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2021-09-17 06:31:49
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健身一陣子了
偶爾看到美食還是會忍不住滴下幾滴口水
為了控制飲食真的放棄好多啊
天天吃水煮、清蒸類的食物，會很想放棄
爬文後看很多人說只要控制好熱量，還是能吃自己想吃的
所以我打算買肉回來，不加油用肉本身的油脂放進氣炸鍋料理
這樣大家覺得如何呢？
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→ manson666: 水煮？？ 10/03 12:00
推 sonominami: 會很乾，不建議 10/03 12:22
推 kobelakers: 難吃 10/03 12:22
推 guanluvsquat: 買舒肥棒搭配煎鍋做出梅納反應也很讚 10/03 12:30
推 chigo520: 烤箱比較實在吧 10/03 12:33
→ mic123960: 做成雞胸肉漢堡排，好吃 10/03 12:43
推 jack19928186: 樓上那個是暗黑料理嗎XD 10/03 12:53
推 ken812025: 水煮== 10/03 12:58
→ deviljr: 氣炸鍋就是旋風烤箱 可以選比較便宜的買就好 10/03 12:59
→ deviljr: 不過我本身是有氣炸鍋的 真的很方便就是了 10/03 12:59
→ deviljr: 牛排外面酥裡面粉紅色不出血水 完全不需要技術 10/03 13:00
→ deviljr: 丟進去 溫度時間選好 出來等個2、3分鐘 切開 超完美 10/03 13:00
→ deviljr: 有那種旋風烤爐蓋 其實意思一樣 便宜很多 10/03 13:02
→ deviljr: 不過油脂的攝取還是必須的 其實均衡加上睡得好做得好 10/03 13:03
→ deviljr: 體態就會改善很多 強制少澱粉少油 勉強不來的又不好吃 10/03 13:04
推 XXPLUS: 旋風烤箱的風扇只是吹對流的，氣炸鍋裡面則是狂風猛吹 10/03 13:59
推 elinorkleibe: 其實我沒有很克制自己一定要吃水煮或清蒸的食物 控 10/03 14:16
→ elinorkleibe: 制好熱量就可以了 氣炸鍋感覺還不錯 我有個健身的 10/03 14:16
→ elinorkleibe: 朋友也會用氣炸鍋煮肉來吃 害我也嘴饞 10/03 14:16
推 simonfz: 氣炸鍋出來的肉不會乾呀，我覺得有嫩，啾c,除非炸太久吧 10/03 14:28
→ simonfz: XD 而且蠻方便的 10/03 14:28
推 lingchen: 我自己是滿喜歡用氣炸鍋料理的，好吃不柴，但食物本身的 10/03 15:22
→ lingchen: 油煙也是要注意一下 10/03 15:22
→ ktrfgfg: 用烤箱不是差不多嗎？ 不要水煮可以用煎的，人體本來就 10/03 15:35
→ ktrfgfg: 需要油脂 不可以都不吃 會荷爾蒙失調 10/03 15:36
噓 thor5566: 水煮？ 10/03 17:20
→ lumix: 我常看的健身主播也都用氣炸鍋，去旅遊還帶著自己做 10/03 21:02
推 llsamd: 氣炸鍋做少油料理的概念嗎?我覺得挺好的 我阿姨家有一台 10/04 10:32
→ llsamd: 之前看它用時會瀝出很多油 表示肉的熱量有變少了 10/04 10:34
推 star4cat: 還是要吃健康的油脂阿，像肉本身的我都照吃，還補充堅果 10/04 10:56
→ star4cat: ，單純追求水煮好像不太好 10/04 10:56
推 zombierick: 脂肪攝取要控制，但過於極端，沒有脂肪攝取是如何有效 10/04 11:30
→ zombierick: 製造荷爾蒙膩。 靠睪固酮補劑的就當我沒說QQ 10/04 11:31
推 kidspopo: 辛苦了～健身的路很長 但是回過頭來看會覺得很值得的 10/04 13:53
→ kidspopo: （堅定！） 想問氣炸鍋可以做哪些食物耶 感覺蠻好用的 10/04 13:53
推 margerymicha: 氣炸鍋可以做油炸、燒烤、烘烤，甚至烘焙效果，功 10/04 16:08
→ margerymicha: 能蠻多的，但建議挑大牌子，我買飛利浦的，現在 10/04 16:08
→ margerymicha: 也是用它來做我的減脂餐 10/04 16:08
推 ling7777777: 覺得可以 10/04 18:13
推 mallorywenne: 我也蠻同意原po說的 健身之餘還是要對自己好一點 10/05 10:58
→ mallorywenne: 控制好熱還是可以吃些少油的肉食 10/05 10:58
推 smartmethod: 剛剛研究一下 感覺氣炸鍋油炸、燒烤、烘烤、烘培都 10/05 15:45
→ smartmethod: 能做 如果是買一個放家裡大家一起用的話應該很不錯 10/05 15:45
推 wulalas: 偷問一下，牛排是退冰完直接丟進去就好? 10/06 03:08