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最近天氣開始炎熱
什麼都吃不下
但我還是想吃掉你😳😳
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大家都問我有沒有推薦的比基尼
來了你們的愛敲碗來了🤪
這次選了一款有別於我平常的風格
畢竟每種都要能夠駕馭啊
我看到這款大理石款 就決定 就是它了😝
而且是限定款 售完不補貨喔 要買要快😉
Haolang 比基尼超級厲害、集中、不容易走光
我的上身款是 #單肩綁帶款式
使用了U型厚胸墊
直接讓女孩的罩杯up up🤤🤤🤤
穿起來舒服而且不會覺得很累贅

下身泳褲我選的是 #ㄆㄆ包臀款
是有抽繩可以去調整你想要的鬆緊度
非常適合我因為我自己偏好動😆
怎麼樣都不會怕泳褲掉下來
等完全解封我要穿著它去衝浪🏄🏻‍♀️
有人要+1嗎😉

👙 Haolang swim浩浪泳裝


#比基尼 #比基尼女孩 #衝浪 #衝浪女孩 #haolang #小胸救星 #超集中

「疫情在家可以做的77件事情」

經歷過封城的國家，對於在家不能出門的情形比較熟悉，所以我搜集了各國網友分享，「疫情在家可以做的77件事情」。你們覺得哪些最可行？哪些又超無聊呢？

1.拼拼圖（越多片越好）

2.開始寫日記或部落格

3.重新練習很久沒碰的樂器

4.傳簡訊給所有的前任（把心裡憋很久的話一次講清楚）

5.寫一首詩

6.看所有你之前懶得看的超長紀錄片

7.下載語言學習APP（學另一種語言）

8.看一本書

9.學怎麼看股票線圖

10.冥想

11.開始認真學習怎麼保養皮膚（從3步驟進展到10步驟）

12.看狗狗貓貓的可愛影片

13.寫一封信給爸媽

14.學寫書法（或是創造一種新的簽名）

15.研究規則很複雜的桌遊

16.整理房間

17.試穿所有你的衣服（把不會再穿的捐出去）

18.開室友會議（把內心的不滿一次吐出來）

19.學烘焙（燒焦了也沒關係）

20.看完所有贏了奧斯卡和金馬獎的電影

21.看完所有影評說應該得獎的影片

22.看Youtube健身或是學瑜珈

23.看著鏡子畫自畫像

24.試用各種香味泡泡球泡澡（加一杯紅酒）

25.在家學幾種經典調酒

26.塗鴉繪畫本

27.自我反省（新年設的新希望，進展到哪裡啦？）

28.重新設定新希望（反正原本的做不到）

29.寫一篇短篇故事（或是在臉書上發一篇長文）

30.在家裡面搭帳篷露營

31.沒帳篷就用棉被（躲在被窩裡吃爆米花，看恐怖片）

32.修理家裡壞掉的東西（吱吱作響的門、很難打開的抽屜）

33.看Youtube學化妝

34.看Youtube學綁不同的髮型

35.把過期的保養品和化妝品丟掉

36.在室內野餐（坐在地毯上）

37.問長輩他們以前的故事（錄下來或寫下來）

38.滑過手機相本（提醒自己過的生活很美好）

39.學煮幾道新的菜色

40.在家裡種香料植物（學做菜可以用喔）

41.試驗各種蔬果汁組合（做蔬果汁排毒）

42.把所有你感謝的事情寫下來

43.開一場品酒會（善用家裡有的酒）

44.泡一杯咖啡（但這次仔細研究咖啡的品種和產地）

45.跟家人在家玩尋寶遊戲

46.再看一次哈利波特系列的書（和電影）

47.染一個新顏色的頭（反正染壞了還有得救，明天不用去公司）

48.把只剩一隻的襪子撿出來

49.移動家裡的傢俱擺設

50.慶祝你最喜歡的節慶（現在也可以要紅包喔）

51.練習撲克牌怎麼洗牌（帥的那一種）

52.教你家的寵物怎麼握握手（有手手的寵物才行）

53.背元素週期表（外國人不知道，我們的國高中生能倒著背）

54.上網訂DIY傢具（自己的傢俱自己組裝）

55.更新自己的履歷和自傳

56.找新的工作

57.善用免費的大學開放課程

58.捐款給慈善團體

59.問親朋好友自己的缺點（然後改善自己的缺點）

60.訓練自己的不慣用手（刷牙啦，寫字啦）

61.計時自己每分鐘可以打多少字

62.學折紙鶴

63.上網看梗圖

64.跟家裡的植物講講話（他們過得還好嗎？）

65.深層滋養頭髮（幫頭皮去角質）

66.寫一首歌（洗澡的時候可以唱）

67.把家變夏威夷（播chill歌、穿夏威夷衫和比基尼，在陽台做日光浴）

68.世界上有一百種帶圍巾的方法（你只會一種嗎？）

69.看旅遊節目（計畫解封之後的旅遊）

70.在Google Earth上環遊世界

71.在家逛各國博物館（各大博物館網站都提供虛擬博物館體驗）

72.在家看野生動物（許多國家公園提供虛擬Safari）

73.每天訂新的餐廳外送（沒吃過的那些）

74.練習閱讀文言文

75.深呼吸

76.睡覺（睡很多覺）

77.擺爛（啥都不做）

所以你們覺得，到底哪些可行？哪些又超無聊呢？

IG: bonnie_chang_

哇哇哇 棉花糖女孩又有福啦🙈
越來越多品牌推出較大尺碼的比基尼👙
如果還是不敢穿兩節式的女孩
沒關係！ Wave Shine除了性感三點式之外！
還有美到不行的連身泳衣😍😍😍

我身上穿的尺寸比基尼是2XL 連身款是XL的喔✍🏻
那天跟春嘎到實體門市試穿👀
體驗的感覺非常好 在門市都有
專業店員幫大家找尋最適合的尺寸
穿著時也調整到最好的位置😊

終於有可以露事業線的連身開衩泳衣🔥
第一套試穿了心儀已久的「刺繡曲線連身比基尼」！
真的是逼逼逼要被警察抓走👮🏻‍♀

上面的刺繡十分精緻 XL很貼心做雙綁帶的設計👍🏻
讓我們的肩膀和脖子沒有過大的負擔😌
如果妳是葫蘆型身材想走歐美度假性感路線
這套妳一定要擁有🙈🙈

後面幾張照片就是穿著兩節式的👀
哇！那個罩杯好包覆 很安全又集中！
最有感的就是「綁帶」的舒適程度😚
不是細細的兩條繩子 是有點寬度的軟布~~
脖子完全不會被勒紅🤪🤪🤪
XL來說有好多色可以選 
夏天可以選擇亮色一點的喔🙈
還有一個18K鍍金色的金屬裝飾環💫
讓素面的泳衣增添亮點⭐️⭐️⭐️

wave_shine 泳衣特點讓我來介紹介紹👇🏻
1️「抗氯萊卡」的材質
讓我們清洗泳衣不會很容易鬆掉👍🏻
#5倍以上的耐用時間喔 🕗
#萊卡材質穿起來特別舒服

2️胸墊方面是一體成型的 
不用擔心清洗罩杯會跑來跑去🤩
穿起來集中效果～你們看照片就知道啦！

3️專利排水設計 💦
不會因為吸水太重而走位💪🏻
#比基尼除了好看實用也很重要

4️包覆性非常高
三點式及連身泳衣都一樣~~~
隱形鋼圈的集中托高 玩水美美又不害怕👍🏻

而且我覺得最棒的地方就在於
@wave_shine 有超多款式和版型花色可以挑選😍
門市的小姐姐都會很貼心細心的
告知妳尺寸選擇的問題😊
大家就不用害羞或是感到不舒服喔💗

價格的部分覺得屬於平價喔😎
如果妳們還不知道要怎麼選擇
就快到實體門市看看試穿吧~~
而且那天我們仨也在那敗了好多耳環哈哈哈
罩衫、耳環和包包 各種渡假單品👂🏻
門市和官網都有喔！！！
更多的搭配 之後會再發文分享喔🥳

棉花糖女孩推薦款✍🏻 http://bit.ly/2xCA8l1
全台體驗門市資訊ℹ️ http://bit.ly/2LLgPym

#亮穿的尺寸都標在上面囉！
#會特別發文的穿搭都是真心推的喔❣️
#棉花糖穿搭 #大尺碼 #肉肉女孩 #棉花糖女孩 👧🏻
#plussizefashion #plussizemodel #plussize
#我不是賣家啦 #可私訊討論穿搭款式👗

更多直播限時動態都在 http://Instagram.com/blingagnes_wonderland 喔😊

下面留言告訴我
我這次買的哪個比較燒🔥
還有今年妳雙11在淘寶買了哪些好物 💕
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影片中運動服飾
✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/bf9178e8
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影片中提到商品
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✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
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原文字幕
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
看到我旁邊這一大箱這麼大的炸彈就知道
這個是從大陸集運過來的包裹
那今天呢剛好想說
拆個包裹就隨便來錄一支
我在淘寶買什麼
現在是剛過完雙11
不過很遺憾的
我這並不是跟到雙11的單
我今年雙11在家裡睡覺
因為雙11前11月10號一直到11月11號的白天
我就是忙著在幫贊助商推廣一些他們相關的產品
所以等到我自己自由的時間呢我就在休息
完全沒有上去淘寶上面看有什麼好搶的
不過雙11真的是一個很厲害的節日
都會非常的便宜
之前呢我有拍過一集
在淘寶買什麼
然後那個時候就有分享過說我用的集運
其實我是另外自己外面找的集運公司
並非淘寶他們有配合的
原因是因為淘寶他們有配合的
我覺得很複雜
他那個系統變成是你要把每一個包裹單號輸入
然後他幫你寄過去
然後就變成什麼東西都要綁在一起
那對來說很麻煩
所以我就找了一個我以往習慣合作的集運廠商
然後我只要在淘寶上面買什麼
我都請他寄過去
然後他那邊會主動跟我說
林小姐我收到了什麼包裹多少件
你需要發回台灣了嗎
我就會自己看一下情況
因為他其實你越重然後一起發的話會便宜一點
那也就一點
沒有差太多
然後因為像我這些購買的東西我都是已經累積了很久
所以其實我不太記得我裡面買了些什麼
現在就讓我們來一一開箱
這個是衣服
你看這個是
這個是夏天的衣服
現在我才收到
現在已經算是剛進入秋冬
因為我等一下還要去吃飯
有點趕
所以我今天就不試穿給大家看
就先給大家看一下我大概買了些什麼東西
其實我覺得在淘寶買東西雖然很便宜
然後也很方便
不過像你們剛才看到我才拆沒幾個東西
就非常多的垃圾袋其實是蠻不環保的
但暫時也想不到什麼其他的方法
可以改善這些狀況
你看 這麼小一個東西
要用這麼大的盒子裝
如果你有追蹤我的ig
你有你會看到我之前買了一個這樣的花瓶
它是一個西班牙的設計師品牌
我覺得非常的酷
而且跟我們Ashlee的logo很像
所以我就買了它
結果才剛收到打開就破掉
所以我這邊又在購入了一個
很酷吧
然後這邊它其實是花瓶
然後他這個是亞洲人的手
他有黑人
還有白人
那會因為想說我們是亞洲人
所以就買了這個
他是專門貼牆壁或是貼地板的
算是貼紙
當時我其實收到這個的時候
這是我第2次買了
我第1次買的時候收到我就覺得
哇靠這看起來質感太差
怎麼可能把他貼在家裡
但是後來我想說買都已經買了
然後我就把上次買的那一些呢 大概五六十片
然後貼在我家有一面牆
他是有點壁癌的狀況
他就是會一直脫漆
然後就變得很斑駁這樣
貼上去之後沒想到效果超好的
不過我的數量算錯了
所以我這一次又加買了一些
再來是兩雙球鞋
然後這個是我幫我媽買的
上次我們去沖繩家族旅游的時候
我媽就看到一些鞋子就想買
我媽就指定說他一定要穿
因為他覺得很舒服
於是我就立馬上了淘寶
然後幫他選了一個應該蠻適合她應該會喜歡的款式
超好穿 跟我現在穿的是一樣的底
有發現嗎
這個你連走個三天三夜腳都不會不舒服
然後再來這雙是我自己的
這一看就是我的鞋子
適合我嗎
我等下出去就可以直接換這一雙
因為我現在這鞋好髒喔
而且我等一下要練腿硬一點的底
雖然這雙鞋拿來蹲舉不是很及格的
畢竟他有點高
但總比這個好
因為我現在穿的是極軟的
最後一個包裹
這次買的東西沒有很多
只是體積比較大
巨型砧板
沒有
他其實是腳踏墊他這種
我不知道他算什麼材質
它上面寫
我覺得它就有點像是一種水泥的感覺
然後它是放在浴室
我覺得它很好用的地方
就是你只要洗完澡
腳濕濕的一踩上去
它會立刻把你腳上的水吸乾
我剛才發現它裡面有送這個
就說明書跟送一張砂紙
然後我剛才看他這上面說
如果有髒污的話可以用砂紙去磨一下
好酷
所以我打算回家來試一下
好
我們剛剛把這個巨型墊打開之後
發現它上面有一些髒污
所以我們現在就直接用它附上的砂紙來測試一下
他是不是可以把這個髒東西去掉
欸可以欸
它會磨出粉狀的東西
它有點真的就像水泥之類
只是比較漂亮的水泥
然後你看人家磨一磨就可以把這些髒東西磨掉
我會買這個是因為朋友去我家覺得很好用
請我幫他買一個 很漂亮吧
大理石的
而且這一個好像才台幣兩三百塊而已
我覺得我最喜歡淘寶的地方就是
你可以用很便宜的價格淘到一些好物
然後它又有很方便的比價功能跟評價
你可以看過去的買家秀
就可以從買家非專業的拍攝那邊可以看得出來
這個產品它的實品大概是長什麼樣子
你們應該有看過那種網拍上面的照片
跟你實際買回來穿的照片
像買家秀就是一個很好參考的功能
你就可以看到到底賣家是把圖片塑造得這麼 好看
還是說產品真的好
那這些衣服呢我先拆個兩件給你們看好了
我們來看這個好了
你們應該知道這個牌子吧
這是一個國外的網美
他自己的自創品牌它很厲害
然後買了他的帽T這個帽T其實也沒什麼特別的
就是很適合冬天的時候舒服的穿
然後背後一個很可愛它的主logo
帥嗎
幹嘛 有什麼靈感了嗎
布厚嗎
你可以摸一下我現在跟taiger的設計師講話
然後還買了我給你看一下
這個也是一個大牌子的
我手髒不拿出來
他就是一個襯衫那種絲質的
為什麼會買這種
因為平常你們都可以看到我都穿的很運動很休閒
但有的時候呢像比如說你去銀行辦事
或者你去一些比較正式的場合
你穿這種運動裝
大家會覺得你很不重視這個場合
你不尊重這個場合
我覺得你不專業
你年紀很小就是小妹妹
所以我的衣櫃裡還是會準備一些比較專業
然後看起來比較像女老闆的穿著
這個是應該是帽T啦
這個牌子大家應該知道
而且還是毛毛的
很舒服很可愛
你不管是淘寶還是哪裡
其實通常我衣服買到我不會直接穿
我會至少先
好吧 那今天的影片就到這邊
歡迎你在下面跟我分享
你在雙11淘到了什麼好貨
然後之後如果我還有再買淘寶的東西的話
我也會盡量的 記得的話就會跟你們分享
那看到這邊別忘了
我會把這些我買的東西我還找得到連接的
放在影片的下方
所以如果你想要買的話呢
請直接看影片下面
我們下次見
Peace
#淘寶 #開箱 #天貓

展現你的自信
一起勇敢的面對它吧!


【必備毛巾】http://tidd.ly/d24f7c78
【健身阻力帶】 http://tidd.ly/93586d1b
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重點整理
00:15 橘皮組織的形成
00:47 肥胖才有橘皮?!
01:09 按摩可以改善橘皮?
01:29 橘皮可以完全根治?
01:43 如何有效緩解橘皮組織?
02:18 橘皮緩解術
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圖片來源 https://bit.ly/2KkDPnE
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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

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常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE

常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee

高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
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健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻ASHLEE
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✨月經來怎麼練？https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨肌肉酸痛才有練到？https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨瘦小腿妳要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨小腿會練粗嗎？ https://youtu.be/ggF5H9qxlr0
✨給新手的妳 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨這樣讓腰變細 https://youtu.be/cafUCOojRPI
✨女孩重訓會變金剛芭比嗎？ https://youtu.be/Fs9OAuI3Qcc
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✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
身為女性的你是不是也有橘皮組織的困擾呢
無所不用其極的想要消除他
但在這以前你需要知道的是
橘皮組織是如何形成的呢
脂肪是有彈性的
事會變大變小的
所以當你的皮下脂肪變大變厚的時候
相對沒有彈性的結締組織
也就是紅色的這一條
會被變形的脂肪細胞拉扯
這個時候脂肪的組織會向上擠壓
造成我們的皮膚表面凹凸不平的情況
形成所謂的橘皮
好既然大家已經知道橘皮是怎麼樣形成的
那接下來我們就來聊一下常見的迷思
常見的錯誤觀念
肥胖才會導致橘皮產生
橘皮的形成原因有很多
像是基因 賀爾蒙的影響
卻乏運動
體內循環不佳
跟年齡的增長等等
都可能是形成橘皮的原因
不一定是肥胖造成的
通常橘皮會集中在我們的臀部
以及大腿後側的部分
是因為女性的脂肪都偏好集中在這幾個部位
按摩可以改善
記得好幾年前的時候我去了一個美容的工作室
然後他們聲稱可以用一種高科技的儀器
高頻率的震動
去震動掉你的脂肪
消除你的橘皮組織
結果我在那邊應該痛了1、2個小時
然後全身都瘀青
然後橘皮還是帶回家了
橘皮是可以完全根治的
目前沒有看到任何相對應的科學研究指出
橘皮是可以完全改善 完全根治的
如果可以根治
就不會有那麼多女性為此而苦啦
那我們要如何有效地緩解橘皮組織呢
你可以通過健康的飲食
運動提高你的代謝
多動提高血液循環
多喝水
你肌肉中充滿水份
讓皮膚的表面看起來會比較平滑
再來是我覺得可行性跟效果都比較好的就是
透過增肌緩減表皮凹凸不平的情況
透過運動跟飲食控制去消除你的體脂肪
讓你的體脂肪變小
他可以減少脂肪跟結締組織之間的拉扯
以上呢我會提供幾個適合消除橘皮組織的運動
第一推薦的動作是
臀橋
你需要的是一個瑜伽墊
那將你的身體躺在上面
膝蓋成90度的彎曲
你的上半身
肩脥骨以及肩膀是緊貼在地的
腳掌也是緊貼在地的
此時呢
腹部收緊
用臀肌夾起來的力量往上推
讓你的身體從腹部到膝蓋是呈現一直線的
記得在完成動作的時候呢
要感覺到是你的臀部在發力
你要用心的去感受
用頭腦去想像
你現在就是用你臀肌的力量
用你腿後肌的力量
把你身體給撐起來
如果這個徒手的臀橋對你來說
強度太低沒有什麼感覺的話呢
你可以在你的
胯下的部分增加一些重量
例如說啞鈴
或者是可以綁上彈力繩
在抬起後
做一個外展的動作
增加這個訓練的強度
彈力繩螃蟹側走
這也是一個很好訓練臀部的動作
那這個動作你要注意
很多人在做這個動作的時候
只把右腳往外面跨
他只專注在他的右腳和他的右腿
但其實呢
這個動作要做的標準
要做的最大的效益的話
你是當你右腿往右邊跨的時候呢
你的左腿跟你的左臀也是在出力
去對抗這個彈力繩的張力
所以你右腳往外跨的時候
你的右腿跟你的左腿
右臀跟左臀
都是感受到張力的
當你感覺到張力
停留大約一秒
再將你的後腿
也就是左腿往前收
接著重複動作
接下來這個動作是訓練我們的股二頭
準備的是一條毛巾
臀部撐起來
之後腳往前
再用腿後肌的力量將毛巾帶往你的身體
這動作其實滿吃力的
現在呢要做的是彈力繩的硬舉
讓這個彈力繩的繩子後面
繩子後面
讓這個彈力繩固定在你的背上
感覺到腿後跟臀肌的拉撐
當你下彎的時候你會覺得這邊緊緊的
然後用這邊的力量
將你的上半身往上抬起
記得要收緊
背部打直
不要駝背
不要這樣子
打直
腹部出力收緊
站起來
大多數的女生都有這樣的困擾
我們無法根治他
無法處理他
我們就面對它
我有橘皮但是我很有自信
又怎麽樣
謝謝你看到現在
我們下次見
Peace

＃橘皮組織 ＃破除迷思