【鼻敏感粥食譜】一星期吃2-3餐粥簡單又養胃,就是很快會肚子餓>< #親子星期六
#粥仔都有好多款式
#好味又養肺脾氣
小朋友有鼻敏感不要胡亂補肺
鼻敏感的成因主要與肺、脾及腎有關,由於小兒臟腑尚未完全成熟,常有三不足,正正就是這三個臟腑,所以小朋友特別易有鼻敏感或氣管敏感的症狀,而假如父母本...
【鼻敏感粥食譜】一星期吃2-3餐粥簡單又養胃,就是很快會肚子餓>< #親子星期六
#粥仔都有好多款式
#好味又養肺脾氣
小朋友有鼻敏感不要胡亂補肺
鼻敏感的成因主要與肺、脾及腎有關,由於小兒臟腑尚未完全成熟,常有三不足,正正就是這三個臟腑,所以小朋友特別易有鼻敏感或氣管敏感的症狀,而假如父母本身也有鼻敏感的問題,亦有可能會遺傳給孩子。但首先父母要冷靜,不要盲目聽從各家秘方,忙著煮冬蟲草、鱷魚肉、燕窩、川貝等補肺佳品給小孩。最重要還是要注意日常飲食及生活習慣,少吃生冷及寒涼食物,可以每天給予一杯米水,脾胃好,才能吸收食物中的營養。另外,推介兩個適合氣虛體質的食療,都是有益氣作用的粥,全家可食用,簡單美味又可養肺益氣!
雞絲洋蔥粥
材料:洋蔥1/2個、雞肉約400克、米1/2米杯
做法:材料洗淨,洋蔥去衣切絲備用。雞肉洗淨先蒸熟,再用手撕成細絲。將材料放到煮成半熟的白粥中,煲煮至米軟爛,加鹽調味即可。
南瓜蕃薯排骨粥
材料:南瓜300克、蕃薯1個、排骨約400克、米1/2米杯
做法:南瓜及蕃薯去皮切丁,排骨汆水備用。將材料放到煮成半熟的白粥中,煲煮至米軟爛,加鹽調味即可。
#男 #女 #鼻敏感 #氣虛 #我狀態ok
Kids with nasal allergies shouldn’t casually replenish the lungs
Nasal allergy is usually related to the lungs, spleen and kidneys. Children organs are not fully developed and have 3 deficiencies usually related to these three organs, and that’s why they are especially prone to nasal or respiratory allergies. If the parents suffer from nasal allergies, then it may also pass on to the children genetically. First it is important not to over react and blindly give the children different remedies such as Cordyceps, crocodile meat, birds’ nest, chuan bei type of tonic lung replenishing foods. It is still better to watch regular diet and lifestyle, avoid cold/raw and cold natured foods, and have a glass of rice water daily. Healthy spleen and stomach makes it easier to absorb nutrients from food. Here are also two dishes that are suitable for those with qi deficiency. Both congees can nourish qi, is delicious and simple to make- great for the whole family!
Shredded chicken congee with onions
Ingredients: Half an onion, 500g chicken meat, ½ cup of rice
Preparation: rinse all ingredients thoroughly. Peel onion and cut into slices. Rinse chicken and steam until cooked, and then shred by hand. Cook rice until it’s half way cooked congee and add in all ingredients. Cook until soft and add salt to taste.
Spare rib congee with pumpkin and sweet potato
Ingredients: 300g pumpkin, 1 sweet potato, 400g spare rib
Preparation: Peel pumpkin and sweet potato and cut into cubes, blanch spare ribs. Cook rice until it’s half way cooked congee and add in all ingredients. Cook until soft and add salt to taste.
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香港BOGO第一天
樂活複方送元氣複方
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樂活複方:腸道專家。
樂活小妙招~
1. 舒緩腹痛。當你的小孩突然肚子痛時,將樂活複方擦抹於腹部。在睡前使用樂活複方,可以幫助他們睡得更香甜。當嬰兒情緒不好時,1滴樂活複方稀釋於分餾椰子油內,塗抹於嬰兒的腹部並按摩。
2. 太多的奶製品在肚子裡時,試著在素食膠囊內滴入樂活複方。⋯⋯
3. 航行的小夥伴。在愉快的遊艇旅程中,確定你有帶著樂活複方精油。遊艇上吃到飽的自助餐令人難以抗拒,而樂活複方精油將會舒緩你胃部的不適。
4. 跋山涉水。長途旅行對於連繫家人間的感情有益,但別讓那些蜿蜒的道路破壞了心情。試著在車上擴香樂活複方精油,讓每個人胃部保持平靜。這也適用於航海或釣魚的船上。
5. 節慶幫手。在節慶宴會的大餐之後,使用樂活複方按摩腹部有助消化。
6. 搭乘飛機出遊是有趣的、但是飛機降落時的氣流常常會令人感到胃部不舒服。所以記得搭乘飛機旅遊時,確認有帶著樂活複方一起旅行。
7. 消除緊張與壓力。樂活複方精油有鎮定胃部不適的功效,同時塗抹於太陽穴可緩和緊張與壓力。
8. 忙碌者的好夥伴。當我們越忙碌,飲食容易出狀況,有時會晚一點吃東西、吃太快、不吃東西、或是吃太多。如果你忙碌的行程造成飲食不當,試著使用樂活複方精油。
9. 油質食物造成腹部疼痛。自助餐館的食物通常都是油膩的,容易導致不舒服。在自助餐館吃東西前,把數滴樂活複方滴入素食膠囊,預防胃部不適。
10. 小朋友不會服用樂活複方精油膠囊?可以換個方式,滴幾滴樂活複方精油在小朋友的洗澡水中,讓他們擁有健康的消化系統。
11. 下一次感到胃部劇烈翻攪或是消化不良時,將樂活複方滴到飲用水、飯或者是豆漿內每天食用,讓自己感到舒適。
12. 很棒的中和劑。在吃過氣味強烈的食物後,例如大蒜、洋蔥、咖哩等等,將1至2滴的樂活複方精油加入4至6盎司的水中當作漱口水並每晚使用。如果你喜歡甘草的味道,那你也會喜愛樂活複方精油,因為裡面含有甜茴香精油。
13. 遊樂園無憂無慮的狂歡。首先吃個漏斗蛋糕,再去搭乘旋轉咖啡杯。確定你有帶著樂活複方精油,確保你與家人共度快樂時光。
14. 外賣食物?使用樂活複方。有助於消化的精油將會舒緩你最喜愛的外賣食物可能帶來的不適。
15. 陌生餐廳的救星。當你旅行或是冒險到一家不熟悉的餐廳時,容易有消化方面的煩惱。服用樂活複方膠囊來預防或是舒緩不適的狀況。
元氣複方:又名排毒複方多特瑞的专利复方,專為肝、腎排毒而設計。
#元氣複方精油
內含精油: 丁香、葡萄柚、迷迭香、天竺葵
1. 丁香 –止痛藥、抗菌、牙痛、緊急藥膏、刀傷、暈眩噁心。丁香的效益遠超過僅是常用的調味料.因有多樣療效和用途,是醫療專家保健人士愛用的藥草.丁香是非常有效的抗氧化劑.
2. 葡萄柚–幫助消化,水腫,蜂窩性組織炎,減壓,抗憂鬱清新宜人的香味能夠調整情緒及提振心情以外,還具有清潔、還具有淨化排毒、幫助穀胱甘肽(Glutathione)的啟動及增強體力的作用,深受 精油使用者的喜愛。
3. 迷迭香精油– 氣喘病,抗菌,支氣管炎,利尿藥,振奮精神,迷迭香在古代的希臘、羅馬、埃及和希伯來都被視為聖物。千百年來的醫師都用迷迭香來幫助消化和紓解肌肉疼痛。也有助於清潔與排除不需要之物質。
4. 天竺葵精油 功能 – 以其淨化與調理之作用最為著稱,富含牦牛兒醇。醇類有良好的平靜和撫慰的效用,加上天竺葵具有滋潤肌膚的作用,是肌膚保養品常用的成分。也因近似玫瑰的香氣,成為精油愛好者歡迎的產品。
使用建議: 1-2 滴塗抹於腹部周圍或背部 (肝、腎位置之應對位置) 敏感肌膚建議混合於椰子油中全身塗抹或局部塗抹亦可.建議您可以天天使用,讓您重拾彩色人生,更讓您的生活更充滿元氣與活力!
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心靈養生坊
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夏日健脾祛濕焗湯組合 (共八包)
組合包括:
五指毛桃章魚湯 2包
苦瓜黃豆淡菜湯 2包
姬松茸黃耳圓肉蓮子湯 2包
茶樹菇蟲草花杞子圓肉湯 2包
熱血Marketplace價︰$448
限時優惠價︰$418
2
白背木耳香菇湯 五包裝
成份:冬菇、白背木耳、螺頭、南北杏、章魚、紅棗
儲存方法:乾燥、低溫、密封
保質期:約3-4個月
每包:可用燜燒壺 或 明火/電爐 煮2.5碗湯
白背木耳有「血管清道夫」之稱,配合香菇,除了性質平和,可協助降血脂及降血壓,對於心血管疾病有預防作用。
「白背木耳香菇湯」可促進膽固醇代謝,有助預防心血管疾病,加上潤燥的南北杏,此湯非常適合作為家常保健湯水,配方性質平和,適合大部份人士飲用。
適合人士︰
常吃肥膩食物
食欲不振
高血壓/血脂
氣管敏感/有兩聲咳
便秘
功效︰
有助降血脂/血壓
增強免疫力
健脾開胃
潤腸通便
家常保健
轉季防病
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限時優惠價︰$278
3
苦瓜黃豆淡菜湯 併 白背木耳香菇湯套裝
苦瓜黃豆淡菜湯 3包
白背木耳香菇湯 3包
苦瓜黃豆淡菜湯
成份:苦瓜、黃豆、淡菜、金華火腿
儲存方法:乾燥、低溫、密封
保質期:約3-4個月
每包:可用燜燒壺 或 明火/電爐 煮2.5碗湯
心火旺,除了熱氣外,脾氣亦變得暴躁。平時可飲用「苦瓜黃豆淡菜湯」清熱下火,對於生痱滋或燥熱失眠人士,亦很有益處。
到戶外運動後,或暴曬後,亦很適宜飲用此湯,對中暑發熱、暑熱心煩、小便短赤,都有一定的舒緩功效,是夏季家中必備湯水。
白背木耳香菇湯
成份:冬菇、白背木耳、螺頭、南北杏、章魚、紅棗
儲存方法:乾燥、低溫、密封
保質期:約3-4個月
每包:可用燜燒壺 或 明火/電爐 煮2.5碗湯
白背木耳有「血管清道夫」之稱,配合香菇,除了性質平和,可協助降血脂及降血壓,對於心血管疾病有預防作用。
「白背木耳香菇湯」可促進膽固醇代謝,有助預防心血管疾病,加上潤燥的南北杏,此湯非常適合作為家常保健湯水,配方性質平和,適合大部份人士飲用。
熱血Marketplace價︰$318
限時優惠價︰$298
4
蟲草花雪耳桃膠湯套裝 併 白背木耳香菇湯套裝
白背木耳香菇湯 3包
蟲草花雪耳桃膠湯 3包
蟲草花雪耳桃膠湯
成份:鮮蝦乾、南北杏、桃膠、蟲草花、雪耳
儲存方法:乾燥、低溫、密封
保質期:約3-4個月
每包:可用燜燒壺 或 明火/電爐 煮2.5碗湯
桃膠是從桃樹而來,當桃樹的表皮受損,便會分泌出一層樹脂,以修復樹皮。這些樹脂經日曬處理後,便會形成如琥珀一樣的固體,那就是桃膠了。
桃膠除了富含植物骨膠原,亦有豐富的纖維,除了滋潤,亦可潤腸通便,幫助身體排毒,保持腸道健康。「蟲草花雪耳桃膠湯」加上潤肺的雪耳,和補肺腎的蟲草花,令此湯除有齊養顏、排毒、滋潤、健體的功效,最適合作為日常保健湯水。
白背木耳香菇湯
成份:冬菇、白背木耳、螺頭、南北杏、章魚、紅棗
儲存方法:乾燥、低溫、密封
保質期:約3-4個月
每包:可用燜燒壺 或 明火/電爐 煮2.5碗湯
白背木耳有「血管清道夫」之稱,配合香菇,除了性質平和,可協助降血脂及降血壓,對於心血管疾病有預防作用。
「白背木耳香菇湯」可促進膽固醇代謝,有助預防心血管疾病,加上潤燥的南北杏,此湯非常適合作為家常保健湯水,配方性質平和,適合大部份人士飲用。
熱血Marketplace價︰$348
限時優惠價︰$328
5.
姬松茸木耳黑蒜湯 併 淮山南棗響螺湯 套裝
※ 套裝包括:
姬松茸木耳黑蒜湯 X3
淮山南棗響螺湯 X3
熱血Marketplace價︰$348
限時優惠價︰$338
6.
姬松茸木耳黑蒜湯 併 三菌元貝湯 套裝
※ 套裝包括:
姬松茸木耳黑蒜湯 X3
三菌元貝湯 X3
熱血Marketplace價︰$348
限時優惠價︰$338
7.
三菌元貝湯 併 姬松茸黃耳圓肉蓮子湯套裝
※ 套裝包括:
三菌元貝湯 X3
姬松茸黃耳圓肉蓮子湯 X3
熱血Marketplace價︰$348
限時優惠價︰$320
8.
滋潤雪梨海底椰焗湯 併 姬松茸黃耳圓肉蓮子湯 套裝
※ 套裝包括:
香濃黑蒜火腿響螺湯 x 3
霸王花雪梨螺頭湯 x 3
熱血Marketplace價︰$338
限時優惠價︰$300
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好吃懶做
1.
二人份急凍餸菜包 - 蕃茄牛肉煲X辣牛肉煲
紅通通蕃茄牛肉煲 x1 (2-3人份)
火辣辣牛肉煲 x1 (2-3人份)
※紅通通蕃茄牛肉煲
成分:
牛肋條、特製蕃茄醬、秘制香料、薑、蒜、蔥、米酒、生抽、豆瓣醬、冰糖、番茄、洋蔥
※火辣辣牛肉煲
成分:
牛肋條、特製麻辣醬、秘制香料、薑蒜蔥、米酒、生抽、豆瓣醬、冰糖、洋蔥、辣椒
熱血Marketplace價︰$280
限時優惠價:$250
2.
番茄牛肉麵 併 肉燥即食包
一人份紅通通蕃茄牛肉麵 (600g) x5包
就愛台味肉燥包 (400g) x1
熱血Marketplace價︰$305
限時優惠價︰$280
3.
爽口鹽水雞 四包裝
爽口鹽水雞 (400g) x4包
※爽口鹽水雞
成份:
醃製雞絲、胡椒粒、胡椒粉、鹽、麻油、蒜、雞湯、青瓜絲、粟米仔、西蘭花
熱血Marketplace價:$240
限時優惠價:$218
4.
爽口鹽水雞 併 肉燥即食包
爽口鹽水雞 (400g) x3包
就愛台味肉燥包 (400g) x1
熱血Marketplace價:$235
限時優惠價:$208
5.
一人份急凍餸菜包 - 無骨醉雞X蕃茄牛肉煲
懶人最愛無骨醉雞 (一人份) x 2包
紅通通蕃茄牛肉煲 (一人份) x 2包
※運費到付
※懶人最愛無骨醉雞
成分:
去骨雞排、紅棗、枸杞、桂圓、紹興酒、玫瑰露
※紅通通蕃茄牛肉煲
成分:
牛肋條、特製蕃茄醬、秘制香料、薑、蒜、蔥、米酒、生抽、豆瓣醬、冰糖、番茄、洋蔥
熱血Marketplace價︰$260
限時優惠價︰$240
6.
一人份急凍餸菜包 - 無骨醉雞X辣牛肉煲
懶人最愛無骨醉雞 (一人份) x 2包
火辣辣牛肉煲 (一人份) x 2包
※運費到付
※懶人最愛無骨醉雞
成分:
去骨雞排、紅棗、枸杞、桂圓、紹興酒、玫瑰露
※火辣辣牛肉煲
成分:
牛肋條、特製麻辣醬、秘制香料、薑蒜蔥、米酒、生抽、豆瓣醬、冰糖、洋蔥、辣椒
熱血Marketplace價︰$260
限時優惠價︰$240
7.
紅燒半筋半牛麵併紅通通蕃茄牛肉麵
套裝包括:
一人份紅燒半筋半肉牛肉麵 x3包
一人份紅通通蕃茄牛肉麵 x3包
※成份
一人份紅燒半筋半肉牛肉麵:
牛肋條、牛筋、特製紅燒醬、秘制香料、生抽、蔥、薑、蒜、洋蔥、豆瓣醬、冰糖、辣椒、麵
一人份紅通通蕃茄牛肉麵:
牛肋條、特製蕃茄醬、蔥、薑、蒜、米酒、生抽、豆瓣醬、冰糖、蕃茄、洋蔥、麵
熱血Marketplace價︰$300
限時優惠價︰$280
8.
紅燒半筋半肉牛肉麵併肉燥即食包
套裝包括:
一人份紅燒半筋半肉牛肉麵 (500g) x5包
就愛台味肉燥包 (400g) x1
※成份
一人份紅燒半筋半肉牛肉麵:
牛肋條、牛筋、特製紅燒醬、秘制香料、生抽、蔥、薑、蒜、洋蔥、豆瓣醬、冰糖、辣椒、麵
就愛台味肉燥包(兩碗量):
切丁豬五花、特香料、油蔥酥、蒜粉、台灣米酒、冰糖、生抽、老抽(白飯自備)
熱血Marketplace價︰$305
限時優惠價︰$280
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氣管敏感洋蔥水 在 安柏去跑步 Amber Run a Run Facebook 的精選貼文
#雨天跑步這樣穿
週日就是 臺北馬拉松Taipei Marathon 了!看天氣預報溫度似乎是會落在10幾度左右的雨天☔️
身為一個經歷過 2016 年日月潭霸王級寒流洗禮的老屁股跑者(撥髮)這裡分享一些自己心得和蒐集到的抗寒抗雨小撇步⛄️
雖然說跑者是防水的,但跑者也是會失溫的。所以保暖工作千萬愛注意,祝福大家週日都能順利完賽!
(補充)貼心小提醒❤️集合起跑時記得戴口罩,與他人拉開距離後再脫下喔٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
🧅洋蔥式穿衣法
上半身:選擇排汗透氣的運動 T 恤或背心+袖套或是薄的防水風衣外套。
👉🏻外套防寒力比較好,跑得太熱時,外套可以解開拉鍊透氣,或是捲一捲綁在腰間。
下半身:短褲+壓縮褲或是壓縮腿套
p.s. 壓縮用品使用因人而異,比賽前建議先試用過
🧤防寒 Plus 裝備
· 凡士林:不只防摩擦,還有減少溫度散失效果。國手 張嘉哲Chia-Che Chang 曾分享,可以薄塗一層在手腳四肢、身體軀幹(胸背腹腰)保持核心溫度不要流失。
p.s. 會乳頭流血的跑者請多加強乳頭部位,或是貼乳頭貼,避免被拍到血腥照片喔🥺
· 運動手套:四肢末梢是最容易失溫的部位,因此若比較怕冷,可以戴上材質輕量的防水運動手套防失溫。
· 魔術頭巾:脖子很容易受寒,若是支氣管比較敏感,可以選排汗材質的魔術頭巾當作脖圍禦寒,太熱時還可以套在手上當擦汗巾。
· 運動鴨舌帽或毛帽:下雨幫自己蓋個屋簷遮雨,如果超怕冷,也可以考慮戴毛帽參賽,保持頭部不失溫。
🌧️其他防雨配備
· 剪裁過的雨衣:剪到手臂至手肘處、下擺剪至膝蓋上方一點點,可以遮雨又不影響跑姿。起跑後若雨停,可以丟在補給區的垃圾桶。
· 必備!運動太陽眼鏡:
就算是陰雨天,也是會有紫外線,選擇一支穩固不晃的眼鏡,不只可以保護視力,也能避免雨水噴濕眼睛。
(真心話:就算跑到臉歪嘴斜,被攝影師拍到也還是帥der!)