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在 比賽碼表產品中有54篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【在人生的跑道上找尋清澈的方向感】 我開始路跑和騎單車，是在我當了爸爸之後。 那時候生活真的是忙到不可開交，也可以說是混亂，還在適應著家庭事業兩頭燒的日子。有一天，有位長輩載著我去到臺北的郊外，並且幫我準備了一套緊身車衣，說要帶我去山上騎車。 我騎得上氣不接下氣，長輩則滿臉輕鬆地騎...
同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過255萬的網紅相信音樂BinMusic，也在其Youtube影片中提到，不務正業不過是 talk shit，不走別人走過的路才是Ray式正確， 跟世界作對再推翻自己，人生不怕沒有退路，只怕沒有信仰。 歌曲中的鋼琴片段將蕭邦的練習曲 Op. 10 No. 4 加以改編，並加入了管弦樂團的編曲而成，呼應著音樂這條路上，每天不段重複的事情 ——「練習」。 #黃霆睿 #...
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比賽碼表 在 Xuan 劉軒 Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 08:44:59
【在人生的跑道上找尋清澈的方向感】 我開始路跑和騎單車，是在我當了爸爸之後。 那時候生活真的是忙到不可開交，也可以說是混亂，還在適應著家庭事業兩頭燒的日子。有一天，有位長輩載著我去到臺北的郊外，並且幫我準備了一套緊身車衣，說要帶我去山上騎車。 我騎得上氣不接下氣，長輩則滿臉輕鬆地騎...
比賽碼表 在 Taiwan. Triathlete. Cafe?????? Instagram 的最佳解答
2021-04-19 19:35:15
去年CT 113前的訓練週期收到Garmin寄來的Rally功率踏板，當時還是在測試階段，接連使用Rally參加了CT 113和FXT兩場賽事，每一次訓練的數據和兩場比賽的數據都提供作檢測的參考，我個人覺得Rally綜合各項功能的穩定度大幅的提升，以往我在幾場比賽會有碼表感應不到功率踏板的問題，但這...
比賽碼表 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的最佳解答
2021-04-23 09:36:14
[比賽啦🏃♀️] 昨晚早早吃了拉麵🍜當晚餐兼肝醣超補，早早回到旅館洗澡，不忘把臨時加買的鎂溶易吃下，8:00準時躺平。一夜好眠，至少比賽前在旅館住兩晚這部分的策略是正確的👌🏼！凌晨3:30身體也告訴我睡飽了，把左腳板翻了翻，小腿恢復的進度應該超過九成。今日就背水一戰吧💪🏼！ 步行到市政府👣，悠閒地...
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比賽碼表 在 相信音樂BinMusic Youtube 的最讚貼文
2021-08-26 21:00:25不務正業不過是 talk shit，不走別人走過的路才是Ray式正確，
跟世界作對再推翻自己，人生不怕沒有退路，只怕沒有信仰。
歌曲中的鋼琴片段將蕭邦的練習曲 Op. 10 No. 4 加以改編，並加入了管弦樂團的編曲而成，呼應著音樂這條路上，每天不段重複的事情 ——「練習」。
#黃霆睿
#路
#fff
#全專輯數位上線
🎶《fff》線上收聽：https://stars.lnk.to/fff
🎶 追蹤Ray 黃霆睿：https://linktr.ee/rayhuang
🛒《 fff 》實體專輯購買：
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佳佳唱片：https://bit.ly/2UVGHyq
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▍路
碼表老早已開跑
什麼東西叫睡飽
管你想要不想要
反正練習的次數永遠太少
回想當時年紀小
一山早比一山高
與其被無謂的比較
不如儲備個屬於你的彈道
多少比賽就差那麼一點到最後還是輸掉
多少同儕明爭暗鬥贏你零點幾分他驕傲
多少師長根本不知道他的話就像是毒藥
到底要多少做夢的勇氣
最後只能胎死腹中的被嘲笑
白襯衫、黑皮鞋，領結打好
深呼吸、再吐氣，要集中大腦
雙手起、雙手落，力道剛好
一字一句鋪陳他未來的大道
無所謂，沒有退路的空位
無所謂，冷言嘲諷 like always
無所謂，我寧願脫軌的作對
讓子彈飛一會兒，別急著 talk shit
從南藝到北藝，
橫跨中世紀到流行
從J.S. Bach 到 J Chou
學習學校沒教的訣竅
不屑當體制下的木偶
別想叫我立正或者服從
前方道路縮減可能不通
沒辦法，好多國王的新衣還不脫
少在那邊笑裡藏刀跟我拿竅
前輩的大腿從來就沒人跟你搶著抱
自視甚高的那些 試圖用圍棋來圍剿
殊不知我手裡拿的是跳棋（跳呀x3）
回了頭對你微笑
白襯衫、黑皮鞋，領結打好
深呼吸、再吐氣，要集中大腦
雙手起、雙手落，力道剛好
一字一句鋪陳他未來的大道
無所謂，沒有退路的空位
無所謂，冷言嘲諷 like always
無所謂，我寧願脫軌的作對
讓子彈飛一會兒，別急著 talk shit
無所謂，沒有退路的空位
無所謂，冷言嘲諷 like always
無所謂，我寧願脫軌的作對
讓子彈飛一會兒，別急著 talk shit
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【音樂製作團隊】
作詞 Lyrics｜Ray 黃霆睿
作曲 Composer｜Ray 黃霆睿
製作人 Producer｜陳建良 Eric Chen、Ray 黃霆睿
編曲人 Arranger｜ Ray 黃霆睿
和聲 Backing Vocal｜Ray 黃霆睿
錄音師 Recording Engineer｜Ray 黃霆睿
混音師 Mixing Engineer｜陳建良 Eric Chen @ Wonder Studio
【影像製作團隊】
Production Company製作公司｜GJ94 Film Studio
Director導演｜Ai Chen、Jizo
1st A.D.副導演｜林小光Light Lin
Director of Photography 攝影指導｜Boru
Gaffer燈光師｜陳又銘Leo Chen
Production Designer美術指導｜廖建凱Kai Cola
Editor剪輯師｜Ai Chen
Colorist / VFX 後期特效調色師｜Boru
Typography標準字設計｜Howl
Hair& Makeup Artist化妝師｜林小斐Fi Lin
Line Producer 執行製片｜林知融Lin Chih
1st A.C. 第一攝影助理｜林易群Kimono
2nd A.C. 第二攝影助理｜戴俊宇DAI,JYUN-YU、林保鈞Lin pao chun
Best Boy 燈光助理｜黃信淵XinYuan Huang、鄭嘉JHENG,JIA、李建宏 Jian Hong Li
Set Decorators 美術助理｜黑水Audrey Sun
P.A. 製片助理｜杜德修Tu te hsiu、Cindy H
Choreographer編舞老師｜宏軒 Hongxuan、周欣蓓Rose Chou
Dancer 舞者｜
何詩婕Joe
青樺Ivy
喬治George
陳璿文chw
飛鼻Feibi
乙鮮Felicia
高鈺淇Francis
沂璇R.E.
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比賽碼表 在 伊娃 Eva Youtube 的最讚貼文
2021-06-19 23:45:13#輪動台灣 #台南 #美食
輪動台灣系列賽連兩日高強度賽事
只有美食才能撫慰我們參賽者的心靈
來來歡迎大家推薦有什麼必吃
系列賽下一場咖啡公路去吃爆！
接下來7/5輪動台灣的咖啡公路延期囉！
不准你們搜尋退費網址
通通給我9/25見 :)
如果你很喜歡我影片
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Day1新玉門關在此►https://bit.ly/3eAu3dX
比賽日期：2021/3/13
比賽路線：新玉門關(78公里 773公尺爬升)
龍崎文衡殿-新化外環道-台20-玉井-台3-182縣道-龍崎文衡殿
Day2環南化水庫在此►https://bit.ly/3er7eui
比賽日期：2021/3/14
比賽路線：環南化水庫(86公里 1634公尺爬升)
玉井體育館→台3→楠西區→大埔鄉→坪林關山里→台20→玉井綜合體育館
車帽｜KPLUS NOVA
車衣｜伊娃Eva
車襪｜titan Race
拍攝器材｜GoPro Hero 9 Black、Insta 360 ONE X2、Insta360 ONE R、iPhone 12 Pro
後製軟體｜Adobe Premiere Pro、Garmin VIRB edit、Insta360 studio
輪組｜Novatec R3 Carbon
功率大盤｜FSA 鋁合金功率計
卡鞋｜LAKE CX237
碼表｜Garmin Edge 130 Plus
車子型號｜TCR ADVANCED 1-KOM 2019
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比賽碼表 在 伊娃 Eva Youtube 的最佳解答
2021-06-14 21:00:12來了！大家敲碗很久的實戰操作！
上集分享到 [第 1 階段 拍攝素材]
單車拍攝器材挑什麼?碼表數據製作大公開(上集) 在此 ►https://bit.ly/3xiuIZm
這集跟大家聊聊 數據合成及後製到輸出的部分
[第 2 階段 數據合成]
01:21 素材轉向 - Insta360 Studio (不好意思昏頭字卡放顛倒QQ)
05:10 時間對位 - Adobe Premiere Pro (不好意思昏頭字卡顛倒QQ)
07:46 碼表數據合成- Garmin VIRB Edit
[第 3 階段 後製各素材]
12:55 剪接 / 調光 / 配樂 / 音效 / 動畫 / 特效
這部大家可以邊看影片邊操作軟體，會更容易上手唷！
有什麼想法或是更好的流程也期待留言跟我討論:)
如果你覺得這支影片有幫助到
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有特製超可愛徽章跟貼圖 ►https://bit.ly/3pNeLHO
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ONE R ►https://bit.ly/3wv7Kyh
ONE X2 ►https://bit.ly/2Trmn6L
│影片中提及軟體│
Insta360 Studio
Garmin VIRB Edit
Adobe Premiere Pro
Music｜by-my-side by k-solis Artlist
拍攝器材｜Insta 360 ONE X2、Insta360 ONE R、SONY RX100M7![post-title]()
比賽碼表 在 Facebook 的精選貼文
【在人生的跑道上找尋清澈的方向感】
我開始路跑和騎單車，是在我當了爸爸之後。
那時候生活真的是忙到不可開交，也可以說是混亂，還在適應著家庭事業兩頭燒的日子。有一天，有位長輩載著我去到臺北的郊外，並且幫我準備了一套緊身車衣，說要帶我去山上騎車。
我騎得上氣不接下氣，長輩則滿臉輕鬆地騎在我身邊一直說：「呼吸那芬多精啊！多棒啊！」
我回答他：「這有什麼棒？我累得半死啊！」
他和我說：「小兄弟啊！你沒發現人生現在多麼的『清楚』嗎？你現在只有兩個選擇：前進或停下來，就那麼簡單。」
我想一想，也確實如此。
當我們騎車或是跑步，能夠很明確地知道自己要跑去哪裡，目的地在哪裡，接下來就是和自己的身體對話，用意志力和體能去完成。過程苦歸苦，累歸累；但腦袋是清楚的。因為沉浸在這之中，我們沒有了困惑和猶豫不決，知道把能量要放在哪裡，一心一意朝目標邁進。
許多大企業的老闆，已經在公司呼風喚雨，但他們紛紛會投入這種很自虐的耐力運動比賽：去戈壁沙漠長跑、參加51.5、113、甚至226km的鐵人三項。這些看似很吃力不討好的事情，為什麼他們想做？可能就是因為這種事情很困難，需要很高的自律和執行力，但也目標特別清楚，所以身體自虐的同時，心情倒是輕鬆的。
這也讓我不禁反覆思考：「為什麼這種清澈清楚的感覺只有在賽場跑道上？為什麼不能帶到生活裡面？我們能不能在生活中，把自己的Intentions(意向)設的更加明確？」
有些人不是把問題想得太大，就是太容易被雜務分心，於是總在「瞎忙」。
當年剛當爸爸的我就是這樣，一直處在家庭和事業的拉扯，互相讓我分心的狀態。我雖然知道，應當把計畫分成小步驟，但難處在於維持持續執行的動力。我後來發現有個小技巧最有幫助，就是『番茄鐘工作法』：請給自己設定一個25分鐘內要做的事情，一件事情就好，然後設定倒數碼表，在這時間內你就心無旁騖地去完成這件事。25分鐘到了，無論你進行到什麼程度，都讓自己休息五分鐘，看看窗外的風景，喝口水，轉換一下心情，然後再繼續下一個25分鐘。
不要太貪心！不要覺得自己精神好，就一直拼命衝刺。這個技巧鍛鍊成習慣後，可以幫助你更專注地做一件事，並用25分鐘的單位，逐步完成較大的計畫。
這時候如果以人生來看，我們應該可以試著在一個一個階段中，去設定好每一個需要完成的目標，並逐步去達成。不過在設定好目標之前，需要先知道自己要朝向哪裡。就如同我們之前提到的：How do you live your life in values?
先定位了Values，才能明確自己的Intentions，它是以一個直線在前進著。當我們踏實地走在這條線上時，不會被其他的事情所耽誤或是分心，可以在內心和自己對話，把一個腳步放在一個腳步前面，就這樣一步步地跑下去，朝向自己所想要的目標！
這幾個步驟，我們稱為VISION系統，在【Design the Life You Want 心理學工作坊】中，我將帶領各位找出自己的Value，並且具體化自己的Intention，接著不斷地強化自己的信念，深度挖掘自己人生所想要完成的事，設計出未來的實際行動，再回到人生中去實踐。
如果你期待活出自己真心想要的人生，邀請你一起來參加我們8/28 心理學工作坊線上版，限時最後一天！歡迎立即了解課程資訊做報名 👉🏻 https://lihi1.com/2n776 (名額有限，限時優惠只到8/15)
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第一波活動已經開放報名了喔！
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#感謝交通部觀光局對合歡山國際暗空公園的建設及活動經費的挹注及支持，亦感謝國發會對遊客中心室內裝修的協助，方能提供更完善的觀星環境及友善旅遊服務空間！
#感謝各參與單位、協會及觀光業者
#南投縣政府觀光處
比賽碼表 在 李眉蓁 Facebook 的最佳貼文
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＃請尊重醫護專業
高雄市目前疫苗施打覆蓋率22%，高於全國的平均值，但是美麗的數字背後，卻是前線醫護人員被當作奴工一樣對待。台灣醫事行動聯盟指出，現場督導的衛生局會 ＃拿著碼表測醫師詢問民眾的時間，是在給醫師壓力還是給民眾壓力？
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＃李眉蓁關心您
施打疫苗是政府給人民健康安全的承諾，但不應該變成一場大型真人秀。為了獲得媒體關注與掌聲，就把所有人當作演員，做出不合理的要求換得漂亮成績。