減重方式百百種，到底怎麼樣才是有效的方式呢？🤔 ♥️追蹤我 @jas_h24，更多秘密跟你分享 👯‍♀️分享給正在減脂的他/她 💌右下角收藏 相信一直有收看 「關於減重，你想知道的那些事」系列的你 - 一定知道，其實減重的方式真的好多～而且，一定都有效！ 沒有效，就不會被拿出來討論、實驗或真的有人去做了🙏 抽脂：有效。 中醫：有效。 西醫：有效。 斷食：有效。 排毒：有效。 斷糖：有效。 代餐：有效。 168：有效。 少吃多運動：有效。 …..等等 當然有效‼️ 只是...對你來說，減重的目的是什麼呢？😎 - 你想要的只是有效？ 還是你希望可以一輩子輕鬆、簡單維持好的體態與健康呢？😙 - 你在乎的是達到目標的「數字」？ 還是真的知道怎麼樣讓自己一直這麼好看？🥰 - 我們的生命中... 有很多特別的時刻要慶祝（父親節、母親節、生日、過年、中秋節等等等）🥳 我們有很多人生體驗等著我們享受（出國吃當地美食、特別的餐點、精心的時刻...)✈️ 我們還有很多想要品嘗的人間美味～🤤 - 對我來說，我不是只要達到某個「數字」，然後就說～oh yeah，我成功了！🙌🏼 然後，回到我原本的習性、開始『享受』人生～ 結果，沒多久～又回到原本的狀態。🙅🏼‍♀️ - 所以，到底什麼是證實有效的減重方式呢？ - 有兩個關鍵， 是我認為很重要而且我相信你也一定認同的！ 1. 找到適合你的方式🤗 為什麼有人用168有效，你沒效？ 為什麼有人用斷糖有效，你沒效？ 為什麼有人用代餐有效，你沒效？ 你一定要喜歡而且可以接受你選擇的方式，而且這個方式，是真的你有用過並且有達到成效的。💪🏾 2. 習慣建立👊🏼 對我來說，這是關鍵。 建立一個好的飲食、生活作息，絕對是必要的🔥 均衡飲食🥗、營養充足🥙，是身體健康的不二法門。 21天，是一個人可以建立習慣最簡單的起步！這也是為什麼，我們會有「21天變身計畫」（順便打廣告？哈哈） 不論是哪一種方式，記得，找到自己喜歡、可以接受的方式。 - 我會很重視「安全」、「有效」、「健康」。 給自己時間培養和建立習慣，習慣養成之後，就會很簡單的成為你生活中的一部分。 - 在你身上，再也不用擔心「瘦不下來」「身材走樣」的問題。 即使懷孕過程，你也不用擔心自己的體重會太超標唷🤰🏼 ♥️追蹤我 @jas_h24，更多秘密跟你分享 👯‍♀️分享給正在減脂的他/她 💌右下角收藏 - #體態雕塑 #習慣 #建立 #心態 #有效 #不復胖 #減脂 #代餐 #證實 #選擇 #喜愛 #熱情 #達成 #目標 #成功 #關鍵 #懷孕 #標準體重 #體重控制 #健康 #夢想版

今天是父親節啊～ 煮一餐慰勞老公😂 （雖然他不是我爸，但是因為母親節我逼他給我買包包的時候，他也回答：妳又不是我媽） 煮一些他平常最喜歡的菜， 窩在家裡全家一起吃飯， 我最喜歡這樣的慶祝方式， 很平凡卻又很幸福， 我想也是很適合他這個簡樸處女座吧😂😂 說他簡樸好像不只是簡樸可以形容而已， 他是一個會內褲穿到破洞還不願意丟掉的那種人（你們自己說！是不是這種老公還滿多的！！） 我有朋友說她老公是穿到吊嘎都已經整個ㄌㄤ掉， ㄌㄤ到露奶頭了還在穿， 我就問！你一個內衣都露奶頭你還穿什麼啦！ （我老公在家是不至於吊嘎露奶頭，因為他在家連吊嘎都不穿😑） 他可以為了要比價洗衣精而搞一個星期無法下標， 流連忘返在每一個購物商場中而無法自拔， 試圖找到人生中最完美價格的洗衣精， 急性子如我， 每次到受不了的時候就會跟他說： 「我拜託你⋯價差多少，50？100？ 我現在給你！你饒了我，趕快下標吧⋯」 對我來說那個時間的價值都超過你洗衣精那個價差了！！ 然後這個男人有一些手作癖好⋯ 說不上來是手巧的人， 但是似乎是想證明有一些什麼手作魂， 我們家的網路線都是他做的， 他買了一大捆的線還有一大堆的網路線接頭， 每次我跟他說我要一條網路線接電腦， 他會超級興致高昂的說 「來！妳說！要多長的！我現在做給妳！」 我都大翻白眼🙄但不忍心毀滅他開心手作小天地的樂趣😑 手作樂趣在我家還有另一個作品， 是「肥皂台」 他說市面上的肥皂台都不完美， 但他是一個洗澡只用肥皂不喜歡用沐浴乳的人， （我發現很多男生都這樣） 他最極致時期是用一顆水晶肥皂從頭洗到腳all in one， 於是他自製一個漏水絕對順暢的肥皂台， 就是「漏斗」， 牙～你沒聽錯，就是「漏斗」， 他用一個漏斗然後用螺絲固定在牆上， 把肥皂放在裡面， 因為漏斗下面有一個洞， 所以水就會一直從那個洞滴出去， 使他的肥皂會完美的乾燥。 ⋯⋯ 交往時期我沒有講什麼， 我還稱讚他生活智慧王， 結婚之後我就跟他說 「醜死了，給我拆掉，以後我們家浴室不准出現這種東西。」 你們說婚後女人會不會變⋯ 嗯⋯這我不好說😑 怎麼會聊著聊著突然爆料起自己的生活智慧王老公呢～ 主要還是要感謝他～ 他是一個晚上12:00老婆突然說想要喝珍奶， 他還是會衝出門去買的那種老公， （而且不是懷孕時期⋯是前陣子哈哈哈我知道我很欠揍拜託不要留言罵我公主病沒醫好😂我那天心情很不好咩😂） 這樣就真的夠了❤️ 不管你家那個一家之主有什麼怪癖， 看久了也都挺可愛的是吧😂 也祝福全天下的爸爸👨 除了 父親節快樂🎁 更要每天都快樂！身體健康❤️

#9享受生活 #父親節特輯 【4種方式維持好家庭父母關係】 ⁡ 一年一度的父親節👨🏻又要到了 不知道大家都打算怎麼度過這一個節日呢？ ⁡ 對91來說每天都是父親節🤩 因為被許多人問長大後怎麼還能跟爸媽那麼好 今天就來分享簡單的4種方式 而這些也都是我本人有在用的😌分享給大家～ ⁡ 行動方案： 1️⃣親口表達感恩與愛 對於爸媽的感恩與愛，請不用客氣好好說出口 即使不會直接說出我愛你，在重要節日我一定會親自表達～讓他們知道我的愛😝 ⁡ 2️⃣行事曆需要留個白 相信大家長大後生活都被各種工作、朋友給塞滿了 我是個除了工作時間外，剩下的第一時間就是先留給家人 剩下的才是自己與朋友的時間🤭 ⁡ 3️⃣製造生活儀式感 因為爸媽的生活模式與性格不同 所以我就為他們各自客製化😂 各自培養固定不同的生活喜好🥸 ⁡ 4️⃣親手紀錄日常回憶 用說的會不好意思，用寫的總可以了吧 開心與敬愛他們，我很容易親自說出口 反而是比較悲傷或負面的事，我無法直接表達 所以我選擇用寫的，告訴他們女兒👧🏻傷心難過了🤣 ⁡ ✨能力需要培養，與家庭的親子關係也需要刻意被練習✨ ⁡ ✨沒有最好的相處模式，換位思考，你希望父母用什麼方式對你呢？✨ ⁡ 不管是什麼節日，常常表達你的感受、心意 爸媽一定都能感受得到，關係一定也會越來越好的👍🏻 ⁡ 你跟父母溝通或相處上有障礙嗎？😂 底下「💬」：困擾你的障礙？（喂～） 你有沒有與父母獨特的相處方式呢？ 或是你有想要嘗試什麽樣的方法嗎？ ⁡ - ⁡ Follow👉🏻@enjoyjoylife_com ⁡ Enjoy your life. ⁡ ⁡ #父親節 #親子溝通 #父母關係 #節日慶祝 #感情 #父親母親節快樂 #陪伴是最好的禮物 #最重要的人 #經營 #親情無價 #親口說 #行事曆規劃 #相處時光 #生活儀式感 #嗜好 #共同話題 #默契 #珍貴回憶 #禮物 #親筆紀錄 #換位思考 #家人 #家庭日常 #家庭關係