你的泌尿系統健康嗎？忙碌生活中有遇過尿道發炎的經驗過嗎？據亞東醫院翁資閔醫師指出，男女因泌尿道構造不同，所以感染率以女性為高。男性尿道口到膀胱的距離約18~20公分，女性則僅約3公分，細菌很容易長驅直入引起尿道發炎，這也就是主要原因所在

人體的泌尿系統包含腎臟、輸尿管、膀胱和尿道，其負責的任務是將腎臟製造的尿液逐步蒐集並排出體外。當泌尿道出現被微生物感染的情況時，就稱為泌尿道感染，多由尿道炎或膀胱炎引起，而逐步向上發展；當感染到腎臟時會造成身體很大的傷害，必須謹慎面對。而不同感染位置，引發之症狀亦會不同，像是下泌尿道感染常見的症狀有頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛；上泌尿道感染還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。多數情況，細菌的影響範圍有限，一般使用3~5天的口服抗生素，配合多休息、喝水、少憋尿，情況通常可獲改善，謹記須遵照醫師指示進行完整療程，才能使系統機能完全康復

日常理應維持良好護理習慣，而藉由均衡飲食攝取精準營養元素，也能使養護力再加乘，以下即彙整了「5大神腎泌方」，一同元氣滿分過生活吧！

❶蒜頭
富含活性硫化物，是天然的抗生素，具優異殺菌作用，有利提升免疫力，進而降低感染機率

❷芭樂
充沛的維生素C含量，不僅具優異抗氧力，還可促進膠原蛋白增生，以保持泌尿道組織健全，進而可減少感染之風險

❸納豆
內含益生菌，對於預防泌尿道感染有助益，可減少陰道發炎、尿道發炎等機率；並維持泌尿道菌叢生態平衡，以及穩定陰道的酸鹼值

❹藍莓
蘊藏前花青素，是一種天然抗氧化劑，可抵抗大腸桿菌黏附在尿道壁上與抑制細菌的生長，以降低細菌在泌尿道造成發炎的機率，進而達到預防泌尿道感染的作用

❺花椰
具有甘露糖成份，在人體新陳代謝中扮演重要角色，具調節免疫系統、幫助傷口癒合、抗發炎以及避免細菌感染的作用。在2014年World Journal of Urology的國際科學期刊研究亦發現，甘露糖可預防並降低泌尿道感染之幫助

#泌尿系統停看聽
⚠️憋尿會造成尿液在膀胱停留時間過久，導致感染機率增加

⚠️女性排尿後，應單點按壓吸取即可。若擦拭方向往前時，容易把陰道和肛門裡的細菌帶進尿道而引起感染

⚠️日常需定時排尿與如廁，且應妥善進行私密處清潔，建議少著過於緊身的服飾，可降低因潮濕悶熱而讓細菌滋生的機率

⚠️當泌尿道發炎而帶來的不適，女性可至婦產科診所就診，除可緩減疼痛外，亦能準確判斷及給予治療，同時應避免刺激性或重口味食物，如酒精、辣椒、高鹽高油等

⚠️每日飲水量會直接影響排尿的頻率，水分不足會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，進而繁殖，最終造成感染。每日足量飲水，人體所需水分可用體重(公斤)x30c.c.來計算，即是每日飲水建議量

#同場加映
🔸男女私密養護大全 http://kaijun.com.tw/trend-86/
🔸5個多喝水的理由 https://reurl.cc/MAqXOK
🔸5大花青素果物 https://reurl.cc/eE1WMW
🔸5個大蒜的好處https://reurl.cc/4aZQjV
🔸5款花椰菜的優點 https://reurl.cc/j8LlWL
🔸5個芭樂的優點 https://reurl.cc/O09VrA

#凱鈞話重點
#5大神腎泌方

《海鹽四季家飲品推薦分享》
#巴西FUGO孚果工坊
#天然果汁推薦

🍹🍹你知道喝果汁的也能保養身體嗎？ 🍹🍹
👉🏻所以好的天然果汁總會有「喝的美顏術」之稱！！

📍海鹽媽本身是不愛喝市售包裝果汁的人，因為那些幾乎都是滿滿的 ＃糖 以及 ＃濃縮還原果汁...當然還會添加一些額外的成分（如抗氧化劑等...） 。
因此，你還會覺得外面的果汁好天然好健康嗎？？
👉🏻每當我想喝果汁時，都直接自己榨起來，畢竟來源、衛生、新鮮等品質上更加安心些～

‼️‼️但是，總不可能時常有那閒時間在挑鮮果、榨水果啊！ ‼️‼️

✨唯一讓海鹽媽敢喝的瓶裝天然果汁只有 巴西FUGO孚果工坊 了。

《真的是0添加，不添加水、糖及防腐劑，100%純天然果汁，100%巴西生產製造！🇧🇷 》
1️⃣當地產地直送，處理後直接壓榨成汁再過濾果皮與殘渣。
2️⃣採用巴氏殺菌法將果汁加熱降低微生物數量。
3️⃣真空過濾雜質後冷藏 。
4️⃣高溫殺菌真空封裝，無添加防腐劑。

📍綜合口味，有 ：
•100%純天然葡萄汁
• 100%純天然白葡萄汁
• 100%純天然紅玫瑰葡萄汁
• 100%純天然巴西莓綜合汁
• 100%純天然綜合果汁
• 100%純天然蘋果汁

💕它們喝起來真的很不一樣，本身水果的清甜，加上冷藏後的風味更像是現榨後的新鮮果汁般美味又很解渴～
甜度喝起來是舒服的甜味，不會讓人有種加工不健康甜的感覺！
💕在每瓶果汁的成分標籤上都可以很清楚看見營養標示與成分，全部都是100%鮮榨水果，沒有水更沒有其他看不懂的添加物！
👉🏻因此，海鹽媽更是直接給四季妹喝起來～當作她的每日水果補充！

📍海鹽媽與四季妹最愛的口味就是：「100%純天然蘋果汁」，蘋果汁是最常見的果汁飲品，但是他們家的蘋果汁一喝真的可以喝出高級的感覺啊ＸＤＤ
也難怪貴婦名媛們都選擇喝巴西FUGO孚果工坊 ！

❤️100%巴西生產製造，堅持生產過程完全不添加水、糖、防腐劑，更通過IFS、SGS食品檢驗合格， 讓海鹽媽給家人喝的好安心！
《每日鮮果、維生素C補充就是這麼快速方便又簡單! 》

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【產 地】：德國
【容 量】：75g袋裝
【保存期限】：24個月
【產品成份】：葡萄糖和10種維他命: 維他命C，E，B1，B2，B6，B12，泛酸，煙酸，葉酸，生長素

【產品特點】：
每日1支，可補充寶寶兒童生長所需的各種重要的維生素，其成份值100%覆蓋了德國營養機構所推薦的兒童每日各種維生素的攝入量。在寶寶和兒童缺乏葡萄糖時也是個很棒的選擇。
完全使用葡萄糖製造，能迅速補充身體能量及體內維生素C，在寶寶身體不適或厭食的情況下，是很好的補充。
產品不含防腐劑、人工香精、人工色素、麥麩，乳糖。
【適用年齡】兒童，成人均適用。
【儲藏方法】請存放在陰涼乾燥處，打開袋子後密封防潮。

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