我叫「阿福」，金陵福這個名字是我替自己改的。
這是我變成幽靈的故事。
　
我是個孤兒，很多孤兒都是父母雙亡，而這是我最大的願望。
本來我不是孤兒，直至六歲那天，
父親將我遺留在越洋貨櫃船上…
我就變成孤兒了。
　
「幹點有用的事，想辦法活下來，這裏沒人會可憐你。」碼頭其中一個搬運工人發現我時，我瑟縮在貨櫃旁邊，他對我說了這樣的話，他叫陳漢，是船上唯一一個中國人。
　
陳漢向船長請求，准許我留在船上。條件只有一個，如果我餓死或生病，就滾到遠一點的地方。
　
後來我才知道，貨運船停泊的國家，叫美國。
　
船上的工人來自不同國藉，也使我學懂了他們的語言。這個很有用，有些地方歧視中國人，我就假扮日本人，有農場聘請越南人，我就扮越南人。
　
同時，我也學會了英語，專門幫其他國家的商人做翻譯，起碼不用粗勞，生活也有了保障。
　
幾年後，我在這陌生國家生存下來了。很多從其他國家來的貿易船，若想跟美國人交易，就需要找我。
　

某天，陳漢病了。他的腿被馬車撞倒，幾乎走不動，自然也失去工作。我發現他時，他獨個兒躺在碼頭旁，傷口受到感染，發著高燒。
　
「阿福，別管我，我會傳染你…」陳漢說話時氣若柔絲。
「我帶你去看醫生。」我。
「不用了，別花這無謂錢，反正我腿動不了，就算病好了，也沒法工作。」
　
「那就找別的工作吧，學會英文，自然有工作。」
「太遲了，福，你比我聰明得多，你值得活下來…」
　
「你有什麼想做的？」
「我想…哈哈…我想找個美國妓女，陪我睡一覺…」
　
我當翻譯掙到的錢，足夠叫十個妓女。然而，沒有妓女願意接受陪中國男人睡。
　
最後，我找到一個有絕症，染上毒癮的妓女，將她帶到碼頭時，陳漢已經死了。
　
我命令妓女幫陳漢的屍體綁幾個大石再丟進海裏，以他的個性，這種省錢的方式最適合。
　
當刻，我意識到錢，很重要。
而掙錢最快的方法，就是騙人。
擁有知識，就能騙到沒有知識的人。
　
我將掙到的錢都花在買書上，那個時候的美國，是科技發展爆炸的年代，每天醒來打開報紙，就會看到新的發明。
　
而我在報紙上，看到一張吸引我眼球的宣傳，是馬戲團的廣告。我感覺難以置信，這些小丑把戲竟能吸引到人掏錢去看。
　
去餐廳能吃到美味的食物，去服裝店能買到保暖漂亮的衣服，看完馬戲團又能得到什麼？
　
於是，我買了門票去親身體驗一下。
　
完場時我觀察著觀眾的表情，我就知道了。他們掏錢是為了滿足「好奇心」。
　
我決定以這個方法來賺錢。
　
我替自己改了個名叫金陵福，反正美國人看不懂中文，只是字型漂亮就足夠了。
　
我訂製了一套誇張的中國戲服，到處宣揚自己是中國來的魔術師。
　
美國有不少魔術師，從帽子變出兔子白鴿，從嘴裏吹出氣球，刀鋸美人…這是他們對魔術師的固有形象。
　
從異地越洋來到美國的中國魔術師，大大引起了美國人的好奇心。
　
而我最擅長的，是將東西憑空消失。
　
這天，我在街頭表演，途人以我為中心圍了個圈，擠得水洩不通。
　
「如果大家對我的魔術滿意的話，請在這裏丟出你的錢幣。」我指著放在我面前的箱子大喊。
　
「你什麼都還沒表演，憑什麼要錢啊？！」有途人大叫。
「對啊！難怪箱子裏是空的，哈哈哈哈！」有人附和。
　
「不～」我假裝神秘的說：「魔術已經開始了。」
　
途人在大眼瞪小眼，我又說：「箱子裏滿滿都是上一場表演觀眾給我的報酬啊～你們沒看見嗎？」
　
有途人探頭一看：「怎麼可能，箱子明明是空的。」
　
我輕輕踢一腳箱子，發出銅幣碰撞時的清脆聲響。
　
「我怕被人偷走，所以我將它變不見了～不信的話，你試試丟一個銅幣進來，我也能瞬間將它變消失掉。」
　
途人不忿，掏出一個銅幣丟進箱子，果然，當銅幣掉入箱子的一刻，消失了。然而，卻發出了銅幣掉落的聲響。
　
「看吧～這就是我的魔術了。」
　
途人們開始議論紛紛，此時我又大喊：「各位請看看頭頂，街燈上的那幾隻白鴿。你們應該看過魔術師從帽子裏飛出白鴿吧？而我卻能將野生的白鴿，變進我的帽子裏。」
　
我脫下帽子，將它對著白鴿，輕喊一聲：「進來～」後，拉動隱藏在燈柱的魚絲，白鴿憑空消失了。
　
途人們嘩然，掌聲如雷，爭相將銅幣丟進箱子裏，但如我所說的，所有銅幣都消失了。
　
那時候的我，還沒變成幽靈，也不懂什麼戲法。
我只是用了鏡子的反射角度，讓東西消失罷了。
　
（待續）
300分享繼續！
喜歡故事，花半秒like & share
　
訂閱Patreon，使我不用靠光合作用維生～
https://www.patreon.com/Bluegodzi
　
網購小說，書店沒有賣：
https://bluegodzistore.boutir.com/

伊拉克裔英國architect Zaha Hadid建立了一個獨步全球的architecture, 她有許多榮譽, 而作品極著重運用曲線. 可惜她4年前2016年一次心臟病去世了.

她的建築事務所沒有停下來, 還繼續著她的理念.

她的首件香港作品在PolyU Block V, 其實礙於那個比較差的建築水平, 大樓幕牆長期漏水而需要搭棚維修, 嚴重影響外觀. 大樓底部的film faced石矢, 更建得絕劣. 而位處交通要道旁, 加上沒有留意濕的影響, 大樓的曲線而傾斜幕牆恰好令大樓長期顯得特別污穢.

再過幾個月, 中環舊美利道停車場的恆基地產地標將會拔地而起(見圖), Zaha Hadid一樣地善用曲線, 就像吹漲的氣球一樣. 可能是避開中銀如刀鋒的殺氣, 亦可能是源於恆基對地標要求的執著. 如果李嘉誠的長江中心是一件擋著中銀如刀鋒殺氣的盔甲, 那李兆基的地標就出奇地自貶成甘願被綁著的氣球或芝士腸任由宰割.

這新地標在建築工程方面, 對石矢結構的建築難度不高, 有人說模板系統複雜, 其實同一套枱模可以用到頂, 只需靈活在每層『閘修口』. 但它對測量及玻璃幕牆的要求就特別極具挑戰.

這地標最具令人憂慮的威脅, 其實是它落成後對環境的影響. 位處其北面和西面大廈將無法避免它衍生出來極明顯的光害, 與恆基一向低調的作風其實大相徑庭. 每天日落時它的曲面將反射出許多個日落太陽, 就如附圖中從西北向東南的角度, 日落時將會出現18個日落聚焦反射和可能反射出7條垂直的日落光柱. 是極其影響周圍環境的霸道性建築設計. 日落中的太陽在某些情況是浪漫的, 但當它天天被變成多個太陽就極可能令人生厭.

而另一個挑戰, 是幾十個向下曲弧面幕牆. 如果像POlyU Block V一樣欠缺清潔方案, 這像是寓意澎漲中的王國將無可避免藏污納垢而大為失色!

今日會介紹下腰帶
其實腰帶係支撐核心、防止受傷既輔助工具,係大重量訓練中,成日聽人講一定要吸氣落腹,谷實個肚,因為全都係核心穩定問題

腰帶可以穩定並減輕脊柱壓力
舉重時用腰帶束緊個核心、腰、下背,可使腹腔內壓力增加有助於發力,椎間盤受壓減少,腹腔內壓力增加就好似肚入面有個氣球咁吹脹咗,即係平時講既谷實個腹
腹腔內的壓力可以從內部支撐脊柱,核心肌肉從外部支撐脊柱,內部和外部壓力就可穩定脊椎並減輕舉起重物時承受的壓力,腰帶亦可以防止背部過度伸展,會驅使你更集中下身發力

如何使用腰帶
首先腰帶係要增加腹腔內壓力,所以唔可以綁太緊或太鬆,預留腹部吸氣谷脹既空間,而腰帶既高度就要因個人感覺,留有呼吸空間同舒服就係最好,用時配合腹式呼吸,吸氣落肚谷實條腰帶

幾時用腰帶
建議係大重量脊椎受力時用,大重量因應個人而定,其實人既腹部就係天然既腰帶,腰帶只係一個當你做大重量，一個唔小心因為你掛住昅女炒form既時候,就可以救你條腰一命既野,防止受傷用
就唔好練咩都用腰帶,過度依賴咗腰帶,就可能失去肌肉原本要付出既努力

腰帶種類
腰帶大至上分三種:健身腰帶、健美腰帶、健力腰帶,都有幫助提醒核心參與，提升腹內壓作用
健身腰帶,採用尼龍物料,方便攜帶,穿戴容易,適用各種高範圍大動作類型訓練用

健美腰帶,採用皮革製,較尼龍製硬,適合一般中高重量訓練,曾經見過有健美選手操野就長期帶住,其自稱原因係想借助健美腰帶令腰部肌肉用少啲、出力少啲、受壓少啲,可以保持腰幼,不過呢個說法尚未有科學根據證實,係一些過往經驗流傳既說法,大家可以參考下

健力腰帶,皮製,三種腰帶中最硬同厚,厚度有10mm或者13mm,較厚既腰帶對脊椎支撐更大,不過大多數人用10mm已經足夠,就睇個人既需要

不適合用腰帶
如果有心血管疾病就唔太適合,因為核心發力再加上腰帶會讓血壓大大增加,可能會引發頭暈、高血壓等等

其實腰帶既目的都係為了防止受傷,與此同時大家都唔好忽略加強核心啊

圖/文:KAPO

#kofgym #belt #gym #fitness #training #protection #equipment #powerlifting #bodybuilding #weightlifting #bigthree #健身 #健美 #健力 #舉重 #香港健身 #香港人 #健身腰帶 #香港加油