【Skechers】
• 女款氣墊健走鞋
• 網眼透氣材質
• 氣墊鞋墊
• 尺寸 US 5～9 = 22～26公分公分
• 有半號可以選擇
• 正常版型
• 預購特價 1680元
• 免運費 / 不含鞋盒

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出外旅遊穿一雙好的鞋讓你上天堂！
長途旅行常常會逛到腳酸或腳痛嗎？
阿倫這次到了韓國旅行實際試穿了Lanew的 #漫步系列 氮氣墊健走鞋。
輕量好走腳不酸又有型！推薦給需要久站久走的捧油們～
大家趕快穿一雙好鞋子，跟著阿倫去旅行吧！ε≡ﾍ( ´∀`)ﾉ

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➤Lanew： http://bit.ly/2R7xi1X

#LANEW #漫步系列 #一穿就愛

【這陣子不要見面，下次穿上HF的輕透春履一起出門散心】
#留言按讚來抽鞋子

人間四月天，有一種想見卻不能見的傷心，
我在這裡，你在那裡，
我在桃園，你在哪裡？
出門戴了口罩，穿著HF最新款的鞋子，配上春天氣息，
很想讓你看見，藍色的花洋裝，走進時光的隧道裡，
你也穿著HF的春履，散步在郊外或市區。

隨著肺炎疫情慢慢升溫，都請待在家裡，
不能出國，就改成國內散心，
不能遠行，就改家裡附近公園戶外走走停停，
沒有非走不可的理由，就享受孤單有距離的自由，
一個人，也可以，走出自己的生命的樂曲。

穿著HF的春履新鞋，踩踏嘉義，台東不同的美好，推薦三款鞋子

📍HF 翻領綁帶氣墊健走鞋 https://bit.ly/2UP59gY
📍HF 麂皮布寬版綁帶短靴 https://bit.ly/2UQw4J7
📍HF 彈性帶氣墊運動休閒鞋 https://bit.ly/3aut6AC

氣墊健走鞋，鞋⾝身輕盈，很有赤⾜感�，
而且逛一整天都不會累，鞋墊使⽤用吸濕排汗布，
更更加透氣�不需要穿襪子就也很舒適。

麂皮布寬版綁帶短靴，鞋⾝身輕盈，
增加⾚赤⾜足感，怎麼拍都可以有時尚感。

彈性帶氣墊運動鞋，鞋輕，入腳即感受透氣Ｑ彈感，
維持足部恆溫，走路輕彈有力。

穿上HF踩踏嘉義、台東，各式的景點-

📍嘉義 玉山旅館
📍嘉義 耐斯王子大飯店
📍台東 THE GAYA HOTEL
📍嘉義 北門站
📍台東 海濱公園
📍嘉義 森林之歌
📍桃園 慈湖陵寢

踩HF去嘉義兩天一夜→https://reurl.cc/arnVjl

也建議大家可以四月後分批出遊，不要擠在假日或連假，
盡量走出戶外，少接觸大量人群，
做好消毒衛生，不然就乖乖待在家裡，
看看韓劇，多背幾個英文單字，或是跟朋友視訊連線，
約好等疫情結束，要一起去哪裡。
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
HF 出走防疫專案
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也這次推出雪兒精選旅遊鞋款，款款有折扣：https://bit.ly/3dGaoYO

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📍不能出門購物，就上HF官網購物，

防疫期間，請盡量避開人潮、假日、以及連續，還是要順時中，才能享有現在自由出入台灣的美好。
2020/04/08 後全館滿千結帳再88折

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例如：疫情結束我要去瑞士找我的利正赫還有梨泰院找我的栗子頭 #穿上最輕盈的HANNFORT春履

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要補上這Tag文字留言才算喔！

就有機會，得到雪兒跟HF送你的翻領綁帶氣墊健走鞋一雙。

台語漢字 / 羅馬字對照 & 內容解說

諺語：
飯後行百步，較好開藥舖
Png au kiânn pah poo, khah hó khui ioh-phoo

標題：
運動很簡單 日健走20分多活1.3年
運動真輕鬆 1工行健20分加活1.3冬
ūn-tōng tsin khin-sang tsit kang kiânn-kiann ji-tsap hun ke uah 1.3 tang

健走運動溫和 不傷關節最適合老人
行健真溫和 袂傷關節適合老大人
Kiânn-kiann tsin un-hô Be siong kuan-tsat sik-hap lau-tua-lâng

內文：
為著健康
Uī-tio̍h kiān-khong
天氣閣再按怎寒
thinn-khì koh-tsài án-tsuánn kuânn
猶原有人來公園做運動
iû-guân ū lâng lâi kong-hn̂g tsò-ūn-tōng
筋骨予伊較軟khiū一下
kin-kut hōo i khah nńg-khiū--tsi̍t-ē
(民眾陳先生)
我逐工來矣
Guá ta̍k-kang lâi--ā
來遮運動矣
lâi tsia ūn-tōng--ā
快速行路啦 按呢
khuài-sok kiânn-lōo--lah án-ne
一工大概一點鐘啦
tsi̍t-kang tāi-khài tsi̍t tiám-tsing--lah
(民眾蔡女士)
有歲矣
Ū-huè--ah
莫行siunn劇烈啦
mài kiânn siunn ki̍k-lia̍t--lah
按呢對身體負擔較袂遐大
án-ne tuì sin-thé hū-tam khah bē hiah tuā
醫生是講
I-sing sī kóng
運動毋但會當焚燒脂肪(體內的油)
ūn-tōng m̄-nā ē-tàng hiânn-sio tsi-hông(thé-lāi ê iû)
閣會當加強新陳代謝
koh ē-tàng ka-kiông sin-tîn-tāi-siā
加速心肺的耐力
ka-sok sim hì ê nāi-li̍k
譬如講
phì-jū kóng
騎腳踏車
khiâ kha-ta̍h-tshia
或者是行路散步一點鐘
hi̍k-tsiá sī kiânn-lōo sàn-pōo tsi̍t tiám-tsing
上無會當消耗180卡的熱量
siōng-bô ē-tàng siau-hàu tsi̍t-pah peh-tsa̍p khah ê jia̍t-liōng
泅水會當消耗264卡
siû-tsuí ē-tàng siau-hàu nn̄g-pah la̍k-tsa̍p-sì khah
若是用走的更加濟
nā-sī īng tsáu--ê kìng-ka tsē
一點鐘會當消耗差不多800大卡的熱量
tsi̍t tiám-tsing ē-tàng siau-hàu tsha-put-to peh-pah tuā-khah ê jia̍t-liōng
不過醫生是講
M̄-koh i-sing sī kóng
用走的容易(較會)傷著跤頭窩的關節
īng tsáu--ê iông-īnn(khah ē)siong-tio̍h kha-thâu-u ê kuan-tsat
毋是逐个人攏適合
m̄-sī ta̍k-ê lâng lóng sik-ha̍p
尤其是有歲的老大人
iû-kî sī ū-huè ê lāu-tuā-lâng
所以建議民眾用『健走』(行健)
sóo-í kiàn-gī bîn-tsiòng īng kiânn-kiānn
來達到運動效果
lâi ta̍t-kàu ūn-tōng hāu-kó
(雙和醫院復健科 許雅雯醫師 )
若是『健走』(行健)
Nā-sī kiânn-kiānn
對跤頭窩佮腰的壓力是較細
tuì kha-thâu-u kap io ê ap-li̍k sī khah sè
而且伊對骨頭含梢嘛有好處
jî-tshiánn i tuì kut-thâu hâm-sau mā ū hó--tshù
另外，對心臟嘛有訓練的效果
līng-guā, tuì sim-tsōng mā ū hùn-liān ê hāu-kó
所以其實阮是較推薦『健走』(行健)
Sóo-í kî-si̍t guán sī khah tshui-tsiàn kiânn-ki ānn
這个運動
tsit ê ūn-tōng
日本上新研究發現
Ji̍t-pún siōng sin gián-kiù huat-hiān
若逐工消耗300卡『卡路里』
nā ta̍k-kang siau-hàu sann-pah khah
等於一禮拜消耗2000大卡
tíng-î tsi̍t lé-pài siau-hàu nn̄g-tshing tuā-khah
長久以來會當延長1.3年的歲壽
tn̂g-kú í-lâi ē-tàng iân-tn̂g it-tiám-sann nî ê huè-siū
醫生認為
I-sing jīn-uî
『健走』(行健)是上簡單閣安全的運動
kiânn-kiānn sī siōng kán-tan koh an-tsuân ê ūn-tōng
但是毋通賭強
tān-sī m̄-thang tóo-kiông
一擺20分至30分上適合
tsi̍t pái jī-tsa̍p hun tsì sann-tsa̍p hun siōng sik-ha̍p
小可流汗，小可會喘為原則
sió-khuá lâu-kuānn, sió-khuá ē tshuán uî guân-tsik
上好穿有air氣墊的慢跑鞋
siōng-hó tshīng ū khong-khì khì-tiām ê bān-pháu-ê
才有法度減少運動傷害
tsiah ū-huat-tōo kiám-tsió ūn-tōng siong-hāi

PNN 台語新聞「看世事，講台語」是 PNN 佮公視台語新聞，以及李江却基金會佇網路頂­懸合作的一個新單­­元。主播許雅文，每­禮拜招逐家來看幾條­仔新聞，看新聞來學台語­文字是誠利便。而且雅­文­閣會佇每­­­一­擺新聞播煞的時陣，講一句台灣俗諺，抑是典雅，­趣味的台語文字。請­逐家­做夥­來­，用台語講看覓喔！阮若是有寫毋對，抑是用毋對的­所在，嘛請大家無棄嫌，­多­多­­來 kā ­阮指教討論～

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大家都知道、運動有益健康，而現在日本有研究證實、如果每天多消耗300大卡的熱量，長久下來可以延長1.3年的壽命。
為了健康，就算天氣再冷，不少長輩們還是到運動公園裡做運動，伸展筋骨。
醫師說，運動不僅可以燃燒脂肪，達到減肥效果，還可以加速新陳代謝、增加心肺耐力，
像是騎腳踏車或走路散步一小時，就至少可以消耗180卡的熱量；游泳也可以消耗264卡；如果是跑步更多，運動一小時就消耗近八百大卡的熱量，
不過醫師說，跑步容易傷害膝蓋關節，不是人人都適合，尤其是上了年紀的老人家，因此建議民眾用""健走""來達到運動效果。
而且日本最新研究還發現，如果每天消耗300卡的卡路里，一週累計消耗2000大卡，長久下來，可以延長1.3年的壽命。醫師認為，健走是最簡單又安全的運動，但也要量力而為，每次20到30分鐘最合適，以稍微出汗、稍微氣喘為原則，最好穿著有氣墊的慢跑鞋，這樣才可減少運動傷害。
記者賴淑敏徐啟峰台北報導"