我爸爸告訴我我一些事不適合討論，比如宗教，政治，等等 我跟人覺得鐵三選手比賽時怎麼尿尿這件事情我也覺得不適合公共場合討論..... 但因為有很多人問，然後大家知道我蕭大俠是 「I give the people what they want」 我一定給大家想要的 那我們就來聊聊吧，一下內容不適合十歲以下的孩子看 話題 （what？）： 如何在單車上或是跑步不停的就給他上小號 為什麼 (why?) :我們先來說說為什麼要不停下來尿尿，然後尿得一身都是的原因 就是省時間 特別是單車，停下來，尿30-60秒，又要加速回去，來回失去掉的時間3-5 分鐘跑不掉 訓練一整年可以進步5 分鐘一定很不錯了，可以不訓練就賺5 分鐘？ 哇靠 當然要！ 怎麼搞？ （how？） 單車： 第一次學會是在一個很長的下坡，腿停擺，放鬆，然後想像你在馬桶上，放鬆，可以發出小時候你爸媽出的聲音來幫助你找到膀胱 （噓噓噓） 然後放水 跑步： 我第一次學會是停下來，找一棵樹，開始尿，然後開始跑。膀胱一可以用力放水以後就比較好辦事。最難的就是怎麼創造你尿尿的情境，那樣才可以讓你的膀胱放鬆，然後水庫放水。慢慢找的那個感覺後，你就可以試試邊跑邊尿。剛開始可能膀胱還不會放鬆，但你可以用走的，或是就停下來，讓它開始放水，開始後再起跑。不然你站在那邊，就像一個噴水器澆花，旁人覺得你有點 問題吧... 希望這有回答大家的疑惑 怕傷單車嗎？不會啦，水喝的夠多，尿出來基本上是水。回家記得清洗鏈條，擦擦車子就好。騎完了打多也都乾了沒味道 跑步怕鞋子濕了？跑步很多比賽本來都會水倒身上，鞋子都濕濕的。記得比完賽倒水在鞋上稀釋，回家趕快洗澡的時候順便洗襪子，單車鞋，賽服，還有自己記得也要洗，就好了不會臭的啦。臭的話味道也很不明顯，畢竟平常鞋子已經蠻臭的，然後我們也不會每天把鞋子放在鼻子面前。 希望我不會為了這個文章後悔...😂 比 challenge 台灣的朋友們，加油！ 希望你也可以用這個把戲省點時間！

【#GOtrip日本】旅遊知名網站TripAdvisor 選出了20大免費日本旅遊景點。當中多個景點都是香港人不太熟悉的，但睇完以下介紹，相信大家都會有興趣去一次。一齊看看頭10大免費日本旅遊景點，下次買到山窮水盡也可以到免費的地方參觀，不至於要留在酒店玩手機。🤣🤣 . 第10位：東京新大谷飯店 🇯🇵 位於酒店內的日本庭院，佔地位置超過3萬平方呎，擁有一個小瀑布及一座紅色日式拱橋。櫻花季及紅葉季，景色會特別優美。 . 第9位：SUNTORY白州蒸餾廠 🇯🇵 SUNTORY的汽酒可能飲得多，不過威士忌原來也很出名。山梨縣有一間自家酒廠，其出名的「南阿爾卑斯的天然水」及「純麥芽威士忌酒白州」製作工序可以免費參觀，並且提供英語、中文、法語的耳機協助整個導賞團，最後還設有試飲環節。導賞團非常受歡迎，所以計劃前往必須要網上預約，而未成年人士需要有家長陪同。 . 第8位：皇居東御苑 🇯🇵 這裡曾是江戶城的所在地，當中藏有出名的大奧遺跡。現在是不少東京居民休閒散步的地方。尤其是御苑內種了很多櫻花樹，是不少人的賞櫻勝地。秋天時分，這裡的楓葉會染上秋紅色，超美的。 . 第7位：神戶市政廳展望台 🇯🇵 這裡是觀賞神戶全景的最佳地方，位於24樓的展望台可以見到大樓前的汽車燈光畫出六甲山的輪廓、以及海灣的夜景。而且就快到聖誕節，這時候已經看到醉人的聖誕燈飾。 . 第6位：NIKKA威士忌仙台工場（宮城峽蒸餾所） 🇯🇵 第三個酒廠入圍20大，看來日本人也很喜歡喝酒。NIIKKA威士忌大有來頭，創辦人竹鶴政孝專程走到蘇格蘭去學威士忌的釀造方法，並在1940年推出「日果威士忌 Nikka Whisky」，本土最早製作的威士忌之一。其「單一麥芽威士忌」曾經贏得世界第一。多年來，他們堅持依循蘇格蘭的味道，以及用流經藏王峰的地下河水。導賞團完結前，可以試飲不同款式的酒，通通是免費。 . 第5位：富田農場 🇯🇵 這個地方對香港人一點也不陌生，每年的夏天都會吸引大批遊客到訪看薰衣草。這裡會因為應季節，盛開不同品種的花，好似春天睇到冰島罌粟、東方罌粟以及細香蔥、而初夏的日本玫瑰花會散發著清新的花香，喜歡花的一定不能錯過。 . 第4位：東京大清真寺土耳其文化中心 🇯🇵 這裡是日本國內最大的清真寺，散發著濃厚的土耳其風情。寺內裝修非常漂亮，擁有圓拱形的屋頂及彩色玻璃等做成的漂亮內部裝飾，陽光充足的日子，花窗玻璃更會反射出藍色主調的彩光。 . 第3位：余市蒸餾所 (NIKKA百年威士忌觀光酒廠) 🇯🇵 「竹鶴」和「響」威士忌真的在日本非常出名，所以無論酒廠設在那裡，也十分受歡迎。余市蒸餾所設立在北海道，這裡同樣可以免費參加導賞團及試飲美酒。 . 第2位：黑部水壩 🇯🇵 全日本最大型的拱形水壩，足足有186米高。當時動員了1,000萬人興建，花了7年時間才完成。淨睇水壩已經能感受到水壩的宏偉，而另外一個觀光目的是睇「放水」，見證每秒10噸以上的氣勢從水庫落下的景象。 . 第1位：日本航空工場見學Sky Museum 🇯🇵 雖然不知道為什麼ANA排第15位，而日航卻得到第1名，不過相信對一眾航空迷來說，這裡是天堂。而今次已是他們第二次獲得第1名，旅客可以藉著導賞團更了解日航的發展歷史，參觀不同的機型。編輯表示最想睇787及試食Air吉野家。 . #日本 #景點 #話題 #GOtrip_Yuen #免費 #免費日本景點 #日本景點 #東京 #神戶 #Tripadvisor #景點

# 黑部湖-黑部水庫站🚠🚶🏽🏃🏽💦· - 就是ㄧ種第一次這麼近距離看哪麼大的水庫(我啦)放水、 然後跟隊友們ㄧ起歪歪叫的節奏˘ ³˘· - 從黑部湖到黑部水庫站大約需走15-20分鐘、 延路就是橫跨大大長長的橋走在整個水庫上方 遠方還有觀景建築物及紀念品店(我以爲每個站會有點小不ㄧ樣的代表商品、但每個站都ㄧ樣哈哈)， 要不是大家剛下山又重裝然後趕時間 其實都蠻想上高樓去看看的！ 跟大家一起相處的時間真的很開心很棒♡ * * #knb_travel #日本 #北アルプス #海外旅行 #散策 #黑部水庫 #写真好きな人と繋がりたい #山旅 #山登り #日々 #富士フィルム #カメラ女子 #ファッション #ig_japan #igmasters #outdoors #instagramers #vscogram #vscogood_ #vscodaily #igers #igersoftheday #ig_snapshots #ig_today #photographer #photooftheday #folk_captures #travelgram #travelblogger #officialtravelpage