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終於有得去 Cruisecation 啦！亞洲最新最大智能遊輪「海洋光譜號」將於 10 月份正式啟航，船上有得食有得玩，娛樂活動包括有水上樂園「飛濺灣」、結合VR虛擬實景與極限彈床的「南極球」、考驗膽量的「甲板跳傘」、設有海上碰碰車及多項奧運大熱項目的「多功能體育館」、提供科學實驗、劇院演出和航行者體驗的「海上歷奇」活動等等，真係可以玩足 5 日 4 夜冇停手！而餐飲方面，亦有齊美式烤肉扒房、日式海鮮和牛鐵板燒、中式四川菜及火鍋等可以揀，幾日時間喺船上面都唔怕會食厭！

於 9 月 16 至 30 日期間預訂可享買一送一優惠，仲會送高達 HK$1,950 船上消費額，等於幫你俾咗船上服務小費(每位每晚約 HK$112)，再請你喺船上食餐勁玩餐飽！最平兩位入住海景房 4 晚平均每人每晚 HK$599 起 (連埋稅及港口費另加 HK$1,060)，可以訂到出年 1 月初，聖誕節同除夕都有出航㗎！遇上突發事故都唔使擔心，所有預訂都可於起航前 48 小時前更改或取消，再留起已付費用作未來行程嘅船費抵用金。

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[Rita嚴選團購] WEIDER威德 #迪士尼正版授權 #葉黃素 保健食品*文末抽分享禮三名
媽媽們要顧及全家人的健康，需要有均衡飲食.運動.規律的作息之外，也要適時補充身體所缺乏的的營養素，我們家一直就有飯後吃乳酸菌和每天吃葉黃素的習慣，是給身體的長期保養，而我選擇在美國超過80年品牌 #WEIDER威德，威德的評價很高，更是美式賣場銷售第一名老牌，讓人吃了很放心！
而這次限定超級受歡迎的迪士尼包裝，小包裝外出好攜帶，酸甜口感小孩完全不會排斥😘

*Rita第一推薦我們女生必吃🔸蔓越莓乳酸菌 成人和青春期少女都可以保養
*第二推薦必買的就是🔹適立佳葉黃素
全家大小都很需要補充!不只是常接觸3C的小孩需要，快要有老花的我和每天盯著電腦上班的老公更是很需要,家裡就有囤了好多盒呢！

【5種適合全家人的保健品】
✅敏飛兒乳酸菌：敏感體質調養、提升保護力(最高省$423)
✅全效乳酸菌：幫助排便、代謝、提升保護力 (最高省$492)
✅益口酵乳酸菌：口腔清新、排便順暢、蔬果營養 (最高省$296)
✅蔓越莓乳酸菌：女生呵護專屬保養 (最高省$489)
✅適立佳葉黃素：全方位適合全家人眼睛保養品(組合優惠最低79折)

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葉黃素是媽媽們搶購的目標！請手刀衝呀~

📌 #蔓越莓乳酸菌
Cran-Max®蔓越莓，每包含蔓越莓500mg，也添加GFU3益生菌、STP4益生菌，雙效專屬益生菌，讓好菌增加，呵護女性敏感地帶，以前我時常因為忘記喝水上廁所，發生過很多次問題，真是要人命啊，後來才知道要多補充蔓越莓保養，後來就再也沒有反覆發生了呢！這個我真的強烈建議女生們都要吃，熱量也很低，只有11.6大卡，成份適合國中以上女生食用哦~
＊專利蔓越莓+10益菌+Cran-Max®蔓越莓, 相當於34倍新鮮蔓越莓
＊GFU3複合菌、STP4複合菌, 雙效專屬益生菌
＊專利包埋技術,耐胃酸,好吸收
＊每包含蔓越莓500mg
＊正版迪士尼授權, 8款迪士尼公主一次收藏

📌 #適立佳葉黃素
美國最多醫師推薦專利FloraGlo®金盞花萃取葉黃素，專業黃金配方5:1
WEIDER威德適立佳葉黃素 全方位又適合全家人的眼睛保養品
＊FloraGlo®(游離型葉黃素)吸收率極高
＊金盞花萃取物，葉黃素+玉米黃素5:1黃金搭配，擁有最舒適感受
＊藻油+亞麻仁油 Omega3不飽和脂肪酸，維持眼球濕潤
＊明亮草、山桑子天然草本維他命，舒緩不適、活絡清晰
＊添加維生素CE+銅鋅 護明營養素，全面啟動防護！
＊莓果口味粉狀，好入口，無吞嚥問題

📌 #益口酵乳酸菌
可愛的Tsum Tsum包裝，設計成顆粒狀，吃起來淡淡的水蜜桃味道，添加專利SG-A95乳酸菌，結合10種複合好菌和80多種植物酵素，讓身體蒐集滿滿的好菌。一盒60入大包裝哦！
＊四國功效專利SG-A95微笑菌，保持口氣清新
＊日本久司道夫蔬果發酵物配方+鳳梨&木瓜酵素，補充蔬果好消化
＊10種優選複合好菌，排便順暢
＊正版迪士尼授權，可做收納禮物盒
＊水蜜桃口味

📌 #敏飛兒乳酸菌
專利LCW23益生菌，調整體質，提升保護力！一包高達 60億菌，加入洋蔥槲皮素&鳳梨酵素，開啟身體保護力！
＊專利LCW23益生菌，一包高達 60億菌
＊洋蔥槲皮素、鳳梨酵素，幫助適應舒緩
＊臨床證實，持續3個月不間斷，健康打底好體質
＊穩定性高、耐酸、可常溫保存，不需冷藏
＊酸甜好入口

📌 #全效乳酸菌
＊每包含20億菌，優選12種複合活菌，其中主要菌種：ABC 菌 (嗜酸乳酸桿＊(A 菌), 比菲德氏菌、乾酪乳桿菌)。
＊7種完整消化酵素採用有專利認證的美國酵素 GMP 大廠，品質活性穩定
＊專利包埋技術，耐酸鹼，好菌進駐發揮作用
＊獨特芽孢乳酸菌耐胃酸膽鹼&高溫，繁殖能力強
＊3種益生質有益成分，活菌定殖&增生力更好

最後再整理給大家一次，這次選擇比較多，大家可以照自己想補充的來選購!
#小朋友用
【益口酵乳酸菌】►口腔清新、排便順暢、蔬果營養
【敏飛兒乳酸菌】►調整體質、改善因環境變化不適問題
#國中以上女生用
【蔓越莓乳酸菌】►私密呵護、改善悶癢問題
#全家用
【全效乳酸菌】►幫助排便、代謝、提升保護力
【適立佳葉黃素】►護明營養素，全面啟動防護
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【滿額贈】滿$2,000送威德獨家盥洗包(市價$300)
滿$5,000再送威德適立佳葉黃素5入體驗包(市價$299)
滿7,000再送奶油獅24色旋轉蠟筆(市價$250)
滿$10,000再送威德海洋膠原鐵+粉30包/盒(市價1,300)

疫情期間讓我們重新檢視全家人的健康，身體問題是長期累積，保健食品也是陪伴我們長久食用的，一季補貨一次差不多，當然要趁團購優惠的時候，才能省下荷包哦！

＊超級好康來了!!!
只要”公開分享”這則貼文，再tag@二位朋友+任意留言,就可以抽中＂全效乳酸菌30包/盒*1 (市價$990)＂,獎項有三名!快來參加!

［別讓水進到船裡］

在海外漂，肯定不是一輩子的事
熟的朋友知道，我們夫婦有個「五年計劃」

簡單來說，就是五年內存到本金目標，後面用4%的投資收益維持溫飽，把時間用來做自己真正enjoy的事

同時在職業的第一曲線臨界極限點之前，提早佈局第二曲線，縮減不連續期的等待和痛楚

計劃算是清晰明瞭，目前也按部就班執行著
但每當午夜夢迴，總襲來一陣陣憂慮，怕哪裡出現閃失、擔憂因年紀漸長被市場淘汰，計劃功虧一簣

每次滑FB，總看見光鮮亮麗的大家，而覺得自行慚愧，憂心自我成長停滯、失去競爭力

-

憂慮如水
水能載舟，亦能覆舟

適度的憂慮，如水賦予船浮力
居安思危，使我們有動力前行

過度的憂慮，如水進到船倉
滿溢的情緒將我們淹沒，引向恐慌和崩潰

有一段聖經是這麼寫的：

「不要為生命憂慮吃甚麼，為身體憂慮穿甚麼；你想烏鴉，也不種也不收，又沒有倉又沒有庫，上帝尚且養活牠。

你們比飛鳥是何等地貴重呢！你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？」

-

是啊！回想過去這些年，我在印度政府政策封禁前夕離開，與印尼辦公室解散擦身而過，在病例每日新增5萬的地區生活，還至今未得COVID

哪一個是靠我自己做到的？
哪一個是因為憂慮而能防患於未然的？

未雨綢繆，但不過份焦慮
享受每一個當下，這個功課我繼續學習

#圖為威尼斯水上的波光粼粼
#何時能解封出國啊啊啊

此影片為4月底拍攝，現在疫情擴散中請不要出門玩！大家做好防疫體恤醫護人員也保護彼此安全！🙏🏻
先看影片過癮！之後把值得的都爆玩一波❤️

Day3
住宿：諾亞方舟 🌟🌟🌟🌟
（位置還不錯，風格很美，但建議不用住最貴的房型，因為風景其實還好。可以住長的差不多的普通房型）
第一站：跳島行程
三級離島 東嶼坪🌟（但我們覺得爬山很無聊，景色還好，而且很陡危險，還一堆羊大便快瘋了！還有人腳被仙人掌刺下去。因為包在行程裡但不推）
藍洞🌟🌟🌟：滿美的，很壯觀，不過只要經過有點可惜，不知道有沒有行程是可以滑獨木舟進去的。
幽靈船🌟🌟🌟：很特別，真的是漂來的幽靈船找不到主人。感覺很有故事也有點陰陰的😅
東吉島🌟🌟：很樸實沒什麼開發的澎湖小離島，只是當一個中間休息的點吃飯而已。食物就⋯很普但很餓所以吃光了。算是滿放鬆的休息點，風景很普。
玫瑰珊瑚🌟🌟🌟🌟：貝貝怕水在大哭，但後來克服了。滿美的潛點，但當天天氣不太好，海水不夠清，我們又快被冷死，加上貝貝很崩潰要照顧她，所以水下我們沒有拍好，有點可惜。
薰衣草森林珊瑚🌟🌟🌟🌟🌟：非常美，建議買淺水攝影專用濾鏡比較拍的出來（我們沒買）
必去行程！如果會自由潛水可以拍到極美照也可以很自由的看到海底世界❤️
第二站：
瑪咖朵披薩（漁市場披薩🌟🌟🌟🌟）：披薩皮很Q好吃，服務也好！但更推炸海鮮拼盤！炸花枝、丁香魚沾特製的醬超級好吃！蝦餅跟炸蝦就還好，可以問問能不能換。焦糖海鹽薯條也很好吃！
第三站：
邵老師生蠔🌟🌟🌟：可以坐路邊吃生蠔，新鮮度還行。千萬不要吃冷凍海膽超噁心。
花火節🌟🌟🌟🌟🌟：🎆🎆🎆必看！要先上網看好什麼時間點有花火節唷！建議時間開始前1小時先去河堤站在最前面視野比較好不會被擋到！

Day4
第一站：
海上皇宮🌟🌟🌟：坐船出去到船塢，生蠔吃到飽。一人400$，雖然價格其實不是到很划算，但是可以體驗看看！
第二站：
篤行十村🌟🌟🌟🌟：改建為藝術空間的舊軍事區。環境跟文化保留的都挺好的！覺得滿好看也滿好拍的❤️有澎湖灣故事館/張雨生故事館
第三站：
隘門沙灘🌟🌟🌟：大家會在這邊玩8合1水上活動，這次沒玩到覺得有點可惜。人潮比較多的海灘，有時候再去玩玩就好！

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#阿卡貝拉cacabella#阿卡貝拉CACABELLA #澎湖PenghuVlog #LesbianCouple

?‍? 本集食譜?‍?
鴨 1 Duck
海鮮醬 20g Hoisin Sauce
鹽 8g Salt
砂糖 10g Sugar
五香粉 2tsp Five-Spice Powder
水 1000ml Water
薑 2slices Ginger
蔥 適量 Scallion
紹興酒 50ml Shaoxing Wine
熱水 10ml Hot Water
麥芽糖 30g Malt Sugar

1.鴨洗淨,切走鴨翼,鴨掌及去除內臟後印乾內部水份
2.海鮮醬,鹽及砂糖拌勻
3.加入五香粉拌勻成醃料備用
4.將醃料均勻塗在鴨內,以牙籤封口(半隻鴨先做步驟5)
5.加入水,蔥薑及紹興酒煮滾
6.鴨在滾水上,以湯勺不斷淋至鴨皮收縮
7.麥芽糖與熱水拌勻
8.外皮塗上麥芽糖水後放在架上風乾4-8小時
9.以180℃焗50分鐘,轉150℃焗10分鐘,放涼切件,取出牙籤,完成
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?更多影片?：
【西班牙海鮮飯?】一鍋熟西式煲仔飯？｜Spanish Paella [Eng Sub]
https://youtu.be/bnhfXCTaGBM
【林明頓蛋糕】澳洲?? 獨創甜品 ！Cafe必食小蛋糕 ? | Lamingtons [Eng Sub]
https://youtu.be/vevI-_IklQ8
【手唧雞蛋麵】4種材料??真 點 茄蛋麵！ ｜Tomato and Egg Noodles [Eng Sub]
https://youtu.be/7PVy03WXI8I
【芝士龍蝦伊麵?】終極簡化！15分鐘完成！｜Lobster E-fu Noodles [Eng Sub]
https://youtu.be/1cMA5q0B-PQ
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#燒味 #港式 #燒鴨 #食譜 #煮食 #甜品 #生活 #開箱 #試食 #旅遊 #vlog

本集主題：「不設限的美麗 快艇衝浪女神Kimberly的熱血人生」介紹

訪問作者：陳美彤 Kimberly

內容簡介：
我是一位婦女、兩位孩子的媽媽，我的人生到四十歲當選國手，
還是熱血的水上運動－－快艇衝浪！

　　曾經，我因為年齡和身分這些標籤活在別人的眼光下，以為人生只有一種標準，但現在，這些Title不再是我擁抱熱血的羈絆，只要不設限、勇於嘗試，全力以赴，你會發現自己的潛力超乎想像。

　　Kimberly陳美彤，
　　她，是美妝界的運動家，
　　她，是臺灣快艇衝浪國手！

　　從2016年轉戰滑水選手開始，獲獎無數：2017年WWA亞巡賽韓國公開賽快艇衝浪金牌、2018年IWWF新加坡亞錦賽快艇衝浪女子金牌、2019年WWA亞洲快艇衝浪錦標賽Masters金牌、美國年度快艇衝浪大師賽Masters銀牌、CWSA臺灣快艇衝浪公開賽Masters Surf & Skim雙金牌、2020年CWSA World Wakesurf Series快艇衝浪線上世界賽Masters銀牌……滑水生涯累計共計31面獎牌，是她用努力，用熱血換來的。

　　「很多朋友總說我是人生勝利組，家庭、事業、興趣皆能兼顧，看起來都很美好；別人看到的也許往往都是最光鮮亮麗的片段，覺得你好似天天開心無憂無慮，但誰沒有低潮期呢？畢竟家家有本難念的經，就像每部電影都會有它精華的電影短片介紹，呈現給別人看來吸引大眾的目光，每個人都是自己人生最棒的主角，都有自己要面對的故事，但重要的是，身為主角的你，要它用什麼思想中心來呈現，要如何讓自己的生命故事走向積極正面或是消極負面的結局，這都取決於你的心態。

　　這三年多來比賽超過三十次，輸贏得失早已不再困擾我，重要的是，我有沒有把握當下。我希望走出去，不論輸贏，都能將每一場賽事的收穫和努力的結果分享給別人，能夠激勵到那個需要被鼓勵的你，即便你我不認識，這卻讓我很快樂，心裡也更加滿足。」

作者簡介：陳美彤（Kimberly）
　　媒體譽為美妝界的運動家、臺灣快艇衝浪女神。少女時代曾被星探發掘拍了不少電視雜誌廣告、MV等，20歲就存到第一桶百萬金，之後赴英留學碩士畢業，回臺後創業開拓電商網路事業並任職美傑仕集團，經營全球最大美甲品牌OPI、義大利精品美甲Faby、有美髮界香奈兒之稱的法國專業頂級髮品René Furterer RF萊法耶，身為經營者之一，熱愛運動也投身支持許多專業運動比賽及滑水活動的贊助。從事專業美妝品牌經營多年，工作之外也愛好各項運動。因為熱愛滑水，2014年創辦全球第一個女子專屬滑水賽，連續三年舉辦美傑仕女子盃，被IWWF國際滑水總會認證列名為正式官方賽事，每年並持續贊助臺灣盃滑水賽事，推動滑水運動不遺餘力！

　　婚後育有兩名子女，全家熱愛運動生活，2016年她轉戰Wakesurf快艇衝浪，開啟熱血的選手生涯之路，參加多次國內外滑水比賽並獲得豐富成績，並於2018年正式獲選成為臺灣快艇衝浪國家代表隊國手，奪得IWWF新加坡亞錦賽女子快艇衝浪冠軍，並於2019WWA Asian Wakesurf Championships奪得Masters Women Surf冠軍，至今國內外參賽38場次，滑水生涯戰績奪牌31次 (15金、11銀、5銅)，並成為第一位受邀至美國參賽的臺灣滑人，為臺灣奪得WWA年度快艇衝浪大師冠軍賽Masters Women Wakesurf銀牌，繼續在水上綻放熱血人生！

　　滑水參賽重要經歷
　　2020 CWSA Asian Wake Surf Championships－－Masters Female Combined & Masters Female Surf雙金牌
　　2020臺灣盃國際滑水賽－－公開女子組快艇衝浪銀牌
　　2020 CWSA WRS Online Competition世界排名系列網路賽－－Masters Women Surf銀牌
　　2019 WWA Nautique Masters Wakesurf Championships美國快艇衝浪年度大師冠軍賽－－Masters Women Wakesurf銀牌
　　2019 WWA Asian Wakesurf Championships亞洲快艇衝浪錦標賽－－Masters Women Wakesurf金牌
　　2019 CWSA Taiwan Wakesurf Open-Masters Women Surf & Skim雙金牌
　　2019 CWSA Japan Yanmar Wakesurf Open (Platinum Level)白金級日本公開賽－－Masters Women Surf金牌 & Masters Women Skim銀牌
　　2018 IWWF新加坡亞洲滑水錦標賽－－Open Women Wakesurf金牌
　　2018 WWA臺灣盃滑水公開賽－－Free Slalom Waterski自由曲道女子金牌
　　2018 IWWF香港國際滑水錦標賽－－Open Women Wakesurf銀牌
　　2017 WWA Asian Wake Series Korea Open－－Open Women Wakesurf金牌
　　2016臺灣盃國際滑水賽－－快艇衝浪公開女子銀牌

作者粉絲頁： Kimberly的熱血人生

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