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[爆卦]武嶺天氣預報20天是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇武嶺天氣預報20天鄉民發文沒有被收入到精華區：在武嶺天氣預報20天這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 武嶺天氣預報20天產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #挑戰塔塔加 #塔塔加賽事心得 #賽事準備 前陣子因疫情的關係，有許多大型賽事紛紛取消，人也怠惰了起來…..好在4月份塔塔加單車賽還能如期參加！真的很開心，也很珍惜！ 👩‍🏫今天就來跟大家分享這次比賽的心得以及賽事準備~ 說到上週日的塔塔加，其實是我第一場國內的單車賽事，因此也格外緊張…😖 🚴‍...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅圓糖混哪裡RoundcandyTV，也在其Youtube影片中提到，#合歡山#雪景#INSTA360#撿空拍 2021年初圓糖在武嶺欣賞日出時墜毀了一架空拍機 一週後合歡山極凍，冰雪覆蓋整個山頭 圓糖與james憑著墜毀後最後的定位 出發尋找遺失的空拍機 究竟圓糖在冰天雪地中是否成功找回空拍機呢? 就跟著圓糖一起出發冒險吧~ --------------------...

「武嶺天氣預報20天」的推薦目錄

武嶺天氣預報20天 在 Esme Lin Instagram 的最佳貼文

2021-04-05 02:00:09

早晨安♥，今天早上在20度中起床。似乎就不需要再加一件薄外套，就可以隨意走動了😅。感受著，這兩日上午的好天氣。此時，多麼的希望氣象預報是不準的😂。希望明後兩日能繼續維持住這樣的好天氣，還是....我等等去製作個來掛掛🤣....這幾天我都在盤算著是騎我的塑膠車小綠出遠門？還是騎二號的大紅出門呢？第一個...

  • 武嶺天氣預報20天 在 Facebook 的最佳解答

    2021-04-17 07:30:25
    有 1,546 人按讚

    #挑戰塔塔加 #塔塔加賽事心得 #賽事準備
    前陣子因疫情的關係，有許多大型賽事紛紛取消，人也怠惰了起來…..好在4月份塔塔加單車賽還能如期參加！真的很開心，也很珍惜！
    👩‍🏫今天就來跟大家分享這次比賽的心得以及賽事準備~

    說到上週日的塔塔加，其實是我第一場國內的單車賽事，因此也格外緊張…😖
    🚴‍♀️總里程：71.175km
    🚴‍♀️總爬升：+2565/-239 m
    很多人說塔塔加就像是去騎一個西進武嶺的感覺，但坡度較緩、距離拉長，是長距離的爬坡賽事，因此，在賽前與賽事當天的準備上一定要特別規劃！

    【賽前準備】🚴‍♀️
    ◆賽前訓練當然不能少，除了每週末固定去騎長程山路練爬坡，週間維持慢跑習慣保持基本體能。🏃🏻‍♀️
    ◆平時飲食也要顧好，熱量攝取充足，且三餐飲食均衡，此外，每天早上我都會吃原形食物補充優質蛋白質🍳並配上一瓶白蘭氏雙認證鷄精為體力打底，它本身無糖、零脂且低膽固醇，成分單純只來自優質雞肉，早上喝一瓶能幫助維持好體力。💪
    ◆裝備策略：「打底衣+長車衣+長車褲+小帽」 ，風雨衣外套備著。
    👉👉出發地在水里，溫度約20幾度，接著一路往上爬，直到活動終點「塔塔加」，塔塔加海拔約2600公尺，因此上頭氣溫會下降約15度，雖然太陽出來後會稍微溫暖一些，但還是會有溫差，加上氣象預報中午後降雨機率變高….因此一定要攜帶禦寒衣物及防雨裝備，以備不時之需。總之熱就脫，冷就穿回，裝備衣服一定要帶夠！(雖然後來當天天氣爆炸好，但還是略有寒意，所以備著就對了！)

    【賽事當天補給策略】🚴‍♀️
    ◆賽前早餐：醣類食物(飯糰)+FlexC-II+咖啡因1包+燕麥奶
    👉👉基本上就是高醣低脂的早餐組合搭配適量蛋白質，另外，我還會再加一罐FlexC-II關鍵活躍鷄精，含有BCAA、活性胺基胜肽複合物，可減緩運動時的不適、使運動體力更持久，同時也保持關鍵部位靈活度，一瓶3效，一次給足行動力好體力與保護力；咖啡因☕️則是可以促進脂肪利用，節省肝醣，還能幫助肌肉收縮。

    ◆賽中補給
    首先先了解補給站的數量與距離，再決定需要準備多少補給品。
    塔塔加總共有2站補給站 👉望高茶園(42.9 k)、觀山停車場(58.3 k)
    ⭐️基本上單車賽事補給選擇要件： 1.好消化吸收 2.方便好攜帶
    ⭐️運動中最重要就是要提供運動時需要的能量、流失的電解質、水分
    👩‍🏫所以我會準備以下物品：
    -複合&簡單醣類→如軟糖、果膠、穀物棒、能量飲
    -電解質、水→ 如運動飲料、電解質錠、電解質膠
    -其他：咖啡因、BCAA
    **以上可以依個人強度狀況決定攜帶的數量**

    【賽事心得】🚴‍♀️
    👩‍🏫這次的96聯賽-塔塔加探索新中橫自行車賽事，總長71K，總共花費5小時35分，老實說成績比預想中的好，因為這算是我第一次長距離的爬坡賽事，原本保守估計以不被關門(7小時)為目標，實際上騎起來並沒有想像中的痛苦？😳
    或許是這陣子練車有成，還有就是歸功於補給策略有做足準備！😁
    👉👉比賽中我很注意我的補給狀況，因為我其實不太會邊騎邊吃…..所以在策略上，早餐一定要吃很飽！接著就是盡量都在每次補給站中吃好吃足，隨時補充水分跟電解質。因此，這次在踩踏過程中完全沒有肚子餓或雙腳無力的狀況，能夠穩穩地踩踏每一步！
    最後成功完賽！🎉也感謝隊友一路不離不棄，以及幫我加油打氣的朋友們！ #塔塔加解鎖🔓
    🐸猜猜下一站要去哪裏呢？

    #塔塔加單車賽 #賽前準備 #賽事補給策略 #單車賽事準備 #一天一瓶 #白蘭氏關鍵活躍鷄精 #靈活行動力健康好體力 #白蘭氏鷄精 #體力 #時時刻刻有備而來 #體力打底 #最佳運動補給 #白蘭氏cover你的所有事

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