劉櫂豪爭取教育部專案補助台東 #國中小運動操場 整建 合計25校預估 #7500萬經費

櫂豪爭取教育部專案補助台東25間國中小學校整建運動操場及週邊設施，期能促進學生運動風氣，改善教學品質。

為鼓勵運動風氣，劉櫂豪爭取教育部專案補助台東國中小學運動操場整建計畫，跑道依各校情況補助以300萬估算，初估補助經費約7,500萬，各校提報計畫經縣府審查後，需於11月20日前提報教育部辦理。

#專案補助學校：大武、新港、初鹿、海端、關山、賓茂等6所國中，以及大王、仁愛、豐年、成功、大南、利嘉、初鹿、北源、都蘭、興隆、新興、介達、瑞源、椰油、富岡、三和、寶桑、福原、龍田等19所國小。

今天9月28日教師節，櫂豪感謝老師的陪伴與教導，加添了生命中的色彩與亮光，謝謝老師們作社會穩定丶正面的力量，櫂豪獻上最深的感恩與祝福給每一位奉獻心力的老師，教師節快樂！

臺東縣立大武國民中學
臺東縣立關山國民中學
台東縣立賓茂國中
臺東縣大王國小
臺東縣東河鄉興隆國民小學
臺東縣臺東市豐年國民小學
台東縣成功國民小學
初鹿國小
臺東縣鹿野鄉瑞源國民小學
椰油國小
臺東縣富岡國民小學

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照片未戴口罩者，於三級警戒(5月)前拍攝。

櫂豪獻上最深的感恩與祝福 教師節快樂！

回想起學生時光，除了同學間的情誼，老師的陪伴與教導，是記憶中不可缺的一塊。

許嘉玲老師是我高一到高三的導師，經常叮嚀擔任班長的我，要帶動班上的讀書風氣。彼時許老師對我的信任，給了我不少的責任感與榮譽心，只是，年少多愁善感的我，旁鶩多，沒能專注在課業上，想起來對許老師有點不好意思。許老師後來遷移至屏東定居，許久不見，希望她一切安好。

謝有義老師教我高中物理，讀書時我們的互動都在課堂上較多，畢業後，除了師生的關係，我們多了朋友般的情誼。謝老師是我的服務處辦活動的基本成員加志工，幾乎每天都會來坐坐聊聊，服務處的每一位同工都熟識謝老師，不只是我的，他是大家的「謝老師」。

感謝每一位陪伴我走過成長過程的老師，加添了我生命中的色彩與亮光，請接受我最誠摯的感謝。

九月二十八日，教師節，謹以文字，獻上最深的感恩與祝福給每一位奉獻心力的老師，您是社會穩定丶正面的力量，教師節快樂！

如何停止自我攻擊

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▍心情溫度計

￭ 什麼是『心情溫度計』?
心情溫度計為簡式健康量表(Brief Symptom Rating Scale，以下簡稱BSRS-5)的俗稱，主要在作為精神症狀之篩檢表，目的在於能夠迅速了解個人的心理照護需求，進而提供所需之心理衛生服務。與其他篩檢量表相比，心情溫度計具備有簡短、使用容易之特性，研究結果更顯示心情溫度計在社區大規模調查中仍具有良好之信效度。

￭ 如何善用『心情溫度計』?
在我們關心他人的過程中，常常遇到對方有情緒的困擾，卻不知他們困擾的程度，心情溫度計可幫助我們具體地了解對方的心情，同時也可幫助對方釐清他們情緒困擾的程度，並且可以根據得分結果做適當的處理。心情溫度計為一自填量表，可以幫助我們了解自己的心情狀態，也可以用此量表主動關懷週遭的人，建立起自我健康管理的習慣。

▍1問2應3轉介

￭ 1問：「主動關懷、積極傾聽」

如何「詢問」？
◎ 間接問法
-你是否曾經希望睡一覺並且不要再醒來？
-你是否覺得活著沒意義，沒價值，也沒有人在乎?
◎ 直接問法
-你會不會有想不開的念頭？
-你是否有想到要自殺呢？
◎ 應注意避免詢問的問句
-不要對自殺意念或行為以半開玩笑的方式詢問：「你該不會想要自殺吧？」、「不要跟我說你想自殺喔！」
-不要太急著提供問題的解決方法
-不要發誓保守秘密
-不要爭辯自殺是對或錯
-不要使自殺者增加罪惡感

￭ 2應：「適當回應、支持陪伴」

1) 如何勸說個案繼續活下去並且接受幫助
平靜、開放、接納且不批判的態度將有助於與個案的溝通
開放地討論失落、孤獨與無價值的感覺，使個案情緒起伏程度減緩
積極專注傾聽個案遭遇的問題，嘗試了解他們的感受，提供情緒支持
不要急著評斷個案的遭遇、處境或想法，你的傾聽與協助能夠重燃希望，並產生改變
「自殺」本身並不是問題，而是個案用來解決他所遭遇困境的方法，因此可試著找出自殺以外的處理方式。
提供個案任何形式的「希望」，並將焦點放在個人正面的力量。因此，我們可以思考「這個人在過去的人生當中是為什麼而生，現在活著的理由是什麼?」、「他的生活重心與目標為何?有沒有可以令他積極的人、事、物？」，再接著詢問他：「是否願意尋求協助？」「你是否願意答應在找到任何協助之前，不結束你的生命？」

2) 不適當的回應方式如下，更重要的是，傾聽與理解，並能在適當的資源轉介之後，持續關懷
太常打斷他們說話
顯露震驚或情緒激動
表達自己很忙
擺出恩賜的態度
做出突兀或含糊不清的評論
問大量的問題

￭ 3轉介：「資源轉介，持續關懷」

1) 若有以下的情形就可嘗試進行轉介
心情溫度計分數偏高者，高於10分者建議尋求心理諮商，高於15分者建議諮詢精神專科醫師
懷疑可能具有潛在的精神疾病者
有自殺或自傷的身心問題
問題超乎助人者的能力
社會資源或支持不足夠

2) 在協助個案進行轉介時，有以下的建議
向個案保證隱私之安全與尊重個案的意願。若個案有強烈自殺意念，務必強調轉介後由醫療團隊一起協助的重要性
依個案特性提供適切的資源或協助其轉介。如為轉介至醫療院所，可評估個案平時就醫習慣，詢問是否有較習慣的就診醫療院所與固定的主治醫師。若原本已在精神科就醫，則建議繼續在原醫院治療，並鼓勵個案主動與醫師溝通心情溫度之變化
轉介個案就醫時，建議守門人可先以電話或其他方式告知被轉介的醫師有關個案的特殊情況，以加速個案的轉介與處理過程，並於事後向個案或受轉介對象暸解處理情況

以上資料取自
社團法人台灣自殺防治學會
https://www.tsos.org.tw/p/tsos

本次直播與桃園市政府衛生局合作

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小藍背心《目及皆是你》小提琴版本 | Violin cover by Lin Tzu An of All for you

今天送給大家一首又甜又療癒的曲子，週五夜晚沈浸在我為各位製造的粉紅泡泡吧🥰

即使生活中有無數個難以堅持的瞬間，但只要你還在，就有堅持下去的理由。
一早起來感覺烏雲密佈的日子裡，必須想想快樂的事才能呼吸，例如赫然發現今天已經週五，又例如想想你，你就是那件快樂的事，沒錯就是說你各位！！
雖然做自己想做的音樂有很多辛苦困難過程，但想起各位都會覺得自己很幸運，給我這麼多正面的力量，支持我繼續往前。在每一天好一點、壞一點的平衡中，只要有一點點幸運，就能提醒自己其實也有快樂的時候吧。
希望我的琴聲可以帶給大家一點點這種幸福的感覺～
記得聽歌時候泛起的微笑，是不是好像就可以再繼續往前走了呢😊

信義區香堤大道街頭演出變成登記制了，想聽我live版演出相關資訊，請追蹤Instagram限時動態！

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With strong and sentimental theme, the song is dedicated to those been and are now in love regardless of all consequences.

I love you meaning you inspire me. You are a horizon stretching over the ocean, where I have to swim for and a reminder of how far I can go. I love you meaning I want to go there with you.
One day there will be someone hugging you so tight that all of your broken pieces will stick back together. Wait for some one who will possess you like night and set you free like morning.

Not only am I saying the romantic love but my love to all my fans supporting me, including you who are listening and watching my videos. There are lots of difficult moments as a freelance musician, good or bad, I got your back. Really appreciate your love and support=]

Should you have any request regarding cover songs, just comment below and let me know.
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編曲Arrange：林子安 Lin Tzu An
混音mix：林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: Santon.W
文字編輯 Social media editor/manager: Lily Wu

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台灣人也會這樣嗎？跟阿倫一起聊聊一下了，你也在用嗎？
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