【wfh怎樣擺脫焦躁感？----海獅居家生活小重點】 ＃但我有些是參照中世紀修道院生活 ＃總之大家斟酌著看吧XDD 是說居家工作已經來到第三週，我周圍一堆人快崩潰了！！ 後來才知道，原來大家都有「生活和工作分不開」、「遠距反而更想掌控」 這樣的問題。 我才想到，當初我也是花了很多時間、才慢慢摸索出一套自己的工作模式。 在這邊先和大家分享一下吧～～ . ［wfh重點1：規律作息］ 說到修道院最大的特色，就是作息非～常～規律。 這有助於減少我們對生活的失控感，但我一看中世紀修道士的起床時間， 大概是在早上3：45分左右......嗯....... . 但其實，只要每天在固定的時間、做固定的事就ok了啦～ 我自己參照的是這份號稱「最健康的作息時間表」，大概7點半～8點起床（https://heho.com.tw/archives/999 ） 是不是最健康我不知道，但反正現在是沒什麼大問題就是了～ . ［wfh重點2：起床儀式］ 起床後，大部分人就是刷牙、洗臉、喝水、吃早餐 但最近不知道從哪跑出來個「十億元的早晨儀式」，說成功人士起床的儀式是： 「回想做過的夢、整理床鋪、喝水、補充維他命、冥想、運動、冷水澡、執行個人例行事項、泡茶、寫日誌.....」 . .....拜託這做完都幾點了啊？？ 我覺得最多就是擷取一兩個適合自己的來做，我的話就是整理床鋪。 我的夏被就是一件印地安圖騰萬用毯，晚上拿來蓋、白天直接就變成客廳的裝飾掛毯（兼曬太陽殺菌）了XDD . PS：噢對了建議大家，wfh可以把三餐中的其中一餐減少 替換成水果加上一點小麵包或鹹點之類的，一來待在家用不到那麼多熱量 二來也不用煮三餐煮到崩潰＠＠ . ［wfh重點3：早上做最困難的工作］ 早上9點，我開始工作。 這段時間一直到中午被我自己稱為「神聖時間」，因為這段時間，我會盡量少排外務，只專注寫作。 忘記是在哪裡看到的了，早上起床4個小時內是精神最足的時段，而寫作正是我最需要集中精神、仔細雕琢的工作 在這段時間內，我會不開手機、不回Email和訊息，完全「跳進」我正在寫的時代裡 . 這段時間的效率非常高、但也非常累。 也就因為這樣，我大概每天中午過後才會回訊息，導致很多對口都以為我睡到中午.....（淚） . ［wfh重點4：下午做快樂、具創造性的工作］ 把最困難的事情放到早上做，最大的好處就是等到中午時 就會有種「啊～今天接下來就都是輕鬆的事情了」的愜意感（其實很多時候也不一定啦，但會給我一種虛幻的安定感） 等到下午1點時，我就會來做一些案子發想、討論，或慢慢找可用的網路資源 . 比如說我在疫情前，其實就已經談好要去德國童話大道當領團解說員 疫情一來當然所有案子全部延後了，不過也不妨礙我在家慢慢做計畫 結果不做還好，一做簡直就像是做了一趟心靈的童話之旅啊～～ 這很酷，之後有機會再慢慢分享～ . ［wfh重點5：下班後，淨空桌上的所有東西！］ 要擺脫煩躁感，最重要的重點就是：東西少ＸＤＤ 這大概就是很多人居家隔離後都會開始斷捨離的關係。在這邊推薦給大家一個很棒的概念： 在公共空間裡，盡最大可能保持空曠 然後根據不同的需求、做出不同的功能～ . 比方說我家的客廳，也可以當交誼廳、做有氧、拼拼圖、拍業配照，閒來無事還可以來個野餐（真的有過） 而有桌椅的餐廳也可以是辦公間、桌遊間、咖啡館..... 而且每到晚上6點，我就得把工作用的筆電資料收好，將空間佈置回餐廳 無意間也讓生活與工作做出了區隔～ . ［wfh重點6：下班後，也不要太常滑臉書、IG］ 米蘭昆德拉說：世間就是一切痛苦的來源，而人往往能藉由與它保持一定距離來獲得快樂。 被困在家讓大家對社群媒體的依賴直線攀升，但也就因為如此 社群媒體帶來的種種副作用（如焦慮），也就越加明顯～ . 所以我覺得這些東西適量就好，但不要一直掛在上面。 下班後的休閒娛樂，我蠻推薦追劇、電動、看小說 總之就是能「進入」另一個時空的東西，來暫時忘卻現在困住你的種種煩憂。 另外雖然有點自賣自誇啦，但我覺得歷史也蠻能讓人忘記煩惱的ＸＤ . 比如說《安妮的日記》，看他們兩個家庭8個人、一起躲在15坪大的密室裡整整兩年1個月 你就覺得：噢，自己其實還是幸福的啊～ ＃而且他們白天連走路都很難 ＃地板聲響太大怕被發現 ＃但大家真的都辛苦了

❝ 1日斷食挑戰 ❞⠀只飲果汁🍹⠀ 系小紅書同IG我都已經見過好多人嘗試繼食瘦身法⠀ 但一直都系心思思想試但無實行 因為自己整太麻煩了😂⠀ ⠀ 今次試嘅系Bless推出嘅「Smoofit 纖體代餐」⠀ 輕鬆瘦身之餘唔使捱肚餓！⠀ 我就自己真系挑戰左1日⠀ 超級多果肉！完全系食緊生果精華感覺⠀ 無食野淨係飲果汁的確會有少少體力不支⠀ 但一諗到可以瘦就有動力堅持落去😳😳⠀ ⠀ 一套6支，分為1日、3日、7日嘅療程⠀ 每款果昔都有唔同功效！⠀ 仲有埋每款嘅飲用時間表😳⠀ ⠀ 低卡代餐，幫助瘦身⠀ ✓方便簡單，即開即飲⠀ ✓唔洗捱餓，有飽腹感⠀ ✓排毒淨化，清腸通便⠀ ✓滿滿果蓉，幸福美味⠀ ⠀ 💯香港製造｜💯純天然｜💯無添加⠀ ⠀ 果汁原個水果冷壓榨取⠀ 採用「HPP高壓消毒技術」⠀ 無額外添加水、糖⠀ 純天然甜度▶︎零負擔！⠀ ►保留水果最原始的清甜味道⠀ ⠀ ⠀ ☆斷食方法建議1個月2-3次左右⠀ 不能太多天 身體可能會負荷不了⠀ ⠀ 購買⇨ @bless.juices ⠀ ⠀ #blessjuices #smoofit #代餐 #纖體 #瘦身 #減肥⠀ #聲明 #已作出改善 #果汁 #原汁原味 #鮮甜 #無糖⠀ #冷壓 #bless #純天然 #無添加 #香港制造 #香港⠀ #本地 #本地果汁 #果昔 #milkshake #斷食 #detox⠀ #小紅書 #花絮 #1日 #挑戰⠀ ⠀ 系出𝐢𝐠 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐲嘅個一兩日⠀ 有超級多朋友𝐢𝐧𝐛𝐨𝐱我話產品驗出問題吾好飲⠀ 我亦即時聯絡過當時搵我嘅𝐏𝐑姐姐問個明白⠀ 今次嘅合作產品並吾系驗出問題嘅果汁⠀ 佢哋亦喺發貨俾我之前公司已經進行左改善方案⠀ 務求我收到的合作貨品是最新鮮最乾淨⠀ 而事件發生後⠀ 出現問題的食品為Dr. Detox original 270ml 批次的產品⠀ 𝐏𝐑姐姐表明公司已即時作出生產上的改善方案⠀ 同時安排定期檢驗、確保食物符合安全準則🙏🏼🙏🏼⠀ 所以大家可以繼續放心去購買

‼️‼️#6月快閃時間表‼️‼️�全滿✅❤️ � 又到快閃日子 不知大家有没有發覺� 生日蛋糕或捲蛋都分了兩大類 無論是茶或非茶款� 一類是純味版本 是着重濃味的純品味版本💕� 所以整條都是濃濃足料的版本！� 更有分特濃等級 讓真正能吃濃茶的朋友品嚐🥰� 另一類是加了不同元素組合‼️� 例如是之前的焙茶/抹茶四重奏或omakase 更着重配搭� 又或是加了酒/水果等 要跟純茶版本比一定没那麼明顯� 不是因為減了材料(其實甚至用更多材料) � 反而是正正因為加了不同元素製造出的不同效果喔~� 結論是無論哪一類 都肯定是足料到不行✋� 如果想吃淡味的我這裏真的没有😖不足料不是我style(ノ′Дヾ)� 想吃清新也可挑草莓捲喔🍓� (因為實在太多朋友問口味該怎挑...太多想吃)� 只是看您想吃的是純純的濃還是試多點配搭吧～� � � ———口味及時間表———� � 🎂招牌卷蛋寶寶條裝🎂原條� 1️⃣季節限定: 櫻花X雙莓生乳卷❤ 💕� 👉🏻7/6（日）4-630pm 到店取� 2️⃣濃香玄米茶麻糬捲蛋🍵� 👉🏻9/6(二)6-8pm 到店取� 3️⃣伯爵茶三重奏(三種濃度一次過品嚐)🌟� 👉🏻 10/6(三）6-8pm 到店取 � 4️⃣ 芝麻雙併: 芝麻朱古力X芝麻鐵觀音茶捲� 👉🏻11/6(四) 6-8pm 到店取� 5️⃣[特濃] 芝士奶蓋京都焙茶卷蛋 ❣ � 👉🏻14/6（日）4-630pm 到店取� 6️⃣芝士奶蓋濃茉莉茶卷蛋� 👉🏻15/6(一) 6-8pm 到店取� 7️⃣海鹽焦糖濃花生醬生乳捲 🌸� 👉🏻17/6（三）6-8pm 到店取� 8️⃣茶X酒X水果: 金萱baileysX白蘭地金鳳梨生乳捲蛋� 👉🏻18/6(四) 6-8pm 到店取� 9️⃣coffee or tea?：咖啡X焙茶X阿薩姆茶� 👉🏻23/6（二）6-8pm 到店取� 1️⃣0️⃣[特濃］小山園抹茶捲蛋‼️回甘版� 👉🏻24/6（三）6-8pm 到店取� 1️⃣1️⃣濃朱古力whisky麻糬捲蛋🤪� 👉🏻25/6(四)4-6pm 到店取� 1️⃣2️⃣台灣茶之旅💛omakase❤️� 👉🏻26/6(五)6-8pm 到店取� � � 連續2天訂購的朋友可於第2天一次過取� 卷蛋吃不完可存放3天 留在家慢慢品嘗� 當然是建議新鮮食用是最好^_^� *所有日子/時間/口味已固定❌不設任何更改� *蛋糕是最後新鮮製作喔‼️真的不設提早取餅🥺🙏🏻時間是按照post內的啊🙏🏻� � � ———常見問題資訊———� ❤️原條卷蛋平時不個別接單❌‼️� 只限每月1-2次既快閃預購 而且口味跟門市切件都會不同款式 不用怕重覆� ❤️全超低油X低糖配方 忌廉配用稀少糖放心盡情吃🥰� ❤全部蛋糕為重本足料濃版‼️ 更標明特濃比茶控選擇🤤� ❤親自到日本台灣選購食材 確保全部口味原自創獨特 絕無色素/香精� ❤️omakase 是指神秘款式嘛 不要再問有什麼款😭� � ————下單方法———� 💛💛💛 星期五（5/6）晚上9:30 💛💛💛� 👉🏻google form link會在準時放於ig bio � 👉🏻塡寫1.ig名 2.電話號碼 3. 想購買的set (每人限購2️⃣ set ～) 4.後備set (共2set) � **今次以抽籤團 link將會開放15分鐘 (9:45pm會關閉)� **請不要重覆下單 只會計算1次� **如跟朋友一起訂購 也請不要重複訂購同一款喔!!😢� 或預先商量選擇不同口味🙏🏻� 因這樣下單的話 抽籤團撞款也當棄單的� 小妹會崩潰的 請體諒😩🥺� � � ‼️成功下單的會於*24小時內* ig direct通知 � 一人工作 請耐心等待🥺 � ❌沒收到通知=訂不到 自動成為後補 � ‼️請確保您ig direct msg 功能是開啓!!!!� 超重要的 否則通知不到😭� ‼️下訂後無法更改喔🙏🏻訂前想清楚🥺� ‼️請記得即日取 逾期無法補回喔 新鮮取是對蛋糕的尊重🥺 ❌如棄單者會列入黑名單 請見諒！� 尤其如果跟朋友一起下單 不要成功訂購卻再挑選😭會超亂� 回了一整天單的我會森77的！！！😫� ‼️歡迎inbox查詢口味資料♥️訊息於晚上回覆🙏🏻� � � � � � � � #jenjen烘焙 #戚風蛋糕 � #抹茶 #芝士奶蓋 #焙茶 #伯爵茶 #自家制 #烘焙 #芝麻 #花生 #生日蛋糕 #散水餅 #咖啡 #台灣 #芋泥 #朱古力 #chocolate #healthy #coffee #matcha #tea #motivation #lowcal #homemade #flowers #fruit #hongkong #earlgrey