商業化要有點勇氣吧…

營養可以對抗毒物!!

　　毒物進入人體後，其生物轉化所需酶的活性，受多種營養素的影響。某些營養素能補捉和清除自由基，防止脂質過氧化或破壞已形成的過氧化物，因而發揮其解毒防癌作用。如果針對某種有毒物質，在機體內引起的營養代謝變化，有目的地對膳食和營養加以調整，往往能改變機體對有毒物質的易感性，使機體抵抗力有所提高。
　　維生素C是營養防治鉛中毒方面研究最多的營養素。研究發現，長期接觸鉛時，可導致體內維生素C缺乏。如果在觸鉛同時補充適量維生素C，可使中毒症狀延緩和減輕，對已有鉛中毒者亦有益處。這可能是由扵大量維生素C補充了體內由扵鉛所造成的損失，並可與鉛結合成溶解度較低的抗壞血酸塩，降低鉛的吸收。同時，維生素C可直接參與解毒過程，促進鉛的排出。觸鉛作業者每日維生素C的供給量應為150毫克。
　　維生素C與苯代謝關係密切。苯是有機毒物，在體內一部分苯直接與還原型穀胱甘肽結合而解毒。苯作業人員體內維生素C儲留，明顯較普通人低。有建議每天應補充維生素C150毫克。
　　接觸有機磷農葯生產的工作人員，維生素C最易缺乏，可能是由扵維生素C可以促進磷在體內氧化。故接觸磷時維生素C的消耗量隨之增加。維生素B1和B2的消耗量亦增加，對磷作業人員補充維生素B1和B2具有較好的預防效果。
　　維生素B1、B6和B12有保護神經系統的作用。鉛中毒時，對維生素B2的需要量也增加。
　　胡蘿蔔含有大量的果膠物質，這種物質能與汞結合，加速汞離子排出，降低體內汞的濃度。維生素E對甲基汞毒性有防禦作用。維生素A醋酸酯能抑制有機汞對小腦及神經纖維組織的毒性作用。
　　蛋白質營養不良，能降低血漿蛋白、血紅蛋白排鉛能力，增加鉛在體內的儲留，增加鉛毒的敏感性，容易出現體重減輕等一系列中毒症狀。富含含硫氨基酸（半胱氨酸、蛋氨酸）的優質蛋白質，對降低體內的鉛濃度有利。
　　膳食蛋白質對苯毒性有保護作用。有人對噴漆工人調查，發現營養條件較好和食用動物蛋白較多者，苯中毒症狀亦較輕。苯的生物轉化需要一系列酶，而酶的數量與活性，和機體蛋白質營養狀況有關。因此，苯接觸者膳食中應供給量足質優的蛋白質。但脂肪含量不宜過高，因為苯屬扵脂溶性有機溶劑，攝入脂肪過多可促進苯的吸收，增加苯在體內的蓄積，並使機體對苯的敏感性增高。
　　汞使腎臟受損出現蛋白尿，引起蛋白質的喪失，因此膳食中應補充蛋白質，特別應補充富含含硫氨基酸的蛋白質。因含硫氨基酸中有硫氫基，能與汞結合成為穩定的化合物，因而保護體內硫氫基酶系統，發揮解毒作用。
　　接觸有機磷農葯者，膳食應富含營養價值較高的蛋白質。有建議每天至少應供給蛋白質90克，還要有豐富的碳水化合物，脂肪含量應少，以便更好的保護肝臟。此外，富含維生素的新鮮蔬菜和水果，對防止磷中毒非常重要。
　　膳食鈣的攝入量能影響鉛的毒性。當血鈣降低和體液趨向酸性時，沈積在骨中的鉛可形成磷酸氫鉛，而排入血液。反之，若體液反應趨向鹼性時，血中鉛形成不溶性磷酸三鉛而沈積在骨骼中。因此，當急性鉛中毒時，應多吃高鈣低磷的酸性食物，使鉛向骨骼中沈積；而當急性中毒已過，應多吃低鈣高磷的酸性食物，把骨鉛引入血液，以便排出體外。高脂肪膳食可促進鉛在小腸的吸收，故應限制脂肪攝入量。膳食缺鐵，鉛的吸收增加。鐵營養狀況良好而接觸鉛時，可減輕貧血的程度和生長抑制的作用。果膠可使腸道中鉛沈澱，減少鉛的吸收，故可多吃含果膠的水果。
　　硒對汞的毒性具有保護作用；鋅也有防止汞中毒的作用。硒使腎汞明顯降低是由扵硒阻止了汞在腎中的蓄積而不是促進其排出。硒與汞同時使用時，解毒作用最大，相隔時間愈長，效果愈差，說明硒對汞的解毒作用發生在血液中。而鋅對汞傷害機體的保護作用，可能是由扵鋅誘導所產生的金屬硫蛋白與汞結合使之解毒之故。

▍#HL04 ▍我是附錄爾爾 (04) ▍
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　　 ── 臺語版「元素週期表」
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(雖於 2016-06-07 分享過，但 2017 年又正式公布四個新元素 113, 115, 117, 118，故重 PO 以更新)
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❍「碳化鈦、二氧化碳、鋇劑、氧化劑、四氧化二氮、次氯酸鹽、鈾-235、碘化氮、氫醌、高血鉀、硫酸鎂……」，客語、粵語都可以不切換語言直接說出，臺語也行啊，試試看吧。
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❍ 元素多是新造的「形聲字」，臺語、客語、粵語、吳語、官話等當然都能讀出字音。發音分類說明，可見「※註❶」。
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▩▩│氫│

001〔H〕【氫】khin。〈又音 khing/kheng，音同「輕」(文) khing/kheng、(白) khin；【舊稱輕氣】〉
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▩▩│IA族│第1族│鹼金屬│

003〔Li〕【鋰】lí。〈音同「里」〉

011〔Na〕【鈉】na̍h。〈音同「納」(文) la̍p、(白) na̍h/la̍h [擬音]〉

019〔K〕【鉀】kah。〈音同「甲」(文) kap、(白) kah〉

037〔Rb〕【銣】jû。〈口音差 jî/gî/lî/jû/lû/jîr/lîr，音同「如」〉

055〔Cs〕【銫】sik。〈口音差 sik/sek/siak，音同「色」〉

087〔Fr〕【鍅】huat。〈口音差 huat/huap，音同「法」〉
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▩▩│IIA族│第2族│鹼土金屬│

004〔Be〕【鈹】phî。〈音同「皮」(文) phî、(白) phuê/phê/phêr。「鈹」另兼本字，音同「披」(phi)，非化學元素讀音〉

012〔Mg〕【鎂】bí。〈音同「美」〉

020〔Ca〕【鈣】kài。〈音同「丐」〉

038〔Sr〕【鍶】su。〈口音差 su/sir/si，音同「思」(文) su/sir/si、(白) si〉

056〔Ba〕【鋇】puè。〈音同「貝」〉

088〔Ra〕【鐳】luî。〈音同「雷」〉
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▩▩│IIIA族│第13族│

005〔B〕【硼】phîng。〈口音差 phîng/phêng/phîrng 又音 pîng/pêng/pîrng。硼 (文) phîng/phêng/phîrng、(文) pîng/pêng/pîrng、(白) pâng〉

013〔Al〕【鋁】lī。〈口音差 lī/lǐ/lū/lǔ/līr/lǐr，音同「呂」〉

031〔Ga〕【鎵】ka。〈口音差 ka/kee，音同「家」(文) ka/kee、(白) ke〉

049〔In〕【銦】in。〈音同「因」〉

081〔Tl〕【鉈】thann。〈口音差 thann/tha，音同「他、它」。「鉈」另兼本字，音同「蛇」(siâ)；「鉈」亦兼另音，音同「駝」(tô/tôo)；均非化學元素讀音〉

113〔Nh〕【鉨】ní。〈音同「伲、伱、你」〉
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▩▩│IVA族│第14族│

006〔C〕【碳】thuànn。〈音同「炭」(文) thàn、(白) thuànn〉

014〔Si〕【矽】si̍k。〈口音差 si̍k/se̍k/sia̍k/si̍t，音同「夕」(文) si̍k/se̍k/sia̍k/si̍t、(白) sia̍h〉

032〔Ge〕【鍺】tsiá。〈音同「者」。「鍺」另兼本字，音同「朵」(tó/tóo)，非化學元素讀音〉

050〔Sn〕【錫】siah。〈錫 (文) sik/sek/siak、(白) siah〉

082〔Pb〕【鉛】iân。〈音同「沿」〉

114〔Fl〕【鈇】hu。〈音同「夫」〉
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▩▩│VA族│第15族│

007〔N〕【氮】tām。〈口音差 tām/tǎm，音同「淡」(文) tām/tǎm、(白) tānn/tǎnn；【舊稱淡氣】〉

015〔P〕【磷】lîn。〈音同「麟」〉

033〔As〕【砷】sin。〈音同「申」〉

051〔Sb〕【銻】thè。〈音同「涕」。「銻」另兼本字，音同「蹄」(tê)，非化學元素讀音〉

083〔Bi〕【鉍】pit。〈音同「必」。「鉍」另兼本字，音同「祕」(pì)，非化學元素讀音〉

115〔Mc〕【鏌】mo̍oh。〈音同「膜」(文) bo̍k、(白) mo̍oh/bo̍h〉
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▩▩│VIA族│第16族│

008〔O〕【氧】ióng。〈口音差 iáng/ióng，音同「養」(文) iáng/ióng、(白) iónn/iúnn；【舊稱養氣】〉

016〔S〕【硫】liû。〈又音 jiû/giû [傳統變體]，音同「流」(文) liû、(白) lâu〉

034〔Se〕【硒】se。〈音同「西」(文) se、(白) sai〉

052〔Te〕【碲】tè。〈音同「帝」〉

084〔Po〕【釙】phok。〈音同「朴」(文) phok、(白) phoh〉

116〔Lv〕【鉝】li̍p。〈音同「立」〉
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▩▩│VIIA族│第17族│鹵素│

009〔F〕【氟】hut。〈又音 hu̍t，音同「弗」(hut) 又音「佛」(hu̍t)；【舊稱弗氣】〉

017〔Cl〕【氯】li̍k。〈口音差 li̍k/le̍k/lia̍k，音同「綠」(文) lio̍k、(白) li̍k/le̍k/lia̍k；【舊稱綠氣】〉

035〔Br〕【溴】hiù。〈音同「嗅」〉

053〔I〕【碘】tián。〈音同「典」〉

085〔At〕【砈】eh。〈口音差 eeh/eh，音同「厄」(文) ik/ek/iak、(白) eeh/eh〉

117〔Ts〕【鿬】tiân。〈音同「田」〉*缺字為「⿰石田」
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▩▩│VIIIA族│第18族│惰性氣體│

002〔He〕【氦】hāi。〈口音差 hāi/hǎi，音同「亥」〉

010〔Ne〕【氖】nái。〈音同「乃」〉

018〔Ar〕【氬】à。〈又音 a，音同「亞」〉

036〔Kr〕【氪】khik。〈口音差 khik/khek/khiak/khirk，音同「克」〉

054〔Xe〕【氙】sian。〈音同「仙」〉

086〔Rn〕【氡】tong。〈音同「冬」(文) tong、(白) tang〉

118〔Og〕【鿫】ò。〈口音差 ò/òo，音同「奧」〉*缺字為「⿹气奧」
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▩▩│過渡元素│第4週期│

021〔Sc〕【鈧】khòng。〈又音 khong，音同「抗」(khòng) 又音「閌」(khong/khòng)〉

022〔Ti〕【鈦】thài。〈音同「太」〉

023〔V〕【釩】huân。〈音同「凡」〉

024〔Cr〕【鉻】kok。〈又音 lo̍k，音同「各」(kok) 又音「洛」(lo̍k)。「鉻」另兼本字，音同「格」(kik/kek/kiak)，非化學元素讀音〉

025〔Mn〕【錳】bíng。〈口音差 bíng/béng，音同「猛」(文) bíng/béng、(白) mé/mí〉

026〔Fe〕【鐵】thih。〈鐵 (文) thiat、(白) thih〉

027〔Co〕【鈷】koo。〈口音差 koo/kio 又音 kóo/kió，音同「姑」(koo/kio) 又音「估」(kóo/kió)〉

028〔Ni〕【鎳】gia̍t。〈音同「臬」〉

029〔Cu〕【銅】tâng。〈音同「同」(文) tông、(白) tâng〉

030〔Zn〕【鋅】sin。〈音同「辛」。「鋅」兼另音，音同「梓」(tsú/tsír/tsí)，非化學元素讀音〉
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▩▩│過渡元素│第5週期│

039〔Y〕【釔】it。〈音同「乙」〉

040〔Zr〕【鋯】kò。〈口音差 kò/kòo 又音 khò/khòo，音同「告」(kò/kòo) 又音「誥」(khò/khòo)〉

041〔Nb〕【鈮】nî。〈口音差 nî/lî，音同「尼」。「鈮」兼另音，音同「伲」(ní)，非化學元素讀音〉

042〔Mo〕【鉬】bo̍k。〈音同「目」(文) bo̍k、(白) ba̍k〉

043〔Tc〕【鎝】thah。〈音同「塔」(文) thap、(白) thah。「鎝」兼另音，音同「颯」(sap)，非化學元素讀音〉

044〔Ru〕【釕】liáu。〈音同「了」。「釕」另兼本字，音同「鳥」(niáu)，非化學元素讀音〉

045〔Rh〕【銠】ló。〈口音差 ló/nóo，音同「老」(文) ló/nóo、(文) láu、(白) lāu/lǎu〉

046〔Pd〕【鈀】pa。〈音同「巴」。「鈀」兼另三音：[壹] 音同「把」(文) pá、(白) pée/pé；[貳] 音同「耙」(文) pâ、(白) pêe/pê；[叁] 音同「葩」(pha)；均非化學元素讀音〉

047〔Ag〕【銀】gîn。〈口音差 gîn/gûn/gîrn，音同「垠」〉

048〔Cd〕【鎘】keh。〈口音差 keeh/keh，音同「隔」(文) kik/kek/kiak、(白) keeh/keh。「鎘」另兼本字，音同「鬲」(li̍k/le̍k/lia̍k)，非化學元素讀音〉
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▩▩│過渡元素│第6週期 (鑭系元素另列)│

072〔Hf〕【鉿】ha。〈又音 hah，音同 [譯音用字]「哈」。「鉿」另兼本字，音同「蛤」(kap)，非化學元素讀音〉

073〔Ta〕【鉭】tàn。〈又音 tān，音同「旦」(tàn) 又音「但」(tān)〉

074〔W〕【鎢】oo。〈口音差 oo/io，音同「烏」〉

075〔Re〕【錸】lâi。〈音同「來」〉

076〔Os〕【鋨】gô。〈口音差 gô/ngôo，音同「俄」〉

077〔Ir〕【銥】i。〈音同「衣」(文) i、(白) ui〉

078〔Pt〕【鉑】pi̍k。〈口音差 pi̍k/pe̍k/pia̍k，音同「白」(文) pi̍k/pe̍k/pia̍k、(白) pe̍eh/pe̍h；【元素「鉑」為「白金」二字之合】。「鉑」兼另音，音同「泊」(po̍k)，非化學元素讀音〉

079〔Au〕【金】kim。

080〔Hg〕【汞】hóng。〈又音 hōng〉
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▩▩│過渡元素│第7週期 (錒系元素另列)│

104〔Rf〕【鑪】lôo。〈口音差 lôo/liô，音同「盧」〉

105〔Db〕【𨧀】tōo。〈口音差 tōo/tiō/tǒo，音同「杜」〉

106〔Sg〕【𨭎】hí。〈音同「喜」〉

107〔Bh〕【𨨏】pho。〈口音差 pho/phoo 又音 po/poo，音同「波」〉

108〔Hs〕【𨭆】hik。〈口音差 hik/hek/hiak/hirk，音同「黑」〉

109〔Mt〕【䥑】be̍h。〈口音差 be̍eh/be̍h，音同「麥」(文) bi̍k/be̍k/bia̍k/bi̍rk、(白) be̍eh/be̍h〉

110〔Ds〕【鐽】ta̍t。〈音同「達」〉

111〔Rg〕【錀】lûn。〈音同「倫」。「錀」另兼本字，音同「芬」(hun)，非化學元素讀音〉

112〔Cn〕【鎶】ko。〈口音差 ko/koo，音同「哥」〉
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▩▩│內過渡元素│第6週期│鑭系元素│

057〔La〕【鑭】lân。〈音同「蘭」。「鑭」另兼本字，音同「爛」(lān)，非化學元素讀音〉

058〔Ce〕【鈰】tshī。〈口音差 tshī/sī/tshǐ，音同「市」〉

059〔Pr〕【鐠】phóo。〈口音差 phóo/phió，音同「普」〉

060〔Nd〕【釹】lú。〈口音差 lí/lú/lír，音同「女」〉

061〔Pm〕【鉕】phó。〈口音差 phó/phóo，音同「叵」。「鉕」兼另音，音同「坡」(pho/phoo)，非化學元素讀音〉

062〔Sm〕【釤】sam。〈音同「杉」。「釤」另兼本字，音同「閐」(sàm)，非化學元素讀音〉

063〔Eu〕【銪】iú。〈音同「有」(文) iú、(白) ū/ǔ〉

064〔Gd〕【釓】kat。〈類比對應音，可見「※註❶」之〔6〕。「釓」兼另音，音同「求」(kiû)，非化學元素讀音〉

065〔Tb〕【鋱】thik。〈口音差 thik/thek/thiak/thirk，音同「忒」〉

066〔Dy〕【鏑】tih。〈音同「滴」(文) tik/tek/tiak、(白) tih〉

067〔Ho〕【鈥】hué。〈口音差 hué/hé/hér，音同「火」(文) hónn、(白) hué/hé/hér〉

068〔Er〕【鉺】jī。〈口音差 jī/gī/lī，音同「餌」〉

069〔Tm〕【銩】tiu。〈音同「丟」〉

070〔Yb〕【鐿】ì。〈音同「意」〉

071〔Lu〕【鎦】liû。〈音同「榴」〉
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▩▩│內過渡元素│第7週期│錒系元素│

089〔Ac〕【錒】a。〈音同「阿」(文) o/oo、(白) a〉

090〔Th〕【釷】thóo。〈口音差 thóo/thió，音同「土」〉

091〔Pa〕【鏷】po̍k。〈音同「僕」〉

092〔U〕【鈾】iū。〈又音 iû，音同「柚」(iū) 又音「油」(iû)。「鈾」兼另音，音同「宙」(tiū/tiǔ)，非化學元素讀音〉

093〔Np〕【錼】nāi。〈口音差 nāi/lāi，音同「奈」〉

094〔Pu〕【鈽】pòo。〈口音差 pòo/piò，音同「布」。「鈽」兼另音，音同「晡」(poo/pio)，非化學元素讀音〉

095〔Am〕【鋂】muî。〈又音 buê/muê/muâi，音同「梅」(文) muî/buê、(白) muê/muâi、(白) m̂〉

096〔Cm〕【鋦】kio̍k。〈音同「局」(文) kio̍k、(白) ki̍k。「鋦」另兼本字，音同「梮」(kiok)，非化學元素讀音〉

097〔Bk〕【鉳】pak。〈音同「北」(文) pok、(白) pak〉

098〔Cf〕【鉲】khah。〈又音 khá，音同 [譯音用字]「卡」〉

099〔Es〕【鑀】ài。〈音同「愛」〉

100〔Fm〕【鐨】huì。〈音同「費」〉

101〔Md〕【鍆】mn̂g。〈口音差 muî/mn̂g 又音 bûn，音同「門」(文) bûn、(白) muî/mn̂g〉

102〔No〕【鍩】lo̍k。〈音同「諾」〉

103〔Lr〕【鐒】lô。〈口音差 lô/lôo，音同「勞」〉
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※註❶ 臺語元素發音分類說明。
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〔1〕新造漢字，從意音。如【氫．氮．氧．氯】，音同【輕[khin]．淡[tām]．養[ióng]．綠[li̍k]】。因舊稱依其性質叫做「輕氣．淡氣．養氣．綠氣」，近代造新字發明「氫氣．氮氣．氧氣．氯氣」寫法。
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〔2〕新造漢字，從聲符。如【鋰．硒．氪】，音從聲符【里[lí]．西[se]．克[khik]】。
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〔3〕新造漢字，從同聲符之字。如【氙．錳】，音從同聲符之字【仙[sian]．猛[bíng]】。
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〔4〕傳統漢字，讀本音。如【銅．錫．金．鐵】，音為具傳承性的固有讀法。
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〔5〕漢字本音另指，從聲符讀新音。如【鈹．鉻．鉑】，本音【披[phi]．格[kik]．泊[po̍k]】，但本音具別義，元素從聲符讀新音【皮[phî]．各[kok]．白[pi̍k]】。
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〔6〕唯一僅【釓】無法歸於前五類，以漢字類比、系統對應。【釓】比較粵語、潮州話、客語、官話的元素音讀，比較同聲符之字「軋、扎、札」，類比對應出臺語之聲母〔k-〕、韻母〔-at〕(陰入)。
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※註❷「用臺語說，別人會聽不懂，所以不能用臺語！」咦？用官話（Mandarin）也能說出滿滿你聽不懂的化學元素、化學物質，所以要禁止別人用官話說？
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#這是附錄爾啦

#當然會當攏講英語　#若118个單字你攏記會起來

鋼鐵人的盔甲材料不是鋼也不是鐵？蟻人的盔甲沒做好可能會變原子彈？
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#結果三大狠招都狠不起來
#還是要薩諾斯來揍幾拳比較有效
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本集關鍵字：蟻人、鈦合金、不鏽鋼、鋁、熔點、航太器具、液壓機、耐蝕、氫氧化鉀、鹽酸、鎳鉻鐵鈷鎳錫鉛氫銅汞銀鉑金、鐵姑娘惜千金總共一百斤