[爆卦]正2長期 持 有是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有1677部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅追劇時間Emmy,也在其Youtube影片中提到,大排長榮也有開箱影片!長儀輪停靠台北港,台灣的第一艘2.4萬TUE巨輪長範輪在七月下水,長儀輪九月下水,我們到台北港直擊!全部影片圖片都是自己的手機拍攝,美照不斷。 本集另一個重點,就是大家都很關心中國這次大限電,為什麼我們認為這次限電正在演變成第二次的大排長榮事件呢? ✔ Emmy要開箱長儀輪...

正2長期 在 Angela Instagram 的最佳解答

2021-09-30 04:25:33

剛過完中秋連假就忙的不可開交🥲 想起去潛水加划水曬了兩天的太陽讓我皮膚燙的燒紅 那時我跟Justin說我很喜歡自己很outdoor的樣子 皮膚曬得黑黑的 陽光灑在身上吸收大自然的能量🍃 覺得心靈很富足也認識很多健康的人 一直都覺得自己是幸運的人 相信自己就算不是天選之人也會因為相信而帶來幸運 我們...

正2長期 在 我們是四胞胎 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 17:04:33

自從孩子們開始上幼兒園之後, 媽咪白天就有7個小時左右的時間可以自行做運用, 不需要繼續利用深夜撰寫文章或處理家務。 因此,作息時間也能恢復正常。 但因為長期晚睡習慣了, 到了該就寢的時間明明也累了,就是睡不著! 晚上總是翻來覆去,容易做夢又淺眠, 到了清晨聽到鬧鐘響起,卻變得和孩子們一樣喜歡賴床。...

正2長期 在 Joyce Hu?? Instagram 的最佳解答

2021-09-24 12:21:28

打從我一知道懷孕了之後 第一件事就是準備妊娠霜! 極度愛美的我實在很害怕妊娠紋找上我 我媽媽就有不少妊娠紋 也有一個說法是跟基因遺傳有關 平常會懶惰擦身體乳液的我 懷孕後的妊娠霜可是擦得非常認真 孕初期因為分泌物變多的問題 開始使用德國施巴的護潔露 我真的非常喜歡❤️ 施巴成分單純、 味道很舒服...

  • 正2長期 在 澳客來買 澳洲代購 Facebook 的精選貼文

    2021-10-02 12:00:16
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    【紐西蘭Ezz補鐵果凍 15gx7袋 蔓越莓口味】

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    ✅EZZ 補鐵補血營養果凍和一般的果凍不同,這款果凍不僅美味可口,還集補血、養血、造血為一體,號稱每天兩條就相當於吃了20斤菠菜,7天就能徹底解決女性貧血問題。

    ✅EZZ 補血果凍首次採用了全球最新一代的補鐵新物種——「檸檬酸螯合鐵「,這一成分相比傳統鐵元素分子更小、吸收率更高、結構也更加穩定,並且在人體吸收飽和之後,可以自行停止吸收,適合人體從長期使用。

    ✅該產品融合了維生素C、維生素B2、維生素B2、維生素B6、維生素E等超級維C+B天團,使其吸收轉化率提高6倍,更快造血。同時,為了徹底預防貧血復發,這款果凍加入了10種天然漿果、10種果蔬、5種草本精華等極具水溶性的膳食纖維,其中包含百香果、桑葚、蘋果、覆盆子、山竹、藍莓、枸杞、桂圓等有機鮮果,全面補充營養,高效促進礦物質吸收、平衡鐵元素,全面增強鐵蛋白儲蓄。不僅能真正做到補血養顏,還集養血、造血為一體,長期調理還可防止貧血復發,從根本上預防貧血。

    ✔️能真正做到補血養顏,還集養血、造血為一體,長期調理還可防止貧血復發,從根本上預防貧血。
    ✔️能迅速補充體內的鐵元素。
    ✔️有助於增強身體免疫力系統。
    ✔️能改善氣色,提高肌膚的光澤度。
    ✔️能改善面色蒼白、手腳冰涼、失眠多夢、月月痛經、頭暈眼花等症狀。

    🔸使用方法 HOW TO USE
    餐前餐後都可飲用,建議一天1-2條。

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  • 正2長期 在 尼克史達德國代購 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 19:30:40
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    富含頂級補水成分藍褐藻提取物,再補充表皮水分的同時,修復自由氧化對皮膚帶來的傷害,改善衰老的細胞新陳代謝水平,提高日間皮膚對抗紫外線,對抗汙染的能力。

    🔶成分介紹🔶

    🔺EPHEMERᵀᴹ-深海巨藻🔺

    全世界範圍內第一個用於化妝品中的從巨藻細胞提取出的活性成分。

    稀缺奢華,被稱之為植物中的胎盤精華,採集自純淨的深海海域。
    深海巨藻藻細胞對生存環境要求苛刻。僅存於世界未被污染的幾大深海海域。

    EPHEMERᵀᴹ是深海藍褐色巨藻細胞的分裂增長時配子體提取物。
    配子體細胞在分裂成孢子體等其他形式之前,僅僅能在深海中存活數週。

    EPHEMERᵀᴹ大大改善了正在衰老的線粒體細胞的新陳代謝水平。

    經科學實驗證明,EPHEMERᵀᴹ增強線粒體細胞穩態,保護線粒體只需8天EPHEMERᵀᴹ就增長63%的線粒體酶,提高線粒體的造能功能,增強細胞新的活力。

    🔺L22🔺

    是以人體22歲時皮膚分泌的油脂成分,以植物來源的脂質精心設計,模仿提供22歲的健康皮膚的表面脂質分佈。

    充滿魔法的L22會讓這些脂質達到原有的平衡,讓肌膚重現22歲的鼎盛狀態。

    L22含有堅果籽油脂,角鯊烯,堅果植物淄醇,植物淄醇,生育酚,使用高科技技術精確配比。

    🔺MARICOL S🔺

    MARICOL S源自法國—從1926年就為王室製作護膚品的元老級公司

    25歲後人體每天會流失膠原蛋白

    MARICOL S為天然氨基酸豐富的深海吞拿魚皮下中提取的衍生天然可溶性膠原蛋白,它與皮膚本身有著幾乎相同的結構,是自然界中最近人體的體外膠原蛋白,具有與人類的細胞親和力高的結構,比普通膠原蛋白纖維更容易分散,能夠迅速被皮膚吸收,促進肌膚的新陳代謝,保持保濕力,賦予肌膚彈性!

    產品使用最先進的萃取工藝最大程度的保留了膠原蛋白完全的三重螺旋結構

    1:100的萃取比例—-萃取成透明的膠原蛋白精華原液

    MARICOL S作為天然可溶性膠原蛋白特別適合於護理乾燥,或在紫外線暴露和惡劣環境下的皮膚以及老化的皮膚。
    不含任何重金屬成分,PH質介於4.5-6.0之間。

    🔅保濕🔅
    膠原蛋白親水性的天然保濕因子,而且三螺旋結構能強勁鎖住30倍水分,讓皮膚時刻保濕濕潤

    🔅亮膚🔅
    皮膚的光澤取決於含水量,膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤亮澤

    🔅緊膚🔅
    膠原蛋白進入真皮組織後,可修復斷裂,老化的彈力纖維網,增加皮膚緊密度,產生皮膚張力,縮小毛孔,使皮膚緊緻有彈性

    🔅防皺抗痘🔅
    真皮豐滿的膠原蛋白層,能迅速填補局部塌陷,將皮膚細胞撐起,改善鬆弛,收緊皮膚,減少深皺紋,作為具有抗刺激功能的膠原蛋白,用於肌膚上不會引發過敏反應。

    ✅使用方法:一週1~2次
    均勻塗抹面膜於面部,可按摩20分鐘左右至吸收後清潔,或塗抹後進入睡眠,早上才清洗

  • 正2長期 在 SZkoko Facebook 的最佳解答

    2021-10-01 15:59:40
    有 28 人按讚

    #sum37呼吸大全
    #系列超值套組
    青春魔法系列+羅馬鎏金鑠茫系列
    韓星推薦使用的保養品不能錯過!

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    在最純淨的韓國江原道自然發酵研究所進行發酵
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    全年齡段適用 , 敏感肌膚!!
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    @羅馬鎏金鑠茫系列
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    全年齡段適用膚質 ; 尤其是受損肌膚!
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    #內容:化妝水20ml/乳液20ml/奇蹟活酵魔法精華12ml
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    #G570sum37呼吸奇蹟活酵中樣4件套組
    #內容:化妝水20m/奇蹟活酵魔法精華12ml/乳液20ml/面霜10ml
    👍羅馬系列
    #G016呼吸SUM37羅馬皇室五件套盒
    #內容:化妝水25ml/乳液25ml/精華液7ml/面霜7ml/眼霜4ml
    #G1353Sum37呼吸鎏金鑠茫神仙水旅行五件組
    #內容:化妝水 20ml 乳液 20ml 煥活精華原液露(神仙水) 12ml 眼霜 6ml 面霜 10ml

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    #G1365Sum37º呼吸魔法精華氣墊4件組
    #內容:氣墊正裝*1補充蕊*1/奇蹟活酵魔法精華12ml/面霜10ml
    #G1235sum37呼吸珍珠保濕氣墊套組
    #內容:氣墊*1 芯*2 (01色號) 潤唇膏*1

    🎊超值優惠組
    👍魔法系列
    #G1364SUM37º呼吸魔法精華6件組
    #內容:奇蹟活酵魔法精華150ml 8奇蹟能量精華8ml
    化妝水20ml 乳液20ml 活膚效能洗面乳40ml
    #G1371Sum37º呼吸青春奇蹟活酵套組
    #內容:面霜100ml/奇蹟活酵魔法精華30ml/水乳各20ml*1
    #G1476Sum37º呼吸青春奇蹟活酵肌秘露套組
    #內容:奇蹟活酵魔法精華增量版230ml 化妝水20ml 乳液20ml
    8奇蹟精華8ml 活膚酵能深層潔顏乳40ml 精華化妝棉*30片

    👍羅馬系列
    #G1247sum37呼吸鎏金溯茫11件套組
    #內容:水150+25ml 乳140+25ml 面霜20+7ml 眼霜20+4ml
    活性精華20ml 能量精華8ml 洗面乳80ml
    #G1483Sum37º呼吸鎏金溯茫煥采精萃前導7件組
    #內容:煥采精萃前導200ml +煥采美白面霜10ml
    8奇蹟精華8ml 水20ml 乳20ml 洗面凝膠40ml 化妝棉*40片
    #G1486Sum37º呼吸鎏金溯茫神仙水套組
    #內容:神仙水230ml 面霜10ml 眼霜10ml 8奇蹟精華8ml 活膚酵能深層潔顏乳40ml 精華化妝棉*30片化妝水
    #g1380sum37呼吸鎏金溯茫皇家16件大套組
    #內容
    化妝水150ml /乳130ml
    面霜50ml /精華40ml /眼霜20ml
    8奇蹟精華8ml
    口紅(橘紅色+紅色)*各1
    洗面乳80ml
    百年面霜5ml /百年眼霜5ml
    神仙水20ml /提亮安瓶10ml*2
    金萃極緻無痕煥采精萃前導(g1254) 20ml
    金萃極緻無痕煥采美白面霜(g1253)10ml

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    @青春魔法系列
    明星商品⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️韓國青春露!
    有以下問題絕對必買!
    ❌毛孔粗大
    ❌皮膚粗糙
    ❌油脂分泌過剩
    ❌衰老造成的毛孔粗大問題來改
    ✅奇蹟活酵魔法精華
    透過恢復肌膚代謝節奏來調理肌膚
    打造肌膚美麗五大秘密
    💎保濕💎柔滑💎緊緻💎彈力💎光澤
    不分年齡+不分皮膚性質
    對縮小毛孔💯有非常好的效果!
    ✔️針對毛孔粗大+皮膚粗糙
    👉改善因油脂分泌過盛以及衰老
    ✔️溫和不乾燥
    👉敏感肌膚也可以放心用對皮膚無任何傷害
    ✔️保濕皮膚變得很柔滑細嫩
    ✔️彈力:使用之後從第二天開始就有不一樣的感覺
    ✔️光彩:肌膚有了光澤
    ✔️膚色:與使用前相比膚色變均勻
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    ✅氣墊
    含有魔法精華成分的氣墊>養護肌膚的同時可自然遮蓋肌膚瑕疵😍
    ✔️嚴選80多種植物自然發酵成份
    在肌膚上形成水分保護屏障令肌膚整日水潤
    ✔️輕薄自然遮瑕
    👉為肌膚注入水分感和光彩感
    解決了遮瑕好往往粉底液厚重的問題!!
    ✔️透過3重貼附系統技術
    👉輕柔貼服有助遮蓋細紋
    ✔️具防水效果
    👉令妝效更持久
    ✔️配合專利粉撲
    👉可適量控制塗抹於肌膚的粉底液減少浪費
    ✅8奇蹟能量精華
    #含有最新的返老化的發酵精華素精華
    #1瓶能做到讓肌膚產生8大抗老奇蹟!
    ✔️增加彈力✔️淡化皺紋✔️縮小毛孔
    ✔️緊緻拉✔️強效保濕✔️屏障肌膚✔️光澤度up✔️集中護理
    👉金色精華素質地
    很輕盈凃上臉能立即被肌膚吸收!
    含有
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    ✔️改善細紋✔️修復紫外線對皮膚的傷害✔️淡化黑斑等
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    👉肽
    減少刺激性並具有出色緊緻效果的活性成分
    👉6種天然發效成分
    抗老
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    豐富的水分感濃縮而成的凝膠型質地
    使肌膚紋理更為光滑打造明亮滋潤的肌膚基礎
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    ✔️發酵植物精華
    改善細紋皺紋
    ✔️發酵甘草精華
    緊緻眼部肌膚
    ✔️黑揚提取物
    淡化眼角色素沉積
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    ✅乳液
    水潤的營養感濃縮而成的精華乳液
    含有豐富的自然發酵成分
    使肌膚柔軟彈力
    ✅面霜
    質地濃稠但不黏膩的高效全能乳霜❤️
    含高濃縮發酵成分,有效作用於肌底層,
    針對
    ✔️延緩老化✔️保濕✔️抗皺✔️彈力✔️改善氣色✔️收斂毛孔
    輕輕接觸便能感受到其濃縮的有效成分
    使肌膚飽滿且穩定健康亮澤
    同時形成透氣保濕膜,為肌膚注入滿滿的水潤感!!!
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    ✅活膚效能洗面乳
    鮮奶油般的質感產生豐富濃密的泡沫
    潔面後可保持水潤狀態
    ✔️泡沫豐富的深層潔面
    👉徹底清潔肌膚污垢
    ✔️Clear PTM 的天然潔淨成分
    👉溫和的深層清潔力潔面後肌膚乾淨清爽不繃緊
    ✅修護精華
    改善肌理與內在光澤同時抑制黑色素形成!!
    ✔️蘊含2倍核心專利Cytosis®及Double Ampoule FirmTM成分
    👉有效調理細微老化讓肌底緊緻透亮
    👉改善肌膚初老問題
    👉有效提升肌膚穩定性+全方面活化肌膚
    ⚠️使用方法
    洗顏▶️化妝水▶️肌秘露▶️精華液▶️乳液/乳霜#

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    @羅馬鎏金鑠茫系列
    ✅8奇蹟精華
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    很好推開喔!凃上臉能立即被肌膚吸收!
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    ✅化妝水
    調節肌膚水分平衡
    防止肌膚乾燥
    幫助肌膚吸收護膚成分
    ✅乳
    質地細膩易吸收締造滋潤光滑肌膚
    ✅面霜
    全效修復肌膚紋理、皺紋、鬆弛
    質地清爽不油膩容易推開快速吸收!
    ✅精華
    具有彈性感的質地細膩的精華
    👉🏻促進膠原蛋白生成
    👉🏻提升肌膚內部厚度和“彈力護理”
    👉🏻有效增加肌膚免疫力緊緻拉提鬆弛肌膚
    👉🏻質感水漾黏稠有點像芝士拉絲
    但能輕易塗抺吸收 絶不覺得會黏膩
    ✅眼霜
    回復彈性,緊膚提拉,抗皺消除細紋👌🏻
    ✅口紅(橘紅色+紅色)
    高保濕的油脂可以使唇部光滑豐滿
    👉🏻關鍵成分“ Golden Elixir”的營養豐富
    滋潤嘴唇,長時間塗口紅也有助於防止乾燥!
    ✅洗面乳
    溫和不刺激,有抗氧化功效
    👉🏻同時有助改善及紓緩乾燥肌膚狀況
    徹底潔淨毛孔達至深層清潔
    ✅神仙水 #強效抗衰老精華
    蘊含具強大修復力量的Golden Elixir !
    👉🏻具抗炎、促進肌膚 膠原蛋白合成
    修復肌膚屏障, 紓緩容易敏感的肌膚
    提升肌膚力量成份.舒敏抗炎!
    ✅提亮安瓶
    [淨白亮膚💯粉潤氣色💯保濕補水💯
    蘊含自珍珠中萃取
    👉🏻高濃縮微米發酵珍珠蛋白及珍貴發酵美白
    👉🏻抑制肌膚黑斑、改善暗沉蠟黃問題!
    添加百合及白茯苓
    👉🏻保濕鎮定👌🏻
    ✅金萃極緻無痕煥采精萃前導
    含有發酵初步底液帶來清爽舒觸感質地
    👉🏻幫助更新肌膚
    幫皮膚恢復和護理老化角質
    ⚠️使用方法
    1.配合化妝棉,輕輕地拭擦皮膚
    2.濕透化妝棉,並在臉上15分鐘
    3.從冰箱取出敷在面上,作舒緩護理
    4.以1:1的分量與面霜混合一起使用
    ✅金萃極緻無痕煥采美白面霜
    爲期4周的強化美白計劃!
    含有Aura Enzyme一種SUM37˚獨特的成分
    👉🏻有助於皮膚更新
    有天然發酵粉色維生素活力專利成分
    👉🏻營養豐富質地柔軟使面霜能均勻滲透!
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  • 正2長期 在 追劇時間Emmy Youtube 的最佳解答

    2021-09-30 18:36:01

    大排長榮也有開箱影片!長儀輪停靠台北港,台灣的第一艘2.4萬TUE巨輪長範輪在七月下水,長儀輪九月下水,我們到台北港直擊!全部影片圖片都是自己的手機拍攝,美照不斷。

    本集另一個重點,就是大家都很關心中國這次大限電,為什麼我們認為這次限電正在演變成第二次的大排長榮事件呢?

    ✔ Emmy要開箱長儀輪?!
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    幫大家複習一下長榮影片👇👇
    大排長榮?大牌長榮!曾卡住長江口的航運界金童深度解密蘇伊士運河事件|大排長榮1
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    大排長榮塞子拔了,航海王竟開始飆高,航運股還可再買?|大排長榮2
    https://lihi1.com/App5R
    長榮、陽明、萬海的終點在哪裡?|大排長榮3
    https://lihi1.com/rOloc
    長榮將會超越陽明、萬海?航運三雄攜手一飛沖天!|大排長榮4
    https://lihi1.com/iJ4xc
    長榮再漲,張國煒開公司沒賺錢,竟將成首富家族?大排長榮5
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    長榮、陽明、萬海股價破百還會再漲嗎?塞塞塞港,持續噴出的大排長榮6!
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    長榮、陽明、萬海超漲了嗎?全球航運財報深度解析的大排長榮7
    https://lihi1.com/5qgMv
    長榮、陽明、萬海前進主升段!原物料+高通膨不會結束,穩定支持高運價!大排長榮系列8
    https://lihi1.com/xSv5V
    航運股價還會再噴?萬海長榮陽明營運解析|大排長榮系列9
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  • 正2長期 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

    2021-09-29 19:00:12

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    大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
    這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
    他本身在醫院擔任醫檢師
    因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
    加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!

    這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
    不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
    影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
    減到多少範圍是可以接受的呢?
    趕快看影片吧!

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    有需要的人一定要把握啊~

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
    01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
    02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
    03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
    04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
    05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
    06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
    09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
    09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
    10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
    11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
    12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
    12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
    14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
    15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
    16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
    17:06 一週菜單領取方式
    17:59 問題QA

    【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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    ▼ 相關影片 ▼

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

    重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
    https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

    減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
    https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

    欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
    https://youtu.be/EDInWBskthQ

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_ IG
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    內容大補帖_ 全新官網
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    有問題都來這_ Line@
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    跟著大家一起來討論_ FB社團
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    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

  • 正2長期 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的最佳解答

    2021-09-29 16:59:47

    【智翔的議會質詢-交通局、捷運工程局、政風處(9/29)】

    #學生專車摔車意外

    這個月初,壽山高中學生在搭乘學生專車時,發生電動門開啟導致學生摔出車外的意外,雖然學校專車的業務主要是學校自行跟客運業者接洽,主管機關為教育局;發生事故的車輛,檢驗責任在於公路總局轄下的監理站,我們市府的交通局看起來與該起事故並無直接關係。

    但智翔必須強調,學校專車的行駛僅於上下課時段,其餘時段該車輛與司機與一般市內公車無異,加之與客運公司溝通、評鑑等業務,都屬於交通局,如何確保後續不會再發生類似事故,交通局應有更多方式來協助業者提升服務品質,並保障更多市民的生命安全。

    #人行道設置問題

    上個會期質詢時,智翔有提供兩點關於人行道設計的建議,其中一項便是參考澳洲墨爾本市中心的街道設計,重點在於,利用些微的高度做出區隔,讓熱鬧的商業區也能保有實體人行道與路邊停車空間。

    「以設計引導行為」的思維方式,是智翔希望交通局在實施人本交通願景的長期方針,同時,行人空間的方便性,也與商業區的活絡息息相關,更多的行人能為店家帶來商機,相同的主張,智翔也在倡議振興桃園舊市區時談過許多。

    而今天就局長所言,市民對於人行道與停車格的重新設計,摻雜了對自用停車空間或是做生意等考量,智翔則認為,民意有時對進步的政策是阻力,有時可能也是助力,而負起與民意溝通的責任,除了是我們代議士的工作外,政府也應該一起努力,如果交通局願意,也可以先從小範圍來實驗看看。

    #工安管理落實及加強臨時督導

    太魯閣事件後,勞動部長曾宣示一個月內全面檢查台鐵的標案工地,回過頭來檢視我們目前正如火如荼進行的綠線捷運工程,今年四月也曾發生死亡工安意外,那麼綠線捷運工安管理與督導是否落實?抽檢的頻率為何?

    捷工局局長則回答,工安管理有賴統包業者自律外,還有監造單位與PCM(工程專案管理)來協助。而智翔也建議,主管單位的臨時抽驗不能事先通知,否則無法知道工地真實的情況,會後再請捷工局提供近來針對綠線捷運工地的抽檢資料給我們。

    #桃園捷運先導公車

    根據審計報告指出,桃園的綠線捷運先導公車在路線上,GR(蘆竹區中正北路-南崁路二段)與GR2(八德區介壽路二段-建德路)已偏離捷運原先規劃的路線。

    先導公車主要功能應為協助捷運路線規劃、培養大眾運輸量等,所以再請捷工局會後就先導公車的路線、班距、載客量研擬改善方法,並提供書面資料。

    🎞完整質詢影片請看:
    https://youtu.be/NmcRXDMk0ME
    🎞youtube頻道請搜尋:桃園市議員簡智翔

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