眼看新冠肺炎疫情尚未明朗，顯見其散佈威力不容小覷。全民持續提升在室內室外的防護、清潔及自律層級，刻不容緩！而近期想方設法自主進行各式防疫宣導，是為了讓自己涉略更多相關防疫知識，經轉化成為實用攻略後分享，盼能在此次艱辛抗疫路上，盡份心力！此次匯集「五大K.O.疫菌的神隊友」，在生活中可善加應用，有助自己一臂之力盡可能遠離頑固細菌，祈願生活儘早重回正軌！

❶次氯酸鈉
俗稱「漂白水」，為高濃度的次氯酸鈉NaClO溶液，屬於高氧化力的化學物質。其殺菌效果極佳，能有效消滅細菌、真菌及病毒。漂白水需稀釋的主要因素，一方面要達到消毒抗菌效果，不需濃度太高；另一方面，稀釋漂白水能讓次氯酸鈉溶液的pH值稍微下降到8-9，越酸的溶液中次氯酸HClO的比例就會越高，能有助提升消毒抗菌效果

⚠️漂白水稀釋前後都具刺激性，務必戴手套和口罩再行操作
⚠️未使用完調製過的漂白水，請於24小時後丟棄，因其消毒力將遞減
⚠️要殺死細菌類的病原體，漂白水濃度不需太高，以市售漂白水稀釋100倍的濃度就足夠
⚠️市售漂白水濃度大多是5.25%-6.15%的次氯酸鈉溶液，若沒標示濃度也不要緊，記得調配時先參照產品包裝上的使用建議
⚠️漂白水勿用熱水、酸、氨、胺類的成份混合稀釋，會產生大量氯氣，而讓人感到不適，且液態具有高危險性，千萬別自行摻入化學物搭配

❷次氯酸水
其化學式為次氯酸(HCIO)，結構和漂白水相似，但並非同一物。其具有破壞細菌細胞膜的特性，且可有消毒作用。在食藥署的規範濃度及劑量下，次氯酸水能用來洗滌食品容器、食材。但要小心次氯酸殘留，消毒過後在使用前，建議再以飲用水沖洗一遍為宜

⚠️避免使用於金屬表面
⚠️經次氯酸水消毒的物品，記得以清水洗淨後再接續使用
⚠️濃度過高時可能導致眼睛、皮膚接觸性傷害，長期使用亦可能引起皮膚炎
⚠️建議盡量別吸入次氯酸水產生的氣體，理由為目前尚未有相關研究證明其氣體對人體肺部安全無虞
⚠️食用器皿清潔建議使用濃度20-90ppm的次氯酸水。家居環境清潔建議使用濃度則落在100-300ppm的次氯酸水為宜

❸酒精噴霧
其具有溶解酯類之能力，而新型冠狀病毒的外膜含有酯類，75%的酒精可使病毒失去活性。酒精亦可以作為無法濕洗手時的替代消毒劑，可用於手部清潔及較小體積之隨身與居家物品消毒用品

⚠️酒精切勿大規模噴灑，並遠離火源，以免釀成火災
⚠️「擦抹」的方式比直接噴灑更好，對物品表面的消毒作用更完整
⚠️95%的酒精，只適合用於酒精燈、酒精爐等用途。而40~50%的酒精，適合用於預防褥瘡；25~50%則應用於物理退熱作用

❹二氧化氯
二氧化氯是利用氧化原理對抗微生物，和水反應之後產生的亞氯酸鹽，不是致癌物質。除了溶於水中，二氧化氯也能用氣體型態分散在空氣中進行消毒，經過陽光照射後，很快就能分解成氧氣和氯氣，不太會殘留。因此，使用後不必擔心有副作用，且其對細菌、病毒、黴菌的細胞壁有較強的吸附和穿透能力，能抑制蛋白質合成，達到抑菌、殺菌效果，是一種對環境、人體和動物相對友善的綠色消毒劑，通常用在自來水消毒，也被合法用於食品洗潔劑中

⚠️使用時配戴手套，以避免皮膚直接接觸而產生不適
⚠️若在室內噴灑二氧化氯消毒水或氣體時，應離開現場勿留在室內，待二氧化氯作用、揮發完後，經通風之後再進入

❺奈米材料
奈米是長度單位，1奈米等於十億分之一公尺，約為頭髮直徑的十萬分之一。凡材料尺寸小於100奈米時，即稱為「奈米材料」。奈米材料種類多元，像是奈米塑膠、奈米金屬、奈米陶瓷、奈米磁性材料等。奈米材料目前廣泛運用於各類領域商品，諸如醫藥、資訊、光電、化工、生物工程等。其中奈米金屬材料中的「奈米金」、「奈米白金」、「奈米銀」則被應用於抑菌噴霧中，以提升抑菌防護力

⚠️帶正電的奈米銀，當接觸到帶負電的微生物細胞後便會相互吸附。奈米銀會刺穿細胞外表，破壞細胞DNA及抑制蛋白質形成，讓細胞無法代謝及繁殖直至死亡，因而達到滅菌效果。當細胞失去活性後，奈米銀便會離開繼續進行抗菌，具優異抗菌續航效能，且不帶毒性和副作用
⚠️奈米金具有很高的催化活性。可將有害一氧化碳轉化成無害的二氧化碳，並將氮氧化物還原。此技術可應用在氣體防護面具與室內空氣潔淨用品。而奈米金在室溫下就能進行反應，且不受水汽影響，具有抗自由基的作用，是維生素C的80倍；亦被添加在生醫材料中，用以增加在體內時的安定性
⚠️奈米白金易於附著物體表面，當與病菌結合後，奈米白金可穿破病菌細胞膜，使病菌喪失活性並壞死。奈米白金穩定性高，能長效防禦。而水本身無電荷，但肌表的水分因皮膚運動、氧化等原因而帶正電，所以水分容易往外散失，而奈米白金則帶負電，基於正負相吸的原理，透過奈米白金作用後，可達到良好的鎖水功能。當添加於保養品中，可幫助皮膚對水分的吸收，並提升水分的續航力，使肌膚常保水嫩與彈性

📢雖市售提供各式滅菌液產品供選擇，但其清潔效果仍然比不上直接以肥皂和清水洗手，建議應將其作為日常輔助清潔備品之用

#凱鈞話重點
#五大KO疫菌的神隊友

20190801『保養美妝推薦』
Dr. Brandt柏瑞特醫師
紐約皮膚科診所醫師品牌

現代人因為醫學美容科技的便利，
去實現快速調整臉部面容的方式，
但也因為快速醫學美容具有一定程度的危險性，
所以並不是所有愛美人是的首選！

Dr. Brandt與邁阿密大學皮膚科病理學研究室，
合作研究透過第一手臨床數據，
專利成分的實驗，
首創微美容瓶裝化推出House Calls拯救修護系列，
全新推出微美容雙神器—
『玻尿酸豐嫩緊顏霜』及『不斷電玩美唇霜』，
結合多種玻尿酸分子，
結合多種玻尿酸分子及配方，
一舉豐嫩雙頰、彈潤美唇下半臉及配方，
再創嬌點，視覺年輕大躍進 ！

玻尿酸豐嫩緊顏霜
 四元玻尿酸 –
結合四種大小分子玻尿酸，
於皮膚各層促進水合維持澎潤。
 五重澎潤胜肽 –
提升皮膚緊實度，撫紋並改善線條模糊感。
 AdipofillAdipofillAdipofill Adipofill ‘in ™ -
囊化氨基酸配方，有助囊化氨基酸配方，
有助維持皮膚澎潤感，並藉此撫紋。
 豐潤微球 –
獨家傳導型充填微球技術，
透過光線的散射和偏轉原理，
使皮膚看來豐潤 Q彈。
 乳木果油 -
富含肌膚所需脂肪酸，肪酸，
增強肌膚的水分含量，使光滑柔嫩。
早晚化妝水或精華液後使用。

不斷電玩美唇霜
【日間澎潤配方 】
 玻尿酸澎彈因子
幫助唇部保留更多水分，瞬間打造豐潤視覺感 。
膠原胜肽及雙重豐潤因子，能預防因唇彩 累積造成的唇部乾燥 ，維持唇部皮膚飽滿。

【夜間修護 配方 】
 多重植萃分子
能改善修護垂直型乾癟雙唇，並淡化線條感。
 美唇修護精粹油。
【夜間修護 配方 】
 多重植萃分子
能改善修護垂直型乾癟雙唇，並淡化線條感。
 美唇修護精粹油
結合乳木果油、辣木油、椰子油、馬卡油、葡萄籽油、
橄欖油、荷荷芭油、葵花油，
能滋養潤澤雙唇，於夜間深度修護。

柏瑞特醫師保養 dr.brandt Taiwan
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養身99-2防癌從吃做起－吃對食物防癌又抗癌

現代人，聞癌變色，其實，每個人身體內或多或少都存有癌細胞，只是有沒有顯現出來而已，老師有粉絲問我說，可以藉由飲食及經咒文，預防改變嗎?
當然可以，除了依賴專業醫師的治療預防外，自己的生活習慣與飲食，是有影響的，提供以下方法，供大家參考。

台大醫院營養室，研究指出 80％以上癌症的發生，可能與外在的環境因素有關；例如：食物、水、空氣、放射線等等，其中飲食的影響更佔了 35％。因此我們不得不正視飲食習慣、營養攝取與癌症發生的相關性。

「預防勝於治療」，如何從飲食著手攝取均衡的營養，培養健康的飲食習慣，以期人體的免疫功能及修補能力，為身體提供最好的防衛能力。您知道嗎？

吃對食物防癌又抗癌，現在就讓我們進一步來認識預防癌症的飲食原則。

預防癌症的飲食：
1. 吃均衡﹑新鮮﹑且多樣化的飲食, 以確保獲得身體所需的所營養素。究竟要怎麼才能獲得均衡的營養呢？對一個健康的成人而言，每天要從六大類食物中吃到主食 3-6 碗，牛奶 1-2 杯（每杯約 240c.c.），肉、魚、蛋、豆製品類 4-6 份，（每份約 1 兩重），青菜 3-5 碟（約一斤），水果 2-3 份（每份約棒球大小），油脂 2-3 湯匙（每湯匙 15 公克）。

2. 多選用全穀類的主食（取代白米飯）：五穀雜糧含豐富的皂角及纖維，前者
可分解腸道中致癌物質的活性，後者可促進體內有害物質的排出，避免致癌。

3.用好油、少用油：適量使用有益健康的好油（含單元不飽和脂肪酸高的油品如：
芥花油、橄欖油、苦茶油、芝麻油等。），儘量避免食用飽和脂肪酸（如豬油、
奶油、椰子油和棕櫚油）和反示脂肪酸（如麵包、蛋糕和中西式糕餅中的酥烤油、
人造奶油）。經常食用反示脂肪酸會改變細胞膜的成份，降低細胞對抗致癌物質
的能力。

4.儘量減少紅肉的攝取，多選用魚類、核果類和黃豆製品：深海魚類富含ω-3
脂肪酸，可以降低發炎反應和腫瘤的發生與轉移，提升免疫力。核果類（如杏仁、
核桃、腰果、開心果、胡桃等）含豐富的植物性蛋白質、維他命 E、單元不飽和
脂肪酸、纖維、植物性固醇和多酚類等抗癌成份，可預防結腸癌。黃豆製品含有
異黃酮可抑制癌細胞的血管增生和助睪固酮酵素作用，具有降低乳癌、子宮內膜
癌、卵巢癌和攝護腺癌的發生。

5.蔬果五七九：由台灣癌症基金會推動的防癌口號『蔬果五七九，健康人人有』，也就是幼兒每天應吃五份蔬果，學童、少女及成年女性應吃七份蔬果，青少年及男性成人應吃九份蔬果。蔬果的選擇以新鮮、顏色豐富鮮艷（如：紅、橙、黃、綠、藍、紫、黑和白等）為原則；蔬果除了富含纖維外，也有抗氧化維他命 A、C、E、葉酸、類胡蘿蔔素和多酚類等多種抗癌成份。

飲食中也常見許多的致癌物或促癌物（酒精、鹽和脂肪）如：黃麴毒素（貯存不當的花生、玉米、米、小麥中）、亞硝酸氨（如臘肉、香腸、火腿等）、多環芳香族碳氫化合物（在烤肉和煙燻的烹調過程中受污染的致癌物）、檳榔（與口腔癌有密切關係）、酒精（會增加消化道癌症的發生率）、過多的鹽（醃漬物與胃癌有關）和過量脂肪（會增加乳癌、結腸癌﹑攝護腺癌、子宮內膜癌等危險性）

人的一生得不得癌症與吃有關，就看他這輩子吃進多少防癌物、致癌物和促癌物。別忘了，防癌從吃做起，就從今天做起喔

治癌心咒如圖示