＃你正在經歷低潮嗎？
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是的，最近的我有一些低潮。
剛好看到Youtube上的一部影片很有感，
來和大家分享一下
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如何陪自己度過「低潮期」？
（影片網址在留言處）
這部是由《#活出你的原廠設定》的作者
蘇予昕諮商心理師的分享。
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人生偶爾會迎來一些痛苦的擠壓，
也許是失戀、失業、生病，
又或許是你猛然驚覺自己無效忍耐太久⋯⋯
而擠壓是甚麼樣的情形呢？
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我很喜歡蘇醫師的比喻，
毛毛蟲羽化成蝴蝶，
必須經歷從蛹被擠壓出來的過程，
擠壓的過程雖然痛苦，
但這個蛹就是在把牠翅膀的水分擠乾淨，
牠乾燥的翅膀才順利展開，
變成一個健全完整的蝴蝶。
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只有牠自己歷過這個階段，
牠才能展現牠最渴望的生命力。
＃所以請好好感受這股擠壓的力量，
＃除了痛苦，＃它其實有想要帶你去的地方。
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任何外在的高潮低潮，
其實都沒有好壞，
＃目的都只為了讓我們更認識自己。
低潮，只是告訴我們：
＃停下來，＃重新導航再出發。
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影片中，也分享面對低潮三步驟：
1️⃣允許當下所有狀態，
我看見___我允許____。
2️⃣待在原地，深沉呼吸，
吸滿肺部，情緒會浮現，洩洪。
3️⃣仔細傾聽內在，問問自己：
現在的我做什麼，最能感覺被照顧，______do it!
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分享完這部影片後，
也和大家聊聊我自己的低潮吧！～
不知道大家有沒有發現
３月一整個月，
我很有系統地在經營在經營這個粉專，
有５個主題的系列文，
＃縫紉小教室
＃晴妞成長日誌
＃家庭財務筆記
＃晴媽斜槓創業
＃晴妞育兒好康
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因為上課說個人品牌的定位很重要，
而系列文會讓人
比較清楚你的定位還有印象深刻，
說真的粉專人數確實也有成長，
但我總覺得綁手綁腳，
而且人總是有一種「叛逆」的心態，
老師說的方法很好、很對，
但我就是想用自己的方法試試看。
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我可以不要談縫紉、
不要談斜槓、不要談育兒嗎？
我可以談談兩性、談談靈性
甚至談談追劇美食嗎？
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我可以隨心所欲的發文，
不要去思考定位這件事嗎？
誰說不行呢？行動才知道答案不是嗎？
不管我的定位是什麼？
在這裡我的人設－
＃永遠是最真實真的我，
＃每一個分享，＃每一句話都是我的心裡話。
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或是有幫助到你，都歡迎轉貼分享喔！～
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童年只有一次，陪孩子一起築夢
晴點小妞．手作育兒日常
陪每個媽媽一起從崩潰中成長
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#預購倒數
如果你正在痛苦當中，不論是感情或是人際關係的痛苦，那麼或許你很適合看看這一段描述。
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我們都知道毛毛蟲要變成蝴蝶，必須作繭自縛，然後羽化，才有機會破繭而出變成蝴蝶。但很多時候我們卻忘了，經歷痛苦是必要的，有些路是無法逃跑的，有些死亡與沉睡、有些難過與傷悲，它慢存在看起來毫無意義，但卻是讓此刻痛苦的你，重新覺醒的好機會。*
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換句話說，你的痛苦可能需要時間。
1.如果你放不下一個人，而且試過各種方法都無法放下，那麼等待時間的經過，或許是當前的你，最能夠承擔的結果。
2.如果你無法原諒自己，嘗試過書寫打坐、運動諮商，都沒有太多的改變，可能改變的時間還沒有到，耐心的等待，或許屬於你的海岸回來到。
3.如果你曾經被原生家庭傷害的很深，甚至影響到你的感情關係，那麼你不一定要挖過去的痛苦，你只要能夠感受當下每一刻你的感覺，不去逃避，或許有一天，那個痛苦會帶給你從來沒想過的柳暗花明。
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當時說要拍 #戀愛童話心理學 時，我第一個直覺就是想到這四個故事。從課程拍攝完之後，一直在想為什麼會選擇四個故事，一直到後來我才發現這是個故事有一個同樣的命題——等待。
-白雪公主必須等待白馬王子的到來
-睡美人也必須等待王子吻醒她的那一天
-美人魚在等待一個永遠也不會屬於她的愛戀
-野獸則是在等待一個能夠接近他內心脆弱的人
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當然等待是辛苦的，卻也是必須的。看起來這幾個故事都在等待「一個能夠解救他們的人」，但實際上他們在等待的是「有一天能夠解救自己的另一個自己」，這就像是毛毛蟲的結蛹、誕生，有些時候是急不得的，當成熟的時刻還沒有來到，就代表旅行和冒險的路必須繼續前進。白雪公主要在幾次誘惑之後，才能脫離母親情結；睡美人要經過漫長的睡眠之後，才能夠收回身上的刺，野獸要願意讓貝兒回家看父親、承擔著有一天自己會被拋棄的風險，才有機會從快要凋謝的玫瑰花裡，找到新的生命。
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我們的人生都一樣，都在等待一個時刻，等到我們更臻成熟的時刻，在那個時刻還沒來之前，我們還能夠做點什麼呢？
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想法是，聽一些故事，並且藉由故事，回頭看看自己的感情、生命、以及人際關係。這系列的課程，談的不只是感情，更多的是你的自我成長，以及你和家人之間的關係。如果你目前也在某一種痛苦當中、如果你也抓著某一個東西無法放掉，他們或許給自己一點點機會，裝這些故事裡，看到那個渴望變好，但卻暫時還沒有力氣前進的自己。
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畢竟，「生命中的重要時刻或轉捩點，往往出現在僵局獲得紓解的時刻。」*
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*整理自國際榮格分析師Murray Stein《轉化之旅》一書。

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我的線上課程 #戀愛童話心理學：https://bit.ly/36cjVWh

【10/21蛻變遊戲工作坊，最後報名倒數】
很多人都問「蛻變遊戲是什麼？」
蛻變遊戲的過程，就像是在心中種下成長的種子，
隨著之後的生活經驗化為養分，支持我們的生命蛻變。

蛻變遊戲也像是毛毛蟲長成蝴蝶的過程，
有輕鬆，有沈重，可能會有眼淚，也可能充滿歡笑，
蛻變遊戲也像是把葡萄釀成美酒的過程，
當我們沈澱自己的心，專注在想改變的目標上，
美好的果實就會蛻變為醉人的酒，
蛻變遊戲更像是一場潛意識的旅行，
在與其他伙伴互相幫助、支持的過程裡，
一起邁向生命中渴求的目的地。

由具有蛻變遊戲專業帶領教練，身兼諮商心理師所舉辦，
10/21五小時版本的蛻變遊戲工作坊，即將到來！
即日起報名都享有2000元優惠價！
報名請恰：https://goo.gl/forms/tnvEIbB5Cf3SBgTF2
玩家參與心得請見：http://ppt.cc/UWGtj

參加蛻變遊戲工作坊，能夠
瞭解並改變壓力因應模式
化解人際衝突
增進親密關係與伴侶之間的和諧
讓生活變得更加放鬆平靜
當然，生命中還有更多值得蛻變的！
工作坊詳情：http://0rz.tw/6nwOx

性交疼痛是在性愛過程中，女性很常出現的問題
性交疼痛一樣有分心因性跟器質性
生理跟心理因素都顧好，才能減少這樣的情況發生喔!
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