❚ 計畫性退奶

我在坐月子期間哭了幾次
都跟我的奶有關。

懷孕時
打定主意要餵母奶到2歲
伊哈出生之後
發現餵母奶才是一場戰爭。

月子餐有發奶茶
第一次喝了整整一杯
晚上睡覺時
我是被我的奶給痛醒
一摸
哇賽～石頭奶！！！
乳房又硬又痛
讓我當場哭出來
把H先生叫醒
幫忙按摩乳房
再把乳汁擠出來
當天晚上我是靠著聽李玟的歌度過難熬的時光
接著
不到4小時
又立刻漲奶了
讓我非常崩潰
心想不是才擠過嗎？
怎麼又來了！
整晚幾乎沒睡都在搞我的奶
我對H先生說重話：「再一次石頭奶，我就要退奶！」

想著發奶茶喝一整杯太可怕
第二次只喝1/3杯
這發奶茶就是跟我作對
每喝必石頭奶
晚上又把H先生叫醒
哭得一把鼻涕一把眼淚
經過這一次
我動了要退奶的想法。

有一天
H先生跟婆婆外出採買
我望著伊哈熟睡的小臉
竟然哭了出來
覺得自己真是壞媽媽
小孩都還沒有滿月就要想退奶
哭掉半包衛生紙
心想餵母奶怎麼這麼痛苦。

伊哈滿月
婆婆回高雄了
我跟H先生兩人照顧伊哈
記得有一晚
我在睡前擠完奶
花了一小時哄睡伊哈
又花了一些時間消毒器品等瑣事
看了時鐘
我只剩下2小時可以睡覺就又要起床擠奶了
瞬間覺得好悲
我一人坐在客廳哭
H先生走過來問我怎麼了？
我歇斯底里怒吼：「你都不讓我退奶！！！我都不能睡覺！！！」
H先生看到我變成這樣嚇死了
安撫完我之後說：「好，我們退奶。」

隔天早上，我要H先生帶我去中醫診所
H先生問：「真的要去？」
我很堅定地說：「對！我要退奶！」

我不想要每天都被4小時擠奶綁住
出門還要帶擠乳器
不然就是趕在擠奶時間回家
每天都是擠奶擠奶擠奶
我覺得我很不開心
不想再這樣下去了...

我的退奶方式很溫和
最一開始是吃中藥
含有麥芽配方
再延長擠奶時間
原本是固定每4小時擠一次
我就連續10天4.5小時擠奶
每10天增加半小時
變成連續10天5小時擠奶
每天慢慢拉長時間
伊哈的母奶也從一天喝2瓶到一天喝1瓶
產後月經來了
奶量更直線下降
變成要收集好幾天才夠伊哈喝一餐
加上很少親餵
奶量少到我已經忘記漲奶是什麼感覺了
退奶到現在
雖然心裡有點捨不得
但是我的身心卻得到舒緩
不再每天憂慮擠奶漲奶
有種苦盡甘來的感覺。

自己經歷了一次
我總算明白
只有媽媽自己知道要什麼
希望先生、家人們不要給新手媽媽莫名的壓力及期望值
像是：要餵奶到X歲才可以
及不要說風涼話：妳好懶惰不給孩子喝奶、妳好壞不給孩子喝奶、妳自己都瘦成這樣了還給孩子喝奶...
每次聽到這些
我內心總是一肚子火
媽媽當然愛自己的孩子
不是不餵母奶就不愛小孩
也不是餵母奶就是很愛小孩
餵母奶跟愛不愛小孩沒有直接關係
只是選擇的問題而已。

最後
我想要跟所有新手媽媽們說
我無條件支持退奶
媽媽快樂，寶寶快樂
共勉之。

Happiness is a lifestyle / 黃金三十天

坐月子結束回家這段時間，收到很多關於我選擇的這家月子中心的詢問～

當初我是因為想要離醫院近，也很注重護理團隊照顧寶寶的專業度，找到了環球敦品。去參觀現場之後，當天就決定要跟他們訂下這重要的產後三十天！

（我在墨西哥度蜜月的最後一站，是在 Tulum的 all-inclusive resort 成人樂園 🎡 而這次住的環球敦品，完全就是月子版本的媽媽樂園！歡迎繼續看下去）

有些人認為坐月子需要好心情，房間要新view要好，伙食要好吃多變化。我自己住過月子中心後，我認為月子裡產後媽媽們最需要的，其實是那多一份「貼心」。

生完孩子之後的女人，真的是連動怒的力氣都沒有，就要忙著每三個小時擠奶、補營養、補眠（當時我真的是每天黏在床上，怎麼都睡不飽）、學習嬰兒照護、還要適當運動恢復身材... 坐月子其實是很忙的！！！

托敦品的福，我的身體機能恢復得很快。

很感到窩心的是，環球敦品的staff極具耐心與愛心，當有任何問題或想要改課程時間，都會盡力協助讓妳有最大的休息時間與方便。從打掃阿姨、送餐阿姨、護理師、到前台人員，我從沒有看到過有任何不耐煩或態度不佳。雖然這聽起來很基本，但每天要幫每位媽媽與寶寶處理的事情這麼多，真的很少月子中心能徹底做到這一點。這一個月裡，產後媽媽心累身體累，只想被疼愛呵護不是嗎？還有，小管家還會主動提醒妳有些媽媽必須學習的內容，來跟上寶寶現在的進展，或是今天的伙食有可能會跟媽媽飲食習慣衝突到的，都會先致電給媽媽確認是否需要換食材。當然，能夠看到月子中心人員見到妳都笑容可掬，噓寒問暖，都讓媽媽們感到有如神助。

#HappinessIsALifestyle

光是月中裡豐富的教學課程，我就把回家前該會的基本技能都準備好了：新生兒照護（過敏常識、洗澡教學）、寶寶手語、新生兒保險、泌乳按摩等等...。尤其是 #寶寶手語 與 #寶寶瑜伽 真的很有趣，到現在我還是用 #babyyoga 在幫小極光排脹氣。而且回家後在新生兒照護上有任何問題，都可以打電話回去諮詢護理師專業的建議。

泌乳課程之前也提過，真的必做！乳房狀況分析、疏通乳腺、對症下藥、擠乳按摩教學、LINE追蹤服務，遠離塞奶與硬塊的命運！住30天都有送單邊。想要看詳細心得文請點 🔗 https://www.facebook.com/100044423079845/posts/208715027285932/

薑汁洗髮是洗淨頭髮頭皮之後，用薑黃粉泡熱水，將頭髮浸在薑黃水裡，再用毛巾沾薑黃水慢慢覆蓋頭皮，加上3、4分鐘的頭皮按摩💆🏻這裡的美容師也是做SPA的，按摩指法跟力道完全是專業到位來著，洗髮前的10分鐘肩頸按摩也是令人很感動😭專門治為了擠母奶而肩頸僵硬的媽媽們！整趟洗完50分鐘真的好舒服溫暖～身體都熱熱的。

館內的產後紓壓SPA我去了兩次！每天擠奶真的很容易有駝背問題與媽媽手，除了做瑜伽之外，有時候也想直接躺著給人按摩啊～90分鐘的安排妳都可以跟按摩師討論想加強的部分：一次著重在肩頸，一次在腿部與雙腳，guaranteed you’ll feel like a new woman 😏

住進去的第一個禮拜之後，我就開始每天隔三小時的擠奶日程。反正每天凌晨六點都要起床擠奶，就索性一大早去樓下做瑜伽！這片靜謐的綠地，陪伴我每次聽著自己呼吸的 morning yoga practice 不像置身於市中心，好專心好安靜，每個晨練都很滿足。（當然也常看到一些早起出門工作的爸爸們 一推開大門傻眼的表情🤪）

#月子中心就應該是給人幸福感爆棚的地方

Happiness is a lifestyle! 把握這黃金三十天，好好休息，讓身心都歸零到最舒服的自己，回家之後才能有百分百的體力與耐心，面對妳的小可愛👶🏻

#環球敦品產後護理之家 #環球敦品 #生命最初視如己出 #產後照護 #坐月子 #postpartumcare #thebabyshouse #月子中心推薦 #CP值超高月子中心 @ 環球敦品產後護理之家

#第一次打預防針
#又一次讓我好傻眼的看診

今天是Ella出生後第一次打預防針，
影片放在IG了，帳號是yifa1424
www.instagram.com/yifa1424

我原本很擔心她如果大哭，我會跟著哭…
(我本來就愛哭，當媽後更愛哭)
但她打完針只哭一下下，我就沒被影響到就沒哭!
覺得我的寶貝很勇敢，棒棒!!!

最近我就是飽受塞奶之苦，胸部出現硬塊…
有硬塊的不會痛，另一奶則是會痛，
也一直有親餵跟把奶排空擠出來…
(但硬塊就是不消失，但不會痛也不會不舒服)
問幫Ella打針的醫生要看什麼科呢?
他說找我的婦產科醫生，
於是Ella打完針我們就去找我的"快槍俠"醫生，

他看完診出來，我們就先問他是要另外約診還是?
他就說他可以馬上看一下，
於是我就脫了衣服給他看硬塊與痛的奶…
他跟費說，就是只能繼續親餵跟排空奶這樣，
其他的there is nothing we can do...
他們也沒有其他方法了。
有硬塊的部份則叫我"結束哺乳"後再去做超音波檢查。
然後就跟我要健保卡跟收錢了(收了30歐)

我進去看診到付完錢不會超過五分鐘…
走出來後，我不爽的跟費說：
"親餵跟排空奶我也知道，網路上google也有! 覺得我們有點像笨蛋一樣，這樣就要付30歐"

我真的這樣沾個醬油就出來的看診，沒有義意!
(我上網查，硬塊有可能變乳腺囊腫, 法國沒這東西嗎? 他竟只覺得親餵就能解決?!)

費說，"沒關係，所以他才只收健保會給付的金額。" (之前產檢他都收很高，要自費額)

是沒錯，等於我們沒有付到錢!
但我覺得這樣還要收錢，法國的健保也真的倒楣!
台灣是病人濫用健保，法國是醫生濫用健保吧?!

總之，這樣的看診對我來說就是荒謬與傻眼。
最後，我的塞奶還是沒救啊?!

法國還買不到卵磷脂，昨天我已經花了五千多台幣在台灣的網站買直寄法國了。#馬上又破產

心情差 ，看我們家Ella被她爸強吻的影片可能心情會好一點，哈哈哈!!!

就醬吧! 我的奶就讓它這樣爛下去好了，
是說，法國乳腺炎又發燒的話…醫生會不會也是叫妳繼續親餵跟排空奶就好?! 靠!!!
難怪我很少看到法國媽媽有在餵母奶的。
(我之前問護理師，他們說法國餵母奶比例也高，這樣的醫療…我不相信! 餵母奶好像是自討苦吃，因為有問題也沒有"專業人士"幫忙。

好啦! 以上這段是純屬我憤世嫉俗亂說的。呼…