疫情前去的物理治療，趁著在家來紀錄一下，希望對有相關需求的朋友有一點幫助😊

「你要不要去做物理治療？」知道我常常有肩頸僵硬腰痠背痛問題的朋友這樣問我。

在我的（錯誤）印象裡，應該是有受傷或什麼的才會去物理治療做復健，平常腰痠背痛會跑去中醫針灸推拿，直到我去了生生優動，才發現原來我一直都誤會物理治療了😂

以前曾經因為扭傷去復健診所復健，那時候多半是做熱敷、電療，短期舒緩疼痛有效，但總覺得回去後還是一樣沒什麼改善🤦‍♀️

這次來生生優動聽了物理治療師的解說才知道，長期的錯誤姿勢（像是久坐、久站、蹺腳等）導致的肌肉緊繃的疼痛，靠徒手治療針對肌肉做放鬆，以及透過主動正確的運動強化關節附近的肌肉，增加關節穩定度，可以讓關節維持在正確的位置。其實我覺得這個跟去做整復時整復師說的一樣，現在把關節喬回正確的位置，如果沒有去維持並增加穩定關節附近肌肉的肌力，錯誤的用力方式還是會把關節拉回老位子去。

在生生優動裡，一次的療程包含徒手治療+SMARC AI運動復健課程，看了院內牆上介紹，都是很有經驗的物理治療師（還有跟著奧運選手比賽的😳），負責我徒手治療課程的是物理治療師蔡孟瑜(小孟老師)，小孟老師不僅人很溫柔，也有相當豐富的治療經驗，曾任職台北市立聯合醫院(仁愛分院)以及臺安醫院。去了三次課程後我的小發現，孟老師的手暖呼呼的，在徒手治療的時候意外的有暖敷的效果🤩，暖暖的有點想睡，但是按到酸痛處真的準，痠痛到不要不要的😂

做完徒手治療後，接著有運動管理師帶著做SMARC，SMARC是一系列八台功能動作訓練設備，針對不同部位，提供不同族群功能動作訓練，包含虛弱、退化、受傷、疾病等造成的動作受損，以針對性的動作訓練來改善動作能力，如果是第一次來會先做運動表現評估，包含活動度、功能肌力、肌耐力、協調性、動作精準度，像我就是整體表現評估分數還算不錯，但是看細項就會發現協調性的分數不及格😂 透過評估報告可以發現自己找出問題，像是手舉不高，是因為舉手的肌肉無力，還是因為關節肌肉太緊導致活動度不足、還是因為控制能力不好?

在第二次課程開始就會依照上一次的評估表現，AI系統會開立專屬個人的運動處方，比如說在評估報告裡功能肌力不足，則可從阻力訓練著手，若是活動度不足，可額外加強伸展訓練，若力量與活動度都足夠，發現是協調性不好，則可針對協調進行訓練。像我就是協調性要多加強😆做完三次課程，我發現其實做SMARC跟一般健身房訓練不太一樣，一般健身房會比較注重重量和體能的訓練，訓練特定部位的肌肉，而SMARC比較是注重核心肌群以及動作控制，而運動管理師會在一旁指導動作的正確性，像我就一直被運動管理師說用錯部位出力做動作😥

到疫情前做了三次課程，每次去做運動課程的時候發現很多長輩也在做運動，其實這種訓練核心肌群的運動我覺得對老人家蠻好的，可以在安全的環境下運動，而且都有運動管理師會在旁邊指導，阿嬤們也很可愛，說邊運動邊看美女很好（羞☺️）還有阿公要揪運動管理師吃燒餅豆漿🤣 而我自己的老人腰也在小孟老師的巧手下變得比較不痛，但老師說還是在家也要乖乖做基本運動去維持，才不會之後又要來報到🤣

#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #術後復健 #疼痛治療 #徒手治療 #運動治療 #健康賦能管理專家
#民生分院(台北市松山區延壽街330巷1號)
預約請至生生優動 運動物理治療所

我從沒想過，有生之年，在SARS之後，我們這一代醫生居然還會再經歷一波傳染規模更大，影響民生與衝擊醫療更深遠的世紀瘟疫。

過去一年多，我們守得很好，但沒想到防線潰堤的這一天還是到來了。身為台大出身的醫師，我的臉書頁面充斥著彷彿來自兩個不同世界的發文，一邊是潰堤的醫療，人力緊繃、身心焦慮、體力透支、醫療物資缺乏、以及很多的生離死別。另一邊，是三級警戒後，非大醫院一線醫護的朋友減少出戶的各式到府美食、電玩、追劇、監督小孩網課的崩潰。

連日的疫情追蹤，確診人數每天以數百人次增加，以他國的重症率換算下來，即時我已經走入基層醫療服務，我也可以想見，現在雙北的醫療有多超載，台大醫院做為台灣的醫療之首、台灣醫療的最後一道防線，勢必得承載更多別人所不能承擔之重。

加上看到前輩施景中醫師的臉書，對於醫療物資捐贈捐款的疾呼，其實在這週末，我已請診所的行政人員在週一逐一問一下各醫院是否有相關醫療物資的需求，即使疫情時期，收入嚴重緊縮，該做的貢獻還是得做，心力儘管微薄，但總是有幫助。

我一直覺得在台大這幾十年的時光，從學生、住院醫師、總醫師，到專科醫師，這一路來的訓練，雖然辛苦，但因著台大深厚紮實的醫學教育，我們才得以在不同的專科領域服務患者、發光發亮，這一輩子著實以身為台大人為榮。在疫情嚴峻的時刻，皮膚專科醫師或許無法在最最前線做醫療照護，但投入疫苗接種支援、跟捐贈醫療所需物資，是此刻我所能做的事。

幾經思考，對於爆量的新冠肺炎患者，直接生死攸關的便是呼吸支持治療設備是否充足，這一次的大量傷患前所未見，十分可以想見各院所短時間內不可能備有充足的呼吸支持設備，為了更多生命能被拯救、也讓前線有充足治療武器，璞之妍決定捐贈給台大母校三台經鼻呼吸支持治療器，若您也有意願支持挺醫護，不妨致電各醫院，問明各醫院的需求，直接進行捐贈，我想是個更及時、更直接切中需求的做法。

同島一命，齊心抗疫，守下這局。

【中藥中毒事件】
盛唐診所鉛中毒事件愈演愈烈，造成人心惶惶，不過市府衛生局沒有積極作為，讓市民身體健康毫無保障，優質中醫師出現生存危機，中醫醫療環境面臨崩盤。
民進黨議員今天和中華民國藥師公會全聯會理事長、台中市新藥師公會理事長 共同召開記者會，呼籲民眾注意用藥安全並強烈要求衛生局擴大檢查盛唐處方，主動篩檢就醫民眾，同時協助代位求償，嚴懲違法醫師，確保市民生命安全。

最新曝光: 第2337成交(堅-註冊) 感覺7分，成交1138萬。 深水埗元州街213號美居中心(向福榮街)地下52號舖，建築面積741呎，實用面積558呎，成交1138萬，租客中醫診所，門闊約12呎，深約48呎，向福榮街。原業主於1988年4月用118.7萬買入。

這間舖向過馬路位置，人流唔錯，面闊，值得投資。

成交比較，旁邊忠興車房最近成交了1100萬。靜好多。

#深水埗舖，#元州街舖，

李根興 Edwin
www.edwinlee.com.hk

買舖/租舖，聯絡李根興 Edwin whatsapp (+852) 90361143 或致電 2830 1111

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盛滙商舖放售 - 新蒲崗熱狗店 1488萬 :

新蒲崗爵祿街116-118號
裕富大廈地下1B號舖

建築面積約250平方呎
舖闊約8呎
附設三相電、來去水及洗手間

舖位現租客為人氣熱狗店
物業原叫價：HK$16,000,000
現以HK$14,880,000放售

物業位處新蒲崗住宅區，同時亦為工商業區交界
鄰近大型商場Mikiki
集民生需求、消閒娛樂及商業客源消費於一身
每日人流絡繹不絕

政府早前提出起動九龍東發展措施會伸延至新蒲崗
而該舖位置正是以往新蒲崗主要的工業區地帶
現在已逐步轉型成商貿區，大量活化計劃正在進行當中
而多幢酒店及新型商廈亦將相繼落成
預料將活化該區客源及大幅提升消費動力

另外，啟德新發展區多項住宅及商業項目亦將相繼落成
例如南豐集團發展項目AIRSIDE，預計將於2022年落成
屆時將會落成一幢樓高47層的綜合大樓
包括甲級寫字樓及多層購物商場
以及政府新稅務大樓亦而於2022年落成
而該舖位處的爵祿街同啟德新發展區僅一街之隔
預計將受惠於區內居住及上班人口增長
並與啟德新發展區發揮協同效應，吸引更多人流到當區消費

此外，該物業亦具有重建潛力
該舖位處的裕富大廈樓齡已超過50年
而地積比率尚未用盡，極具重建價值

舖位現租客為人氣熱狗店
物業原叫價：HK$16,000,000
現以HK$14,880,000放售
歡迎聯絡我們！

譚小姐 (Ashley Tam) 5464 7070
潘先生 (Joe Poon) 9250 6708
馬先生 (Mani Ma) 9669 1789
李小姐 (Vivian Lee) 9311 9274

聯絡李根興 whatsapp (+852) 90361143

https://www.bwfund.com/bridgewayshop/detail?id=159