將車輛停放鄰近火車站,再搭乘區間車到大甲火車站,下車沿蔣公路步行3-5分鐘即可到達鎮瀾宮。
[🚄] 高鐵
搭乘高鐵至臺中站,再由臺鐵新烏日站轉乘區間車到大甲火車站或轉乘公車93至大甲。
[🚌] 公車
[📍] 臺中火車站:154、 305。
[📍] 秋紅谷(朝陽橋):305。
[📍] 文心森林公園:157。
[📍] 朝馬轉運站:658。
[📍] 豐原火車站:92、211、212、213、215、811。
[📍] 后里火車站:214、811、813。
[📍] 日南火車站:181、668。
資訊取自:
臺中市政府警察局大甲分局▲
水源快速道路管制時間 在 3Q 陳柏惟 Facebook 的最佳解答
【真金不怕火煉,3Q不怕考驗】
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3Q陳柏惟立委網路後援會
上任三個月,第一會期成果報告
沒有賽揚投手不被轟,三井出手也沒有每次中,有運動員經驗的我從不把失敗當作錯誤,而是當作下次成功的老媽,因此我簡列這會期「區域立法委員」的工作,讓大家知道除了關心國造武器、港人入籍審查、中國盜沙以外,我們還做了哪些事?
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【5】件法律主提案
1. 國家情報工作法第七條及第三十條之二條文修正草案
2. 職能治療師法增訂第十二條之一條文草案
3. 性別工作平等法刪除第二十二條條文草案
4. 訓政結束程序法廢止案
5. 政府採購法第十七條修正草案
【11】次書面質詢
1. 領隊及導遊培訓課程開課形式及開課數需檢討
2. 武漢肺炎流行期間醫事人員心理支持及生活及家庭衝擊之協助
3. 「數位身分識別証─新一代國民身分證換發計畫」
4. 中國盜砂船及底拖網漁船屢犯台灣海峽中線之台灣淺堆疑義
5. 林宅血案、陳文成案之相關政治檔案公開
6. 假訊息之管制及相關配套立法研議有持續進行之必要性及迫切性
7. 針對武漢肺炎流行期間,居家隔離與居家檢疫民眾、醫護心理支持與補償資訊宣導
8. 金融從業人員研修課程因應防疫,開課形式需有調整空間
9. 監護處分制度增設置專責醫院並有妥善之預防與加強防護制度以保護醫事人員。
10. 精神障礙犯罪者應針對刑後處分與社區治療之整體計畫修正以及資源充分投入
11. 衛福部與法務部將合作設立司法精神病院應釐清場地、人力、經費來源等問題,且其定位與服務項目
【4】件臨時提案
1. 健保廢止探親三四五公告
2. 將各醫療院所相關工作人員納入《執行嚴重特殊傳染性肺炎醫療照護及防治發給補助津貼及獎勵要點》津貼、補助或獎勵對象。
3. 國家安全局應督促有關情報機關就相關案件之金流、通聯、人脈確實調查,且適時研析應處,並將案件偵辦進度在不違反偵查不公開之前提下,向國人進行適度說明。
4. 行政院研擬立法院中遷可行性評估方案
【2】件院會決議案
1. 護照案:行政部門應就如何進一步提升我國護照之『台灣』、『TAIWAN』辨識度研提具體作法,以維護國人尊嚴,以及確保國際旅行之便利與安全。
2. 母語案:提出各國家語言間之通譯服務及培育各國家語言通譯(含口譯)人才之短、中、長程計畫,以俾本院委員以母語問政
【47】場口頭質詢
【20】件爭取地方建設
1. 爭取霧峰溪南地區丁台路北豐路自來水延管工程。
2. 爭取霧峰舊省政府教育廳閒置空間活化使用。
3. 爭取沙鹿國中校舍修繕經費。
4. 爭取沙鹿福至路56巷電桿下地工程。
5. 爭取烏日中山路電桿下地工程。
6. 爭取大肚藍色公路排水整治工程。
7. 爭取南山截水溝工程如期完工。
8. 爭取水裡社公園籃球場整修翻新工程。
9. 爭取高鐵特區公兒十公園路燈接電工程。
10.爭取台灣大道與正英路口交通改善工程。
【47】次會勘
龍井地區
1. 3/17改善台灣大道五段3巷62弄水溝淤積,並設置新的水溝蓋。
2. 4/28改善沙田路六段光田醫院宿舍前路段紅綠燈號誌不同步問題。
3. 4/6新庄街都會南街號誌延長綠燈秒數,確保機車安全。
4. 4/8 水裡社籃球場場地龜裂改善。
5. 4/20 台西南路212房前電線桿造成車輛不便,爭取遷移。
6. 4/22 沙田路五段98巷口上下學時間車流大,線增設反光鏡,並研議增設紅綠燈。
7. 4/28 改善龍新路水溝未加蓋問題,於轉彎處增設軟式反光棒。
8. 5/4 龍社路27巷道路因電線工程致使不平,爭取重鋪。
9. 02/22改善龍井竹坑南寮步道公廁無水源及廁間髒亂不堪。
10. 04/01改善龍井沙田路五段98巷與62巷口反射鏡遭撞變形問題。
11.龍井幼兒園旁籃球場照明改善。
烏日地區
1. 烏日高鐵特區路面植草磚改善重鋪。
2. 高鐵特區公兒十公園路燈接電工程。
3. 3/19會勘知高圳好漢坡步道改善。
4. 3/31爭取102號公車班次及公車站,進度交通局承諾短期修改102號班次路線讓高鐵特區民眾搭乘公車更近,長期會再規劃其他班次拉進高鐵特區。
5. 4/16研議國道三號鄰近東園社區一帶增設隔音牆。
6. 5/21烏日溪南太明路211巷路面破損及河川髒亂問題,因正在進行溪心壩護岸工程,河川淤泥會等工程結束後一起處理,路面破損的部分區公所會先進行零星的修補,待工程結束後進行全盤整修。
7. 5/27烏日光德國中大花紫薇蟲害問題,由光德國中總務處去跟國中科申請人行道修繕的經費進行處理。
8.新興路五光路口路面修復改善。
大肚地區
1. 王田里興和路155巷口水溝未加蓋等道路改善,同步爭取路燈設置。
2. 自強新城水管汰換監督並改善後續道路刨舖工程。
3. 更新大肚運動公園籃球場球框,爭取場地破損改善。
4. 改善大肚龍井地方空汙問題,環保局空氣品質監測車,目前已指派在大肚區沙田路二段474號門口處,進行監測外,並設置線上問卷調查地方廢氣問題。
5. 改善大肚磺溪大排水面清污,並追蹤磺溪書院於大排旁的造景修復進度。
6. 大肚公有兩處停車場附設親子車位及低碳汽車車位標示改善。
霧峰地區
1. 改善中正路3號門前交通線道劃設問題。
2. 5/28 改善林森路中正路口南端直行左轉道劃設,爭取研擬機車待轉區。
3. 3/17 改善暗坑橋橋基掏空疑慮,增設防護設施與補強結構。
4. 4/22 爭取中投東路旁水溝加蓋。
5. 4/22 明峰補習班前標線改善。
6. 爭取4/22 中正路/中正路146巷口 增設監視器,確保用路人安全。
7. 5/8 林森路福新路口交通改善。
8. 5/12 清元橋上游河堤堤防安全性研議。
9.爭取霧峰光正國小與北勢里、南勢里、丁台里共用綜合活動中心。
沙鹿地區
1. 爭取光明街交通號誌修復工程
2. 爭取福至路與福成路交通號誌設置工程
3. 爭取沙田路人行道整治維護
4. 爭取台灣大道六段與正英路口交通改善工程
5. 爭取沙鹿國中防水隔熱工程補助經費
6. 爭取英才路水溝排水改善
7. 爭取保成八街廢棄物任意堆棄整治改善
8. 爭取沙鹿南勢溪環境營造工程後續補強計畫
9. 爭取福至路到與沙田路路口廢棄物任意堆棄改善
10. 國道3號沙鹿交流道設置「復育樹島示範區」
11. 爭取沙田路往龍井方向右轉向上路口交通改善
12. 爭取鎮南路自來水管線汰換及路面翻修工程
【28】場社會公益服務
1.協助北勢愛心協會共同改善沙鹿貧戶環境與居住問題。
2.媒合烏日及龍井地區弱勢每月定期愛心送餐服務。
3.媒合善心防疫物資,贈與家扶、兒福中心與各區醫院。
4.疫情期間於服務處提供紓困諮詢服務,並開放線上諮詢窗口。
5.報稅季於服務處提供簡易報稅服務,並至人潮處提供此項便民服務。
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利奇馬颱風來襲 開放中山、松山、士林、萬華、大同區部分疏散門周邊紅黃線停車
利奇馬颱風預計襲臺,因應臺北市中山、松山、士林、萬華、大同區部分疏散門自8月8日7時起實施只出不進,為紓解堤外停放車輛臨時停車需求,自8月8日7時起開放疏散門周邊區域8公尺以上道路紅黃線(附條件)停車,同時暫停該區域路邊停車收費。開放停車範圍如后:
□一、松山區
(一)濱江街(大佳國小以東)。
(二)撫遠街(塔悠路至濱江街)。
(三)塔悠路(民權東路至撫遠街)。
(四)三民路(民權東路至健康路)以東、塔悠路(民權東路至健康路)以西、民權東路(不含)(塔悠路至三民路)以南、健康路(三民路至塔悠路)以北區域。
□二、中山區:基湖路(堤頂路至樂群一路):含基湖路112、120、145、151、157、166巷。
□三、士林區
(一)中正路(通河西街至環河北路)(不含)以北區域範圍。
(二)承德路4段、5段(承德橋至基河路)以西區域範圍。
□四、萬華區:康定路以西、萬大路(艋舺大道至西藏路)以西、西藏路(萬大路至中華路)以南、中華路2段(西藏路至水源路)以西之區域範圍。【區域範圍內:水源快速道路(不含)、環河南路1、3段(不含)、環河南路2段(不含環河南路3段至西藏路)環河快速道路(不含)、萬大路(東園街至新3號疏散門(華中疏散門))(不含)】。
□五、大同區:涼州街(環河北路至延平北路)以南、市民大道(不含)(環河北路至延平北路)以北、延平北路(市民大道至涼州街)以西、環河北路(市民大道至涼州街) (僅開放東側-南往北方向)以東之區域範圍。
臺北市交通局特別呼籲,民眾於開放紅黃線停車區域停車,應順向靠邊停放,道路應維持車輛雙向會車功能,禁止併排停車,以提供搶救災車輛通行,確保公共安全維護;惟法定禁停區域如路口、公車站、消防栓、消防通道、越堤道路兩側、隧道、橋梁、圓環、人行道、行人穿越道、快車道、車行地下道、高架快速道路及顯有妨礙他人、車通行處所均禁止臨時停車。另計程車招呼站維持原規定使用,專用停車格位仍依規定停車,時段性管制停車格禁止臨時停車時段開放停車。
未來恢復紅黃線禁止停車管制之時間,臺北市交通局將另行發布新聞稿通知,敬請民眾多留意電子媒體新聞與廣播。如有其他相關問題,請致電洽詢(查詢專線:02-27590666轉6401~6406)