【負能量週記】我是真的愛你！產後憂鬱有多痛苦！找到不快樂的原因？feat.陳彥婷
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「當全部人都在關注寶寶的情緒，那媽媽怎麼辦？」
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最近我在追一部劇《我是真的愛你》，是在討論關於女性在職場上的地位，以及如果懷孕以後，是不是就應該要退出職場，那又要如何在過程中，找到自己存在的價值？
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劇中探討了很多關於「女性主義」的議題，我每一集也看了超級生氣，有時候也很同情卻有很無奈，當我們面臨到社會上不同的眼光，要如何找到「過去的自己」這也很重要。
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今天邀請俏麗媽咪陳彥婷，跟我們一起聊聊關於「產後憂鬱」，不論家中有沒有神隊友，相信媽媽們一定會經歷過一段「我和以前不一樣」的日子，我們聽聽彥婷如何走出來和找到力量吧！
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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【本集重點】
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00:00 負能量週記開始囉！歡迎彥婷大來賓
02:30 本集主題：產後憂鬱症！媽媽找不到自己的價值？！
04:00 丘曄想帶老公去結紮的小趣事
06:50 懷孕經歷身材走樣 丘曄和彥婷非常有感
11:33 懷孕是亂吃的藉口？地勤生產完穿不下制服怎麼辦？
15:15 彥婷的母乳量是月中媽媽第一名
21:00 媽媽生產完後不為人知的辛苦有哪些？
30:00 丘曄也曾崩潰大哭過！感謝父母適時支援
34:00 彥婷成為媽媽後變美也多了女人味
38:18 丘曄和彥婷之後還有下一胎的打算嗎？
40:33 媽媽找到快樂的方法大分享！
41:45 網友留言要求彥婷要有媽媽樣的穿著
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#Podcast #丘曄 #負能量週記

🤰媽咪二三事｜月子做得好，產後沒煩惱💬
台南市生生月子餐 ，孕媽咪的好選擇🍽

對自己好一點，懷孕是女人的大事，產後膳食一定要營養均衡，得以恢復元氣照顧寶包💪M媽視/試吃過幾間月子餐，第二胎還是選擇 生生月子餐，就知道有多得我心😋
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生生成立多年，是由一群擁有豐富經驗的護理師、中醫師、營養師、廚師團隊所組成，堅持食材安心安全第一的初衷，並在110年通過衛福部食藥署HACCP認證。

選擇生生，並非因為口碑推薦，而是搜尋評比+試吃過後真心喜歡，畢竟口味是很主觀的（⚠️ #試吃很重要）。生生嚴選食材、中藥材，無農藥動物激素，盛裝的餐盒採用樂扣耐熱玻璃碗搭配保溫袋，餐餐新鮮現煮，免加熱免微波，超方便，食的安心又環保。再由專車送到府，送到手上依舊熱騰騰，階段性調理，用心照料產後媽媽，讓媽媽可以滋補養身、安心休養，好儲備充沛精力來哺育可愛的嫩嬰❤️
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#個人認為爆奶首要秘訣在於月子餐
#好吃的月子餐能帶媽咪上天堂🤪
母乳媽媽超級容易餓，生生的菜色多樣化，餐點少油少鹽調味得宜，連吃30天也不怕。

✔️主食：喜歡用糙米、紫米、五穀飯⋯等代替白飯的各式養生飯，提供媽咪足夠的纖維質與礦物質。
✔️主菜：豐富的肉類優質蛋白質+當季時蔬料理，精算熱量，吃飽飽也不怕胖🤣
✔️點心：午餐適時來點甜湯芝麻糊、紫米紅豆湯，甜甜的剛好撫慰媽媽疲累的心靈🤗
🔺啊啊～每餐附有不同茶飲，有甜甜的泌乳茶、杜仲茶、養生茶、黑豆茶，再加上各式藥膳/鮮魚/排骨湯品，絕對有助乳汁分泌。

生生提供的均衡餐點，我幾乎餐餐吃光光，就知道有多美味，加上努力哺乳，這胎產後第12天後，母乳量為800-1000ml/day，食慾超好，渡完月子沒胖反瘦😋
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這幾天發現
生生居然有⚠️限量快閃活動
訂購月子餐30天✅一次付清就享好禮🎁
🉐️奶瓶界愛馬仕Helen奶瓶乙組
🉐️Lock&Lock玻璃碗3件組
🉐️寶寶包巾乙件
也太棒‼️讓我這個已產後四個月的媽咪都想再訂來吃了哈哈哈(先生在旁：已翻白眼
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產後媽咪的 #神隊友，除了另一半，還需要自己喜歡且適合自己的月子餐!!!!!
如果您是台南的孕媽咪，還沒決定好要訂哪一家月子餐，生生滿28週可以預約試吃噢，分享給您參考☺️
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📍台南生生月子餐
☎️06-2758512
🏠台南市東區裕農路975之9號

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📷更多の我們👧🏻追起來追起來👶🏼
📍https://linktr.ee/hsieh3mom

公司有個女同事懷孕，
快要臨盆的她很猶豫到底要哺餵母乳還是配方奶呢❓❓
身為有2年以上經驗母乳媽媽的我，當然是告訴她哺餵母乳是優先首選。
但也詳細分析箇中的辛苦與利弊。
大家都知道豆芽菜是早產兒，一出生就住在保溫箱內，
無法親餵，只能擠出來交給護理師瓶餵，
出院後為了要讓豆芽菜能更迅速的增加體重，
醫生建議額外補充亞培心美力母乳添加劑，
前3個月都是全母乳+母乳添加劑把豆芽菜養胖，
就這樣我一直很努力想當個全母乳媽媽，
後來在豆芽菜1歲2個月時，一整天的母乳量已經不夠1餐了😫
此時我們面臨是否要購入《幼兒配方奶粉》讓他喝呢??
而從小是全母乳的他，是否能接受配方奶呢?
對於市面上琳瑯滿目的奶粉品牌，我感到很茫然不知道如何抉擇…

一個契機下，我詢問台北榮總的小兒腸胃科醫生關於奶粉的選擇，
醫生的回答很簡單﹕「嬰兒奶粉就選擇大品牌，他喝了不會便祕的就是好奶粉。」
於是我們選擇－亞培心美力 3號 幼兒配方奶粉，
口味上不會很甜，讓從小全母乳的豆芽菜也能接受。
而最近亞培心美力3號升級囉🎊

全球第一心美力3 HMO配方全新上市，金色包裝看起來比原先的更有質感呢✨！
除了原先的心美力3號的配方外，全新【亞培心美力 3 HMO 3幼兒配方】添加
🈶HMO雙重保護配方
🈶核苷酸 (Nucleotides)

能銜接母乳保護力，支持孩子建立自我保護💪。

母乳是每個媽媽能給孩子最珍貴的禮物，但哺餵母乳需要堅強的意志力，有快樂的母親才能養育出健康幸福的孩子，不論是母乳還是配方奶，我們對寶寶的愛都是一樣的唷🥰。

#全球第一心美力3HMO配方全新上市
#銜接母乳雙重保護力
#支持先天保護並強化後天保護
#母乳關鍵保護因子與核苷酸
#自我保護力唯有心美力

奶水不足怎麼辦? 掌握增奶原則, 增加奶量無難度. 哺乳顧問分享四大影響奶量的陷阱.
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奶量不夠怎麼辦？
從飲食、生活中下手，找到最適合你的發奶秘訣💕
影片中和大家分享的訣竅：
00:25 定時擠奶
00:52 找到妳發奶的食物
01:32 避免吃這些退奶、涼性的食物
02:03 按摩胸部
02:49 母乳量不夠，搭配配方奶
💙哺乳秘訣詳細文字版 https://mummy.com.tw/archives/18068

媽咪們你有更棒的哺乳訣竅嗎？
也提供給我們參考吧~~
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零到三個月：https://mama.mummy.com.tw/零到三個月育兒日記
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