最近美國西岸燒成一片，雖然外頭煙味或燒焦味不再那麼重，甚至聞不出來有異常，但我們家附近的空污PM2.5其實日日超過150，女鵝只要開窗就打噴嚏。如果媽媽我還單身，可能就不顧一切地去外頭照溜達了，但是有小孩之後，怕小孩會咳嗽氣喘甚麼有的沒的，大家基本上就乖乖蹲家裡。

這種避難帶娃人生， #究竟該如何保持心情愉悅呢? 以下為一些目前協助我身心正常運作的方式🤣

🔆 開車兜風，開去downtown看不怕空污的年輕人坐在外頭喝咖啡吃早餐，感受一下年輕的氣息，順便讓女鵝在車上睡覺🤣

🔆 看很多standup comedy及搞笑片來保持身心愉悅，灰暗片完全跳過。笑片就算再難笑的看完至少也有一兩個點能讓人想笑，有開心就有賺到👌

🔆 喝酒吃洋芋片百無禁忌，日日居家自然風。雖然有些人是化妝來改變心情，但媽媽走自然務實路線，既然整天關在家裡也沒別人看，只要老公隨便，大家開心就好。牛仔褲更是很久沒穿過。而且我近半年來不畫眼妝後發現以前會長細紋的眼皮都恢復了，也算是一個不錯的bonus💃

🔆 買些看似莫名其妙但會讓自己心情好的東西，例如一台精油薰香機，讓自己就算缺氧也覺得香香的很開心。一些萬聖節吊燈，自家人在家一閃一閃一起嗨。非常時期，花點錢投資自己快樂才能撐下去✌️

🔆 學習一些普通沒時間（或沒興趣）做的技能，這樣就算整天關著，每天也還是學習新知，日子也沒有白費。例如既然得天天煮飯，就每天找食譜學一樣不同菜，養一下成就感。有朋友關到變得非常會插花，既學習新知，家裡放滿花心情也更愉快。

🔆 把普通覺得很煩人的事情趕快做完，日後等這一切結束時就能夠義無反顧地出去玩了。例如我昨天清理儲藏室、車庫，把孩子baby時期的東西也歸類好。拿一個禮拜六做這件事固然沒意思，但要做就乾脆趁沒事做的時候通通做一做，日後也不會占用到能真的出去玩的時間了。

#如果大家有別的心得也一起分享喔!　這一切終究會過去，只是好像還是要再撐一下下。大家一起加油💪💪💪

#神奇的拍痰精油
#藍膠尤加利
沒有想到大家都這麼有興趣呢!
答案揭曉~汪醫師當天用的是藍膠尤加利!
不過其實下面推文的版友們提到的土木香和牛膝草也都有強大消解黏液的效果, 尤其是土木香有所謂的"土木香驚嚇"(Inula shock),確實是非常有機會讓人一聞就立即催痰而出!
不過這個情境是在診間,
除非特殊狀況或是能做較為個人化詳細說明,
不然面對病患時我會盡量選擇有功效而又價格較為實惠,
(例如土木香就昂貴許多)
也較少禁忌的精油,
(牛膝草有神經毒性, 雖然實際上這樣單純地單次嗅聞是還好),
藍膠尤加利具有大量氧化物,
催痰效果很佳,
但還是要注意不適合近距離猛吸一口,
嗅聞前宜提醒對方可能會有立即性的刺激性感覺,
幼兒與體弱/有氣喘病史者也要盡量避免,
#Mischa Huang版友答對真厲害唷!