給想打好鋼琴基礎的同學～

一直以來推行的10堂課為了讓大家更快瞭解「順勢演奏」全然放鬆的演奏世界，當你能不費吹灰之力就能輕鬆達到200bpm時，豈能用任何文字形容，這是順勢演奏於鋼琴演奏最大的演化。

這幾年陸續接到初學學生想接觸手指建立，如果初學從「手指建立」開始是非常好的起步，但「紮馬」需要相當時間，尤其對於初學者，因手指建立的步驟相當繁複，初學者需要一段時間才能夠建立起來，它無法在半年一年看到成效（這是我們要強調的，因為初學者更應該穩紮穩打），因此我們規劃的課程是屬於‘帶領’+‘陪伴’，經由不斷地操練來內化這個演奏模式，所以跟一般的鋼琴課不太一樣，比較偏向專注於芭蕾舞的「踮腳練習」，武術的「紮馬練習」。

我們規劃的課程只有半小時，半小時確實的紮馬，目前規劃一週兩次，每次半小時，您可選擇一週上四堂或八堂，可以繼續自己原先的鋼琴課，或是配合手指建立的老師，也非常歡迎建立過、或想再加強練習的同學一起加入。

預計時間每週一、週四(如需週末上課者可告知時間）。
晚上7:00-7:30（或6:30-7:00試報名狀況而定）#採視訊上課

此課程為服務學琴者，學費特優，有興趣者請私訊聯絡！

公告

週日下午太極養身班年後招收新生，為保持教學品質開放8個名額，名額有限報完為止，9/26開始新的一個梯次，會從頭開始教所有動作，有興趣的朋友歡迎私訊粉專大名、聯絡電話以及電子信箱報名。

課程理念：
以養身健身為目的，從武術的根基為出發點，體會「一動無有不動」，達到「所有結構順暢連貫」的理想境界。
課程內容豆花將視每個人狀況調整，以台大武學為體與林氏傷科手法的理念，順應不同身體的使用法則，找到"中軸"與身體的連貫使用方式。

課程內容：
站、走、基本樁步
搓皮、鬆身三法(繞舌、繞肩、繞腰)
台大武學五式
楊氏太極拳老架108式

時間：每周日下午2:30~4:00上課，請於上課時間前十到十五分鐘到場。除遇到年假、國定連假等特殊節慶、颱風假或是豆花要去進修外都是固定每周日上課。

收費：學費 3000/4堂，每次繳交8堂 6000元，如有請假，請假兩次會扣除一次上課次數。

上課注意事項：課程穿著寬鬆長褲、短袖，冬天可穿著長袖，場地需脫鞋，不喜赤腳者請自備乾淨薄底室內鞋。

報名人數有限，報完截止，請盡速私訊豆花報名。

一些常見問答
Q：有沒有甚麼限制嗎？要上過講座的人能才能報名嗎？需要有甚麼資格嗎？
A：沒有任何限制喔，教學基本上會按照每個人的狀態調整，教你如何使用身體，找到力量連線與中軸重心。
Q：如果要請假會不會跟不上進度？有沒有補課的機制呢？
A：豆花週日養身健身班的目的是讓大家能夠有一個良好的環境下練習，在有人指導的情況下學習如何使用身體，練習站、走與基本的身體使用方式，每周會把上課進度放在line群組，可以在家練習。
因為每個人使用身體的模式與習慣很不一樣，在練習上會需要做很多的調整，所以每個人的進度是不一樣的，所以不會有進度跟不上的問題。

有興趣的朋友歡迎私訊豆花粉絲專業諮詢喔

2021.9.6 豆花藥傷科

猜猜看我在哪裡🧐

國小的時候喜歡S.H.E、看卡通，升上國中後，喜歡的偶像變成跆拳道國手陳詩欣。

人生是一連串的巧合所組成，國小時最喜歡的卡通人物在劇情裡練空手道，國中時剛好有道館來學校招生，就因為這個無聊的原因，一回家就跟媽媽說我想報名，雖然覺得這理由讓她很傻眼，但覺得多運動也很好就答應我，由於要特別跑一趟來接我下課，就叫老妹也一起報名，一次載兩個比較划算。

國中的時候還沒有看新聞的習慣，班上男生偶爾會帶報紙來班上，但看的都是體育版，老師說，好歹也看一下別的版面、了解一下時事，我心想，男生們願意看報紙已經不錯了，我拿到報紙就想睡覺，報紙是拿來墊便當、擦窗戶的，所以連舉辦奧運比賽、誰得金牌，我都不知道。

2005年的某天，突然看到陳詩欣的新書出版，才發現原來2004年曾經發生過這樣的大事，睽違44年，陳詩欣代表台灣拿下獎牌。我拿存了很久的零用錢去買了一本親簽版，我家很鄉下，沒有書店，只能上網買，那時候網路書店不像現在蓬勃發展，只有博客來可以超商取貨、貨到付款。拿到書後小心翼翼，走到哪、帶到哪，只差沒有抱著睡覺。

雖然學的是空手道，但跟喜歡陳詩欣這件事情不牴觸，在當時小小的心靈裡，空手道跟跆拳道差不多，衣服也長的很像，就是白白的，很大件、綁一條帶子，有了卡通跟陳詩欣當楷模，自此後上課、練習就更認真。

長大後才知道，原來體育是一條很辛苦的路，不是單指身體上的，還包含經濟上的。印象中一個月學費是500元，一個禮拜好像上兩堂課的樣子。當時教練們特別從市區的道館、開車來學校幫我們上課，真的是在做身體健康的，學生不好招，全盛時期的也只有十幾人，除了教練來，偶爾總教練也會到，甚至還有助教，兩三個大人大老遠來，忙了幾個小時，常常是做白工、還要自己貼錢。學了一陣子，開始要劈磚塊、劈木板，這些也通通是成本，印象中木板比較便宜、磚塊比較貴，所以練習的時候木板會多劈一點，但磚塊的話，就是大部分的時候做樣子、抓一下手感就好，畢竟真的劈下去，一塊一塊都是錢啊！

小朋友學了才藝或運動，不免就是要被抓去比賽、表演，當時去比了某某盃，好像是因為級數不同，所以我跟老妹被分成甲、乙兩個不同組別，比賽的項目是「女子個人型」，很意外我們兩個居然都得名，我拿第三名，老妹在她的組別甚至還拿到冠軍，只是如今想起這段往事，我們對比賽內容居然一點印象都沒有，唯一有記憶的就是她領完獎盃之後、抱著獎盃一直哭這件事。

講到武術比賽，無論是拳擊、柔道、跆拳道，腦海中浮現的畫面大多是對打形式，但其實空手道除了對打外，還有「型」這個項目，這次的東奧的空手道競賽也有這個項目，或許有觀眾會看的一頭霧水，「就自己一個人在那邊比劃，也算是在比賽喔？」

空手道「型」這個項目，你可以想像成是演練一套拳法、或是攻防，近似於跟跆拳道的「品勢」。我自己覺得這是具有表演性質的一個比賽項目，雖然場上沒有競技對手，但換言之你的對手就是你自己。評分標準包含整體禮儀、動作、速度力量、體態節奏等等，其實這樣說來有一點抽象，換個方法說，勝負在細微與與看不見的無形之中，頗能展現日本武術想修練的禪理精神。

寫到這，好像有點印象，因為型的比賽就是你自己在場上，全世界都盯著你看，我記得那時候緊張得要死，受不了這麼多雙眼睛盯著你，硬著頭皮還是得上，而後當了記者，反而得習慣一堆人看你在那邊「表演」，老天爺真是愛捉弄人。

國中三年級因為要準備考試，加上學生人數實在太少，這個課後空手道班，也就停招了。如今市區的道館好像還在，不過已經搬家，但教練群似乎也已經不是當年的原班人馬。

長大後我很少提這件事情，一方面是不想被虧「那我要離妳遠一點怕被打」，但最重要的還是，我早就也把當年學的東西通通還給教練，如果不是有照片，恐怕我也會懷疑，過去真的發生過這件事情嗎？

如今也只有穿到浴衣、浴袍這類衣服時，綁帶的瞬間會突然想起這件事情，我想，人生中雖然有很多事情只是表面上記不住，但其實記憶已經刻劃進骨子裡，某些觸發的瞬間、所有往事都清晰湧現。

註：有時候都在想，上天真是愛捉弄人，小時候不愛看新聞、甚至討厭看報紙，長大後就讓你進新聞業，讓你每天看新聞看到飽，不看還不行。

高永齡打的心意六合拳
作者:老衲

老衲七八年前有段時間失業，一個世伯很照顧老衲，常喊上老衲去他家中喝茶聊天，每次去，喝茶不算，世伯還必定私下塞一厚重紅包給老衲，老衲怎麼推也推不掉，若是不拿，世伯便不讓老衲走出家門，哎，這等情義，在現代社會中真是很少見的，老衲一直感佩五內，銘記在心。

當時去世伯家玩的時候，有次高朋滿座，一些後輩小朋友也來聚聚，聽世伯說故事，世伯講完，也眨眨眼讓老衲接著講故事，沒想到老衲說完故事，眾人卻不放手了，又起鬨著要老衲下場亮亮身手，其實老衲向來最討厭這種場合，可是看在世伯的面子上，怎好推辭，動一動便動一動吧，在世伯的場子，怎好掃了他老人家的面子。

老衲這人向來沒記性，很多事做過便忘，沒想到去年夏天時，有一位叫高永齡的小朋友託人問老衲，是不是可以來跟老衲學拳？老衲一聽這名，完全沒印象，來人解釋道，原來高是在那次世伯家中起鬨的一員，一直記得老衲的身手，打聽到老衲開山門教拳，一定要來學習學習。

高小友來了以後，學費繳足，老衲便看他打拳動一動，原來他早就學過心意六合拳了，只是與老衲的家數不同，老衲當時便道：「你學的那一套跟老衲的這一套，外形雖似，可內裏的路數完全不同，老衲的東西是封閉系統，你若想學，勢必會洗掉你原來練的功夫，你原來練得並不差，這般洗掉重新再來，很是可惜，你可想清楚了？」

高小友道，沒關係，當年一見，我已等了七年想跟衲師學武，就把我當作是初學者一樣教吧，老衲一聽，大笑說好，真看不出這髮髻高盤身有刺青的小帥哥，居然如此心志堅韌，而且說幹便幹，週週坐高鐵從中部北上學拳，一晃眼便堅持了一年，真不容易，不過回頭再看，果然如老衲所料，動作一樣，可裏頭的東西已被洗掉重來，哈哈哈哈。

老衲最近忽然想到，除了寫小說講故事之外，偶爾也放一放小朋友們打的拳看看，記錄一下大夥兒的人生，練武未必要當高手，事實上百分之九十九的人一輩子也當不了高手，打遍天下無敵手那是少數人的專業，對於大部分人來說，能在日暮時分有一些關於生命的修煉與追求，那已經是很美的事了。

#高永齡
#老衲的心意六合拳

由歐錦棠監製、主演、編審及動作指導的劇集《打天下》，收視打破ViuTV過往成績，成為最高收視劇集，歐錦棠表示感到非常鼓舞。十九年前，他開始接觸空手道，之後以四十四歲「高齡」參加「全接觸空手道」公開比賽擊敗一眾年輕參賽者成為全港冠軍，事隔多年終於可以開拍香港首套以空手道為題材的劇集，他坦言過程中走了不少冤枉路，交了不少學費，不過劇集可以打動觀眾，自己亦無憾了。全文：https://bit.ly/2VUurvS

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農曆新年，大家一定見過舞獅子的情景，但一隻12米長的巨型獅子，你又見過未呢？

創「巨獅」團結武館

這隻巨獅長約12米、高5.6米、濶2.4米，巨獅創造者、武術師傅馬靝樂(Andy)，在2005年就創造出全球第一隻巨獅，至今已經去到第四隻。他說當年造這隻巨獅，是為了團結武館的徒弟：「呢個巨獅如果你分三排人，每排三個人，當你前排嘅人出力向前，後排嘅人出力向後，大家就會有爭吵，咁樣就真正感受到大家團唔團結。」

學武為強身及保護自己

除了教徒弟團結的重要性，Andy更希望教懂徒弟學武的重點，是為了強身健體及保護自己，並不是要去打人：「好多人學武術，一開始係想打人，否則佢唔會想學，但當佢學完一段時期，我哋做師傅嘅就會同佢講，最主要其實係強身，係保護自己，唔好諗自己學咗功夫就去打人。」

爺爺的遺訓：打理好武館

Andy這種「武德」的教誨，源自他的爺爺馬大英師傅。從小就跟爺爺嫲嫲在武館長大的Andy，深受爺爺的影響，非常熱愛武術，而爺爺亦十分痛錫這位乖孫，臨終前半年更囑咐他要打理好武館，Andy憶述時仍眼泛淚光：「當時我仲好細，十零歲左右，佢一邊教我功夫一邊同我講『樂仔以後武館要靠你啦，搞好個門派，令門派嘅拳術唔好失傳』，爺爺留咗個心畀我，留咗要傳承嘅血脈畀我。」

移民後隻身回流香港

就是這樣，Andy為了完成爺爺的遺訓，即使已經跟爸爸移民美國，他仍不顧所有家人的反對，在1998年隻身回流香港，由零開始重整爺爺的武館。由於爸爸吩咐香港的親友不要接濟他，Andy一開始只好打工賺取生活費，再慢慢儲錢，用了五年的時間，終於儲了幾萬元，和表弟一起重開爺爺的武館：「開武館喺好多人心中，好似係好威嘅事，『你門功夫咁強，收咁多學生，應該有好多生意』，錯喇！其實開武館唔係一門生意，我講嘅係傳承我爺爺交畀我嘅武術，由頭到尾我都無諗過做生意。」

有教無類　幫人為上

不當生意來做，Andy更是有教無類，而且專收一些頑皮的學生，即使學生表明不夠錢交學費，Andy都不計較：「我爺爺教我哋要幫人，如果我唔去教佢武術，佢就會周圍去玩、去撩是鬥非，如果佢要嘥時間喺嗰啲地方，不如我講多啲人生道理畀佢，用時間去磨練佢哋，將佢哋一直去改進。」

熱愛武術　感染華人

這種幫人為上的心態，曾經令Andy的武館陷入經濟非常拮据的日子，但爸爸的一句「都叫咗你唔好搞架啦，執咗佢啦」令Andy更加發奮，不惜賣車及繼續打工去維持武館的運作。他對武術的熱誠，觸動了他父輩的朋友及一些同樣熱愛武術的商人去支持他：「雖然錢唔係多，但係一種精神嘅支持，到我呢一刻，我非常支持世界各地嘅華人，否則亦唔會有咁多人嚟支持我，大家用心換心。」

今集《港。故》用7分鐘，帶大家看看一個武術承傳者，如何由一個招牌，重開爺爺的武館，再團結華人武術界的故事。

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《港。故》：東網每周專題習作，講故事、講香港人的故事。
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