#對自己不夠自信？
花個5⃣分鐘時間閲讀如何建立起自己的自信吧😉
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這篇文章主要分爲3⃣大部分
第一部分講解自信的重要性
第二部分講解自信的3大迷思
最後再分享如何培養自信心
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強者未必是勝利者，而勝利遲早都屬於有信心的人
這樣一個說法是美國橄欖球聯合會前主席，D·杜根所提出的
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換句話說，你若僅僅接受最好的，
只要你有信心，最後得到的常常也會是最好的。
這就是心理學上的「杜根定律」。
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傑克·韋爾奇是通用電氣公司前董事長,
有世界第一CEO的美稱。
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他出生于一個典型的美國中產階級家庭中。
在父母結婚16年之後才有了這個獨生兒子，
父親在波士頓一間鐵路公司上班，每天早出晚歸，
因此母親就擔負起了培養孩子的責任。
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韋爾奇從母親那裡學到了三門很重要的功課，
即坦率的溝通，面對現實以及主宰自己的命運，
這是他母親一直堅持的人生理念。
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後來的事實也證明，在韋爾奇的企業管理生涯中，
他將這種稟賦發揮得淋漓盡致。
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要想掌握自己的命運，就必須樹立起自信心。
雖然到了成年韋爾奇還略帶口吃，
但是母親說這不算什麼缺陷，
只是頭腦的思維比說話速度快一點而已。
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結果，說話略帶口吃的毛病並未影響韋爾奇的發展，
而事實上注意到這個弱點的人，
大部分都對他產生了某種敬意。
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身為美國全國廣播公司，
新聞部總裁的邁克爾很敬佩他，
甚至開玩笑說：「他真有力量和效率，
我真恨不得自己也有口吃。 」
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後來，「自信」成了通用電氣公司的一個核心價值觀。
韋爾奇表示：一切管理都是圍繞‘自信’展開的。
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1981年，韋爾奇成為通用歷史上最年輕的一位CEO。
在他的帶領下，公司的市值由過去的120億美元
上漲到今天的超過2000億美元的價值，
並且一至被公認為是管理最優秀與最受推崇的一家企業。
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就像好葉的偶像Elon Musk 也是一樣，
一開始創辦Space X 和Tesla航太和電動車等公司，
一直沒有人看好他會成功。不過他依然秉持著自己的信念，
一直到現在大家都公認他是個最接近未來的人。
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美國的哈佛大學進行了一次調查,一個人勝任一件事，
有85%取決於他的態度，15%取決於他的智力。
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如果他自信，事情肯定會辦好。
所以一個人的成敗取決於他是否自信，
假如這個人是自卑的，
那自卑就會扼殺他的聰明才智，消磨他的意志。
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在體育競技中，自古希臘以來，
人們一直試圖達到4分鐘跑完一英里的目標。
為了達到這個目標，曾讓惡犬追趕奔跑者，
也曾用汽車一直拖動自己，但始終沒人能實現它。
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於是，許多醫生、教練和運動員就斷言：
人在4分鐘內跑一英里的路程，那是絕對不可能的。
因為我們的骨骼結構不對頭，肺活量不夠，
風的阻力又太大...理由實在很多很多。
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然而，有一個人首先開創了用
4分鐘跑完一英里的紀錄，
這個人就是羅傑.班尼斯特。
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更令人驚歎的是，在此之後的一年，
又有300名運動員在4分鐘內跑完了一英里的路程。
他們相信自己，因為他們知道，
既然羅傑能做到，他們同樣也能做得到。
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如果沒有自信，他們不可能創造奇跡。
在實際生活中，一般人總喜歡說：
「這不太好吧?我哪有這個能力啊?」
這類話就是一種典型的缺乏信心的表現。
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從心理學角度來說，這其實就是一種自我暗示，
在潛意識中悄悄提醒自己不能勝任這份工作。
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這是一種前進的巨大阻力，更糟的是，
你尚未意識到它的不良影響。
所以當機會來臨時，就抓住它，
一定要相信你可以勝任。
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對自己說，別人可以為什麼你不可以？
大家一樣都是有手有腳，兩粒眼睛的人類啊。
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同樣，好葉剛開始製作影片的時候，
身邊的朋友都看不好我，說“你不要再浪費時間了，
你做的影片根本沒有人要看, 你不行的啦”
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雖然一路來頻受影響，
不過還是有一些朋友一直支持鼓勵好葉，
所以好葉選擇了堅信我可以。
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一直到現在也慢慢地走上了軌道，
也獲得了650k的訂閱人數，
讓好葉看清楚了未來的路該怎麼走。
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只有那些將命運掌握在自己手裡的人，
才會擁有真正的自信。
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儘管這種自信並不意味著強大，
但只要這份自信還在推動著人生，
那麼奇跡就會持續的發生。
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記住，樂觀與自信水乳交融，
會不斷地將機會請進家門。
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所以，對那些常說
「你不會成功」、「你生來就不是成功的料」
這些閒言碎語，我們完全可以置之不理，
而是用行動來證明自己的能力。
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那自信的3大迷思又是什麽呢？
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第一，#有自信不一定會成功
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但成功的人都很有自信。
成功是由各种各样的因素促成的，
而很多人认为有了自信就一定能成功，
而不去认真 努力，最终当然一败涂地。
沒有努力與知識襯托，
就不算是自信，而是自我膨脹
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第二，#你並不是因為成功了才會有自信
成功能加強一個人的自信，
但自信不是成功的副產品，
有许许多多的人成功前都经历了无数失败，
难道说他们没有自信吗？
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第三，#自信其實每個人都有
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你可能會懷疑，有嗎？
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我是個很沒有自信的人耶，
哪來那麼多自信啊？
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好葉隔壁家的小花，走起路來總是低著頭，
害怕更別人交談，和家人也是一樣。
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她父母經常告訴我們，她是一個沒自信的孩子。
本來好葉也是很認同她的話
直到有一次看到小花在一個婚禮上獻唱一首歌，
聽得好葉耳朵都懷孕了。
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這時候就知道我錯了，在舞台上唱著歌的她，
就好像發光的小精靈，充滿自信，
可是一下到台下總是避開人群,不敢和別人對視交談。
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所以說自信，每個人都有，
只是對于每件事的水平都不一樣而已。
你可以很有自信的唱歌，但對於社交就沒有自信，
可以很有自信的駕車，但對於公開演講就沒有自信。
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對於越熟練的事物我們就越有自信。
自信就像muscle一樣，是可以被鍛煉出來的。
如果你不去訓練它，那它永遠就只是一塊肥肉。
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現在好葉就來分享如何塑造自信心的方法吧
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自信的塑造來源於 #深度經驗
所謂的深度經驗包括: 足夠大足夠重要的經驗，
而且是在你舒適圈以外的經驗。
而這種經驗會影響你對自己的評估，是否能勝任一件事。
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好葉的一個朋友，小馬是一個專業的主持人，
每一次的主講都是都是信心滿滿，
發光發亮的，而且幽默風趣。
勾起了好葉的好奇心，
決定研究他對自信心的塑造過程。
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他說以前並不是這樣有自信的，早在10年前，
他連給一個小孩講故事的時候，都會緊張兮兮的。
連自己說什麼都不知道了。
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那時候他的自信水平只是0，
如果那個時候叫他上台給100人的觀眾演講的話，
他可能會緊張到尿褲子，
因為那時候完全沒有任何深度經驗讓他參考。
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第一次的深度經驗，就是他成功的講完一個故事。
在家裡不斷的練習,用了一個星期來熟背整個故事劇情，
再用3天的時間對著鏡子練習語氣，停頓，和發音。
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最後他學會了獨自完成整個演講而不需要看稿。
這就是他第一個深度經驗，
他開始覺得自己是一個演說家了。
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幾個星期后，在一次的朋友聚會上，
發現了一個讓他發揮的機會，
他抓住了這個機會，跳出他的舒適圈，
對他的朋友開始了已經練習很久的故事演講。
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朋友們都對他的故事演講感到很有趣，
也得到了許多讚賞。
現在對與朋友面前演講有了第一次的深度經驗。
從而也加強了他的自信水平。
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在幾個月后，學校舉辦了講故事演講比賽，
在朋友的鼓勵下，小馬再次跳出了他的舒適圈，
勇敢的報名參加，雖然只獲得了小小的安慰獎，
但也獲得大家的掌聲，這個比賽讓他得到了，
第二次在眾多陌生人面前演講的深度經驗。
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自從那次過後，小馬就參加了各種大小型的演講比賽，
也擔任了各種學校活動司儀。
日積月累的經驗讓他再次跳出舒適圈，
接下了各種尾牙婚禮的主持人，
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他的能力已足夠讓別人付他錢來為活動演講。
獲得了前所未有的深度經驗，自信水平再次的提升。
而現在的他，完全認為自己是一個專業的演說家了，
只要有他在的地方都會樂趣無窮，笑聲四響。
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#總結
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自信讓你對你自己和你的能力感到有價值，
它讓你抬頭挺胸，它讓你活得更加開心，
它讓你更滿足于自己的生活。
它讓你更有能量，它讓別人相信你，
它讓你更有吸引力，它讓你更加健康，
它還讓你更快地學會一門技能，
它讓你的生命充滿了希望。
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而累積深度經驗是其中一個最有效地方法來塑造你的自信心。
它可幫助你塑造對任何事，任何領域，
或者任何技能的自信水平。
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好葉提問：
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你是不是在某些時刻或做某樣事情的時候就特別有自信呢？
而你仔細想想，是不是以前不自覺地幫自己在這方面建立起了自信？
歡迎在下方留言分享！
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好葉推出podcast咯！
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無論是台灣的朋友最近在通勤時不能一直聊天，還是MCO期間已經成為廚神的各位，手腳在忙碌的同時可以一邊聽好葉精心為大家準備的podcast，每天一起進步一點點
https://bit.ly/haoyepodcast

今天不是我主持的日子
而是大躍進當一日老師講評學生啦😆😆😆
能夠跟知名中英主持人宛芸一起搭檔學習到不少東西
氣質成熟穩重跟同圈的人交流就是開心❤❤❤

聽學生自我介紹到司儀稿的呈現
每位同學各有特色
我們發問直接實務面~
哈哈哈好惡魔評審哦😂😂😂
即使聽了很多組一樣的內容
還是要集中精神維持心中的那把評分尺🎉
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講評的時候兩位分工合作
我論外型咬字音質👑
他論音調感情臨場👑
比賽總是幾家歡樂幾家愁
但這終歸是一個過程
有勇氣來挑戰的你們
未來一定會很不一樣👏👏👏
#主持人評姊兒 #評審 #評審老師 #主持人 #司儀 #活動主持人

《來回地獄又折返人間的才藝表演》

關於決賽，印象最深刻最驚險一定係才藝表演。由一開始話無呢個環節，到後期話可能無，有的話再通知，最後某一晚食飯時忽然間叫大家即場決定好要表演啲咩，當時距離決賽不到三星期，然後下星期就要全世界準備好晒所有服裝道具音樂表演一次。作為一個得把口冇乜才藝可言嘅人，又已經無乜時間練習，嗰時我諗住求其跳兩下中國舞算啦，就算跳錯咗都無人知吖嘛。

後來發現好多人揀跳舞（睇黎大家同我諗法都差唔多），工作人員就提議唔好浪費我口才，叫我唔好跳舞，做棟篤笑啦。我虎軀一震！下！澳姐舞台做篤棟笑好似唔係幾岩feel喎！不過佢地好堅持，而我都決定繼續秉承「一切聽從大會安排」呢個理念，放棄跳舞。到計劃講稿嘅時候，發現一分半鐘做棟篤笑真係唔掂，時間太短乜都舖排唔到，但由於第二日就要試表演一次，我都漏夜逼左啲野（唔係棟篤笑）出黎交貨。第二日表演完之後，效果意料之內地未如理想，大家都沉默左。

呢個時候導演組就話，如果演講呢個方向真係唔得，你仲有啲咩可以做才藝表演。我諗諗下，掹車邊都叫識樣樂器嘅⋯⋯牧童笛囉，想當年本《Harry哥哥教你吹直笛》我都玩到出神入化㗎⋯⋯講笑咋，呢啲嘢點擺得上舞台。這時Carmen媽出聲了，話，唱歌啦，Dindin唱歌OK架。嗰刻我內心好崩潰！！！打從一開始我最唔想嘅就係唱歌，大佬呀成件事好Yap架，才藝表演玩唱歌咪即係等於話比全世界知我係冇才藝架唯有唱兩句啦咁？同埋重點係，我唔係唱開歌嘅人黎架嘛！上台緊張走音咪好大鑊！！！所以那時候我是拒絕的。但其實決定權已經唔係我手上，係群眾壓力之下我都係唱左幾句比各位大佬聽下我把聲，然後佢地就決定左⋯⋯派我去唱歌⋯⋯

好啦咁即刻就要諗唱咩歌啦，因爲ViuTV會播嘅關係仲要check埋啲歌嘅copyright問題，我揀左四首歌去check但都因為版權問題全數ban晒，此刻我的內心又崩潰了。再搞左好幾日，都係傾唔掂，最後折衷方案就係揀返澳門本地歌曲，自己人好商量呀嘛。其實我自己都覺得唱返本地歌曲比較有澳門小姐feel，但舞台效果出黎就爭啲啲，不過都無辦法，唯有係咁。呢個時候已經係比賽前兩日。

當我已經打定輸數無紅玫塊唱嘅時候，比賽前一晚Final rehearsal嗰陣導演又叫我唱紅玫塊，我話下唔係ban左咩？導演話得啦唔好理啦照試住先。於是我就戰戰兢兢咁試唱左一次紅玫塊。然後，就沒有然後了⋯⋯因爲第二日就係show day⋯⋯而無預過唱紅玫塊嘅我神早借左一條完全唔關紅玫塊事嘅普通禮服⋯⋯所以rehearsal完即刻周圍R人問有冇紅色裙可以聽日借到比我⋯⋯呀又真係好彩比我借到。

重頭戲黎啦，比賽當日上午，同Carmen媽討論起才藝服裝嘅野，我就話我借左紅裙啦，嗰件禮服唔洗修改了，佢竟然話，下！紅玫瑰唔係攞唔到right咩！當時我再崩潰了，死啦夜晚就on show啦我仲係乜都未confirm，今舖真係刺激好玩啦⋯⋯Carmen媽即刻幫我衝去搵導演確定首歌，而我就繼續係後台內心受煎熬，等左一段時間終於確定到，係紅玫瑰，謝天謝地。

經過咁多波折，我人生第一場威尼斯人金光綜藝館演唱會（誤）終於成功開到，好賺呀覺得自己可以企係呢個台到唱歌！講緊係千萬製作呀！！！（喂）不過講真第一次係咁多人面前唱歌，其實上台之前一直都好驚好緊張好擔心，反而企到上去時莫名淡定。點都好，最後能夠順利完成演出，仲得到評審司儀觀眾嘅認可讚賞，真係好開心呀呀呀呀呀呀呀呀Q_Q。

完。
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