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在 殘障奧運選手產品中有8篇Facebook貼文,粉絲數超過21萬的網紅Yahoo Style Hong Kong,也在其Facebook貼文中提到, 【#東京殘奧會】東京奧委會喺新豊洲建造一座無障礙運動設施,等殘障奧運選手可以有一個更完善嘅訓練空間! 👉👉詳情:https://bit.ly/3CJ4uTo ------------------------------------------------- ▶▶立即下載Yahoo App,無間斷睇...
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅狂人JoJo,也在其Youtube影片中提到,Joyce的IG(just_be_joyce) : https://www.instagram.com/just_be_joyce/?hl=zh-tw FB: 邱怡澍Joyce914 2017因緣際會受朋友Alpha邀請參加了人生第一場帕拉桌球比賽 其中的感動千言萬語難以用語言表達 不過心裡都確實...
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殘障奧運選手 在 阿尼尛 Anima Instagram 的精選貼文
2021-09-16 10:17:07
2020東京帕拉林匹克運動會(東京帕運)已於9/5落幕。 感謝在帕運賽場上奮力拚搏的選手,辛苦的教練、隊醫、運動防護員與後勤團隊;同為台灣英雄的,還有替身障運動分級的分級師與維持比賽公正性的裁判。 帕運擁有與奧運平等的地位,是專屬身心障礙者的運動競賽,比賽會按選手的障礙程度與損傷種類進行分級。以...
殘障奧運選手 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 14:14:46
【@girlstyle.mag】【東京殘奧】埃及「不可能先生」意外奪雙臂!靠口咬球拍、腳趾發球走上奧運舞台? . 東京殘奧於昨日(25/8)開始,雖然運動員有不同程度上的殘障,但當中卻是一個個堅持不懈、永不放棄的勵志故事!其中備受網民關注的運動員必定是埃及乒乓球選手Ibrahim Hamadtou!...
殘障奧運選手 在 ???? ?????? 張存華 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 10:32:29
琴日《體壇無極限》同大家一齊睇東京殘奧。今年好開心有更多香港朋友透過各種平台認識到唔同界別嘅運動員。 琴晚直播評述女子花劍團體賽時,最唔抵一定係 @yuchuiyee 最後力追,連追五劍到平手,但最後被匈牙利🇭🇺選手以一分之差擊敗。賽後參加過五屆殘奧嘅翠怡提到今屆對於佢嚟講,意義相當重大,鼓勵香港朋...
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殘障奧運選手 在 狂人JoJo Youtube 的最佳解答
2021-08-29 21:34:13Joyce的IG(just_be_joyce) : https://www.instagram.com/just_be_joyce/?hl=zh-tw
FB: 邱怡澍Joyce914
2017因緣際會受朋友Alpha邀請參加了人生第一場帕拉桌球比賽
其中的感動千言萬語難以用語言表達
不過心裡都確實的感受到了
這群選手或許身心有些缺陷 卻不妨礙他們對於夢想的追求以及對桌球的堅持
他們沒有不一樣 甚至比一般人更堅強
這是我從他們身上學習到的
這個感動我真的從2017年紀到現在
趁著這次帕奧的機會 來跟大家分享
#Paralympic #身心障礙 #桌球 #tabletennis #para table tennis #運動員 -
殘障奧運選手 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳解答
2021-08-28 16:30:03✔︎ 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):http://bit.ly/shasha77_member
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#帕奧 #盧碧春
【 製作團隊 】
|企劃:歡歡
|腳本:歡歡
|編輯:土龍
|剪輯後製:憨吉
|剪輯助理:憨吉
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 【東京帕運】check it 奧!不再傻傻分不清楚——帕奧入門介紹篇:https://bit.ly/3goXEJ6
→ 2016年夏季帕拉林匹克運動會桌球比賽:https://bit.ly/3sGiEje
→ 2016年夏季帕拉林匹克運動會舉重比賽:https://bit.ly/3DcpjXl
→ 2008年夏季帕拉林匹克運動會田徑比賽:https://bit.ly/3mq8v9i
→ 58歲身障桌球選手盧碧春 獲東京帕運門票! @東森新聞 CH51:https://bit.ly/3sCou5r
→ 關於「身障奧運田徑項目」你不可不知的10件事(下):https://bit.ly/3B4vISF
→ 楊川輝東京帕運最終戰!全盲跳遠風險高 未進沙坑恐扭傷腳:https://bit.ly/3gkujj1
→ Paralympics知多少?認識帕奧!認識十位台灣帕奧選手|帕奧歷史和由來+簡介十位中華隊選手+國外帕拉競賽推動|程銘志.盧碧春.田曉雯.林姿妤.楊川輝.劉雅婷.林亞璇.李凱琳.方振宇.陳亮達:https://bit.ly/384bPyD
→ 帕運點將/擲出一片天 劉雅婷連3屆叩關帕運:https://bit.ly/3j52tsO
→ 柔道》視力、聽力漸喪失 李凱琳在視障柔道摔出一片天:https://bit.ly/3ycjmpL
→ 《勇敢前行的生命之舟-帕運選手影像紀錄》:https://bit.ly/383nii3
→ 帕運/桌球程銘志車禍截肢!苦練拚到世界第一 誓言奪金牌:https://bit.ly/3mn2Ell
→ 中華民國殘障體育運動總會粉專:https://bit.ly/3B1igyY
→ 奧運還沒結束 台灣10位帕運選手熱身力拚奪牌:桌球男單世界排名第一受矚目:https://bit.ly/3D8g7Dq
→ 曾被拍成電影!身障游士陳亮達國內掃7金 首參加帕運享受比賽:https://bit.ly/3z5WrxA
→ 帕運/健力好手林亞璇「3歲胸部以下全癱」 苦練22年舉出世界11:https://bit.ly/3864u1u
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殘障奧運選手 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文
2021-08-27 19:00:23✔︎ 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):http://bit.ly/shasha77_member
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#東京帕運 #帕奧
各節重點:
00:00 前導
01:30「簡訊設計動畫製作」廣告段落
02:21 帕運的起源
03:19 帕運賽事如何分組?
04:35 團體賽組隊的彈性規定
05:27 視障者怎麼比賽
06:32 肢障者怎麼比賽
07:32 帕運專屬的運動項目
08:25 台灣今年有哪些選手參加帕運?
09:33 我們的觀點
10:34 提問
10:48 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:黑毛
|腳本:黑毛
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→Special Olympics & Paralympics: What’s the Difference?:https://bit.ly/3DlGUfF
→EXPLANATORY GUIDE TO PARALYMPIC CLASSIFICATION:https://bit.ly/38hQKkA
→中華地板滾球運動協會-地板滾球入門與介紹:https://bit.ly/3ykSeVM
→滾出精彩人生 專屬身障者的地板滾球:https://bit.ly/3mJNhmW
→盲人門球:https://bit.ly/3ksxqqr
→英雄匯集的國際盛事!關於帕拉林匹克運動會的大小事 :https://bit.ly/3gB4g7s
→Paralympic Games Classification :https://bit.ly/3gBSSrS
→帕拉林匹克運動會項目:https://bit.ly/2UPG9Kj
→帕運點將/58歲揮出新頁 盧碧春:桌球讓我積極面對人生:https://bit.ly/3gEIj7c
→Paralympic Games youtube:https://bit.ly/3mJNjv4
→The Tokyo Organising Committee of the Olympic and Paralympic Games:https://bit.ly/2Y1lwfz
→奧運還沒結束喔!2020 東京帕運台灣選手點將錄:https://bit.ly/3zsO6V6
【 延伸閱讀 】
→奧運還沒結束喔!2020 東京帕運台灣選手點將錄:https://bit.ly/3mDCyKL
→帕運點將/擲出一片天 劉雅婷連3屆叩關帕運:https://bit.ly/3sShqBy
→帕運點將/「人生裡有柔道」 李凱琳逆光3戰帕運:https://bit.ly/38eaupb
→帕運點將/新增羽球項目 SU5級世界第8方振宇參戰:https://bit.ly/3mDvI8m
→帕運點將/東京帕運最後一「跳」 楊川輝:讓世界看見台灣:https://bit.ly/38eAT68
→NHK Animation x Paralympic:誰是你的英雄?:https://bit.ly/3mD1H8o
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殘障奧運選手 在 一分鐘健身教室 Facebook 的精選貼文
【肌力】越多越好嗎?
沒錯,肌力真的是越多越好。如果不是長期追蹤一分鐘健身教室的讀者,可能會以為我又要「戰肌力」了 XD
上週的文章可能不夠具體,沒能傳達到我的本意,造成許多朋友誤解,希望我這篇不要再犯一樣錯誤。
我完全支持提升最大肌力,但是
【一】風險與報酬計算(Risk-reward ratio)
我的病患有不少是重訓族群,這半年來累積了不少治療心得。為保護病患隱私,我用一個完全虛構的故事,來反映我觀察到的現象:
60多歲的史阿姨在三年前看了許多網路文章,決定要進健身房地投資自己健康。她發現自己是百年難得一見的練武奇才,才半年時間她減去了12公斤,深蹲超過體重。回診時醫師問她吃了什麼,為何骨密度不降反升。
訓練讓史阿姨的健康脫胎換骨,也成為了她自我認同的一部份。她每週續練4-5天,持續挑戰極限,握把深蹲2倍體重、硬舉2.5倍體重。但好景不常,最近半年每次練完,她就開始感到兩邊膝蓋疼痛腫脹。
在門診經問診、審視訓練菜單、動作、搭配X光與超音波檢查,我判斷長期體重過重的史阿姨膝蓋已經累積了不少磨損,有退化性關節炎。雖然這樣的疾病第一線治療就是減重與重訓,但已經退化的膝蓋實在難以再承受密集高強度訓練的壓力。
我自認是數一數二不喜歡叫病人不運動的醫生了,但我還是勸史阿姨要「相對休息」,減少大重量深蹲次數,改用硬舉維持肌力。不過史阿姨醫囑遵從性並不好,常常過一陣子回來膝蓋又是兩大包積水。我們嘗試過各線治療,藥物、復健、徒手、關節內注射,甚至民俗療法、針灸什麼都做過了,膝蓋就是很不賞臉,一蹲就痛。
儘管我內心一萬個不情願(真的在淌血),我只能對她說:「以健康的角度看來,妳實在不適合再繼續往上追求肌力。」
訓練已讓史阿姨的健康獲得大幅改善,追求下一個PR對她的健康幫助有限,傷害卻很顯著。依她的情況,追重量的風險大於報酬。
【二】忽略了哪些事情?(To the exclusion of what?)
錢當然越多越好,但錢不是人生幸福的保證,我們都有聽過、見過、甚至認識不快樂的有錢人;肌力也是越多越好,但肌力一樣不是一生健康的保證,我們都看過健美、健力選手英年早逝的新聞。前陣子史考特才報導過伊朗殘障奧運選手Siamand Rahman逝世的不幸消息。
https://www.facebook.com/wangsfitness/posts/1839980629485711
史先生為了賺錢非常努力工作,每天不到八點出門,回到家卻已經接近午夜了,為的就是希望早日升官加薪。勤奮的他不斷突破公司內部升遷的紀錄,到了45歲時已經坐上總經理的寶座,領著令人羨慕的酬勞。
好不容易有一天他週末不用進公司,傳Line約國中的女兒出去逛逛,沒想到她已經有約了。史先生連續好幾週都碰了軟釘子,內心覺得不是滋味,史太太這時才告訴他:「你知道嗎?女兒覺得你像住在家裡的陌生人。」
幸福人生有許多要素,健康、「足夠」的金錢、良好的人際關係是三大要素。如果史先生是個超人,又會賺錢、又顧健康、還能與女兒培養親情,在沒有犧牲其他兩項的前提下,金錢確實是越多越好。許多人都深信賺更多錢會讓自己與家人更快樂,而沈浸在工作、投資、或其他的金錢遊戲裡。但人生裡最寶貴的事情都是金錢買不到的,千萬別當「窮到只剩錢」的人。
健康與人生幸福一樣,是極為複雜多面向的,如果你想盡可能延緩疾病的產生,以下的建議非常重要:
1. 戒菸與適量飲酒
2. 維持合理體脂(男10-20%,女20-30%)
3. 維持肌肉量與肌力(每週至少兩次,大肌群多關節)
4. 做有氧運動(每週至少150分鐘中強度)
5. 充足且高品質睡眠(每天7-9小時)
6. 飲食以原型食物為主
7. 定期心血管健檢
8. 定期癌症篩檢(肺癌、大腸癌、乳癌、子宮頸癌等)
9. 培養良好人際關係
10. 補充微量營養素(維他命D、Omega-3等)
11. 訂閱一分鐘健身教室(謝謝)
以健康促進、疾病預防的角度來看,肌力只是其中一項而已,其他還有太多要注意的眉角。我比較擔心的是,從某些文章或訪談中隱隱透露「肌力為王」的想法,似乎只要有了強大的肌力,一切的健康問題都會迎刃而解。
我深刻了解重量訓練對高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、甚至情緒問題、睡眠障礙的治療效果,我自己也常在演講中強調「重訓治百病」,這可不是誇飾。但如果肌力能解決一切健康問題,我們會看到健美、健力冠軍不斷挑戰人類壽命的極限,但事實上,職業健美選手死亡率比不練的一般人高了1/3,這份研究我之前撰文介紹過
http://one-minutefitness.blogspot.com/2016/05/bodybuilder-high-mortality.html
如果各位喜歡挑戰自我極限,在一次次的PR中得到他人與自我的肯定,並同時能顧到眾多的健康行為,睡好、吃好、有幸福的家庭,我真心覺得那是一件很棒的事。但如果沈浸在訓練裡,而排擠或忽略了其他健康促進行為,甚至認為有了肌力,所有問題都會迎刃而解,這樣的想法實在是過於單純,甚至有些危險。
我自己就是為了最大肌力在長期鍛鍊,我也鼓勵大部分朋友這麼做,只是我們不要像史阿姨一樣付出太高的代價,也別像史先生一樣忽略人生其他重要的課題。
殘障奧運選手 在 Rti 中央廣播電臺 Facebook 的最佳解答
【東京奧運倒數鐘還在倒數中...但能不能如期辦?專家有判斷指標】
#可能是史上最貴又辦不成的奧運會
屆時有多少選手能到?身體素質需要更多照顧的帕奧(殘障奧運)選手的健康維護能確保嗎?疫苗能在夏天之前全面接種嗎?
專家悲觀認定,寧可不辦,也不能辦一場「最糟糕的奧運」。或者,東京奧運再延期........
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