我們就來談談吧，要再多開一個帳號談這些，現在來說有點奢侈。以下只是腦子裡的東西，混雜著許多不同時間點的事情，希望有心人，無心人不要對號入座。

我不是那種什麼也要拍照放上網的人，所以這張照片應該有點意外了？東西好吃，對面的朋友可愛，我就好好享受當下，用我的腦袋去好好記下這刻。

我也不是那種電話不離手的人，見朋友，我總是好好對著他，電話的事，除了工作，那些是可以在眼前的朋友離開你，然後你真的好無聊才會看的tittytainment。

許多場合，朋友不會叫我出席，我是那種去了，也不會替他面上貼金的朋友，沒有炫耀性質，不是cool friend 。但要是有重要場合朋友邀請我，我一定會給夠面子，不會讓他後悔。即使是鍾無艷，我也很OK，因為我還愛著我的朋友。

朋友，總是在令我傷心欲絕後，我才會慢慢離開，慢慢的，不打擾他們的情況下離開。

我的日常衣著也很普通，就跟路人也沒太大分別，沒有化妝的我，皮膚差了點，和照片上的人比，差了不少。前陣子捱得太多，也由月中開始，思慮過多，失眠。其實我就是個極普通，極愛穿電影動漫Tee的普通香港市民。

我也會看新聞，然後我看著世界發生的事，我也會流淚，我還有感覺。

我像一面鏡子反射出別人的面貌，不過，並不是每個人也喜歡自己，自己對別人做的事，也不允許別人對自己做。他們討厭自己，討厭到要打破鏡子。但是，沒有人會為那面鏡子負責任，即使鏡子只是盡忠職守的反射出面前的人和景象。

我回家細心地把鏡子接合，為著Stanley Kowalski式的暴力，我會明白，也不想怪責任何人，每個人也有他的成長背景，因此才走到這一步，才成就這個自己，除了我以外，對方沒有傷害其他人，那是我可以仍能承受的痛苦。

這對某些人來說，是虛偽，他們不明白我是如何的愛着這個世界，或者愛着人類。即使這樣，我還會去關心他們，我是傻。

我羞恥，為著每次都要去到把自己的瘡疤揭開，別人才會體諒你。我想挺起胸堂做人，不想提到自己羞恥的事，就好像一句我是殘廢的，全場突然鴉雀無聲。為何要使人去到如此羞恥的地步。我痛苦的，是別人無法想像，認為是莫名其妙的。延遲才去想其他的事情吧，當下的我，不想破壞一切，沒有人會為了回家後的我，被這種痛苦纏繞，甚至成為人生終結前走馬燈的其中一個畫面去負責任，如此有記憶點的事情。想必，別人是無法理解的，但我能夠理解他們，因此我心中沒有恨，剩下的只是那些纏繞着我的思緒伴隨一生。

我怪自己的脆弱無能，像權力遊戲一樣，我人生頭上的牌是寫上「10」號，我不能僭越，只能當下把位，儘管你有多獨特的看法或是有用的提議，也必需要經由比你地位高的上位者提出。別人不喜歡我在高處，那樣礙眼。這是命，我沒那個命。

我總是把每一個人當成玻璃飾品一樣去照料，面對別人毫不在意的隨便踐踏，我不認為這是率真，那是隨意，像小孩子把金魚放進熱水一樣的無心，沒有刻意的邪惡，小孩子也不是針對金魚，只是想也沒有想過，便把金魚放進滾水中。

我實在不敢說什麼，也不希望成為那條金魚，沒有人會記得金魚。許多人說一套做一套，在面對世界，高呼理想各種理念要為人類爭取幸福，但卻在許多小人物小事情上面，做着相反的事情。

面對殘暴不仁的世界，我們的心也早已枯竭。

再一次感謝，過往的日子沒有把我踐踏的人。就是這樣微不足道的事情，我已經十分感謝你們。

就讓那些成功的人繼續成功，若果成功是要這樣定義的話。在一個失敗的世界裏成功，那樣的成功我並不需要。許多人也認為，我說的話代表了他們，說到他們的心聲，那只是因為我們同樣身為弱者，但並不代表我們隨波逐流，我們也有我們的想法。

真正的勇敢，是膽小仍大步向前走，我們怕死，仍投身於火海，因為我們需要保護一些東西，一些珍貴脆弱的東西，因此即使我們知道火燒的痛苦，我們仍選擇對抗痛苦，而是為着一些更重要的。

那些不怕死的，他沒有犧牲什麼，他根本不怕火燒，他沒有經過思考，他不知道後果，因此他不害怕。正如善良是因為我們理解一切，最後仍選擇善良，並不是因為我們懵然不知。

希望你能一直這樣脆弱而勇敢的活下去。

日期 2021/07/16 星期五 農曆六月初七日 天氣 晴
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＃今日分享主題：
分享一 SDGS
你的防曬會不會傷害海洋？疫情警戒以來，許多人心心念念想的是解封那刻來臨時，要帶著戲水裝備衝進冰涼海水中，一解居家上班的煩悶。不過，在跳下水前，你曾注意過你用的防曬會不會傷害你喜愛的大海嗎？
以下是關於防曬的三件叮嚀，帶你了解防曬品對海洋的影響、該如何挑選防曬品，以及如何達到防曬的最高境界。
防曬品對海洋的影響
曾經的我是出門前必定擠上長長的防曬乳抺開，臉上的防曬更不能少。不過，不管是在海邊遊玩，或回家洗澡後看到這些防曬乳隨著水流沖走，心中的疑問也越來越大。防曬產品會不會傷害海洋？過去五年，許多研究紛紛出爐，發現防曬產品或多或少會影響許多海洋生物的生長與繁殖。
舉例來說：防曬品當中的化學物質會損害綠藻的生長和光合作用。會累積在珊瑚的組織中，並誘發白化、破壞DNA、使幼蟲變形，甚至導致珊瑚死亡。會誘發貽貝幼體缺陷。會損害海膽免疫和生殖系統，並使幼體變形。另外，還會降低魚的生育力和繁殖力，導致雄魚出現雌性特徵。最後，會在海豚的組織中累積，並轉移到青少年海豚身上。
而大家最關心的珊瑚白化，近年已經有多篇研究發現，防曬乳中的有機化合物，會使珊瑚組織產生細菌和病毒汙染，導致珊瑚白化和死亡；而珊瑚的幼體比成體更敏感。研究人員還紀錄到白化前有珊瑚蟲收縮的現象，這種現象是珊瑚在不健康或壓力情況下的典型反應。
許多國家在環境中檢測防曬產品濃度的研究都發現，遊客人數越多的海灘，防曬產品的化學成份越高。像在沖繩，發現海灘整體的防曬的主要成份「紫外線過濾劑」在夏季最高，而珊瑚礁裡的紫外線穩定劑濃度不光是在夏季，六月和九月測得最高濃度。今年（2021）剛出版的夏威夷研究，也顯示在威基基海灘（Waikiki beach）測得最高的二苯甲酮濃度，海水中也存在表面活性劑的降解產物。伊朗的研究也發現紫外線過濾劑導致波斯灣珊瑚礁以極低的濃度快速白化；而伊朗基什島（Kish）上的遊客數量與石珊瑚的白化率呈正相關。
如何挑選防曬品
長期送檢美國市售防曬品的NGO環境工作組織（Environmental Working Group, EWG），檢視美國食品藥物管理局（FDA）所核可的八種常見防曬劑成份，包含二苯甲酮（oxybenzone）、桂皮酸鹽（Octinoxate）等。他們發現，以吸收紫外線的方式，把紫外線與化學防曬乳結合來過濾紫外線的化學型防曬，全數會被皮膚吸收，容易引起皮膚過敏或干擾荷爾蒙的反應。
而EWG也強調，因為兒童比起成年人有更高的吸收和生物積累的潛力，可能更容易受到二苯甲酮的傷害。目前美國仍在專家諮詢討論是否禁止防曬產品的某些成份，在FDA要求下，去年發表的四項研究與過去的研究結果一致，發現二苯甲酮是內分泌干擾物，可能增加罹患乳腺癌和子宮內膜異位症的風險。換言之，大家可以趕快檢查手上的防曬乳，最好捨棄含有二苯甲酮（oxybenzone）的產品。
相對於化學型防曬，物理型防曬成份為天然礦物，原理是利用覆蓋在皮膚上的物質阻擋或反射光線，來阻隔紫外線。常見成份為氧化鋅與二氧化鈦。這兩種成份不但是EWG推薦使用的防曬品成份，也是美國FDA提出初版的防曬指南當中，認可安全和有效的成份。
防曬的最高境界－物理防曬
據統計，每年有14000噸的防曬品，其中含有10%的二苯甲酮，流入遊客聚集的珊瑚礁區域。也因為越來越多人關注防曬對海洋造成的危害，帛琉、美屬維京群島、美國佛羅里達礁島群（Key West）與夏威夷，都已經禁止含有二苯甲酮或桂皮酸鹽與其他成份的防曬乳。
市面上已有許多標榜物理性防曬或友善海洋的防曬產品，都是你可以參考的選項。另外，除了考慮使用不含會傷害海洋生物的化學物質的防曬產品，對環境最好的作法，是穿戴具有紫外線防護係數（UPF）的遮陽衣物來做物理防曬，例如全副武裝的準備陽傘、帽子、太陽眼鏡、圍脖、袖套與長袖長褲。以及，在紫外線較強的時段避開戶外活動以免中暑或曬傷。一起善用物理防曬，祝你有個美好的夏天。
新聞連結:https://ubrand.udn.com/ubrand/story/12116/5603803?form=udn_ch2_common3_cate

分享二 中職棒球
優瑪對陳品捷連3打席12顆壞球

富邦悍將新洋投優瑪14日一軍第一場先發，對味全龍陳品捷3打席都是連4個壞球保送、連續投出12個壞球，根據中職紀錄組查詢，但這並非是中職第一次。
優瑪一軍初登板，面對首名打者味全龍陳品捷，連續4球都是壞球，最後跑回來得分；二局上再碰上陳品捷，又是連4個壞球保送
四局上二出局，優瑪再對上陳品捷，又是連4個壞球保送，陳品捷上壘時都笑了，隨後李凱威打第一球轟出2分全壘打。
罕見的單一投手對同一球員連3打席都是連4顆壞球，中職紀錄組表示，並非史上第1次，1992年5月15日統一獅瑞奇對兄弟林易增(兄弟)連續3打席都是連4顆壞球的保送，才是史上第1次。
此外，1995年8月5日味全龍洋投哈里士對統一獅鄭百勝，也有連續3打席都是連4顆壞球的保送。
網址:https://sports.ettoday.net/news/2031071?from=rss&redirect=1


分享三 生活常識
怕魚刺不敢吃魚？簡單3步驟，教你快速去除魚刺!
魚是許多人愛吃的食物，吃魚有很多好處，魚肉有豐富的蛋白質和DHA、EPA等，營養價值滿分加上軟嫩口感，適合所有年齡層食用。但有些人怕魚刺卡喉，也為了去除魚刺麻煩，就索性不吃魚，實在很可惜！行政院農業委員會今(15日)在臉書PO文教大家簡單三步驟就能去除魚刺的方法，讓大家可以吃到營餋豐富的魚，又不怕被魚刺卡喉嚨！
三步驟快速去除魚刺！
1、用筷子把魚的胸鰭、背鰭與腹鰭取下。
2、用筷子從鰓蓋後緣，沿體中線把魚肉上下剝開，並把魚肉先放置一旁。
3、一手用筷子夾著魚骨頭，另一手用湯匙稍微壓著魚骨下方的魚肉，將骨頭整個拉起來。
行政院農業委員會更提醒，有的魚有細刺，吃的時候要小心不要把魚肉混著其他菜飯一起入口，應該要細嚼慢嚥，才能察覺口中是否有魚刺。
新聞網址:https://health.udn.com/health/story/6006/5603660


分享四 基隆新聞
福和客運1551基隆－新店路線 8/1起確定由國光客運代駛
福和客運經營的最後一條國道客運路線，基隆－新店【1551】路線將於8月1日起停駛，交通部公路總局台北市區監理所7月6日發文多家公車、客運業者詢問代駛該路線意願，最終有2家業者表達意願並遞交代駛營運計劃書。台北市區監理所今日上午召開評選會議，最終由國光客運取得1551代駛路權，將於8月1日無縫接軌，繼續服務往返基隆、台北通勤民眾。

福和客運1551路線行駛基隆－新店間，行經大坪林、景美、公館、六張犁、台北世貿、內湖等地點，全票票價從36元至70元不等；不過因近期經營情況確實較差，該路線未通過續營審核，因此1551路線將只經營至7月底。

為讓民眾搭車權益不受損，公總台北市區監理所7月6日發函給多家公車、客運業者，請有意願代駛的業者於7月9日前提出包含公司經營團隊簡介、可提供車輛數及配置計畫、班次數計畫、駕駛員排班計畫、場站調度計畫等內容的代駛營運計畫書。

公總台北市區監理所指出，最終有國光、日豪2家業者提出營運計畫書，今日上午也已完成評選作業，一定會讓路線不中斷，保障民眾搭車權益。
經詢問業者，國光客運證實已取得1551路線代駛路權，預計投入15輛車（含1輛無障礙車輛），跟福和客運疫情前營運規模相當；代駛期間將按照福和客運原有班表經營行駛，站點也不會更動。

國光客運表示，基隆長期以來一直是國光最重要營運據點之一，因為疫情期間車輛與駕駛人力調度相對寬裕，義不容辭接下代駛任務，將盡全力從8月1日起無縫接軌，不間斷提供基隆往返台北更高品質交通運輸服務。
國光客運強調，代駛是基於企業社會責任，毅然站出來為主管機關、地方政府與兩地通勤民眾解決問題，即使正值疫情期間運能大減，服務完全不會打折扣。
新聞網址:https://reurl.cc/YOQYWO

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你的防曬會不會傷害海洋？疫情警戒以來，許多人心心念念想的是解封那刻來臨時，要帶著戲水裝備衝進冰涼海水中，一解居家上班的煩悶。不過，在跳下水前，你曾注意過你用的防曬會不會傷害你喜愛的大海嗎？
以下是關於防曬的三件叮嚀，帶你了解防曬品對海洋的影響、該如何挑選防曬品，以及如何達到防曬的最高境界。
防曬品對海洋的影響
曾經的我是出門前必定擠上長長的防曬乳抺開，臉上的防曬更不能少。不過，不管是在海邊遊玩，或回家洗澡後看到這些防曬乳隨著水流沖走，心中的疑問也越來越大。防曬產品會不會傷害海洋？過去五年，許多研究紛紛出爐，發現防曬產品或多或少會影響許多海洋生物的生長與繁殖。
舉例來說：防曬品當中的化學物質會損害綠藻的生長和光合作用。會累積在珊瑚的組織中，並誘發白化、破壞DNA、使幼蟲變形，甚至導致珊瑚死亡。會誘發貽貝幼體缺陷。會損害海膽免疫和生殖系統，並使幼體變形。另外，還會降低魚的生育力和繁殖力，導致雄魚出現雌性特徵。最後，會在海豚的組織中累積，並轉移到青少年海豚身上。
而大家最關心的珊瑚白化，近年已經有多篇研究發現，防曬乳中的有機化合物，會使珊瑚組織產生細菌和病毒汙染，導致珊瑚白化和死亡；而珊瑚的幼體比成體更敏感。研究人員還紀錄到白化前有珊瑚蟲收縮的現象，這種現象是珊瑚在不健康或壓力情況下的典型反應。
許多國家在環境中檢測防曬產品濃度的研究都發現，遊客人數越多的海灘，防曬產品的化學成份越高。像在沖繩，發現海灘整體的防曬的主要成份「紫外線過濾劑」在夏季最高，而珊瑚礁裡的紫外線穩定劑濃度不光是在夏季，六月和九月測得最高濃度。今年（2021）剛出版的夏威夷研究，也顯示在威基基海灘（Waikiki beach）測得最高的二苯甲酮濃度，海水中也存在表面活性劑的降解產物。伊朗的研究也發現紫外線過濾劑導致波斯灣珊瑚礁以極低的濃度快速白化；而伊朗基什島（Kish）上的遊客數量與石珊瑚的白化率呈正相關。
如何挑選防曬品
長期送檢美國市售防曬品的NGO環境工作組織（Environmental Working Group, EWG），檢視美國食品藥物管理局（FDA）所核可的八種常見防曬劑成份，包含二苯甲酮（oxybenzone）、桂皮酸鹽（Octinoxate）等。他們發現，以吸收紫外線的方式，把紫外線與化學防曬乳結合來過濾紫外線的化學型防曬，全數會被皮膚吸收，容易引起皮膚過敏或干擾荷爾蒙的反應。
而EWG也強調，因為兒童比起成年人有更高的吸收和生物積累的潛力，可能更容易受到二苯甲酮的傷害。目前美國仍在專家諮詢討論是否禁止防曬產品的某些成份，在FDA要求下，去年發表的四項研究與過去的研究結果一致，發現二苯甲酮是內分泌干擾物，可能增加罹患乳腺癌和子宮內膜異位症的風險。換言之，大家可以趕快檢查手上的防曬乳，最好捨棄含有二苯甲酮（oxybenzone）的產品。
相對於化學型防曬，物理型防曬成份為天然礦物，原理是利用覆蓋在皮膚上的物質阻擋或反射光線，來阻隔紫外線。常見成份為氧化鋅與二氧化鈦。這兩種成份不但是EWG推薦使用的防曬品成份，也是美國FDA提出初版的防曬指南當中，認可安全和有效的成份。
防曬的最高境界－物理防曬
據統計，每年有14000噸的防曬品，其中含有10%的二苯甲酮，流入遊客聚集的珊瑚礁區域。也因為越來越多人關注防曬對海洋造成的危害，帛琉、美屬維京群島、美國佛羅里達礁島群（Key West）與夏威夷，都已經禁止含有二苯甲酮或桂皮酸鹽與其他成份的防曬乳。
市面上已有許多標榜物理性防曬或友善海洋的防曬產品，都是你可以參考的選項。另外，除了考慮使用不含會傷害海洋生物的化學物質的防曬產品，對環境最好的作法，是穿戴具有紫外線防護係數（UPF）的遮陽衣物來做物理防曬，例如全副武裝的準備陽傘、帽子、太陽眼鏡、圍脖、袖套與長袖長褲。以及，在紫外線較強的時段避開戶外活動以免中暑或曬傷。一起善用物理防曬，祝你有個美好的夏天。
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優瑪一軍初登板，面對首名打者味全龍陳品捷，連續4球都是壞球，最後跑回來得分；二局上再碰上陳品捷，又是連4個壞球保送
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福和客運1551基隆－新店路線 8/1起確定由國光客運代駛
福和客運經營的最後一條國道客運路線，基隆－新店【1551】路線將於8月1日起停駛，交通部公路總局台北市區監理所7月6日發文多家公車、客運業者詢問代駛該路線意願，最終有2家業者表達意願並遞交代駛營運計劃書。台北市區監理所今日上午召開評選會議，最終由國光客運取得1551代駛路權，將於8月1日無縫接軌，繼續服務往返基隆、台北通勤民眾。

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為讓民眾搭車權益不受損，公總台北市區監理所7月6日發函給多家公車、客運業者，請有意願代駛的業者於7月9日前提出包含公司經營團隊簡介、可提供車輛數及配置計畫、班次數計畫、駕駛員排班計畫、場站調度計畫等內容的代駛營運計畫書。

公總台北市區監理所指出，最終有國光、日豪2家業者提出營運計畫書，今日上午也已完成評選作業，一定會讓路線不中斷，保障民眾搭車權益。
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身の回りの物で出来る科学の実験10選｜子供ならワクワクする科学の実験の時間！それも身の回りの物で、自宅で科学の実験ができるとしたら興奮します。そんな実験のアイデアを1本集めました。不思議で面白い現象を目の前で実現。子供の理科の自由研究にもピッタリです。

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/minomawarinomono-kagaku-jikken/

ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
https://www.youtube.com/ちえとく?sub_confirmation=1

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1. 卵のいぶし銀

【必要なもの】
- 卵
- ライター
- コップ
- 水

【やり方】
ライターの火を卵の殻に寄せて、煤で黒くなるようにします。水を入れたコップに卵を入れると、黒い部分が銀色に変わります。 卵を水から出すとすぐに銀は消えます。 煤は炭素でできており、炭素は水になじまない疎水性なので別々の層を形成し、境界では水を通過する光線は鏡のように反射されます。 これが理由で煤は水中では銀色、外では再び黒くなります。


2. 消えるスチロールカップ

【必要なもの】
- アルミ容器
- アセトン
- スチロールカップ

【やり方】
アルミ容器にアセトンを入れ。スチロールカップをのせると、スチロールがスルスルと溶けだします。これはアセトンがスチロールを溶解するからです。


3. 水面下のキャンドル

【必要なもの】
- プラスチック容器　大きなもの
- 水
- ティーライトキャンドル
- コップ　背の高いもの

【やり方】
プラスチック容器に水を張り、火をつけたティーライトキャンドルを浮かべます。コップを逆さまにしてキャンドルの上に被せ、水の中に押し込むと、炎が空気を膨張させて水が入ってきません。


4. 撥水性の砂

【必要なもの】
- アルミ容器
- 砂
- 含浸スプレー
- 木べら
- コップ
- 水

【やり方】
アルミ容器に砂を広げ、含浸スプレーを吹き付けて木べらなどでよくかき混ぜると、砂が複数の小さな塊になります。コップに移して水を注いでも、砂が水をはじくので、塊が崩れずにそのまま形を保持します。


5. カラメルアート

【必要なもの】
- 鍋
- 砂糖
- 水
- 食用色素
- ボウル
- 氷

【やり方】
鍋に砂糖と水を入れて155℃まで熱し、好みの色の食用色素を加えて混ぜます。カラメルを氷をたくさん入れたボウルに注ぎ、固まらせます。氷が全て溶けると、まるでアートのよう！


6. みかんの浮力

【必要なもの】
- みかん
- コップ　太めのもの
- 水

【やり方】
みかんの皮を剥いて水の中に入れると沈みます。そして皮がついたままのみかんを入れると浮きます。これは皮に含まれた空気がみかんに浮力をつけるからです。だから皮を剥いたミカンは水の底に沈みます。


7. 水の綱渡り

【必要なもの】
- コップ
- 水
- 食用色素
- ロープ

【やり方】
コップ2つを用意して、片方に水を入れて色を付けます。ロープの端をそれぞれコップに入れて、水の入っているコップを持ち上げると。水はロープを伝わって、垂れることなしに低い方のコップに移動します。


8. 水と油の関係

【必要なもの】
- コップ
- 水
- 油
- 食器用洗剤
- アルコール
- カード

【やり方】
コップ2杯を用意し、片方に半分だけ水を、もう片方にも半分だけ油を入れます。水のコップに食器用洗剤を加えてコップを満たします。油のコップにアルコールを加えてコップを満たします。水と洗剤のコップの上にカードをのせて、上下逆さまにもう1つのコップの上にのせます。ほぼこぼれることなしに、重い液体が下のコップに移り、軽い液体が上のコップに移ります。


9. 木製定規の手とう切り

【必要なもの】
- 新聞紙
- 木製定規　

【やり方】
机の端に合わせて新聞紙を大きく広げます。机と新聞紙の間に木製定規を半分だけ挟みます。突き出している部分の定規を手とうで切ると、定規の反対側が衝撃の力によって新聞紙の上の空気を押して抵抗になり、定規が折れます。


10. 夜光スライム

【必要なもの】
- ボウル
- 水
- コンタクトレンズ洗浄液
- のり
- ベーキングパウダー
- 蓄光パウダー

【やり方】
ボウルに水、コンタクトレンズ洗浄液、のり、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜます。さらに蓄光パウダーを加えて混ぜます。完璧に混ざったらスライムを光の下にかざして蓄光します。暗い場所に持って行くとスライムが光っていることが分かります。


大人も楽しめるような実験の内容ですね！火を使う実験はしっかり大人が監督してください。またアセトンを使う場合には換気に気を付けてください。

ボーナス動画の詳細はこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/dgdTG2dSGSM
https://youtu.be/M6o-89tiQdY

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溫泉2021 | HOME SPA溫泉浴 | SPA水療 | 醫師讚水療 | GSPA
懶人洗澡機、懶人運動機 , GSPA結合氣泡超音波、遠紅外線及超氧負離子(臭氧)等三大功能 , 可以達到內部溫熱、全身按摩、深層洗淨、運動保健和美容美體等五大好處 . 讓水療科醫師告訴您水療的功效 .

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台灣➡︎羅老師 0916230121
馬來西亞➡︎林博士 0169175256

何謂「水療」？

在現在的康復中，水療的應用越來越廣，水中運動逐漸成為一種新的治療和康復手段，但在一般觀念中，一說到水就會想到游泳，洗浴等，那麼什麼是水療呢？水療對人體有哪些影響呢？

什麼是水療？
水療（Hydrotherapy ，HT）：包括體內水療和體外水療，通常所指的水療是體外水療。他是利用水的溫度、靜水壓、浮力和水中所含的化學成分，以不同方式作用於人體而治療疾病的方法。

水中運動療法則是水與運動的結合，利用水的特性使患者在水中進行運動訓練，來治療運動功能障礙的療法。

水療對人體的影響
1、對皮膚的影響：皮膚受到水的溫度、機械和化學刺激等的作用，除了影響體溫調節、新陳代謝、心血管和呼吸系統外，還影響內分泌免疫功能等。

2、對心血管系統的影響：水療對心血管系統的影響主要取決於水的溫度、持續作用時間及刺激強度。

3、對呼吸系統的影響：水療通過神經性反射對患者呼吸次數和深度產生影響。

4、對肌肉的影響：溫熱作用可以緩解肌肉痙攣，提高肌肉工作能力，減輕疲勞。因此溫熱水浴常配合按摩和體療來治療運動器官疾病。

5、對血液成分的影響：全身水療能引起血液質量的變化，比重、黏稠度增加，血紅蛋白增加14%，紅細胞增加百萬以上，白細胞也有增高。

6、對泌尿系統的影響：腎臟血管與皮膚血管對刺激的反應相似，不同溫度的水療，對腎臟及汗腺可引起不同反應，溫熱刺激，能引起腎臟血管擴張。從而利尿。

7、對神經系統的影響：全身水療對神經系統的影響因溫度不同而有差異，皮膚有豐富的感受器，溫度刺激由心神經傳導中樞，引以各系統的反應。

8、對汗腺分泌的影響：在熱水浴的作用下，汗腺分泌增加，排出大量汗液，有害代謝產物及毒素也隨之排出。

9、對新陳代謝的影響：新陳代謝與體溫有著密切的關係，在體溫升高和氧化過程加速的情況下，身體基礎代謝率增高，組織溫度降低時，基礎代謝率則降低。

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#泡澡 #泡溫泉 #浴缸 #林子民中医师 #健康 #養生

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何謂「水療」？

在現在的康復中，水療的應用越來越廣，水中運動逐漸成為一種新的治療和康復手段，但在一般觀念中，一說到水就會想到游泳，洗浴等，那麼什麼是水療呢？水療對人體有哪些影響呢？

什麼是水療？
水療（Hydrotherapy ，HT）：包括體內水療和體外水療，通常所指的水療是體外水療。他是利用水的溫度、靜水壓、浮力和水中所含的化學成分，以不同方式作用於人體而治療疾病的方法。

水中運動療法則是水與運動的結合，利用水的特性使患者在水中進行運動訓練，來治療運動功能障礙的療法。

水療對人體的影響
1、對皮膚的影響：皮膚受到水的溫度、機械和化學刺激等的作用，除了影響體溫調節、新陳代謝、心血管和呼吸系統外，還影響內分泌免疫功能等。

2、對心血管系統的影響：水療對心血管系統的影響主要取決於水的溫度、持續作用時間及刺激強度。

3、對呼吸系統的影響：水療通過神經性反射對患者呼吸次數和深度產生影響。

4、對肌肉的影響：溫熱作用可以緩解肌肉痙攣，提高肌肉工作能力，減輕疲勞。因此溫熱水浴常配合按摩和體療來治療運動器官疾病。

5、對血液成分的影響：全身水療能引起血液質量的變化，比重、黏稠度增加，血紅蛋白增加14%，紅細胞增加百萬以上，白細胞也有增高。

6、對泌尿系統的影響：腎臟血管與皮膚血管對刺激的反應相似，不同溫度的水療，對腎臟及汗腺可引起不同反應，溫熱刺激，能引起腎臟血管擴張。從而利尿。

7、對神經系統的影響：全身水療對神經系統的影響因溫度不同而有差異，皮膚有豐富的感受器，溫度刺激由心神經傳導中樞，引以各系統的反應。

8、對汗腺分泌的影響：在熱水浴的作用下，汗腺分泌增加，排出大量汗液，有害代謝產物及毒素也隨之排出。

9、對新陳代謝的影響：新陳代謝與體溫有著密切的關係，在體溫升高和氧化過程加速的情況下，身體基礎代謝率增高，組織溫度降低時，基礎代謝率則降低。

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