喝了會變美變瘦變健康的水素水💧

先聲明我沒有在賣因為我不想變成為了要賣東西而推銷東西
我希望我可以單純分享我覺得好用的東西給大家

喝水素水（氫水）養生，在日本已經流行很久了～台灣前陣子大家也很流行買鋁箔包的水素水，很多身體不舒服的感冒的朋友喝了很有感覺，都說恢復能力變好。因為 #水素水抗發炎

但是鋁箔包的氫氣到底存量剩多少讓人疑慮，現在有Bunder水素水水壺，直接裝開水進去現做氫水飲用效果更好。

我喝的感覺是明顯提升我的運動表現，尤其重訓完隔天我的痠痛感減少很多，前幾天我架上蹲100多公斤，教練課下課我還有體力自己訓練一堆動作，我以為我隔天會痛到無法走路，結果我隔天只有小小痠痛而且行動自如，我自己都嚇到。

過沒幾天我又出現在健身房練腿，教練路過看到還很訝異問我：「你恢復了？」 我回他：「我很好阿。」

還有晚上睡比較好，所以白天精神也比較好。

這麼神奇就來了解到底喝氫水有什麼好處：

#氫水能舒緩及預防各種慢性病

高血壓、二型糖尿病等慢性病長期是國人十大死因中榜上有名，而其實這些慢性病大多與身體的「慢性發炎」息息相關，而氫氣可以有效的抗自由基、抗發炎，幫助細胞修復。

在富裕、營養過剩的國家中，代謝綜合疾病可以說是達到了「流行病」等級，代謝症候群，包含了血脂異常、高血糖以及肥胖等多種危險因子，就知道代謝症候群對於我們的健康傷害有多大。

而最新的人體雙盲實驗發現，透過長時間(半年)飲用高濃度氫水後，能明顯改善有代謝綜合症的患者的各項數據表現。

#氫水能預防舒緩各種發炎

氫分子能降低發炎因子、緩解免疫反應，進而改善風濕性關節炎病人的發炎狀況。如果能夠減少藥物，靠喝水來改善不是更好。

#氫水能舒緩皮膚炎

能提升老年人的皮膚傷口缺血性炎症：褥瘡，燙傷等等癒合能力。痘痘、粉刺、毛孔粗大、泛紅、還有醫美雷射之後，這些都是皮膚的輕微發炎，所以很多年輕美眉喝來養顏美容的。

#氫水能加速運動後復原提升運動表現

當我們在運動的時候，不管是有氧重訓皮拉提斯瑜珈⋯各種運動，肌肉或多或少都會承受不等的拉扯與附加的壓力，造成相當微小的損傷，而一旦損傷我們的身體就會產生發炎反應，雖然這個損傷是為了後面修復之後變的更好，但是過程其實不太舒服。

運動長肌肉原理簡單說就是破壞肌肉再補充營養重建增生肌肉，所以就會在當下產生乳酸堆積以及隔天甚至後天才出現的延遲性肌肉痠痛。

特別當運動劇烈時，造成骨骼肌細胞撕裂發炎，痠痛，發炎反應會更強烈。有的人甚至會非常嚴重，造成身體很多不適因而而害怕運動。

氫氣氫水能解緩發炎，降低延遲性肌肉痠痛，幫助身體恢復速度，進而增加運動表現。

#氫水能幫助瘦身

造成人類肥胖的原因很簡單，：體內脂肪累積過多，造成體態出問題，進而影響身體健康。

現代人造成體內脂肪累積過多，主要是因為熱量攝取太多，消耗的少，於是多出來的熱量就轉成脂肪，儲存在我們脂肪細胞，如果剩餘熱量不斷產生，首先會使脂肪細胞變大，但頂多變大 2 – 3 倍，接著就是脂肪細胞開始變多來儲存脂肪，肥胖的人其體內的脂肪細胞是正常體態的 5 倍！數量相當嚇人！

根據太田誠男教授與其研究小組在國際著名《肥胖》雜誌上發表的論文指出：富含氫分子的水能提高肝臟所分泌的激素 FGF21的表現。

👉什麼是FGF21

FGF21 激素經研究結果顯示，能夠顯著降低體重與血糖水平，同時還能減少肝臟和血清中的三酸甘油酯，另外在飢餓的狀況下，FGF21還能刺激脂肪代謝，引起肝内生酮反應，使脂肪降解。

FGF21會刺激胰島素敏感性和葡萄糖代謝，從而導致體重下降。

氫分子是藉由提高 FGF21 激素的表現，間接幫助減肥。

#氫水抗老抗氧化

一般的抗氧化劑之所以沒什麼效果，最主要的原因是它們根本無法穿過細胞膜、進到粒線體，因此無法有效阻止羥自由基造成的損傷。
然而氫氣是宇宙最小的分子，且具有超強的擴散與滲透能力，能輕易穿過生物體內的任何器官、任何細胞。

#氫氣氫水可望成為衰老與疾病剋星

#飲用含氫水是安全無副作用

在 2013 年日本學者初步的研究中證實，富含氫的生理食鹽水長期施打於急性腦中風之病人是安全無副作用的，並能配合一般治療程序來使用。

美國食品藥品監督管理局(FDA)於 2014 年 4 月 28 日正式公告氫氣可做為安全的食品添加劑，

#了解一下怎麼製作氫水

水素水有三種製造方式 ，有直接氫氣打入 ，但是用這樣的技術做沒有花幾十萬買不到， 還有一種是用電解的方式這個價錢大部分的人都可以接受，還有一種經過鎂棒或鎂片，在市面上有很多這樣的產品 。（鎂棒或鎂片方式真的建議不要喝）

國外還有放在超市裡面讓你隨時買的到，但是保存方式跟你打開飲用所剩不多的氫含量就讓人疑慮它的效果，就會有人傳說水素水騙人的，因為這個有關製作跟儲存的方法。

Buder普德淨水請日本的大製造工廠來台灣檢測北中南的水質 ，研發出適合台灣的水素水製造器，採用電解的方式，而且是用白金電極片 不是一般會氧化的金屬。直接裝、開水、礦泉水、過濾水、自來水進去按鈕按下去，只要3分鐘現做氫水喝。

我充一次電可以使用大概5天才需要再充電，唯一的耗材只有濾心幾個月換一次，濾心幾百塊而已便宜，而且長期喝下來也比買現成的氫水更省。

使用說明：
普德淨水_日本原裝攜帶型水素水機 HI-TA13：https://youtu.be/bqe-er2aslU

可能會有一半的人不相信 喝對的水能改變什麼？
但人體的70%是水分，你說水重不重要？

#普德
#Buder普德淨水
#水壺外型超有質感
#要喝就喝對的水
#毛孩可以喝
#孕婦可以喝
#哺乳可以喝
#老年人喝了效果會更明顯

#購買臉書搜尋@李厚辰

#祝大家都能利用氫氣氫水活得更漂亮健康

參考文獻：

https://news.koih2.com/2017/11/21/氫氣氫水能提升運動表現/

https://news.koih2.com/2018/01/30/氫水的功效/

https://news.koih2.com/2017/07/04/氫分子與其他抗氧化劑比較/

【常用胃藥套餐】

〈胃唔舒服食咩好？〉

有時候，各位看倌，大家在社區藥房購買一些胃藥的時候，不難發現，其中一些胃藥同時可能會含有兩種或以上的藥用成分，簡單說，就是「複方」。
　　
實際上，這類胃藥，真正的身分主要是抗酸劑(Antacid)，裡面的成分其實是一些鹼鹽，例如氫氧化鋁(Aluminium Hydroxide)、氫氧化鎂(Magnesium Hydroxide)，作用原理，顧名思義，主要在透過與胃酸進行酸鹼中和的化學反應，一酸一鹼，中和胃液，增加胃部的酸鹼值，降低消化酶的活性，從而減少胃壁受到胃酸、胃液的刺激，紓緩消化不良的症狀，例如胃痛、胃灼熱。
　　
在調配上，因為氫氧化鋁、氫氧化鎂分別會出現便秘、腹瀉的副作用，所以兩者往往可能會組合成為一種複方，目的在互相抵銷對方所產生的副作用，一個便秘、一個腹瀉；一正一負、一加一減，希望能夠減少對消化系統的影響。
　　
同一時間，除了雙劍合璧外，這對組合還可能會添加其他成分，邀請其他成員加盟。
　　
不難想像，根據日常生活裡「人多好辦事」的經驗法則，多一個人固然可能會多一雙筷子，更加可能會多一分力量，同理，理論上，多一種成分，便多一種用途，自然便多一種功效，從而能夠提供附加功能做額外獎賞，擴大這種藥的適用範圍，針對更多的對象，治療更多的病症。
　　
當然，合作歸合作，還是需要衡量配襯的問題，俗稱「對親家」。
　　
在這個例子裡，既然是胃藥，當然需要搭配一些跟消化系統扯得上關係的腸胃藥，對吧？不然的話，舉例說，除非血壓藥真的會出現腸胃不適的副作用，否則血壓藥總不會無緣無故搭配胃藥嘛？兩者根本風馬牛不相及，這種搭配，用得上嗎？
　　
這就是「方以類聚，物以群分。（《易經．繫辭上》）」舉例說，胃藥配胃藥，同一類藥物，同一種市場，顯然是一種較理想的搭配。
　　
所以搭配歸搭配，胃藥一般只會配胃藥，組合成為一種複方。
　　
總之，目的只有一個，便是提供一站式服務，全方位紓緩消化不良所帶來的不適。
　　
那麼，最常見的搭配到底是什麼？
　　
實際上，一般而言，常用的組合，主要有以下兩種：

一、氫氧化鋁 + 氫氧化鎂 + Simethicone
　　
在藥理上，Simethicone是一種表面活性劑(Surfactant)，俗稱「化氣藥」，作用原理，主要在讓消化道裡的小氣泡逐漸凝聚成為大氣泡，最後排出體外，達到消泡的效果，從而紓緩胃氣、腹脹的症狀。
　　
所以這種配方還能夠紓緩脹氣(Bloating)的症狀，例如胃氣、腹脹。

二、氫氧化鋁 + 氫氧化鎂 + Oxethazaine
　　
在藥理上，Oxethazaine是一種局部麻醉劑(Local Anaesthetics, LA)，作用原理，主要在暫時阻斷神經末梢的傳導功能，截斷疼痛的感覺，麻痺神經，紓緩胃痛。
　　
跟其他局部麻醉劑不同，Oxethazaine擁有一個壓倒性的優點，便是能夠在酸性的環境下繼續保持藥性，發揮藥效。
　　
說到胃藥，這是一種十分重要的屬性，為什麼？
　　
暫時姑且不論是不是局部麻醉劑，不難明白，胃壁會分泌鹽酸(Hydrochloric Acid, HCl)，俗稱胃酸，讓胃部呈酸性，所以如果藥物容易在酸性的環境下進行分解的話，自然便會破壞藥物本來的藥性，大大減低藥物的生體可用率(Bioavailability)，讓藥物不能如常發揮百分百的藥效，從而削弱藥效，不利用藥，對吧？
　　
相較而言，胃酸不會削弱Oxethazaine的藥效，自然是一個不錯的選項。
　　
所以這種配方還能夠紓緩胃痛，減輕痛楚。

〈藥物是否需要同時服用胃藥？〉

這是用藥者最經常問的問題之一。

照理說，要解答這個問題，很簡單，只是需要問一問各位看倌：

「請問，有什麼藥物，是不需要同時服用胃藥呢？」

其實，要破解這個問題，只需要找一些例外，即是不需要同時服用胃藥的藥物做例子，便可以結束。

藥罐子想，雖然各位看倌未必能夠立刻說得出來，但是，印象中，總有一、兩隻是不需要同時服用胃藥的吧！至少，並不是每次服藥的時候，都要同時服食胃藥呀！

慢著！但是，這樣說，又好像不太對……

有些藥物，例如一些非類固醇消炎止痛藥(NSAID)，的的確確是需要和胃藥一同服用的。

所以，正確的答案，當然是……有些藥物當然是需要同時服用胃藥的呀，只不過，就是要視乎情況而定，看一看是什麼藥物呀！

當然，文章不會這樣便結束的。

其實，這個問題，還可以分為兩個情況，深入一點討論：

第一，有些藥物為什麼需要與胃藥同服？

第二，有些藥物為什麼不能與胃藥同服？

我們先說第一個情況：

在繼續討論前，首先給一些沒有念過生物科的看倌，認識一下腸胃的消化系統：

（沒有興趣的看倌，可以直接略過）

人體內的消化系統（主要是指胃、十二指腸、小腸），會將經口腔進入食道的食物，透過消化酶，進行消化、吸收，簡單說，就是將食物分解、拆細，目的在於能夠穿過消化系統的管壁，進入身體。就胃部而言，因為胃部的胃黏膜主細胞(Gastric chief cell)會分泌一種消化酶(胃蛋白酶，Pepsin)，負責消化食物裡的蛋白質，但是，它需要在酸性的環境下，活化來增加消化效率，所以，胃壁的壁細胞會分泌胃酸，問題是，會消化食物裡的蛋白質，同時意昧著自己細胞裡的蛋白質也會被消化！簡單說，不但吃掉敵人，同時還會吃掉友軍！而且，胃酸是鹽酸(HCl)，屬於強酸，酸鹼值達至1-2，亦會刺激胃壁，所以，胃裡的上皮細胞會分泌黏液，在胃壁內部，形成一層薄膜，減少胃酸逆流，返回細胞，另外，胃黏膜蘊藏豐富的血液流量，除了會疏導一些胃酸外，還會輸送重碳酸鹽，協助中和胃酸，達到自我保護的目的。

在這些保護機制裡，前列腺素(Prostaglandin, PG)，佔有一個相當重要的角色，而它在胃壁裡，必須依賴環氧化酶(Cyclo-oxygenase, COX)來製造、生成的。

遺憾的是，有些藥物，例如非類固醇類消炎藥，雖然是一種不錯的消炎止痛藥，但是，不幸的是，這類藥物，同時會抑制環氧化酶的功能，削弱胃壁的自我保護機制，從而傷害胃壁的黏膜，形成胃潰瘍，甚至胃出血。

在坊間，這種現象，在一般市民的口中，較生活化、形象化的表達，便是俗稱的「削胃」現象了。

所以，這類藥物，一般建議同時服用胃藥，抑制胃酸，或者中和胃酸，至少要飽肚服用，雖然，飽肚服用，不能抑制、中和胃酸，而且會刺激胃酸分泌，但是，同時，食物可以稀釋胃液，間接增加胃部的酸鹼值，即加大鹼性，這樣做，縱然未必能夠達到胃藥的理想效果，但是，也可以減少藥物對胃部的刺激，降低藥物對胃壁的傷害。

不過，藥罐子在這裡，提醒一下各位親愛的看倌：

就算是這類藥物，在大多數的情況下，只需要飽肚服用，便是了，未必真的需要服用胃藥。

一般而言，只有一些屬於高風險的用藥者，例如罹患十二指腸潰瘍、胃潰瘍等消化性潰瘍，或者年紀較大(一般建議為超過六十五歲)，才會真真正正的需要同服胃藥，減少出現胃潰瘍、胃出血的風險。

當然，各位看倌，還是擔心的話，多吃一粒胃藥，亦未嘗不可。

所以，問題時間：

這類非類固醇類消炎藥，縱然可以治百痛之症，可是，惟獨有一種痛症，是它們不能根治的，那是什麼？

答案……不就是胃痛嗎？

好！現在，我們再說第二個情況：

有些藥物根本是不能與胃藥同服的。

所謂「胃藥」，一般而言，可以分為兩類：

其一，是制酸劑，目的在中和胃酸，這類藥物，不難想像，自然屬於鹼性的。念過化學的看倌，應該還會有一些印象，就是氫氧化鋁(Aluminium Hydroxide)和氫氧化鎂(Magnesium Hydroxide)，透過進行酸鹼中和的化學反應，中和胃酸。

問題是，這類藥物，有鎂鹽、鋁鹽等金屬鹽類，這些金屬鹽，可能會跟某些藥物結合，妨礙這些藥物的吸收。試問，藥物不能進入身體，怎能發揮藥效呢？

舉一些常用的例子，一些抗生素，例如四環素(Tetracyclines)、恩菎類(Quinolones)、抗真菌藥 (Ketoconazole)、肺結核藥(Isoniazide, Ethambutol)（嚴格來說，這不是常用的藥物，但姑且說一說吧！）等，如果與制酸劑同服的話，會減低這些藥物的吸收，減低療效，無法達到治療的效果，甚至可能會出現抗藥性。

其二，是抗酸劑，目的在抑制胃酸，這類藥物，層次高一點，實力強一點，直接針對胃酸的源頭，禁止胃酸流出，所以，抗酸能力比制酸劑還要強。

問題是，不管是制酸劑，還是抗酸劑，最終的目的，還是落在減少胃酸，所以，最後的結果，就是提高了胃部的酸鹼值，趨向鹼性。

可是，有些藥物，在鹼性的環境下，吸收反而會降低。

舉一個最簡單的例子，一些補充劑，例如鐵劑，在偏鹼的環境下，吸收反而會下降，所以，這類藥物，一般不建議與胃藥同時服用。

既然開了口，說一說鐵劑吧！

鐵劑這東西，十分麻煩，麻煩的意思，其一，它的身體吸收率極低(2-20%)，其二，飽肚服用的話，吸收率更低，所以，一般建議空腹服用，但是空腹服用的話，又會經常出現噁心、便秘的副作用。

幸好，後來發現，維生素C可以增加鐵劑的吸收，所以，服用鐵劑，一般建議，同時喝一杯果汁送服。

最後，我們說一說結論：

第一，藥物，尤其是西藥，並不是絕對「削胃」的。

第二，如果只是擔心藥物削胃，而自行服用胃藥的話，大多數的情況下，是多此一舉的，甚至可能會適得其反，妨礙了藥物的吸收，削弱了藥物的療效。

第三，如果真的想了解自己正在服用的藥物，是否需要同時服用胃藥，不妨諮詢一下醫生、藥劑師和其他醫護人員的專業意見。