為什麼這篇每天熱敷肩頸鄉民發文收入到精華區：因為在每天熱敷肩頸這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者twobytwo (菁)看板Kaohsiung標題[問題] 肩頸僵硬/疼痛時間Sat Jan 2...
每天熱敷肩頸 在 張家玲Chia Ling Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 20:59:08
+0的放鬆小日常🥰 因為疫情的關係最近才算正式開工🔥 一瞬間，突然很忙碌忙碌再忙碌🥺🥺🥺 每天既定很多行程教課、排舞、剪音樂等等 真的很謝謝詩嫚特的邀請 @smarterspa 讓我體驗了顱釋重負頭部SPA按摩💆 好好的放鬆乙次～一開始進去選擇薰香（共有四種） 而我是選擇了尤加利的薰香～ +0個人...
一直以來都有肩頸背部酸痛問題，直到前一陣子開始落枕頻繁，還因此去了10 DAYS買了
顆貴桑桑的枕頭，雖然因此超好睡（本人還有失眠問題），但是肩頸問題日益嚴重，甚
至已到了每天一起床脖子就超級緊繃痛苦的狀態（尤其是斜方肌），之後會去試試看瑜
珈，不過在此之前想看個醫生緩解，因家裡住在美麗島附近，跪求南高雄，或以美麗島
不遠處的中醫！！感謝各位大大！！
----
Sent from BePTT on my Google Pixel 3a
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.230.50 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1611402048.A.AC2.html
→ sigmund : 你有每天長時間滑手機嗎？這也是一種肩頸痠痛原因 01/23 19:56
推 isscat : 杉合復健科，徒手治療 01/23 19:57
→ Hankie66 : 你得注意你平時的姿勢，不然也是暫時緩解而已 01/23 19:58
→ Hankie66 : 去上個課也不錯，學習拉筋跟輔具放鬆 01/23 20:02
推 qkla : 熱敷加按摩加肌肉鬆弛劑 01/23 20:06
推 GoGoJoe : 注意高血壓 01/23 20:38
推 newgunden : 辦公時手只要伸直打電腦就會提肩 去復健科鬆一下吧 01/23 20:45
推 p0930126872 : 我建議你可以去一間在五甲「華安堂」 他是喬骨、我 01/23 20:46
→ p0930126872 : 是左肩頸長久一直很不舒服、去那邊推完喬完以後整 01/23 20:46
→ p0930126872 : 個鬆很多！重點是有效果、 01/23 20:46
推 mepass : 床呢？ 其實床也很重要 01/23 21:07
推 palkuangdau : 先看看妳的職業跟平常的習慣, 我之前也會 01/23 21:32
推 palkuangdau : 去看醫生矯正站姿跟坐姿是根本. 如果只是要緩解, 01/23 21:34
→ palkuangdau : 西醫的肌肉鬆弛劑跟中醫的拔罐或按摩應該都會有效 01/23 21:34
→ palkuangdau : 果 01/23 21:34
推 pitalvlu : 試試按摩舒緩 明一視障按摩-徐師傅 01/23 21:48
→ pitalvlu : 以前肩頸酸痛到手指發麻 按摩後好很多 01/23 21:50
推 cle031 : 我推巨蛋附近恆德堂的傷科 01/23 21:50
推 Green1216 : 可以試試徒手治療 我也肩膀痛好幾年 去復健科都沒 01/23 21:55
→ Green1216 : 用 最後拿X光去給物理治療師確認身體骨頭狀況 定 01/23 21:55
→ Green1216 : 期回診就好了 但自己要聽話改善姿勢 不然像我久沒 01/23 21:55
→ Green1216 : 去又沒在拉筋又開始痛了 01/23 21:55
推 d04031110 : 我媽媽也這樣 後來掛了長庚的復健科 回診一陣子之後 01/23 22:04
→ d04031110 : 說狀況好很多～ 01/23 22:04
推 happynancy : 感謝 還有巨蛋附近的嗎 最近肩膀沾黏 01/23 22:15
推 weiboo304 : 大道復健科診所 01/23 22:34
推 elevenjoyce : 我自己是推拿師傅建議我 不要躺枕頭後 肩頸僵硬改 01/23 23:01
→ elevenjoyce : 善很多 你可以試試 或在頸部後方墊小枕頭或毛巾支 01/23 23:01
→ elevenjoyce : 撐頸部即可 試過無數顆枕頭和按摩枕的人路過XD 01/23 23:01
推 kyo52193458 : 大推合佗中醫診所施醫師。診所推拿也很讚 01/23 23:04
推 davidwales : 如果是長時間坐在電腦前導致肩頸問題我可以提供建議 01/23 23:31
→ davidwales : 我目前大概做電腦前時間8hr+ 目前還沒肩頸不適症狀 01/23 23:32
→ davidwales : 坐 01/23 23:32
推 TaiYiMan : 可以試試看刮痧 01/23 23:36
→ tomopo110705: 我做瑜伽當復健，很-有-用！已經超過十年了，以前也 01/24 00:28
→ tomopo110705: 是半夜會痛醒 01/24 00:28
推 mygoing : 建議睡覺把枕頭躺好躺滿 有點高度的至少躺到脖子 一 01/24 00:36
→ mygoing : 般枕頭可以肩膀也微躺到 側躺時也一樣 不要脖子下 01/24 00:36
→ mygoing : 方是空的 我也是常肩頸緊繃 注意枕頭有在脖子下後 01/24 00:36
→ mygoing : 改善很多 01/24 00:36
推 sanllen : 黃耆中醫的院長針灸不錯 01/24 01:01
推 solalacicido: 過來人理解這種痛 祝早日康復(求醫過程漫長 但已好) 01/24 01:21
推 dymana : 推薦文化中心捷運站出口的合佗中醫診所！推拿師傅 01/24 01:38
→ dymana : 很厲害，收費便宜！ 01/24 01:38
推 bettybuy : 去物理治療最有用，真心不騙，可以先看三個字的水 01/24 02:54
→ bettybuy : 管頻道影片，很有幫助 01/24 02:54
→ bettybuy : 復健科都只會做無效的治療 01/24 02:55
推 feifeimai : 屁股有個地方按摩可以放鬆脖子 你網路查查 01/24 08:16
推 dotober2005 : 推 yt 三個字 01/24 09:34
推 yun0112 : 復健科就付錢做徒手啊 01/24 11:37
推 macrophager : 可以先復健和徒手，如果症狀還是時常回來，建議找 01/24 13:11
→ macrophager : 骨科或復健科評估是否需要注射治療 01/24 13:11
推 ssun302231 : 十天的枕頭我買一顆覺得不好睡欸 不舒服就去按摩 01/24 16:36
→ ssun302231 : 吧 01/24 16:36
→ blueass : 可以先去復健科診所照X光或超音波，再去自費的物理 01/24 17:58
→ blueass : 治療所針對患處做徒手治療 01/24 17:58
推 nakinight : 去物理治療比較有用 01/24 22:48
推 ppyqq : 回49F，剛開始還想問哪三個字，後來去yt查一下“物 09/28 08:43
→ ppyqq : 理治療”，赫然發現yter的名稱三個字......傻眼 09/28 08:43