日期 2021/06/23 星期三 農曆五月十四日 風速：

基隆市議員張淵翔服務處新式工作法✨
👉方式：臉書粉專線上直播服務
👉時間：週一~週五 10:30-11:00
👉內容：有趣的時事與基隆市新聞分享
因應新冠疫情，保持社交距離，淵翔的服務處暫時關閉，大家都少出門，少了與民眾面對面互動，因此淵翔開直播跟大家聊聊天，大家有問題也可以上線來問我歐👌
🎥直播連結: https://www.facebook.com/keelungsean/live_videos/
或是臉書搜尋keelungsean
張淵翔Line ID: @seanchang 聯繫電話：02-24692122

📣直播了一段時間，有民眾留言說：「謝謝一定要看你的節目太可愛了。」

＃今日分享主題：
分享一 台灣趣聞
疫情期間雖然路上車輛比較少，但還是要注意行車安全
台68線快速道路，南寮竹東段8.3公里處，21日傍晚5點多，發生連環車禍意外。
一名老婦人，因為騎乘電動機車誤闖，雖然馬上有救護車，將她引導到路肩，但這時後方車輛疑似分心，觀看婦人和救護車，沒看到前面車輛減速，又沒有保持好安全距離，造成6車連環撞。
https://reurl.cc/Q9Z11M

分享二 疫情心理學
從腦心智科學看壓力適應
腦心智科學非常重視人腦的本能和後天經驗累積的腦心智功能。在本能方面，包括感受壓力、害怕危險、競爭比較、逃躲危機、依附和親近、控制與成就感等，都是科學家曾提出的人腦基本特性。這些本能使人類在感覺有壓力時會引發焦慮、擔心、預期危險等情緒，且傾向做出快速、衝動、直接的反應，卻不見得能有效應對。

若是群體都「感覺有壓力」時，則容易引發競爭感、不安情緒渲染、人際比較和抨擊、責成歸罪等以情緒為主的因應模式（emotion-focused coping），更是容易讓整體社會感覺不安與不平安，親身經歷災難與觀察替代性災難（因觀察他人的遭遇而感同身受或感受到危機壓力，進而受到心理傷害），例如重大交通事故或隨機傷人事件，都很容易引發這種感受。
因此，以正念、「安、靜、能、繫、望」（促進安全感、維持平靜穩定、提升自我與集體效能感、保持聯繫、灌注希望）或「放、離、紓、轉、正」（放鬆及深呼吸、暫離現場、適度紓解情緒、轉換心境、正向思考）（參見延伸閱讀1）等為主的情緒調適模式，都能有效舒緩對於已發生災難所引發的不適感受。
參考資料：科學人雜誌 https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?id=5004

分享三 SDGs

自2021年5月疫情提升至三級警戒,全臺粉展開端上班、上課的長期
居家生活,極端炎熱的天氣使民生用電量大增,又發電機組歲修、故障
台電備轉容量率頻頻亮燈,臺灣缺電、重啟核四的討論也甚囂塵上。
然而,資源有限,創意無窮;與其陷入沒有結果的口水混戰,何不從今天開
始實行零成本的日常省電妙招,為臺灣減電力負擔,也為地球省下有限資源。
冰箱省電方法:
冰箱是家中一年四季、全天運轉的家電，要想省電，重點檢查項目絕不能少了冰箱。事實上從冰箱的選購、擺放位置、儲藏收納到使用習慣，每個環節都有簡單又立竿見影的省電技巧可以好好運用！
1.冰箱周圍溫度太高會增加耗電量，應避免放在陽光直射處冰箱四周要保留 10 公分以上通風散熱空間，散熱不佳會影響運轉效率
2.食物儲藏太滿會影響冰箱內的冷氣流通，耗電會增加 4 - 5%，平時採購就要適量，不要囤物，也要定期清潔冰箱、進行冰箱斷捨離
3.熱食放涼後再放入電冰箱，直接放入會提高冰箱內溫度、增加耗電量
4.冰箱不宜頻繁開關、開啟太久，否則壓縮機需要多運轉來維持溫度，因此冰箱內的食物平時就要分門別類擺好，取用時才能速戰速決
冷氣省電方法
如果冰箱是家中常駐的耗電小怪，那冷氣就是期間限定的耗電大魔王了！如何吹冷氣吹的省電又省錢，兩招就夠！
室溫超過 30 度以上，才開冷氣！
每兩週清洗一次濾網，提高降溫效率
開冷氣時設定在 26 - 28 度間，溫度每提高 1 度可省電 6%
開冷氣時搭配電風扇，加速空間的冷氣循環、提升舒適感
睡前設定舒眠模式，可以定時 4 小時關機或提高溫度
冷氣啟動時最耗電，切勿為了省電頻繁開關

其他省電方法
電鍋煮飯前先浸泡 30 分鐘，可以縮短烹煮速度減少耗電
各式家電不待機，工研院計算待機電力約占家庭用電的 7.4%
衣物累積一定數量後，一次用洗衣機清洗更省電
耗能又沒效率的老舊家電，該換就換
https://reurl.cc/VE40Ly

分享四 基隆市新聞
更改停水訊息：
台灣自來水公司第一區管理處為辦理瑞芳台二線76k+200及77k+930汰換管線工程，實施1000mm新舊管線更換
時間:6月30日上午9時起至7月1上午8時止，共計23時停水作業
地區: 基隆市中正區長潭里、砂子里、碧砂里、八斗里、海濱里、正濱里、和憲里、社寮里、平寮里、正砂里、新富里、新豐里；基隆市信義區孝德里、孝賢里、孝岡里、孝深里、孝忠里、東安里、東明里、東光里

停電訊息6/26 0時到6時止

基隆市中正區
中正路(單)141至143號,151號,165-1號
中正路119巷(單)3至31號(雙)2至26號,30號,40號
中正路119巷1弄(單)1至39號(雙)2至38號
中正路119巷15弄(單)1至17號,19號後面漁販
(雙)2至14號
東海街(雙)8號

東海街8號一樓
東海街大沙灣派出所口右後邊
基隆市中正區
北寧路(單)329至353號,371號,371-1號,487-1號
(雙)392至400號,472號,472-1號,472-1號前半部,476號
北寧路369巷(單)1至61號
(雙)2至58號,66號,66號左側汙水池,68號
北寧路396巷(雙)4至6號
調和街1巷(單)5號(雙)6號
望海港海巡署海防哨所旁(景觀燈)
北寧路369巷口LED智慧站牌
漁港一街長潭里漁港邊漁船上架場
北寧路371號左側20公尺橋頭處景觀照明
北寧路373號邊(望海巷漁港)

北寧路384號前BL2020電信箱
北寧路369巷口BL2030電信箱
北寧路371號前(號誌燈)
北寧路446巷口(號誌燈)
北寧路371號旁號誌桿(監視器)
北寧路369巷66號旁自立桿(監視器)
北寧路369巷47號旁自立桿(監視器)
北寧路369巷66號(長潭里安檢所)
北寧路472號附壁(有線電視增波器)
北寧路369巷61號
北寧路472號對面(望海巷營區)

🛁登登⋯Yookidoo史上最強洗澡玩具開團中🎉

🔸團購時間：即日起至7/24
🔸這裡買👉https://tomali.tw/usfs7

📌文末抽獎活動：
🔸 按讚+留言+分享
🔸 廠商超大方！抽兩名贈送去年團購大賣的STEM螺絲玩具-天才工程師《圖片在留言中》

Yookidoo水玩具屢獲世界各國的玩具大獎，堪稱業界革命性創作，永遠改變洗澡玩具的歷史。透過開發創新的玩法，吸引小朋友的興趣，高互動性的產品帶動玩樂中學習，刺激感官發展。

自從去年看到Yookidoo洗澡玩具我就好想開團，因為米貴超愛洗澡玩水，無奈他們家檔期已滿我擠不進去，只好苦等到今年！

洗澡其實是跟小朋友互動、玩創意遊戲的好時光，記得當初我買了字母泡綿貼在浴缸，每天洗澡時跟米粒玩字母遊戲，她不知不覺就全部記起來了。

Yookidoo洗澡玩具不但好玩也具有教育性、學習因果關係、促進手眼協調和發展精細動作。真心沒見過這麼忙的洗澡玩具，很多巧思設計非常有趣，也完全掌握小朋友愛玩水的心理。例如：流動的水龍頭、蓮蓬頭、噴水池、舀水、用各種容器盛水、噴射水柱等等。每次幫女兒洗完澡整個浴室像水災一樣，我也常被噴的一身濕，真的很好玩。

如果你家寶寶真的很不喜歡水噴在臉上或洗頭，找個好玩的互動洗澡玩具（就是Yookidoo🤣) 是個好方法。小孩玩得專心根本忘了自己不喜歡洗頭，就算臉被沖濕了想哭，趕快用洗澡玩具轉移注意力，通常很快就好了。常常這樣練習，久了也就習慣水在臉上感覺了。

📌影片分別介紹以下五款玩具，雖然影片有點長，但不準轉台🙏 😭😭

🔺小象蓮蓬頭🚿：
專為小朋友設計的蓮蓬頭，輕鬆好握。小朋友只要按壓手把兩側開關，可自己控制蓮蓬頭噴水。如果你家小朋友很怕被用蓮蓬頭沖頭的話，這個小象蓮蓬頭會是很好的選折，因為它水壓非常溫和，小朋友接受度高一點。用來幫寶寶洗澡也非常適合，不會因為水柱太強刺激寶寶肌膚

再來是對大一點的小朋友，剛好可以用來訓練她們自己洗頭。米粒很喜歡用這個蓮蓬頭自己沖頭髮。

🔺大眼瀑布蓮蓬頭套組：
內容物：淺水艇蓮蓬頭/ 瀑布基地

蓮蓬頭的吸盤吸在水底(這樣才抽的到水）按壓橘色開關就可以自行控制噴水。

將瀑布基地吸附在浴缸或浴室牆壁上，蓮蓬頭注水進去後，眼睛會轉動、嘴巴會吐水、水車也會跟著轉動。而從另一邊注水的話，時鐘會轉動、橫向水管也會有瀑布的效果。小朋友真的很愛拿著蓮蓬頭沖來沖去的，也可以用來幫小朋友洗頭。

🔺海洋公園疊疊樂
內容物：底座/ 伸縮支架/ 人偶模型x2/ 小船x3 《激推款👍》

小朋友只要一看到噴水池都會無法自拔（還是只有我家的會？）更何況是噴水池就在自家浴缸裡！

底座可以吸在浴缸底部或漂在水面上。按下開關按鈕水柱會從底座噴起，水柱力道很強，只要裝上不同的小船和模型就會有不同的噴水效果，塞住水柱水花往四面八方噴射。超多不同的堆疊方式、玩法等你來發掘。

🔺捉迷藏水龍頭齒輪套組《激推👍👍》
內容物：水龍頭/ 杯子x4/ 齒輪組

水龍頭背面為吸盤可吸附在浴缸上，大餅臉為開關打開水龍頭，底部為抽水機，水務必蓋過抽水機，玩完的時候記得關開關。

水龍頭和杯子的架子都可以轉動。杯子有不同顏色和功能，可以互相套疊、舀水。用手塞住水龍頭水會從旁邊的小洞噴出。流下來的水可以帶動水車轉動。

❤️這組的玩法真的非常多，也是我最喜歡的款式之一，尤其小朋友真的很喜歡流動的水龍頭，米貴很喜歡拿容器在那邊一直裝水和倒掉，或是在那邊洗腳😆

鼓勵小朋友學習形狀和顏色。每個齒輪都有對應的形狀、顏色讓小朋友配對。水龍頭可調整水柱位置，讓水流帶動齒輪，教導小朋友齒輪連動的原理。

🔺小美人鴨《推👍》
內容物：小美人鴨/ 造型配件x15/ 收納瀝水兩用籃

換裝一直是米粒最愛做的事，從換自己的衣服換不夠到換阿貴的、換娃娃的，一天換5、6次。因此當她看到這隻換裝鴨時她愛不釋手，這根本是為她設計的洗澡玩具。多種配件搭配可以幫小鴨換裝，創造獨特風格。

不但可以換裝，打開開關後，鴨子後面的鯉魚會噴水，轉動鯉魚可以變換鴨子游泳的方向。玩完後可用收納籃撈起所有的配件掛在旁邊晾乾。

❤️❤️我個人最推的是：
🔸海洋公園疊疊樂
🔸捉迷藏水龍頭齒輪套組。
❤️❤️米粒很愛小美人鴨。

我覺得買多種玩法的小孩可以玩比較久，不用擔心太小不會玩，阿貴每款都可以自己玩得很好沒問題。

如果家裡只有澡盆沒有浴缸，可以選購不需要吸在牆上的鴨子和海洋公園疊疊樂。我看過也有媽媽把玩具吸在浴室牆上，小朋友坐在澡盆裡面玩。

⚠️注意⚠️

🔹使用前務必詳讀說明書《非常重要》
🔹安裝和更換電池前請保持玩具乾燥
🔹保養說明：每次更換電池時應沖洗濾網
🔹電池注意事項：🈲請勿使用鹼性電池、充電電池會漏液。請使用一般碳鋅電池

#HD看較清楚

🛁Yookidoo史上最強洗澡玩具開團預告🛁

團購時間：07/18-7/24
這裡買👉 https://tomali.tw/usfs7

Yookidoo水玩具屢獲世界各國的玩具大獎，堪稱業界革命性創作，永遠改變洗澡玩具的歷史。透過開發創新的玩法，吸引小朋友的興趣，高互動性的產品帶動玩樂中學習，刺激感官發展。

自從去年看到Yookidoo洗澡玩具我就好想開團，因為米貴超愛洗澡玩水，無奈他們家檔期已滿我擠不進去，只好苦等到今年！

洗澡其實是跟小朋友互動、玩創意遊戲的好時機。記得當初我買了字母泡綿貼在浴缸，每天洗澡時跟米粒玩字母遊戲，她不知不覺就全部記起來了。

Yookidoo洗澡玩具不但好玩也具有教育性，促進手眼協調和發展精細動作。真心沒見過這麼忙的洗澡玩具，很多巧思設計非常有趣，也完全掌握小朋友愛玩水的心理。例如：流動的水龍頭、蓮蓬頭、噴水池、舀水、用各種容器盛水、噴射水柱等等。每次幫女兒洗完澡整個浴室像水災一樣，我也常被噴的一身濕。

如果你家寶寶真的很不喜歡水噴在臉上或洗頭，找個好玩的互動洗澡玩具（就是Yookidoo🤣) 是個好方法。小孩玩得專心根本忘了自己不喜歡洗頭，就算臉被沖濕了想哭，趕快用洗澡玩具轉移注意力，通常很快就好了。常常這樣練習，久了也就習慣水在臉上感覺了。

📌影片分別介紹以下五款玩具，影片雖然有點長，#請你們耐心看完🙏 我剪接影片剪到要爆肝了😭😭

🔺小象蓮蓬頭🚿：
專為小朋友設計的蓮蓬頭，輕鬆好握。小朋友只要按壓手把兩側開關，可自己控制蓮蓬頭噴水。如果你家小朋友很怕被用蓮蓬頭沖頭的話，這個小象蓮蓬頭會是很好的選折，因為它水壓非常溫和，小朋友接受度高一點。用來幫寶寶洗澡也非常適合，不會因為水柱太強刺激寶寶肌膚

再來是對大一點的小朋友，剛好可以用來訓練她們自己洗頭。米粒很喜歡用這個蓮蓬頭自己沖頭髮。

🔺大眼瀑布蓮蓬頭套組：
內容物：淺水艇蓮蓬頭/ 瀑布基地

蓮蓬頭的吸盤吸在水底(這樣才抽的到水）按壓橘色開關就可以自行控制噴水。

將瀑布基地吸附在浴缸或浴室牆壁上，蓮蓬頭注水進去後，眼睛會轉動、嘴巴會吐水、水車也會跟著轉動。而從另一邊注水的話，時鐘會轉動、橫向水管也會有瀑布的效果。小朋友真的很愛拿著蓮蓬頭沖來沖去的，也可以用來幫小朋友洗頭。

🔺海洋公園疊疊樂《激推款👍👍》
內容物：底座/ 伸縮支架/ 人偶模型x2/ 小船x3

小朋友只要一看到噴水池都會無法自拔（還是只有我家的會？）更何況是噴水池就在自家浴缸裡！

底座可以吸在浴缸底部或漂在水面上。按下開關按鈕水柱會從底座噴起，水柱力道很強，只要裝上不同的小船和模型就會有不同的噴水效果，塞住水柱水花往四面八方噴射。超多不同的堆疊方式、玩法等你來發掘。

🔺捉迷藏水龍頭齒輪套組《激推👍👍》
內容物：水龍頭/ 杯子x4/ 齒輪組

水龍頭背面為吸盤可牢牢的吸附在浴缸上，大餅臉為開關打開水龍頭，底部為抽水機，水務必蓋過抽水機，玩完的時候記得關開關，不然會一直空抽。

水龍頭和杯子的架子都可以轉動。杯子有不同顏色和功能，可以互相套疊、舀水。用手塞住水龍頭水會從旁邊的小洞噴出。流下來的水可以帶動水車轉動。

❤️這組的玩法真的非常多，也是我最喜歡的款式之一，尤其小朋友真的很喜歡流動的水龍頭，米貴很喜歡拿容器在那邊一直裝水和倒掉，或是在那邊洗腳😆

鼓勵小朋友學習形狀和顏色。每個齒輪都有對應的形狀、顏色讓小朋友配對。水龍頭可調整水柱位置，讓水流帶動齒輪，教導小朋友齒輪連動的原理。

🔺小美人鴨《推👍》
內容物：小美人鴨/ 造型配件x15/ 收納瀝水兩用籃

換裝一直是米粒最愛做的事，從換自己的衣服換不夠到換阿貴的、換娃娃的，一天換5、6次。因此當她看到這隻換裝鴨時她超開心，這根本是為她設計的洗澡玩具。多種配件搭配可以幫小鴨換裝，創造獨特風格。

不但可以換裝，打開開關後，鴨子後面的鯉魚會噴水，轉動鯉魚可以變換鴨子游泳的方向。玩完後可用收納籃撈起所有的配件掛在旁邊晾乾。

❤️❤️我個人最推的是：
🔸海洋公園疊疊樂
🔸捉迷藏水龍頭齒輪套組。
❤️❤️米粒很愛小美人鴨。
我覺得買難一點、多種玩法的小孩可以玩比較久，不用擔心太小不會玩，阿貴每款都可以自己玩得很好沒問題。

⚠️注意⚠️

🔹使用前務必詳讀說明書
🔹安裝和更換電池前請保持玩具乾燥
🔹保養說明：每次更換電池時應沖洗濾網
🔹電池注意事項：🈲請勿使用鹼性電池、充電電池會漏液。請使用一般碳鋅電池

#HD看較清楚
#為了不讓女兒漏點每次洗澡都要先穿泳衣

還在苦惱耶誕大餐該吃什麼嗎？今晚 9:00 邀請法國型男法比歐與主持人李易一起下廚，與你分享法國聖誕風情，告訴你烹調超威法式料理的秘訣。讓你學會家中端上法國菜，隨意都能擄獲眾人的心。

趕快來留言，跟我們分享你期待吃什麼耶誕大餐吧！


【本集料理】
威靈頓牛排
聖誕草莓麵包布丁


【威靈頓牛排】
／食材／
酥皮……..5片
牛菲力……..1條 (約1kg)
鹽……..1/4小匙
白胡椒……..適量
橄欖油……..1大匙
蛋液……..1顆
奶油煎蕈菇──
綜合蕈菇……..2杯
奶油……..15g
牛肉汁……..密封袋內全部的湯汁
迷迭香……..1大匙

／準備工作／
1. 將舒肥機加熱至54度。
2. 烤箱預熱200度。
3. 烤盤內鋪烘焙紙備用。
4. 將一顆蛋打散成蛋液備用。

／作法／
【威靈頓牛排】:
1. 將牛菲力以棉繩綁住塑形，用熱平底鍋在每面煎5~10秒。
2. 與橄欖油、鹽、白胡椒一起放入耐熱袋，用真空封口機密封。
3. 將牛肉置入舒肥機水池中放置約1.5小時。
4. 取１平底鍋燒熱，加入油，快速將牛肉的每一面煎5~10秒，取出放涼備用。
5. 將酥皮放在烤盤內，在酥皮邊緣1~2公分處塗抹蛋液，將酥皮連接，重覆到長度可以將整條牛肉包覆。
6. 將酥皮薄薄刷一層蛋液，牛肉放酥皮中心。
7. 先將酥皮兩側往中心收合，再將酥皮上下兩端往中心平貼。
8. 用剩下的酥皮，切6條約1公分的長條，編成辮子。
9. 在酥皮辮子上均勻塗一層蛋液，貼在酥皮接縫處。
10.將整個酥皮捲均勻塗上蛋液。
11.放入烤盤以200度C烤10~12分鐘至酥皮呈金黃色。
【奶油煎蕈菇】
1. 將煎牛肉的平底鍋加熱，加入奶油、綜合蕈菇。
2. 輕輕拌炒，至蕈菇軟化。
3. 加入舒肥牛肉湯汁。
4. 煮滾即可熄火，加入少許鹽、白胡椒、並拌入迷迭香提味。

小訣竅：
．舒肥牛肉時間依牛肉大小、厚度增減。
．牛肉從真空袋取出後可稍做擦拭再煎，袋內汁液可留下炒蕈菇、或烹煮醬料用。
．裝飾酥皮捲時，可切幾片葉片形狀的酥皮、或是以酥皮細條排出格紋等，裝飾酥皮讓酥皮充滿節慶感。
．炒綜合蕈菇可從較大的、厚的先炒，最後再下較細的菇，避免同時下鍋細小的菇過熟。
．密封袋內的湯汁因為已經過調味，加入奶油蕈菇內拌炒後可視喜好增加鹹度。


【聖誕草莓麵包布丁】
／食材／
吐司……..2片
草莓……..5～6顆（切成厚片）
蔓越莓乾（葡萄乾）……..1大匙
蛋……..4顆
鮮奶油……..200g
牛奶……..150g
砂糖……..1/3杯
天然香草精……..1/4小匙
白蘭地酒……..1小匙
奶油……..1小匙

／準備工作／
1. 烤箱預熱200度。
2. 將吐司去邊，切成小塊備用。
3. 將草莓切成厚片，或對半切。

／作法／
1. 將吐司表面沾上融化奶油，放入烤箱烤約10分鐘至金黃微焦。
2. 烤模四周刷上奶油，將吐司、草莓片、蔓越莓乾鋪滿烤模。
3. 將蛋、鮮奶油、牛奶、砂糖、香草精、白蘭地酒均勻混合。
4. 蛋奶液用濾網過濾淋在吐司上，讓吐司完全浸泡在蛋奶液中，靜置 5~10分鐘。
5. 放入預熱至200度C的烤箱，將烤盅放在烤盤上，並加入2杯熱水在烤盤中，覆蓋鋁薄紙，隔水加熱烤約35~40分鐘至金黃色即可。

小訣竅：
．草莓可換成蔓越梅、覆盆莓、藍莓、櫻桃，任何酸甜多汁的水果都可以喔！
．麵包也可選擇使用可頌麵包，但可頌麵包含油量較高，因此不用再抹任何奶油，也不用先烤麵包。
．何謂隔水加熱烘烤？將烤盅放在烤盤上，並加入1～2杯熱水在烤盤中，讓烤箱中保持濕潤的蒸氣，讓布丁用半烤半蒸的方式。


★★各直播平台★★

【美味生活高清直播版】
http://bit.ly/2cWSAhG

【優酷土豆頻道】請訂閱！
http://bit.ly/2dadKFn

【美味生活粉絲團】
https://www.facebook.com/HowLiving1

【矽谷美味人妻粉絲團】
https://www.facebook.com/kthu1031

-------------------------------------------------------------------------------


★美味生活選物 全新開站囉！
下載APP送$300，再抽東京來回機票
http://bit.ly/2hgxfN7

#法比歐 #李易 #聖誕大餐