最近經常外出食飯，食了很多冷凍食物，出現肚脹腹瀉情況，好友介紹我服用Freslite postbiotics+，有效補充乳酸菌，舒緩肚瀉和腸敏感，維持腸道細菌叢平衡和腸道健康。 日本70年研究成果，按日本專利製法(4540376號)，培養發酵比菲德氏菌、龍根菌、LGG菌等共35株乳酸菌而生成的代謝物質為主成分 含短鏈脂肪酸、小分子肽及葉酸等超過300種關鍵營養素。無懼胃酸，直達腸道被吸收 促進潤腸清宿便，達致排毒收腩和舒緩肚脹的功效 改善腸內生態環境，刺激原生乳酸菌繁殖增加 添加維他命C和B1，有助增強免疫力 不含化學防腐劑，無西藥成份，可安心每日服用，長期促進腸道健康 適合排便不暢、肚脹腹瀉的人士 主要功效：潤腸通便，達致排毒修身；舒緩肚瀉和腸敏感、紓解腸易激。長期服用，可改善皮膚敏感，提高皮膚滋潤度。 Freslite postbiotics+不是瀉藥，也不含任何西藥。服用後，不會像瀉藥一樣，很快有去廁所的便意。出現效果時間因人而異。 Freshlite postbiotics+ 是用益生菌的分泌精華素，抑制壞菌，令腸道不吸收多餘物質例如過多脂肪，增加吸收必要的營養例如葉酸，短鏈脂肪酸、功能性蛋白等，從而恢復腸道彈性，潤腸清宿便，排毒修身。 同時，postbiotics+ 又改善益生菌生態環境，刺激腸內「原居民」益生菌繁殖增加，恢復腸道健康平衡，#舒緩肚瀉、腸敏感和腸易激。 所以既可排毒修身、潤腸通便；都會舒解腸敏感、舒緩肚瀉、腸易激。 * 更多「腸」問問題：https://bit.ly/fs_fqa * 用後感： 每日食用一次Freslite postbiotics+，每次服用2粒、晚飯後/臨睡前，用溫水服用。服用第4日巳停止肚瀉，恢復腸道健康平衡，去大大時，便便會逐步變返正常，比以前多左肚氣想放出來，胃腩都減少左，產品不含化學防腐劑，無西藥成份，可安心每日服用，長期促進腸道健康。 Freshlite乳酸菌生產物質 益生菌精華 postbiotics = probiotics essentials . 日本官方網站:www.freshlite.jp 銷售點： 香港官網： https://bit.ly/Freshlite_HK HKTVmall：https://bit.ly/freshlite_HKTVmall pbbmall： https://bit.ly/Freshlite_pbbmall Amazon Japan： https://bit.ly/Freshlite @freshlitehk #Freshlite #乳酸菌生產物質 #乳酸菌 #益生菌精華 #益生菌 #修身 #排毒 #腸道管理 #日本製 #postbiotics #probiotics #essentials #腸敏 #止瀉 #潤腸 #通便 #腸易激 #暢便 #pbbmall #hktvmall #通便 #便秘 #肚瀉 #肚脹 #lifestyle #influencer gigisweetblog #hkbloggers #beautyblogger #kol

【 #益生菌的精華素 】 . . 唔經唔覺食左日本嘅Freshlite 乳酸菌已經兩星期，呢款益生菌精華比普通益生菌更快效改善腸道健康，完全不含人工化學防腐劑，無任何西藥成份，連餵母乳的媽媽們也可食用呀！！淨係咁已經覺得好安全～ . ✔️日本70年研究成果，按日本專利製法(4540376號)，培養發酵比菲德氏菌、龍根菌、LGG菌等共35株乳酸菌而生成的代謝物質為主成分 ✔️含短鏈脂肪酸、小分子肽及葉酸等超過300種關鍵營養素。無懼胃酸，直達腸道被吸收 ✔️促進潤腸清宿便，達致排毒收腩和舒緩肚脹的功效 ✔️改善腸內生態環境，刺激原生乳酸菌繁殖增加 ✔️添加維他命C和B1，有助增強免疫力 ✔️不含化學防腐劑，無西藥成份，可安心每日服用，長期促進腸道健康 ✔️適合排便不暢、肚脹腹瀉的人士 . ❤️用後感： 臨瞓前食三粒，日日都好順暢！ 肚腩仔都減曬！無再肚谷谷！成個人輕鬆曬～ 仲輔加維他命C和維他命B1，同時可以增強身體免疫力！ 食左兩星期，完全無肚痛攪肚嘅情況，感覺好暢順同腸道輕鬆左，排清宿便肚仔無再谷谷下，少左毒素儲存係身體皮膚都好左，心情都靚d ~ - @pbbmall @freshlitehk Freshlite乳酸菌生產物質 益生菌精華 postbiotics = probiotics essentials . 日本官方網站:www.freshlite.jp 銷售點： 香港官網： https://bit.ly/Freshlite_HK HKTVmall：https://bit.ly/freshlite_HKTVmall pbbmall： https://bit.ly/Freshlite_pbbmall Amazon Japan： https://bit.ly/Freshlite - #Freshlite #乳酸菌生產物質 #乳酸菌 #益生菌精華 #益生菌 #修身 #排毒 #腸道管理 #日本製 #postbiotics #probiotics #essentials #腸敏 #止瀉 #潤腸 #通便 #腸易激 #暢便 #不瀉 #去腩 #pbbmall #hktvmall #sohappy💕💘 #ig_mydailys

《超營養大補給》第14話  上一話我們提到什麼是「益生菌」、「誰適合」吃、「什麼時候」需要補充。   例如你有以下困擾，就很適合服用  1. 排便問題（拉肚子或便秘） 2. 皮膚問題（過敏或慢性發炎） 3. 減脂或增重卡關 4. 大朋友小朋友......，每個人都適合！  （攔截！！還沒看過的小獅子趕快來去看上篇，乾貨滿滿喔😚）   今天呢，本獅要來教大家怎麼挑選市面上的益生菌！  （建議大家先收藏起來📥，之後有需要隨時找得到🥳）   🔹益生菌種類  上一話提到根據不同益生菌菌種，帶給我們身體的保健功效會有所不同。 以下提及幾個比較常見的益生菌：   1. 腸胃道保健  A菌：嗜乳酸桿菌 (Lactobacillus Acidophilus) 👉🏻 調節免疫、調節腸道菌叢。  B菌：比菲德氏菌(Bifidobacterium Bifidum)、龍根菌(longum)、雷特氏菌(B. lactis) 👉🏻 又稱為雙歧乳酸桿菌。 👉🏻 調整腸道菌叢。  C菌：凱氏乳桿菌(Lactobacillus Casei) 👉🏻可在腸道存活較久的時間！ 👉🏻 可預防腸道不適、調節免疫、過敏。   2. 過敏免疫保健  LP菌：副乾酪乳桿菌(Lactobacillus Paracasei) 👉🏻 改善過敏、異位性皮膚炎  LGG菌：鼠李糖乳桿菌GG株(bactobacillus rhamnosus GG) 👉🏻 改善過敏、腹瀉 👉🏻還可以預防蛀牙、牙周病！(G Rodríguez et al,2016)   還有其他幫助體重管理、改善情緒、大腦等等更針對性的益生菌，因為菌種太多，怕大家睡著~~就不上生物課了🤣 （有興趣的小獅子可以底下留言～）    🔹那怎麼挑益生菌呢？  1. 劑型
▫️推薦「粉劑」或「膠囊」型態。
▫️要注意成分是否有「化學調味粉」、「香料」、「糖粉」等過多添加物。
 （添加的越少越好～）
▫️要「耐熱」、「耐酸」；有「多層包覆技術」更佳。
 2. 菌種
▫️市面上益生菌大致上分為「過敏」、「腸胃道保健」兩種。
▫️依照自己的需求挑選！
▫️每個人腸道菌種不同，所以吃A牌沒效，不代表益生菌無效。
 可以再試試B、C…等他牌的。
 3. 菌數
▫️廠商「保證菌數」：「100億～300億」株以上才有效！
▫️益生菌會隨存放越久，菌數多少會有些變少。
▫️「保證菌數」是指到有效期限前，都還有的菌數量。
▫️看包裝外盒的標示、及廠商檢驗報告。   （益生菌產品還包括：奶粉、軟糖、飲料，大家都可以比對一下👀）   🔹除了益生菌，你還需要「益生質」！  「益生質」，又稱「益生元」、「益菌生」，簡單來說，就是「益生菌的食物」。 能讓腸胃道的環境更適合益生菌生長（⇧好菌，⇩壞菌）。  （有些益生菌也會加益生質喔！）   🔹益生質哪裡來呢？ 👉🏻含有豐富的「膳食纖維」、「寡醣」的「食物」裡！  1. 蔬菜🥦
▫️花椰菜、洋蔥、蘆筍、木耳、香菇、大蒜等。
 2. 水果🍎
▫️蘋果、香蕉、奇異果等。
▫️可參閱《隱藏版高熱量食物11話-水果篇》
 3. 豆類
▫️黃豆、毛豆、黑豆，吃豆子本人效果更好唷。
 4. 全穀雜糧🍠
▫️非精製的全穀雜糧類。
▫️糙米、地瓜、馬鈴薯、燕麥等。   👼🏻結論：  1. 外食族、三餐難以定時定量 2. 蔬菜水果常吃不夠 3. 有便秘、拉肚子、腸躁症等腸胃問題 4. 吃抗生素吃到拉肚子 5. 泌尿道感染 6. 想調整體質（不管是過敏、吸收不良、減脂等）
（小提醒：要吃兩倍的量喔） 7. 增強免疫力！ 8. 日常保健   有以上任何問題的小獅子們，都可以補充益生菌！    #益生菌#益生元#益菌生#腸道#優酪乳#優格#腸道蠕動#腸道健康#益生菌#健康生活#健康飲食#腸胃健康#便秘#便秘改善#腹瀉#拉肚子#過敏#新陳代謝 #管海邊的營養獅 #超營養大補給 #營養 #營養師#nutrition #dietitian