#今天看到機會小賺便當錢
#「投機」思路、心理面想法、操作面想法分享

今天上班比較閒，剛好又碰到選擇權結算時間價值較低，因此手癢稍微操作一下賺個便當錢。這邊我並不鼓勵各位做選擇權，因為波動太大，沒有完整的策略或是時間，很難及時反應，也很容易吃歸零膏，風險太高。因此本篇僅就今天靈機一動的小操作，跟大家分享我的做法。下文中有一些專有名詞，看不懂不用在意，本篇重點主要在於進出場的方式以及操作上的觀念。

【進場前的想法】
今天建倉的時間點大概是在上午10:30~11:00之間，大家都知道最近台積電的漲勢很誇張，進而影響大盤的走勢，考量流動性以及個人習慣，我用大盤選擇權做為投機標的。而今天在我建倉之前，台積電已經三次上攻490未果，因此後續有可能有三種狀況。

其一是壓力太大使台積電下修，導致大盤下跌；其二是後續多方勝出，在衝破壓力後有一段突破的暴衝走勢；最後一種可能性是區間內盤整，在考量上述的因素後，我建立以下的部位。

【部位結構與風險考量】
13650賣權(看空大盤)成本5口*11點+5口*11.5點 = 112.5點
13700買權(看多大盤)成本5口*11點+5口*9.1點 = 100.5點
總共是213點，一點50元，總成本為10,650元

以下是幾種可能發生的情境：
結算價在13650~13700之間我會歸零。
結算價在13629~13650之間我會損失0%~100%。
結算價在13700~13721之間我會損失0%~100%。
結算價小於13620或大於13721每一點我會獲利500元。

根據我對於技術面的勝率判斷，我認為盤整的機率並不高，再加上最大損失僅有一萬元，整套期望值是我能接受的結果，因此我才建了這筆倉位。

【出場前的想法】
後續台積電成功突破，我的多單開始獲利，空單開始賠錢。上漲到一定幅度後，我先出場5口多單，實現獲利來回補我的整體部位成本，如此一來不管後續怎麼走，至少我在心理上不會被部位牽著走。除此之外，眼看空單已經沒有機會，我在2.2點把它出掉，至少可以留點錢買飲料。

再來隨著行情一路上行，我逐步賣出我剩下的五口多單，在圖片下方可以看到，我有兩口出在43.5；一口出在58；兩口出在61。可能有人會問，為什麼我不乾脆全部賣在60以上，獲利更高？

這邊我要強調的是，如果我一直抱著五口不動，我必須面臨所有部位都一次下殺的風險，沒有人能知道最高點在哪裡，與其冒著風險抱到最後，不如在相對可以接受的高檔位置逐步出場。正如我一直以來強調的，沒有人能賣在高點，投資永遠都在面對風險與不確定性，因此兼顧心理面的操作非常重要，而這也是操作上的核心觀念。

最終多單結算的結果高於61，我沒有任何一口賣在最高點，甚至老實說，在所有部位建立後，從頭開始不動抱到最後，也會比我這次操作賺的還多。但我認為150%的獲利，能讓我多買幾個便當，已經足夠了。換個角度想，如果我這次沒有賣出，最終尾盤下殺，我是否能夠接受？投資不是一次性的行為，不斷操作後最終還能維持正報酬，才是投資人所追求的目標。

【結論】
這篇文章主要的目的是希望各位投資人，不要總是想著買在最低賣在最高，操作不是這麼一回事。透過正期望值的每一次操作，才是長期獲利的不二法門。除此之外，持有時的決策一定要有所本，不是想進就進想出就出，如果沒有自信在盤中做出正確的決策，就要在資金進場錢把所有的可能性想好，嚴格按照紀律操作。

可能有些人常常會覺得，既然有足夠的經驗與資源，抓到最大獲利會是很簡單的事情。但老實說，所有人，就算是巴菲特，在投資後仍然需要面臨市場的不確定性。在進場前、盤中、出場前，每一個環節做好足夠的準備，並且找尋能夠符合自己心理波動的操作方法，才能從市場中長期獲得報酬。

◎抗體、復陽、「歸零」膏！捐贈、解封、一百天！防疫成績有目共睹，台灣站上國際防疫舞台......
https://www.rti.org.tw/radio/programView/id/789

◎早安現場-什麼是抗體？為什麼會復陽？五一假期可以趴趴造了嗎？

再度專訪中華民國防疫學會榮譽理事長王任賢，解說磐石艦官兵的新冠肺炎檢疫中，「有抗體」代表曾感染過，但還沒有康復。而民眾也無需對「復陽」過度憂慮。

韓國把康復者血漿注入感染者體內，幫助重症患者清除體內病毒的做法，或許是可行的研究方向。

五一假期將屆，民眾更關心能不能出門旅行？王任賢表示，100天以來，台灣的防疫工作做得可圈可點，儘管有小瑕疵，但民眾高素質的配合，讓本土感染個案多日來持續掛零，這是國民素質的總體檢！因此五一假期大家可以稍微輕鬆一下了。
#復陽
#抗體
#五一

常跟朋友們討論正念或靜心的概念，練習多花點時間陪伴自己，把內在的世界看得更清晰。葡萄乾練習是一個重要的練習方式，藉由聚焦在感官經驗，讓我們有知有覺地飲食，體驗身心合一的境界。

在這樣的狀態裡，經過長久的練習，可以異常地專心，然後感官會變得更敏銳。頭腦得以休息，情緒歸零。

我印象中，最近一次我是用便利商店的沙拉練習，花了半小時左右。當時的環境是在室外，同一桌另外坐了其他我不熟識的人。我當時先把手機拿出來放在桌面，以確保我不會超過時間，也當作一種偽裝。

做這種練習，時間感會開始變化。半小時在一瞬間就過去了，這個世界突然會有好多個片刻安靜下來，只剩我跟眼前的沙拉，還有不斷咀嚼與吞嚥的動作。

那是斷斷續續的當下所組成的狀態，我偶爾還是會注意到周邊的變化。我觀看著五顏六色的沙拉，聞蔬菜在口中咬下之後所爆出的香氣，嚐各種味道（我不加沙拉醬，那味道太重，反而掩蓋那些微小的味道變化），感覺食物的溫度，同時注意呼吸與身體的肌肉…

憂思煩惱停格，好多個留白跑出來。一下子好像什麼都沒有，一下子又好像什麼都有了。

我感恩食物的滋養，感恩現代社會的便利，感恩我的身體帶我到許多地方…

儘管平平淡淡，卻又趣味橫生。每一口都不同，一直有新的世界等著我去探索。

簡簡單單常有純粹的美好，取之不盡，卻早已被現代人視為理所當然。然後，不斷把自己的期望提高，我們內心於是有了一個又一個的坑洞，等著被填滿。那些不滿是幻象，於是我們填補的時候，更是增加了身心的負擔，又有新的坑洞不斷形成，填補的速度總是不及…

也許，我們心裡的坑坑疤疤，可以在一口又一口的專注中，慢慢消融。藉著靜心，藉著回到我們本然的圓滿裡，我們再次又再次地，跟許久不見的自己相遇。

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【伊藤繪美】

葡萄乾練習
做法
準備一顆葡萄乾。用手拿取葡萄乾，觀看、嗅聞它，讓葡萄乾在手掌上滾動，用手指捏起，放入口中，用舌尖碰觸，在口中攪動，用牙齒咬，咬碎咀嚼後，吞下葡萄乾。像這樣，將「吃一顆葡萄乾」的行為劃分成不同的小步驟，一點一點的進行，如其所是的感受並描寫當下的每一個身體感覺。當然，若當下產生了自動化想法、情緒的話，同樣也如其所是的感受並描述它。 解說
葡萄乾練習是將只吃一顆葡萄乾的行為，細分成多個步驟，一邊慢慢進行那些步驟，一邊好好的接收、感受當下每一個身體感覺（五種感官）、自動化想法、情緒的練習。各位應該可以明白，吃一顆葡萄乾這個簡單的行為，其實蘊含著各式各樣的感覺、想法、情緒了吧。
像這種將行為細分成多個步驟，一個個仔細感受的練習，還不習慣的人可能會產生「不耐煩」「想做快一點」等自動化想法、心情、情緒。這個時候，請接受自己的想法和情緒（也就是說，同樣的去感受這些想法和情緒），「我現在感到不耐煩了呀」「我想要做快一點」。習慣了之後，便能夠輕鬆停留在各個步驟，仔細感受每個小小的經驗。
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虛擬味噌湯練習

做法

具體想像自己喜歡的味噌湯（例如：湯料、湯頭、味噌種類、容器、筷子等）。 要領和葡萄乾練習相同，正念覺察的感受想像味噌湯（也可以使用真的味噌湯練習）。

解說

葡萄乾練習可以應用在所有的食物上。當然也可以用真的味噌湯，跟葡萄乾練習一樣，慢慢的感受味噌湯（但用真的味噌湯，正念覺察的喝完它時，湯可能在中途就冷掉了，因為這個練習很花時間）。也可以想像虛擬的味噌湯，用想像進行正念覺察的練習。

既然都做想像練習了，就想像多種味噌湯，做各種不同的練習吧。例如：小時候常喝的有媽媽味道的味噌湯；常在家裡做的，自己喜歡的味噌湯；常去的定食屋套餐附的味噌湯；偶爾去便利商店買來喝的沖泡味噌湯。

湯料也從熟悉的豆腐海帶芽和蜆仔，到高級伊勢龍蝦和蟹膏蟹黃等，想像平常吃不太到的東西也很有趣。除了味噌湯之外，用豬肉味噌湯和蔬菜味噌湯也可以，用奶油濃湯和洋蔥濃湯等也行。

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正念香氣

做法

做法如其名，準備有香氣的東西（剛開始可以選擇自己喜歡的香氣），如其所是的感覺、感受那個香氣。

解說 香氣不用想太多，自己就會跑進身體裡，用身體感覺的正念覺察練習可以輕鬆做，很適合所有人。準備自己喜歡的香氣，嗅聞那個味道時，只要稍微留意一下正念覺察就非常足夠。

什麼樣的香氣都可以。例如：精油、香水、咖啡、紅茶、綠茶、其他各種茶類、紅酒和威士忌等酒類、各式各樣的食材和烹調過的食物、開在路邊的花、花店賣的花、雜草、入浴劑和柔軟劑、清潔洗劑和肥皂、洗髮精和潤髮乳、芳香劑、化妝品、什麼都行。

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圖文取自
為什麼幫助別人的你，卻幫不了自己？ ：用正念與基模療法療癒自我
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