超詳細裝備清單+爬山14小時含淚心得,靠登山參透「鍛鍊細心,提升信心」的成長秘訣💡
📚裝備準備心得
⛰️百岳,意指標高三千公尺以上,擁有奇、險、峻、秀特色的一百座台灣山峰。
相信對於從未嘗試過的人來說,聽到要去那麼高的地方爬山,一定會產生:「哇!那我一定得好好準備,不然一個不對我的小命就沒了😱...
超詳細裝備清單+爬山14小時含淚心得,靠登山參透「鍛鍊細心,提升信心」的成長秘訣💡
📚裝備準備心得
⛰️百岳,意指標高三千公尺以上,擁有奇、險、峻、秀特色的一百座台灣山峰。
相信對於從未嘗試過的人來說,聽到要去那麼高的地方爬山,一定會產生:「哇!那我一定得好好準備,不然一個不對我的小命就沒了😱。」的念頭。
我當然也是。因此在興奮、緊張又有點害怕的情緒中,我針對此行的挑戰,以及平均 5-20度的氣溫,做了以下 3 大類物品的準備(單攻裝,非野營)。
💡裝備資訊可儲存慢慢看,往下滑直接看爬山心得。
▶️裝備類:
① 防水防風:
- 防水靴(MVP, 此裝用最好, 爬坡、踩泥巴坑沒煩惱)
- 防水風外套+褲子(沒有的話至少多準備一套雨衣)
- 包包防水套(避免下雨+晨露用濕包包)
② 保暖防曬:
- 透氣排汗服(穿在最底層打底保暖,維持身體乾爽)
- 毛帽(蓋至耳朵防冷風吹頭)
- 脖圍(MVP, 可吸汗遮臉)
- 圓盤帽(遮陽擋光)
- 防曬乳(山上紫外線超強, 很容易曬傷)
- 太陽眼鏡(避免光線太強看不清楚路)
③ 安全裝備:
- 頭燈(MVP, 清晨起登、半夜下山的救命裝備)
這邊補充,爬山不推薦半夜下山太危險,要算好時間
- 登山杖(新手生存好物,上下山固定重心神器)
- 手套(保暖+讓你不受傷抓各種繩子、樹幹、石塊)
▶️食物類:
① 補充電解質:鹽巴(累爆時吃一把會很嗨)、鹽糖。
② 快速補充能量:巧克力、能量果凍、堅果、B群。
③ 水:至少準備1200 - 2000ml的水,備不時之需。
▶️雜物類:
① 塑膠袋,裝髒衣服、用具、垃圾要帶下山。
② 行動電源、充電線,避免沒電,無法拍照與聯絡。
③ 保溫瓶,裝熱水上山喝,會獲得被救贖的感動。
④ 護唇膏、乾濕紙巾、個人藥品等等。
基本上爬山過程中,因為會非常熱,所以只要穿內裡的透氣排汗服+外層的防水防風外套就很夠,但因為凌晨、半夜、休息過程中會冷,所以可適時添上準備好的保暖衣物。
「細心,是對自己生命最大的貼心☺️。」
雖然準備的過程很繁瑣,中間我也因為經驗不足少帶了一些東西,但還好在小夥伴的相互 cover 下,讓我安然完成了這次挑戰。
—————
📚爬完百岳心得
如果要用一句話解釋,那我會說:「在爬的過程很想弄死自己,或是打自己幾個巴掌,但下山以後會感謝自己,然後再準備爬另外一座😌」。
合歡山的地形,充滿了陡峭岩波、叢林、泥沼、亂石路,不管是爬波或下山,都得小心自己被濕滑的土壤、樹幹、石頭陷害,所以需要非常謹慎的前進。
在來回14小時的過程中,情緒會隨著體能的下降,
出現戲劇性的變化,用內心獨白來展示的話:
①啟程3小時(邊拍照邊蹦跳走):
🤗風景好漂亮!運動好開心!耶!
②啟程6小時(認真爬山模式):
🥴走路好累!但我很棒!堅持下去!耶!
③啟程9小時(開始回程,累到生氣):
🤬乾以為在演魔戒喔,這麼多樹林跟石堆是怎麼樣,
這個斜坡有病喔,這個石頭擋路啊啊啊啊!
④啟程12小時(回程爬到一半,累到麻木):
😵好累噢,我在哪,我是誰,你是誰....
最後下山前2小時,真的是麻木又絕望,只能在逐漸天黑的壓力,以及對於山下熱食的渴望中,展現強大的意志力,拖著自己的身體前進,前進,再前進!
直到今天,單攻合歡西+北峰後的3天,坐在電腦前打下這些文字時,對於當時的疲憊,我都還記憶猶新。但就像黑暗中的光點格外耀眼一樣,我也是在當下才深深體悟,原來,人類的身體潛能真的很強大!
你從沒想過自己能做到的事情,在妥當的準備、朋友的鼓勵,加上自身的堅持(還有不下山會餓死的動力)下,一切,就這麼發生了💁🏻♂️。
這次登百岳,除了紮實的運動一番,遠眺壯麗山景,在森林與泥地中演了一波魔戒外,也讓我鍛鍊了事前準備的細心,以及提升挑戰事情的信心。
很多時候並不是我們做不到,
而是沒有意識到自己能夠做到。
只要給自己一點鼓勵,一點勇氣,一點衝動,
踏出去後,你就會發現新的可能。
帶著這樣的收穫與感動,相信很快,
我又會往我的第3、第4座百岳前進吧!
—————
對於爬山,你也有什麼心得或感觸嗎?
爬百岳是我今年的目標,很開心又打了一個勾✅
那你呢~今年還有什麼事想完成的嗎?
留言和我聊聊吧🥳
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