[爆卦]水果熱量圖是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 水果熱量圖產品中有654篇Facebook貼文,粉絲數超過17萬的網紅高敏敏 營養師,也在其Facebook貼文中提到, 你愛吃什麼桃🍑?軟的脆的各有愛好者~👩🏻‍⚕️奉上 #桃子 #營養比一比 你喜歡吃哪一種? #水蜜桃 熱量:37kcal 碳水化合物:9.7g 膳食纖維:1.7g 維他命C:6.6mg 維生素A總量:131 IU 礦物質鉀:205mg #甜蜜桃 熱量:36kcal 碳水化合物:9.6g 膳食纖維...

 同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...

水果熱量圖 在 菜+☁️(營養師小麥/健身教練)運動 營養 身心靈 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 14:10:07

中秋節想吃又怕胖?(你沒看錯,對就是小麥本人打這句話😂😂) 中秋節這波會一路延燒到禮拜二接著隔天就會聽到一堆人說什麼要減肥一天吃多少卡、要運動還債...才能把前幾天的放縱補回來 先說幾個我的想法🤑 📌1.白飯是無辜的 月餅真的很愛跟白飯比較欸!!一個月餅=一碗飯,真的一堆人在講⋯ 食物不該只...

水果熱量圖 在 貪吃鬼小廷? Instagram 的精選貼文

2021-09-24 17:15:38

🍭台中-Mr.Wish黎明店🍭 喜歡的人可以幫按我右上角收藏➚ ⇈第一次來訪的朋友們歡迎追蹤 ———————————————————————— 這次Mr.wish推出新品水果茶風味 水果都是使用最新鮮下去現榨的 讓你喝出水果微微的清淡香~ 每杯搭配起來的口味及香氣都不盡相同 多種選擇找出自己喜歡的...

  • 水果熱量圖 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 19:30:53
    有 1,102 人按讚

    你愛吃什麼桃🍑?軟的脆的各有愛好者~👩🏻‍⚕️奉上 #桃子 #營養比一比
    你喜歡吃哪一種?

    #水蜜桃
    熱量:37kcal
    碳水化合物:9.7g
    膳食纖維:1.7g
    維他命C:6.6mg
    維生素A總量:131 IU
    礦物質鉀:205mg

    #甜蜜桃
    熱量:36kcal
    碳水化合物:9.6g
    膳食纖維:2g
    維他命C:6.6mg
    維生素A總量:17 IU
    礦物質鉀:224mg

    #脆桃
    熱量:40kcal
    碳水化合物:11.1g
    膳食纖維:2.5g
    維他命C:6.1mg
    維生素A總量:108 IU
    礦物質鉀:217mg

    #蟠桃
    熱量:43kcal
    碳水化合物:11.3g
    膳食纖維:1.7g
    維他命C:6.8mg
    維生素A總量:0 IU
    礦物質鉀:185mg

    #玫瑰桃
    熱量:48kcal
    碳水化合物:12.8g
    膳食纖維:1.7g
    維他命C:6mg
    維生素A總量:433 IU
    礦物質鉀:200mg

    #福壽桃
    熱量:42kcal
    碳水化合物:11.9g
    膳食纖維:3.1g
    維他命C:8.5mg
    維生素A總量:0 IU
    礦物質鉀:238mg

    #鶯哥桃
    熱量:38kcal
    碳水化合物:10.5g
    膳食纖維:2.7g
    維他命C:7.4mg
    維生素A總量:0 IU
    礦物質鉀:249mg

    #白油桃
    熱量:33kcal
    碳水化合物:9.3g
    膳食纖維:2.6g
    維他命C:2.7mg
    維生素A總量:0 IU
    礦物質鉀:182mg

    (以上為每100g之數值)

    桃子中最受歡迎莫過於水蜜桃🍑除了口感佳 營養價值也非常高喔!
    富含多酚類、維生素C、鉀、等營養素 可以幫助
    ✅抗氧化、維持體內電解質平衡、降低血壓
    ✅果膠和纖維也可以促進腸道蠕動、降低膽固醇

    但以下3種人 吃水蜜桃要特別注意攝取量
    ⚠️對桃子過敏:如果吃了有呼吸急促、喉嚨及舌頭有搔癢症狀 要盡快就醫 避免攝取
    ⚠️腎臟病:桃子的鉀含量比較高 有腎臟病限鉀的朋友要特別注意份量
    ⚠️糖尿病:糖分過量可能導致血糖無法控制 建議一次一顆就好 並在餐與餐的中間吃。

    還有水蜜桃外皮的絨毛多 清洗時要特別注意 以免農藥殘留
    可以先用水清洗乾淨 再搭配軟刷毛輕輕用流水刷~推薦清洗乾淨後連皮一起啃 把營養都吃進去喔😉
    .
    .
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  • 水果熱量圖 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-25 21:37:56
    有 1,499 人按讚

    到了夏天星冰樂的回合☀️
    大人小孩皆愛! #星巴克星冰樂系列!

    🥤#芝麻杏仁豆腐星冰樂
    特大杯:864kcal/含糖量111g
    大杯:651kcal/含糖量81g
    中杯:486kcal/含糖量57g

    🥤#焦糖可可碎片星冰樂
    特大杯:783kcal/含糖量128g
    大杯:656kcal/含糖量102g
    中杯:486kcal/含糖量75g

    🥤#抹茶奶霜星冰樂
    特大杯:735kcal/含糖量125g
    大杯:610kcal/含糖量97g
    中杯:443kcal/含糖量70g

    🥤#福吉茶黑糖葛粉吉利星冰樂
    特大杯:696kcal/含糖量136g
    大杯:596kcal/含糖量106g
    中杯:416kcal/含糖量76g

    🥤#焦糖咖啡星冰樂
    特大杯:675kcal/含糖量119g
    大杯:587kcal/含糖量98g
    中杯:427kcal/含糖量70g

    🥤#春櫻草莓星冰樂
    特大杯:630kcal/含糖量95g
    大杯:532kcal/含糖量75g
    中杯:391kcal/含糖量55g

    🥤#摩卡可可碎片星冰樂
    特大杯:620kcal/含糖量111g
    大杯:562kcal/含糖量92g
    中杯:353kcal/含糖量58g

    🥤#巧克力可可碎片星冰樂
    特大杯:583kcal/含糖量78g
    大杯:494kcal/含糖量63g
    中杯:371kcal/含糖量49

    🥤#香草風味星冰樂
    特大杯:561kcal/含糖量85g
    大杯:480kcal/含糖量67g
    中杯:347kcal/含糖量48g

    🥤#咖啡星冰樂
    特大杯:512kcal/含糖量95g
    大杯:289kcal/含糖量65g
    中杯:224kcal/含糖量49g

    🥤#星巴克繽紛花火星冰樂
    大杯:454kcal/含糖量95g

    🥤#雙果果汁星冰樂
    特大杯:319kcal/含糖量81g
    大杯:239kcal/含糖量54g
    中杯:182kcal/含糖量41g

    🔍特大杯591ml/大杯473ml/中杯354ml

    ⚠️冰沙+鮮奶油+糖+巧克力醬+碎片熱量=一頓正餐的熱量😱
    真的受不了誘惑 還是可以喝的~
    你可以這樣做👩‍⚕️👉🏻
    ✔️去鮮奶油🧁
    不加鮮奶油可以少掉約100kcal的熱量及10g脂肪
    ✔️去醬料🙅🏻‍♀️
    不加焦糖和巧克力,享用純粹的冰沙
    ✔️點咖啡或水果口味🍹
    熱量負擔少,喝得美味又安心
    ✔️不用等到買一送一,直接與家人朋友分享👬

    以特大杯來說,通常都要運動1小以上才能消化完畢🏃‍♀️
    所以購買之前先想個2秒鐘,買中杯解嘴饞就好啦🤣
    .
    .
    #星巴克 #星冰樂 #星巴克星冰樂 #星巴克熱量 #熱量排行 #熱量排行榜 #熱量一覽 #熱量圖鑑 #懶人包補帖 營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏

  • 水果熱量圖 在 衣架二手名牌店 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-24 08:00:19
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  • 水果熱量圖 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-09-11 19:00:13

    ■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
    只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!

    經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
    但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
    畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
    復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
    今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
    告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣

    主要是從心態面去告訴大家
    才能徹底的從深處去改變!
    大家可以留言跟我說說
    你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
    分享給我吧~

    ▼ 影片目錄 ▼

    00:00 開場
    01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
    02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
    03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
    04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
    05:38 問題QA
    06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
    06:27 結尾

    減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
    #減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

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    ▼ 相關影片 ▼

    減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
    https://youtu.be/85DfsDyC8kE

    減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
    https://youtu.be/sds93IB0fT8

    減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

    ----------------------------------------------------

    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_IG
    https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

    專業知識都在這_ FB
    https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

    內容大補帖_ 全新官網
    https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line@
    ►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    https://www.facebook.com/groups/998614990525514

    ----------------------------------------------------

    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

  • 水果熱量圖 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答

    2021-07-02 20:00:12

    #愛玉籽 #VitamixS30 #北鼎粉漾壼

    【你吃的愛玉凍是什麼顏色的呢?】
    炎炎夏日,不只孩子,連自己都想吃些可以清熱、消暑、解油膩的食物,還要兼具豐富膳食纖維,又可以助清腸的食物,就是愛玉凍了!

    00:17 你吃的愛玉是什麼顏色?
    00:48 調理機洗愛玉的食譜和方法
    02:30 愛玉的好處
    03:05 愛玉糖水怎麼調
    03:37 愛玉凝結的秘訣

    ❌巿售愛玉凍,大多是用洋菜粉調和出來的假愛玉,只會吃進熱量,吃不到膳食纖維。

    ⭕#善用調理機,根本不用費力搓洗,就能輕鬆吃到天然愛玉凍,只要利用調理機的功能將愛玉籽打碎(方法在影片裡⬇)。
    #幾乎沒什麼熱量,只要小心不要加入過量糖水,非常適合當作夏日的消暑甜點。
    👍特別適合:減重、便祕、高血脂者、想消暑吃甜點~

    👉你也是這樣洗愛玉+1 曬出你的愛玉凍
    👉第一次知道可以這樣洗愛玉+2
    👉你是用手搓愛玉+3
    👉都用買人家做好的愛玉+4


    ===消暑甜品===
    🤤【原味優格】【綜合水果冰淇淋】↘https://lihi1.com/mEqXY
    🤤【芝麻醬太極優格】↘https://lihi1.com/nhsSU

    ===小心詐騙提醒===
    ⚠沒有推薦舌苔處理器⚠
    ⚠沒有推薦3千多元料理機⚠
    ⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️

    🔧片中使用工具:Vitamix 調理機 + 北鼎粉漾壼
    👍Vitamix調理機↘ https://lihi1.com/efe82
    👍北鼎多功能烹煮粉漾壼↘https://lihi1.com/quWEc

    ===日常保養鮮凍包===
    🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 超商店取↘https://lihi1.com/7FIIa
    🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
    🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ https://lihi1.cc/ZRGJI

    ===本人著作可至各大書局購買===
    📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
    📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
    📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
    📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh

    ||陳月卿||
    FaceBook:www.facebook.com/chenyueching
    痞客邦 Blog:vitagrace.pixnet.net/blog

    ⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
    最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告,請大家務必留意,我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等,任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為(包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為),均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害,涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權,請立即有效刪除、下架所有相關訊息(包括但不限於網路上之商品宣傳圖片)並公開澄清事實、道歉。

    本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

  • 水果熱量圖 在 簡單哥 Youtube 的最讚貼文

    2021-06-19 19:00:03

    開胃料理【涼拌龍鬚菜】嫩脆爽口,醬汁酸甜暢快,夏日必學的消暑食譜!
    「簡單哥想學其他涼拌料理!」
    「請問龍鬚菜還可以怎麼做?」
    最近有一個蔬菜頻頻在簡單哥家中出現
    就是龍鬚菜
    龍鬚菜菜除了清炒、川燙之外
    還可以做涼拌的方式
    對抗這陣子炎熱的高溫!
    清爽又脆口的口感
    讓簡單哥愛不釋口啊
    趕快來做我們的「涼拌龍鬚菜」吧!
    -
    🌈簡單哥小知識
    龍鬚菜,就是佛手瓜的新芽,雨天之後最為肥美!
    龍鬚菜屬於半個野菜,完全無需農藥,吃起來非常安心喔,而且有豐富的膳食纖維,與低熱量的優點!
    -
    (今日份量:4人份)
    🥣需要準備的材料🥣
    👉龍鬚菜1把
    👉水 2大匙
    👉糖 適量
    👉柴魚醬油 3大匙
    👉海苔絲(可不放)1克
    👉芝麻 1大匙
    👉水果醋 (or白醋/檸檬) 1大匙
    👉柴魚 1克
    👉味醂 2大匙
    👉七味粉 適量
    -
    ⚠️簡單哥小提醒⚠️
    1大匙 = 1湯匙 = 15ml
    1小匙 = 1茶匙 = 5ml
    -
    🥘開始簡單製作🥘
    ①將水、柴魚醬油、水果醋、味醂、芝麻、七味粉均勻攪拌
    ②水滾後,加入鹽巴,再將龍鬚菜下鍋川燙
    ③水滾起後再川燙兩分鐘,起鍋冰鎮龍鬚菜
    ④擠乾龍鬚菜多餘水分,並放上砧板切斷
    ⑤將龍鬚菜擺盤,淋上和風醬、海苔、柴魚、七味粉,即完成
    -
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    #居家料理

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