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本圖取自：全身激痛點地圖 一書



[菱形肌激痛點]



中醫有所謂的「病入膏肓，神仙難救之說」。

病入膏肓釋意:意指病已危重到了無法救治的地步。



膏肓:古以膏為心尖脂肪，肓為心臟與膈膜之間，膏肓之間是 藥力不到之處。

現代醫學看來，膏肓痛依然不是兩三下就可以解決，但花點時間心力 還是可以得到很大的改善。



新聞上常見:膏肓痛而去針灸，造成氣胸的後遺症。因為膏肓 的肌肉很小很薄，若是針灸太深入，是有扎到肺臟造成氣胸的可能。



因此進行膏肓此處的侵入性治療，要非常的小心安全。

以解剖位置學來說，膏肓痛是指兩側肩胛骨與胸椎之間的位置。



菱形肌：負責穩定肩胛骨、胸椎之間的穩定性。若是你有頸椎骨刺、圓肩駝背、姿勢不良等問題，菱形肌就容易形成激痛點。



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兩天前，有名雙和醫院的確診病患，因不滿要被隔離，持水果刀於院內揮舞，致使三位護理師受輕重不一的傷勢。又因為該名病患屬確診，支援員警出任務的相關規範多，甚至成功壓制病患後，員警是否需要隔離都是問題。最慘的莫過護理師，

三位護理師受傷後，緊急送到雙和醫院的手術室急救。一位氣胸，一位腹部受創，還有一位23歲的年輕護理師，右手韌帶和神經受損，將來是否能回到職場都情況未明。甚至這三人因為頻繁近距離接觸確診者，會不會就此確診都不知道。

該名確診者媒體公布的資訊不多，只知是名62歲的男性，是否有精神方面的疾病或不穩定因素尚且不知。事後侯友宜下令要嚴懲該名病患，並親自到病院探訪護理師們，還包上個大紅包慰問。

我在網路上看到很多人痛罵為什麼不保護好護理師的安全。但怎麼想都知道這應該是不可能的事情，醫院不可能在種種程序中，去檢查每個病患是否具有攻擊性。因為會持水果刀工及護理師的案例，也就是如此稀少的個案，甚至在資源調配上也不可能花心力多這層防護，誰都知道醫院資源吃緊。不管這名病患是否為社會弱勢或精神病患，此次新聞案件都讓人對這類病患的偏見越來越深，甚至網路上護理師們的憤怒也已然到了極限。

我很無奈。就算該名護理師康復，在有後遺症返回職場，且職場也願意接納的情況下，未來也不容樂觀。很多這類案例並非是職場排擠，而是當你看到右手並不具備相應的靈活操作時，你會有種拖累團隊的無力感，進而想離開這個傷心地。

我相信短期內會有相當大筆的捐款，但都無濟於事。

而這僅僅是疫情新聞中的一小角，幾個月後就將被社會所遺忘。新聞中的三個護理師，也將不再受到社會矚目。多年後可能會有一則某家媒體的回顧報導，配上當事人復健後重回職場或轉職的影音訪問，背景是有些煽情的悲情音樂。

要對社會有信心，還真不是件容易的事情。

唉。

8/13（四）
［100題生活題目］NO.51上課進修

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每年我檢視自己的花費紀錄時，
總會發現裡面佔最大筆的就是自我成長的花費了，除了購買書籍，線上課程、實體課程、分享會、請教練，一年花費在兩萬到5萬上下不等，人家說有夢最美，但其實夢想很貴。
從開始挑戰10年目標以來，因為跟自己目前實力相差甚大，為了達到目標，就得攪盡腦汁去想怎麼做才可以離目標近一些。

我覺得裡面最難的就是要10年賺到一千萬，
為什麼納入我的十年目標，理由很多個，但我只想講最單純那個，就是覺得很帥而已，如果達成了我會覺得自己超棒，為自己驕傲。
我會跟自己說哇~這好難，要怎麼做到
但我不會跟自己說，這好難，你還是別想了

為什麼呢？
我覺得我的人生是分成2段的
在患病時不斷找醫生治療是第1段人生，
但是當我找到了有醫緣的師傅，並且開始朝著邊整脊+運動復健+鐵人賽訓練的時候，開啟了第2段人生。
我們都以為死亡和重病離自己很遠，至少要到老年的時候，才會碰到這個問題，但是忽然它在你20幾歲的時候事情就發生了，試著想像如果隔天起床，你的腰部疼痛到坐不起來，連好好走路都很困難，或者你看到的東西會變成雙數並且重疊在一起，或是得了氣胸發作隨時會呼吸困難，半小時內來不及急救會死，醫生宣告如果治不好，一輩子都是這樣了，你可能一輩子會坐輪椅、一輩子是個盲人、一輩子命懸一線。你會不會後悔沒有在健康的時候，多對自己好一點，多做一些自己想做的事，多挑戰一些人生的未知？

我剛剛說的是實際存在的故事，一個是我，一個是艾爾文，一個是閱讀人社團的團長鄭俊德。
我花了快2年治好了我的身體，但仍然有少許的後遺症，對我來說這像是嶄新的第二人生，這次，我想要做出不同的選擇，我想盡全力的在我健康的時候去追求夢想，既然有第一次得病，就有第二次第三次，我不想到時再次品嚐遺憾和悔恨的感覺。

在鐵人三項的那一年，我花費約5萬-7萬左右的金額和六個月去達成這個目標。
起初我翻遍了幾乎所有鐵人賽入門文章、體驗文、書籍，看看有沒有關於一個不能跑步只能走路，體能弱到爆的脊椎病患參賽的故事做為參考，結果沒有。
我做了網路上的體能測驗，只要附上心率錶的運動成績，就能開出適合的課表給你訓練，結果我的成績低到連課表都開不出來。
鐵人專門的課程我也無法參加，團練的上課時間我也無法配合，種種的跡象一直叫我放棄。

後來我不死心，我想游泳騎車跑步我都會，憑甚麼我無法參賽，體力太差、肺活量不好，我就去找重訓教練，而且最好要有醫學經驗的重訓教練，才能評估我的身體去訓練，真的有這種人嗎？
還真的有，在我的平常去的健身房被我找到了，他擁有醫學院復健科的背景，擅長功能性訓練。我的游泳技術太差，沒關係，我找游泳教練幫我調姿勢；身體太僵硬會疼痛，沒關係，我不練跑步不練車，就練有氧伸展和瑜珈和泡熱水。
所以當我完賽的時候，我深深覺得這世界沒有你做不到的事，只有沒有適合自己的方法，你最好像個傻瓜，懷抱著希望去尋找方法，因為保持希望就容易產生行動。

為了達到目標，自己的觀念必須刷新，除了刷新，還要顛覆以往的價值觀，認知能力也必須提升，甚至許多思考框架都要打碎了再重新組合，因為你就是用目前的思想和認知，才造成現在的人生。
抱持著舊有的觀念和做法，卻想要跟以往有不同的結果，這是不可能的事。

為了達成自己的十年目標，
我認清楚目前的現實，一就是我沒有錢，醫藥費幾乎花光我的積蓄，二就是我個性太孤僻，不喜歡交朋友所以缺乏人脈，三就是我的實力太弱，連帶影響前兩項跟著不強。
我還能做什麼？
至少我還能看書。
書籍是最便宜又有效的自我投資，
我家附近有新蓋的圖書館常常有當月新書可以看，它就成為我最簡單又便宜的進修工具。
後來工作有點存款，我開著老習慣去請教練、上課去請教專家的意見，和許多自媒體工作者交流，讓他們影響我，慢慢的顛覆改造我的思維，一邊持續的朝著自己的目標走去。

雖然一千萬的目標對我來說現在很難，
但也只是現在，我的眼界和思考看不到那些方法罷了，不代表我做不到。
我樂觀的相信，儘管像個傻瓜，以後更新版本的我會找出方法的，我這麼相信。

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