假日全家人一起喝著網美氣泡飲邊看奧運實在太讚了啦！！🌟氣泡水機直接打飲料很方便~搭配這次的 #健樂21酵酢 喝起來不會嗆，立馬變成汽水好浮誇🍹

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🔺不想喝甜滋滋的汽水，那就自己打氣泡飲！『MATURE美萃氣泡水機 』經典Classic410系列~#全球首創可直接打果汁等飲品 #口感升級更綿密

自己動手做氣泡飲真的很方便又少負擔
MATURE美萃氣泡水機除了可打開水
還可以製作果汁氣泡水、茶氣泡水、咖啡氣泡水等

📣我還蠻推薦大家直接入手雙氣瓶組，算起來真的划算很多！多備一個氣瓶也不怕用完的時候臨時沒得替換喲～

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🔺健樂21酵酢┃限時5折起┃不嗆好神奇！每瓶可沖泡約 33杯 270ml的酵酢飲喲！換算下來，#一杯網美飲料只要33元！不但健康好喝又省錢～

一般的果醋，第一印象可能是偏酸，會有嗆味
有時候買一罐回來根本就喝幾次就放著了．．
但健樂21酵酢獨特製法
是由植物蔬果酵素與果釀酢的完美結合
經長期的釀造熟成，對身體好的元素很豐富
而且高倍數８倍濃縮，可自己稀釋成各種的飲品
喝起來水果的香甜味很濃郁會回甘
平常大魚大肉之後，或上班自己沖一杯來喝，也兼顧營養

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美萃MATURE氣泡水機團購優惠來啦！
之前Amy就一直有觀望這款LUXURY440氣泡水機，
不虧是日本設計款外型超有質感~
直到最近才接洽好開團讓大家可以購買，
還在觀望的朋友們真的可以參考看看。

炎炎夏日氣泡水是必須有滴！！
一般便利商店的氣泡水都不便宜大家也知道，
長期買下來也是很傷荷包，
這款不只可以打純水也是全球首創可以打果汁打酒打飲料的氣泡水機 ，
隨時想喝 #一鍵按下就搞定一杯好喝的氣泡水，
也不用擔心買了市售飲料或啤酒還沒喝完隔天就沒氣了😏
市售大部分的氣泡水機都不能直接打果汁或含糖飲品，
因為灌氣時造成的回流，
久了會損害機身或造成發霉的現象，
美萃氣泡水機有專利「專用子機」設計，
可直接打任何飲料，非常方便省時。
大腸弟超愛這台，平常純水打氣泡水他就喝得超開心的，
而且這台如果帶去露營也超方便喔！根本可以開趴了~


這次開團優惠只要xxxx元❤️
❤️ 包含氣泡水機+500ml寶特瓶+1L寶特瓶+680g氣瓶+寶特瓶瓶刷（也有附2個680g氣瓶的組合）
#氣泡機顏色二色可選：木華白/木質黑
不得不說這款打出來的氣泡水超綿密又順口，
因為採用680g大容量氣瓶可以製做190瓶500cc的市售氣泡水，等於一瓶只要4.2元😱
是一般425g氣瓶容量的1.3倍，
節省換氣瓶次數和運費，相對省錢及環保，
如果氣瓶用完要更換也很簡單，
只要訊息MATURE官方 Line，
貨運人員就會送達充滿氣的鋼瓶同時收走空鋼瓶和收款，
✔️可裝680g大容量氣瓶
✔️全球首創可以打果汁、酒、飲品或是含糖飲料
✔️獨創洩氣閥鈕，預混合含糖飲料OK!
✔️免插電、安全、無添加、方便攜帶
✔️通過SGS檢驗食品級材料
✔️獨創噴嘴接頭，氣泡均勻不耗氣
✔️獨創專利卡榫，操作方便
✔️輕輕按一下，輕鬆製作勁嗆飲品

只要輕按3下即搞定好喝的氣泡水~隨時可變換口味
純水➡️順口好喝氣泡飲（重點是沒有熱量啊！）
柳橙汁➡️柳橙氣泡飲
蔓越梅汁➡️蔓越梅汽水

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預購商品的訂單預計9/10開始陸續出貨
💳付款方式：信用卡、ATM轉帳
🙋‍♀️本團客服▶️ LINE：@addonecs
運費100元，滿3380元免運費

✨本檔團購為廠商限定優惠甜甜價，價格不公開，請點擊連結使用FB登入，即可看到團購價喔！
一直在等氣泡水機開團的人可以參考看看！

#MATURE #美萃 #氣泡水機 #Luxury440系列


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斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是
這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？
其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！
什麼都不能吃！

斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物

如果是真的需要的話
以下這些是你可以嘗試的選擇：
1.水
2.氣泡水
3.茶類
4.黑咖啡
5.蘋果醋
6.檸檬水

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:11 斷食 期間的大觀念
00:39 斷食 期間可以喝的飲品
02:57 斷食 期間可以吃藥嗎？
04:06 結尾

斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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🍋蜂蜜檸檬紅茶氣泡飲
溫刀很愛很家常的飲品🍹
這一夏，一起享受氣泡在喉裡劈劈啪啪跳的清涼暢快🥂
乾杯🍻
🍹食材:
紅茶 約450ml；蜂蜜 適量；檸檬汁 約60ml ；檸檬片 3片；冰塊 隨意
🍹做法:
杯子裝好檸檬片&冰塊；紅茶&蜂蜜&檸檬汁放入美萃氣泡水機按個3下，倒入杯裡，清涼暢快完成🍹
【MATURE美萃 LUXURY440系列氣泡水機】團購連結:https://pse.is/SCUWE
🍹團購詳情介紹: https://reurl.cc/Y1mqlX
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