一份不到200卡！金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms！super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P

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🍄tag 愛吃炸物的他
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很多dear敲碗鹹酥雞的熱量
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望！
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質！
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看，簡單懶人料理
你一定會喜歡！

🍄食譜：
一包美人菇（或任何你喜歡的菇類）
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
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✔️氣炸烤箱優惠連結：https://sansui1994.1shop.tw/vr7xae
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🍄作法：
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦！
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金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味！
低卡高纖，好吃又解饞的小點心，你學起來了嗎？
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷！
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🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
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美國🇺🇸現貨區：還在海上漂（約10🈷️中到台可寄出）

商品：🇺🇸美國🇺🇸 HOTEC不鏽鋼矽膠耐熱防滑料理夾(3入)
價格：480

🔍下單範例：+1

✅收放自如，拉伸鎖扣
✅波紋夾口，夾物牢固
✅多功能使用，隔熱防燙
✅不沾鍋、氣炸鍋必備料理小幫手

來來來～好康報你知，我自從使用氣炸鍋後，就離不開料理夾了！

因為氣炸內鍋是不沾塗層，用鐵夾子每次都怕刮傷了😟，好不容易找到這款矽膠防滑料理夾，好用到滿意到不得了💖！除了用於氣炸鍋外，撈麵🍜、烘培🥐、拌沙拉，甚至烤肉🍢（耐熱高達240 ℃）都沒問題，可以說是一款非常多功能的夾子✨！主體為優質加厚不鏽鋼，手柄部分有矽膠，防燙隔熱，配有拇指凹槽，既好握又舒適；矽膠頭採貝殼形狀設計，夾物相當穩當不易掉落。
且所有矽膠都採用食品等級，不含BPA，不會劃傷您的不粘炊具，無需擔心任何強烈的氣味、鏽斑、熔化和變形（耐熱性高達 480°F）。
尾部具有伸縮功能鎖扣，一拉即合一推即開，讓夾子不再佔用多餘的廚房空間！每次清潔只需使用完擦拭並用中性洗劑以溫熱水洗淨，或者直接放進洗碗機也OK喲！
一組內有三支不同尺寸，能滿足你使用上的各種需求喔～！且這價錢真的非常實惠(通常在百貨公司買一隻這種料理夾就不只這個價錢啦), 你還在找一隻CP質高的料理夾嗎?? 這組絕對是你的最佳選擇, 趕快來++, 手慢了就沒有啦!!

🔺️產品材質➡️304不鏽鋼 & 食品級矽膠
🔺️產品尺寸➡️12吋(約30.5CM)、9吋(約22.8CM)、7吋(約17.8CM)
🔔 100%不含BPA、柔軟不傷鍋
🔔 耐熱溫：480°F（=248°C）吧!!

✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。

酷藝師 #不銹鋼輕量防漏_密封保鮮盒
裝滷味 / 乾麵 / 燙青菜 / 滷肉飯 都好用的不得了。尺寸選擇非常多

取代笨重的玻璃保鮮盒。可進電鍋烤箱氣炸鍋

好用心得 : https://reurl.cc/m91GQ9

法國也有上架的酷藝師
熱賣到賣去法國
就知道，酷藝師很不一般阿

特別要提一下酷藝師的 \\ 提把款 //
初登場就受到媽媽們的愛戴
我自己更是全系列都買了
露營 / 野餐 / 外帶外食
實用度出類拔萃

我很喜歡拎一個提把款去買滷味
因為開口很大
老闆很方便倒入食物
再把有附提把的蓋子蓋上
直接拎回家
每次用
都能紮實體會到提把款的方便度 ~~~ ( 轉圈 )
而且
盛裝熱食我很安心 !
不怕外帶紙碗或塑膠袋中奇奇怪怪的物質遇熱跑出來
( 非常重要 )

酷藝師名聲響亮
是消費者評比第一名品牌大賞得主 !
有36年的製造經驗
品牌旗下有專屬的自家工廠進行生產
品管嚴格
生產出來的產品深獲信賴 ! 好用是沒話說的 !

➡️使用不銹鋼大廠304不銹鋼

#全程韓國製造

適合家庭安心使用 !
不銹鋼穩定，耐高溫，耐冷，好清洗，不易殘留味道的特性

#可以說是承裝食物的最佳選擇呀

優點我來整理

✔️ 優秀的耐熱性 / 耐冷性，本體耐熱範圍為-40~400度
✔️ 超緊密的密封式設計

✔️ 不易碎裂，好攜帶
✔️ 不易染色染味現象

✔️ 未檢測出重金屬殘留
✔️ 每個蓋耳都經過10萬次開闔檢測不容易斷
✔️ 相比玻璃保鮮盒，#不銹鋼保鮮盒好輕量 ( 超重點 )

我自己用過不銹鋼保鮮盒之後
家裡的塑膠保鮮盒跟玻璃保鮮盒都被我淘汰了 XDDD
不銹鋼材質我愛
很喜歡他不易染色染味的特性~
不管原本裝了什麼
就算是裝蔥蒜等等味道很重的食物
只要用中性清潔劑洗洗刷刷 ( 記得不能用硬的菜瓜布去刷不銹鋼嘿 )
#食物的味道就不會殘留在容器內

很多保鮮盒只要裝過重口味的食物
那味道就會洗不掉
對我來說很不OK ><

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我最常用的
就是把不銹鋼保鮮盒當成 #外帶容器 啦~~

當媽媽很難天天煮飯
要買外食的時候
使用店家的紙碗跟塑膠袋來裝食物
我受不了 !
尤其看到燙青菜被裝在塑膠袋裡面
會頭皮發麻..........
每天吃這種容器裝的食物我不接受 ( 昏 )
所以我一定會帶著不銹鋼保鮮盒去把外食裝回家

酷藝師不銹鋼保鮮盒有密封防漏處理
上蓋耐熱溫度有120度
Evan喜歡吃的蒸餃，燙青菜，滷味等等
就用酷藝師一個一個裝起來外帶回家
用袋子提著不怕湯汁漏出來 !
有1800ml的大容量款
絕妙好用~

那個
酷藝師的功用實在太多 !
還可以直接放入電鍋 / 烤箱 / 氣炸鍋 當容器使用
( 上蓋請記得拿下來 )

➡️ 酷夢系列 - 兒童不銹鋼餐具 / 分隔餐盤系列
媽咪們很喜歡的兒童系列
這團同步開放 >//<

⭕️下單前一定要看實用心得 >> https://reurl.cc/m91GQ9

★ 團購表單 : https://gbf.tw/1vpv6

感謝：馬仕特奈米機油精（贊助播出EP4）
白同學調教人妻DIY做麵包（上集）鹽可頌製作
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人妻美食DIY實況 (上集 )【自動炒菜機械人揉麵粉／DIY 做饅頭】
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